仕事で成功したい人のためのシンプルで正直なマニュアル。 ダニエル・カーネマンの「ゆっくり考えて...早く決めて」で成功したい人のためのシンプルで正直なガイド

ストレスに対処する方法はたくさんあります。たくさんのお菓子で道徳的なダメージを補ったり、コンピューターゲームに真っ向から立ち向かったり、起こったことがすべて自分に関係がないふりをしたりすることができます。 問題は、それが問題を解決しないということです。 あなたが本当にあなたの不安を管理する方法を学びたいならば、記事を読んで、そしてそのヒントを実践してください。

世界には2つのタイプの人々がいます。イベントの過程に影響を与えることができることを知っている人もいれば、周りのすべてがそれ自体で起こると信じている人もいます。 最初のグループの参加者は、人生とキャリアは完全に自分たちの手に委ねられており、彼らが望むことを達成する他の方法はないことを理解しています。 2番目のカテゴリの代表者は、フォレストガンプとまったく同じように動作します。彼らは座って、バスが彼らをどこかに連れて行くのを待ちます。

フロリダ大学の心理学者であるティム・ジャッジは、自信を持って自分の生活をコントロールしていると感じている人々が、ほぼすべての努力でより成功することになることを証明しました。 そのような研究参加者（彼らを「責任者」と呼びましょう）は、専門職務をよりよく遂行し、新しいタスクをより速く習得しただけでなく、同僚よりも50〜150％高い年収を持っていました。

ティム・ジャッジの調査により、責任ある人々の興味深い特徴が明らかになりました。彼らは、最も困難な状況でも心の存在を失うことはありません。 はい、彼らも不快に感じますが、問題は彼らが興奮をどのように使うかです。
責任ある人々は未来が完全に彼ら次第であることを知っているので、心配は彼らの熱意を養うだけです。 絶望は運転に道を譲り、恐怖と恐れは忍耐力に取って代わられます。
彼らの長い仕事の結果が鍛冶屋に押しつぶされたのか、再び雇用を拒否されたのかに関わらず、彼らは急いで白旗を掲げることはありません。 人生はどんな驚きも投げかけることができますが、責任ある人々は彼らの努力を2倍と3倍にするだけです。

使い方

責任ある労働者は、感情をコントロールし、極度のストレスの条件下でも落ち着きを保つ能力がパフォーマンスに直接関係しているため、効率の点で他のすべての労働者よりも優れています。 最も効果的な専門家の90％は、共通の重要なスキルを1つ持っています。それは、感情を管理する方法を知っているということです。

一般的に、不安は絶対に必要な感覚です。 私たちが少なくとも少し心配し始めるまで、ビジネスに取り掛かるのは難しいです。それが人間の脳の働きです。 私たちのパフォーマンスのピークは、中程度の不安のレベルで発生します。

秘訣は、最高のパフォーマンスを達成するために、ストレスを打ち負かし、それを合理的な範囲内に保つ方法です。

私たちは、絶え間ない悩みが私たちの心身の健康に深刻な結果をもたらすことをよく知っています。 では、なぜ私たちが不安を克服し、それによって私たちの生活を改善することがそれほど難しいのでしょうか？ イェール大学の科学者たちはその答えを見つけました。

重度のストレスは、自己制御に関与する脳の領域の灰白質の量を減らします。 落ち着きを失うと、不安に対処する能力も失われます。
この状態では、困難な状況に陥るのを防ぐだけでなく、自分で作成することもできます（たとえば、他の人の言葉や行動に過剰に反応することによって）。 ストレスが生理学的機能に達すると、自制心の低下は特に危険です。 高血圧や糖尿病の発症に寄与し、うつ病や肥満を引き起こし、認知能力を低下させます。 それは悪循環になり、経験のレベルが上がると人は完全に疲れ果ててしまいます。

やらなければいけないことは何

ステップ1.変更の準備をする

絶対にすべてを管理できる人は誰もいません。 裁判官の研究で最も責任のある人々でさえ、時々仕事を休んでいて、彼らのビジネスは困難な時期を経験しています。 違いは、彼らは変化に完全に備えており、彼らの利益のために起こっていることをどのように使うかを知っているということです。 あなたもこれを学ぶことができます。

近い将来に発生する可能性のある重要なイベントのリストを定期的に作成します。 ここでの目標は、直面するすべての変化を予測することではありません。 この演習により、差し迫った変化に直面する能力が向上します。 リストに載っている出来事が現実になることは決してありませんが、変化を予測して事前に準備することは、未来が本当にあなたの手の中にあると信じるのに役立ちます。

ステップ2：機会に焦点を当てる

私たち全員は、若い頃、人生が不公平であるとしっかりとしっかりと頭に打ちつけられました。 このフレーズは、不安、絶望、受動的な不作為の声です。 不快な出来事を防ぐことができない場合もありますが、私たちはいつでもそれらに対応する方法を自由に選択できます。

最初の段落のリストに、各イベントに応答するためのすべての可能なオプションを簡単に書き留めます。 一見制御できない状況で、答えの武器が入力されることに驚かれることでしょう。

ステップ3：あなたの人生の台本を書き直します

これは最も難しいことです-あなたはあなたが長い間慣れていたものをあきらめなければなりません。 私たち一人一人には、特定の状況での行動の特定のシナリオがあります。 ですから、自分の人生を管理したいのなら、書き直す必要があります。

あなたが直面した困難について考えてください。 それでは、何があなたの現在の状況をあなたの利益に変えることを妨げましたか？ 起こったことをすべて書き留めてください。それは失敗のシナリオになります。 ここで、そのような状況が再び発生した場合の動作にかかるコストを想像してみてください。 今回は大失敗しませんよね？ これは責任ある行動のシナリオであり、以前の失敗したオプションを置き換える必要があります。 困難な状況では、その瞬間の考えをネガティブなシナリオとポジティブなシナリオと比較してください。 これは、正しい行動方針を選択するのに役立つだけでなく、考え方を変え、その後の人生を変えるのに役立ちます。

ステップ4.自分を拷問するのをやめなさい

内省のタイムリーな放棄は、ストレスや不安との戦いにおける重要なステップです。 ネガティブな考えにこだわるほど、彼らに与える力は大きくなります。

私たちの否定的な経験のほとんどは単なる考えであり、事実ではありません。
内なる声の悲観的な予測に耳を傾け始めていることに気づいたら、すぐに自分の考えを書き留めてください。 これらの悲しい議論を少なくとも数分間ミュートすることで、彼らの真実の程度をより合理的かつ賢明に評価することができます。

「決して」、「最悪」、「いつか」という言葉を思い浮かべますか？ 安心してください、これらは現実とは何の関係もない空想です。 書かれた考えがかなりもっともらしいと思われる場合は、信頼できる人に読んでもらいます。 彼があなたに同意するかどうか見てみましょう。

状況が永遠に続く、または逆に決して起こらないと思われる場合、これらは単なる脳のいたずらであり、ハエから象を作り、このイベントまたはそのイベントの頻度と重要性を誇張するのが大好きです。 事実と憶測の間に明確な線を定義することは、不安の悪循環から抜け出し、新しい高みに向かって動き始めるのに役立ちます。

ステップ5：感謝する

あなたが人生や人々に感謝していることを理解するために時間をかけることは、それが良い形であると考えられているという理由だけでなく重要です。 この行動は不安を軽減し、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを大幅に低下させます。 カリフォルニア大学デービス校での調査によると、定期的に感謝の気持ちを表す人々は、気分とエネルギーの顕著な改善を経験しました。

覚えておくべき主なことは、すべてを消費する不安と自己啓発は相互に排他的な概念であるということです。 ストレスがあなたのパフォーマンスを損なうときはいつでも、あなたの力を実現し、状況のコントロールを取り戻すために、上記の5つのステップに従ってください。

他の人がそうしない間、何人かの人々がどうやってそんなに多くをすることができるか疑問に思ったことはありますか？ カップルがいる 良い習慣、このタイプの人々を他のすべての人々から区別し、彼らが何をしようとも、彼らを成功させ、生産的にします。

これらのヒントを研究し、あなたの人生にそれらを適用し始めてください。そうすれば、良い結果がすぐに来るでしょう。

成功する方法

私たち一人一人は、特に欲求があるときに、多くのことを行うことができます。なぜなら、無私無欲に何かを欲し、精神的にそれを手に入れることができる人の前には、どんな障害や失敗も無力だからです。

主なことから始めましょう-あなたの成功に責任を持ちましょう。 才能とアイデアがすべてではありません。 アイデアが浮かび上がるか、頭の中に残るかは、あなたの行動次第です。 あなたは才能に気づいていますか、それとも有望な才能に行きますか？ そして、言い訳はありません-その瞬間でも、それらの人々でも、その気分でもありません-は通過しません。 成功に近づくための5つのヒントを次に示します。

にんじんを探す

Ultramarathoner Travis Macyは、彼の著書Ultrathinkingで、前進する動機を正確に決定するように促しています。 ソーシャルネットワーク、旅行、おいしいデザートなど、何でも好きです。 これが、トラビス自身がこのメカニズムを説明する方法です。

あなたのニンジンは何ですか？

「コーチとして、私は多くのアマチュアアスリートが頼る自己動機を見る。 彼らは最初のウルトラマラソン、または少なくともその一部を実行して、Facebookでそれについて書き、クラブメートの目で自分のステータスを高め、ガールフレンドやボーイフレンドを感動させたいと考えています。 同時に、訓練の過程で彼らは彼ら自身でより高い動機を発見する可能性が高いです。 しかし、彼らが日曜日に私がデザインしたワークアウトで20マイル走り、Facebookのフィニッシュ写真で75の「いいね」しか得られなかったとしたら…素晴らしい！ 喜びでいっぱいだからこそレースを続けると言ったら…それは嘘だろう。 私は裕福な弁護士ではありません。賞金は間違いなく私を早朝に起こしてトラックに連れて行く理由の1つです。」

自問してみてください。「私は今何をしていないのですか？」

自分が成し遂げていない重要なことを心配しているために、集中ゾーンから外れることがあります。 もちろん、人々は気が散って重要なことを避ける傾向があります。 Larisa Parfentyevaは、「あなたの人生を変える100の方法」という本の中で。 パート2では、「今何をしていないのか」という簡単な質問をするようにアドバイスしています。 この戦術は、自分にとって本当に重要なことと、最初に注意を払うべきことを理解するのに役立ちます。


あなたの人生を変える100の方法。 パート2

カレンダーを掛ける

月の初めには、すべてを遅くまで延期し、最後には、たとえば、日が急速に溶けていく間に、長いリストの人にすばやく電話をかける必要があります。 もちろん、月末までに計画が完了したことに気付くでしょう。 品質はどうですか？ そんなにないですよね？

マイケル・フェルプスの元コーチであり、ゴールデン・ルールの著者であるボブ・ボウマンからのいくつかの良いアドバイスがあります。 その月のカレンダーを大きく印刷し、最後のセルに、この時間までに何回電話をかける必要があるかを大きな赤い数字で記入します。 百としましょう。 月に約20営業日あるので、1日に約5回電話をかける必要があります。 月の最後の日から最初の日まで行き、各営業日に大きな赤い5を描きます。


黄金ルール

カレンダーは常に目の前にある必要があります。

入室者全員が見られるように、オフィスの壁にチラシを貼ってください。 「5つの横にあるチェックボックスをオンにするまで、家に帰りません」と自分に言い聞かせてください。 カレンダーが毎朝あなたを見れば、あなたは成功し、あなたの仕事の質が向上します。

呼びかけを探すのではなく、行動してください！

魂を探して正しい答えを探すことに何年も無駄にしないでください-あなたの心の奥底のどこかにエンコードされた本当の呼びかけです。 そうしないと、この迷路で長い間迷子になる危険があります。


決して

最初の一歩を踏み出すために、あなたは正確に「それかどうか」を知る必要はありません。 最初のステップは、単にあなたにとって興味深い何かに近づくことです。 NeverEverの著者であるElenaRezanovaは、このアクティブな近似を呼び出します。 勉強に行き、何かを試し、何かについてもっと学び、通常の居住範囲を超えて、興味深いプロのパーティーに参加してください。 これを行うのに大きな決断は必要ありません。 何も落とす必要はありません。 そして、あなたは一方向を選ぶ必要はありません。

経験を共有する

多くの情報源は、ある人が別の人を後援しているように見えるときに、メンタリングの利点について多くのことを話します。 The Habit ofAchieveingの著者であるBernardRosは、他の人から彼らの有益な経験を少し得ることを好みます。 たとえば、彼が本を書いているとき、彼はこれまでに本を出版したことのあるすべての知人にアドバイスを求めました。 そこで彼は、それぞれが彼自身の経験と彼の関心のある問題への彼自身のアプローチを持つアドバイザー-メンターのチームを集めました。

潜在的なクライアントに何かを納得させる前に、彼の期待をよく理解していることを確認してください。 あなたがそれらを知らないならば、彼に質問をしてください。 あなたが影響を与えたい決定をしている人について質問することよりも、関連性を得るのに良い方法はありません。 関連性は興味から始まります。 あなたが彼に興味を持っており、彼の問題を解決することに興味を持っていると感じた場合、対話者が彼の製品に興味を示すかどうかを確認するために数分間注意を求める人よりも、あなたは彼にはるかに関連性があります。

関連性があるか、何か他のことをしてください。

一緒に働く人々の資格を取得しようとしない場合、彼らの半数以上があなたが提供する情報が最新ではないと想定します。

提供される情報の関連性は、潜在的な顧客との知り合いの程度に大きく依存します。 情報が最新のものである場合、それはある程度、あなたがそれらについて何かを知っているという事実の結果であり、あなたがそのような情報を持っているほど、それらはあなたに親しみやすいように見えます。

潜在的な顧客を慎重に選択し、それらに関する最も完全な情報を収集するようにしてください。 古い格言に従ってください：「2回測定し、1回カットします。」

あなたのイメージ、スタイル、プレゼンテーションを見込み客のライフスタイル、ビジネス、性格に合わせて、あなたの情報の関連性がますます明確になるようにします。

あなたが持っている情報が適切な人々やグループに確実に届くようにするために、あなたは現在何をしていますか？

あなたの対話者が必ず提起する最も重要な質問は何ですか？

自分の意見に影響を与えたい人について、必要な情報をどのように収集しますか？

あなたの情報をより関連性のあるものにするために他に何ができますか？

私たちが火を燃やすのを許すとき、私たちは意識的に他の人々に同じことをする許可を与えています。 私たちが自分自身の恐れから解放されるとき、私たちの存在そのものが他の人が自由になるのを助けます。

マリアン・ウィリアムソン

多くの人がこの問題の重要性を過小評価しています。 誰かが誰かに誰かとビジネスをすることを許可できると考えるのは、いくぶん思いがけないことかもしれません。 しかし、あなたが並外れた存在であることを示すことで、私があなたに好奇心と欲望を呼び起こすことに成功し、あなたが私へのアクセスが制限されていることを理解した場合、あなたはそれぞれ、私に許可を与えるように内部的に懇願します。 あなたの感情は、「私を入れてください！ このプロセスに参加したい」と語った。 そして、あなたの論理はあなたの決定を正当化する方法を見つけます。

あなたがクライアントと契約を結ぶとき、あなたは彼に協力するように勧めますが、この協力に同意するかどうかは彼の権利であるため、利点はクライアントにあります。 あなたが協力する許可を与える権利を持っているとき、あなたは彼が完全にあなたの力にある間、あなたはクライアントに購入決定をするための限られた時間を与えます。 あなたは許可を与えているので、あなた自身がそれを奪うことができます。 宗教宗派では、これは「破門」と呼ばれています。 ただし、クライアントを永久に取り除くことは賢明ではありません。 疎外された人々はしばしば悔い改め、以前の地位を勝ち取るためにあらゆる努力をしますが、あなたが関係を断ち切ったクライアントはもはや協力する方法を探していません。

私が宗教カルトを研究したとき、これが私の母が破門のずっと後に宗派を去るという彼女の決定の正しさを疑った理由の一つであるという結論に達しました。 彼女は「彼らは正しかったのではないか」という不安に悩まされていましたが、再びグループの一員になり、安心感を味わうことがはるかに望ましいものでした。 そもそも彼女をそこに連れてきた古い好奇心と欲望の気持ちをメンバーの一人が彼女に復活させれば、彼女が宗派に再び加わるかもしれないという考えを私は決して残しませんでした。 彼女は自分を逃れる答えを探し続けました。 彼女の多くの友人や知人は、彼女がすでに答えを受け取っている質問をまだ自分たちに問いかけていました。 その結果、彼女が最初に彼女の決定が正しいという論理的な結論に達した後も、彼女の帰国したいという願望は強いままでした。 そして、カルトの外にいても、彼女の神のビジョンは、誰かの許可や自分の襞への受け入れとは関係がないことを理解していました。

許可を与えることの重要性

許可を与えることは、潜在的な買い手に対して追加の力を獲得することを意味し、これはよく理解されている必要があります。 許可を与えることは、疑う余地のない権限を持つ人々だけが他の人にそのような許可を与えることができるので、あなたに明確な利点を提供します。 ですから、あなたが他人に許可を与える立場に入ることができれば、あなたは自分を権威者として位置づけています。 状況を変える唯一の方法は、潜在的なクライアントがあなたに対する彼の態度を再考し始めるほど不適切なことをすることです。 しかし、これが起こるまで、あなたはあなたがあなたの活動に関連している彼の人生のその領域で彼に重要な影響を与えることを可能にする立場にあります。

あなたはしばしば、内部の人々が導かれることを望んでいる、彼らはあなたが彼らに何をすべきかを言うのを待っていると聞きます。 これは説得の芸術にも当てはまります。 購入するほとんどの人は、あなたに何をすべきかを伝えるだけでなく、彼らの決定の正しさを確認することも望んでいます。 これは、彼らが許可が確認されるのを待っていることを意味します。比喩的に言えば、彼らは目を閉じてあなたの腕の中で眠りに落ち、すべての問題を永遠に忘れます。 あなたがしなければならないのは、プロセスを簡単にすることです。 彼らはこれがまさに彼らが必要としているものであると彼ら自身に確信させるでしょう、そしてあなたはただ彼らに「それをしなさい」と言わなければなりません。 私があなたを私の家に招待した場合、あなたは私の招待を受け取りました。そして私があなたを私の最も信頼できるクライアントのチームの一員になるように招待した場合、あなたは私の許可も受け取ります。 解像度はあなたが快適に感じるようにします。

許可を与えることが私たちが簡単に受け入れて盲目的に従う考えの1つである理由は、多くの心理的理由があります。 子供の頃、学校での授業中に夕食の席から立ち上がるか、教室を離れる許可を求めなければならなかったことを覚えていますか？ あなたが許可を得るとき、あなたは認められた当局から許可を受け取るので、あなたはあなたの行動の起こり得る否定的な結果に対してもはや責任がありません。 潜在的なクライアントと協力する場合、許可を与えることは、承認された権威であるあなたが彼にそのような許可を与えるので、彼が決定を下す責任から解放されることを意味します。

許可を与えるには多くの間接的な方法があります。 最高の1つは保証です。 私が何かがうまくいくか、何かの出来事が起こることを保証するなら、あなたは演技を始める私の許可を得ます。 授業中に空の廊下を歩いていると、学校の校長に出くわしたときのことを思い出してください。 恥ずかしい質問をされましたが、その時は許可を得ていたので、明確な答えを用意しました。 許可の事実そのものが疑問視された場合、あなたの行動を正当化するために、あなたはあなたの言葉を確認する教師に近づく必要があるだけでした。 保証はほとんど同じように機能します。 上司があなたの決定に疑問を呈するとき、あなたはあなたが特定の保証を持っていることを示すことによって彼の不信感を和らげることができます。 たとえそれが間違っていたとしても、言い訳があるので、あなたはそのような決定をすることが許されています。 あなたには保証があります。

もう1つの秘密の承認戦術は、製品テストです。 私があなたに私の製品を試してもらうなら、あなたはそれを持って行き、私があなたに約束した通りにそれが正確に機能するかどうか見る私の許可を持っています。 私があなたを特権グループに含めたので、あなたは製品を購入することができます。つまり、あなたは家のすべての部屋に革製の家具を持っていて、車を運転している人の一人です。 ポルシェボクスター。 あなたはエリートクラブに参加するためにあなたのような他のすべての人々の許可を得ています。 あなたが去る誰かの隣にあなたの車を駐車するとき、あなたはグループからのサポート（そして許可）を感じますか？ ポルシェ不注意な頭のうなずきで、古い知人のようにあなたに挨拶する人。

アスリートがオリンピックメダルを獲得するのを手伝った心理コーチが、目標を達成するためのヒントを共有します。 目標、トークン、ルール違反、その他の成功方法。

ノルウェー軍に8年間勤め、その後、アスリートがオリンピックのメダルを獲得するのを手伝った心理コーチとして成功したエリック・ベルトランド・ラーセンについては、すでにお話しました。

ノルウェーでの彼の本「あなた自身に同情なしで」は、国の居住者20人ごとに購入されました。 その中で、ラルセンは「普遍性」が成功を達成するのに何を助けるかについて話します。 まだ議論されていない5つを選択しました。

才能を忘れる

エリックは、成功につながる用語のリストから1つの単語を永久に削除する必要があると確信しています。 それだけです：才能。 「才能はあってはならない言葉です」と彼は書いています。

たくさんの練習をすれば、誰でも天才に成長することができます。 アンドレ・アガシの父であるマイク・アガシがしたように、あなたはあなたの子供から天才を作ることができます。 マイクはとても情熱的な人でした。 彼は常にテニスガンで3人の年長の子供たちを訓練し、最年少のアンドレが1970年に生まれたとき、彼はすでに彼の方法を磨いていた。 リトルアンドレは、タイプライターや動物がベビーベッドの上のターンテーブルにぶら下がっていたのではなく、テニスボールを持っていました。 子供の頃からのマイクは、テニスボールへの子供の注意を「鋭く」しました。 アンドレが歩き始めたとき、彼の父は彼の息子の腕にテニスラケットを結びました。

デビッド・ベッカムは子供の頃からトレーニングを続けています。 タイガーウッズは、年の前にゴルフクラブに持ち込まれました。 そして、そのような例は何千もあるので、成功を収めるために必要なもののリストから「才能」という言葉を消してください。

80％の注意ルール

他に忘れなければならないのはバランスです。 誰かがそれが存在するとあなたに言いましたか？ 申し訳ありませんが、この誰かがあなたに嘘をつきました。

そのような漫画のアナロジーがあります：おそらく私たちの生活は4つのバーナーで構成されています：1つは友人、2つ目は家族、3つ目は健康、4つ目は仕事です。 成功するには、1つのバーナーをオフにする必要があります。 卓越した成功を収めるには、2つをオフにする必要があります。

もちろん、これは皮肉なことですが、初期段階では、目標の達成に80％の注意を向ける必要があります。 いいえ、30ではなく、50ではなく、80であり、パーセンテージ未満ではありません。

あなたはバランスがあるという考えに同意しなければなりません。 それは神話です。 そして真実は、あなたに合った力のバランスがあるということです。

では、どのバーナーをオフにする準備ができていますか？

ルールを学び、それらを破る

質的に新しいものを発明するためには、最初に規則に従うことを学ぶ必要があります。 それらを学んだ後、自由に休憩してプロセスを楽しんでください。

スポーツでは、ルールを破ることを恐れなかった人々がパイオニアであることが判明した例がたくさんあります。

たとえば、砲丸投げのパトリックオブライアンは、オリンピックで優勝し、17回世界記録を樹立しました。 1950年代初頭、彼はチャンスをつかむことを決心し、独自の砲丸投げ技術を発明し始めました。 彼の前には、まだ誰もこのようにコアを押していませんでした。彼は背を向けて立ち、180度回転して衝動を生み出しました。 オブライエンが17の世界記録を樹立したのは、この技術のおかげです。

80年代のアメリカ人ビル・コークが最初に片足で乗ることを決めたので、この方法は革命的なものになりました。 スウェーデンのスキージャンパー、ヤンボークレブは、空中に舞い上がる新しい方法を考案しました。 結論は単純です。ルールは、開発を妨げない限り必要です。 そしてその後-壊すためにそして壊すためだけに。

良い目標

良い目標は何ですか？ エリックは、あなたの「ネイティブ」な目標を決定するために、この質問を自問することを提案します。

言い換えれば、「あなたが成功することを確信しているなら、あなたは何をしますか？」。 この質問に正直に答えてください。

次に、自分自身に問いかけて言葉遣いを洗練させます。 トップ50テニスプレーヤーまたはトップ50テニスプレーヤー。」 いわゆる-違いを感じてください。 あなたがリストに載っているだけなら、あなたの前に49人の人がいる可能性があり、あなたが最高なら、誰もあなたの前にいません。

ドナルド・トランプはこれについて良いアドバイスをしました：「とにかく考えなければならないので、なぜ大きく考えないのですか？」 トランプは言います。

途中のマーカー

ラルセンは、毎月あなたの旅の目録をとることを勧めています。 これは、常に脈拍に指を置き、自己憐憫なしにもはやあなたに関係のないものをすべて捨てることを意味します。 在庫を取る方法は？ とてもシンプルです。 あなたは自分自身に質問をし、正直に答えるのに十分な時間を費やす必要があります。 自問してみてください：

すべてが順調に進んでいますか？

過去1か月の進捗状況にどの程度満足していますか？

これを達成するのに役立った重要な品質は何ですか？

私は自分の道を進んでいますか？

私は毎日最善を尽くしていますか？

私のユニークさは何ですか？

これを定期的に行うと、確かに、あなたは自分自身について多くを学ぶでしょう。

本「自己憐憫なし」出版社「マン、イワノフ、ファーバー」に基づく