科学者たちは、なぜある人は年をとっているように見えるのか、他の人は自分の年より若く見えるのかを学びました。「誰もが私には失礼です！」自分の年齢より若く見える人々はどのように生きているのか、そしてなぜこれが必ずしもプラスではないのか

星の生活

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10.08.16 14:01

若さを追求するために、女性はスポーツの疲れから形成外科まで、あらゆる手段を使用します。しかし、他の人よりもはるかにうまく年齢を克服することができた女性がいます。今日、ファンシージャーナルの編集者は、その外観で多くの30歳を超える年齢の有名な女性について話します。

エルネスティナシェパード

女性のボディービルダーErnestineShepardです。80歳。はい、タイプミスではありません。エルネスティナは、人生のかなり遅い時期にフィットネスの世界への旅を始め、56歳になりました。彼女は太っていて背が低かった。シェパードは、水着の後に水着を試着したときに、店の鏡で見たものを嫌っていました。そして、60代のこの女性は、エアロビクスの助けを借りてこれらの余分な体重を減らすことに決め、妹のミルドレッドを助手として連れて行きました。しかし、授業開始から1年後の1992年、ミルドレッドは亡くなりました。そして、アーネスティンは彼女の妹を記念して訓練をあきらめないことを誓った。

それ以来、シェパードは2つのボディービルのタイトルを獲得し、9つのマラソンを実行しています。このボディービルダーの日課は、気の弱い人向けではありません。エルネスティンは朝の3時半に起きて聖書からの祈りを読みます。彼女の毎日の食事は常に1700カロリーで構成されており、主に鶏肉と卵白、野菜、水、液体プロテインドリンクが含まれています。さらに、彼女は7日間で約130 kmを走り、サプリメントを使用していません。

そして2010年と2011年に。シェパードは「世界最古の女性ボディービルダーとして」ギネスブックに登録されました。この80歳の祖母はまだ若者にオッズを与えます。さらに、彼女はメリーランド州のエナジーフィットネスでトレーニングを行っています。

ジェーン・フォンダ

信じがたいことですが、ニューヨーク出身の有名な女優でモデルのジェーン・フォンダはすでに78歳です！映画やファッション雑誌での演技に加えて、ジェーンは元フィットネスの第一人者であり、数々の賞を受賞しています。彼女は健康的なライフスタイルを熱心に支持していますが、形成外科医の介入なしには実現できませんでした。しかし、フォンダはこれをまったく誇りに思っていません。なぜなら、それは彼女にとって一種の中毒になっているからです。女優は、彼女が子供の頃に受けた感情的な傷を共有し、彼女は拒食症と過食症で「治療」しました。

数年の間、ジェーンは彼女に宛てられた褒め言葉と侮辱の両方を聞いてきました。彼女はうつ病、2つの困難な離婚と乳がんを生き延びました。フォンダは、健康的な人生観が悪霊の外出を妨げていると考えています。これがまさに痕跡を残すものです」とフォンダは言います。

マーサ・スチュワート

アメリカのテレビ司会者兼作家であり、ホームキーピングの第一人者であり、元モデルである74歳のマーサスチュワートは、ビジネスの運営に関しても、美容と健康に関しても完璧主義者です。

マーサがボトックスや他のフィラー注射を受けることを認めたとき、彼女はスチュワートが今日まで従う珍しいユニークなウェルネスレジメンを自分自身のために作成しました：

髪の健康と密度を維持するために、この実業家はニスや櫛さえも使用していません。
彼女は手でよく働くので、マッサージとヨガをして彼らを若く保ちます。
スチュアートは毎朝、絞りたてのレモン全体のジュースを飲みます。そして、彼はシリコン石鹸と高価なラメール保湿剤で洗います。

マルタは、40歳以上のすべての人のための行動のガイドである彼女の本「Living aGoodLongLife」に彼女のすべての美しさのヒントを示しました。

アプサラホンサクラ

アプサラホンサクラがバンコクからの最初のミスユニバースと見なされてから50年以上になります。そして最近まで、それは世間の目には見えませんでした。しかし、2年前、タイの67歳の美女の写真がネットワークに登場し、驚くほど若く見えました。もちろん、それは良いフォトショップなしでは成し遂げられなかったでしょう。

現在、ホンサクラは69歳で、年齢よりずっと若く見えます。彼女が整形手術とアンチエイジング手順に76000ドル以上を費やしたという噂がありますが。

もちろん、インターネット上の写真から判断すると、アパスラは彼の年齢より半世紀若く見えません。しかし、それでも、いくつかのビデオを考慮すると、ホンサクラに与えることができるのはわずか40年です。

クリスティ・ブリンクリー

元スーパーモデルで女優のクリスティ・ブリンクリーは、今年2月2日に最長40年を迎え、62歳になりました。

予想通り、有名人のクリスティーは忙しい生活を送り、結婚して4回離婚することさえできました。彼女の夫の一人である有名な英国の建築家であるピーター・クックとの離婚は、公のスキャンダルさえ引き起こしました。

ブリンクリーによると、彼女の子供たちは彼女が美しく若く保つのを助けます：30歳の歌手アレックスジョエル、20歳の学生ジャックタウブマンと17歳の有望なモデルセーラーブリンクリークック。

ジェニファー・ティリー

ロサンゼルスを拠点とする女優であり、2005年のワールドシリーズオブポーカーで優勝したジェニファーティリーは57歳ですが、間違いなく若く見えます。彼女の美しさの秘訣は、カメラとスペシャルを使って自分自身に「デジタル変身」を与えることです。 iPhone上のアプリ。

ジェニファーは、「誰もがそうだ」と語った。ジェニファー、あなたはとても美しく見える。どうしますか？私は言います：私はカメラを取り、写真にたくさんのフィルターをかけます。このようにして、私はこれらのしわをすべて取り除きます。デジタルメイクを使用すると、実際よりもはるかに見栄えが良くなります。」

ティリーは、このポーカープレーヤーが彼女の年より若く見えるために行ったかもしれない手術や他の奇跡的な医療処置については言及しませんでした。しかし、間違いなくジェニファーがしていることは彼女も助けています。結果はそこにあります！

そして、これはティリーがフィルターなしでまだ素晴らしく見えるビデオです：

エルマクファーソン

2014年の夏、オーストラリアのトップモデル、デザイナー、女優であるエルマクファーソンは、水着で完璧なボディを披露して大衆に衝撃を与えました。その後、彼女はすでに50歳でした。

エルは、わずか20歳のときに、モデリングサークルで「ボディ」というニックネームが付けられました。しかし、彼女はまだ壮大な姿をしているので、それでもそれと呼ばれています。このオーストラリア人は11年間アルコールを飲まなかった、ニューヨークマガジンのページで老化と完璧な体調を保つ秘訣を明らかにした。

サンドラ・ブロック

コメディー「スカートの警官」で主役を演じた女優がもうすぐ52歳になると誰が思ったでしょう。これは、米国ワシントン州の小さな町から来た、最も有名で高給のハリウッド女優の1人です。

そして2015年、People誌によると、サンドラ・ブロックは世界で最も美しい女性として認められました。サンドラはまだとてもセクシーで魅力的に見えるので、彼女はこのタイトルに値しました。

ハル・ベリー

キャットウーマンの女優、ハル・ベリー（49歳）は、基本的に26年前と同じように見えます。映画「X-メン」のヒロインとして知られるホリー-ストームと「モンスターズボール」のレティシア（後者の役割のために-彼女は「オスカー」を受賞しました）は、彼女が美しさに夢中になっているため、定期的にさまざまなスキントリートメントを行います。

ベリーはまた、糖尿病のため、一般的にお菓子や砂糖を食べません。しかし、女優によると、彼女がこの病気にかかっていなければ、彼女はまだ砂糖を食べませんでした。それは体だけでなく皮膚にとっても毒です。お菓子を食べると年齢が早くなります。

ジェニファー・ロペス

ジェニファーロペスは時代遅れに生きているようです-彼女はまもなく47歳になりますが、女優と歌手は30歳に見えます。

2008年、J。Loは双子のMaximilianとEmmyを出産しましたが、1グラムも獲得しませんでした。彼女はビーガンダイエットをしていて、ジムでパーソナルトレーナーのトレイシーアンダーソンと一緒にたくさん運動しているからです。

ジェニファーは2年前に24歳のラッパーのツツジとのデュエットで新しいビデオブーティーをリリースし、セクシュアリティでイギーを上回りました：

「定年の人」といえば、入り口近くのおばあちゃんと公園でドミノをしているお年寄りが最初に思い浮かびます。しかし、老後は非常に異なる場合があります。
このセレクションでは、アーノルドシュワルツェネッガー、シルベスタースタローン、ハルクホーガンなどの「スター」については意図的に言及されていません。多くの人にとって、老後まで体調を維持しているハリウッドの芸術家は、整形手術やホルモンなどに専念していると非難するのが好きです。したがって、アスリートと一般の人々だけです。じゃ、行こう。
01. Svetozar Nikochevich（写真では60歳）。
モンテネグロのアスリート-巨人、ニックネームは「キカ」。彼自身が主張するように、彼は旧大陸で最大の腕のサイズを持っており、それはモデルの女性のウエストと比較することができます-55センチメートル。キカは怪我の後、サッカーに別れを告げなければならなかったとき、30歳でパワースポーツに来ました。ポドゴリツァでは、ニコチェビッチは彼自身のジムを持っており、彼の学生は彼に匹敵します。たとえば、有名なモンテネグロのキックボクサー、イワン・ストルガーです。

02.ラスティ・ジェファーズ（50歳の写真）。
プロのボディービルダー。ラスティは12歳でボディービルを始め、14歳で競争を始めました。 17歳の時、若い男は彼の最初のトーナメントに勝ちました。 10代の若者（10代のアリゾナ）の間での「アリゾナ選手権」でした。その後、3年連続で優勝。現在、RustyJeffersはフィットネスインストラクターです。彼はまだジムを訪れ、体調を整えています。

03.アンドレアス・カーリング（62歳の写真）。
アンドレアス・カーリングは、ボディービルの発信「黄金時代」の生きた記念碑です。数十年の間、彼は1回のトレーニングを見逃すことはなく、ジムを訪れる機会がない場合は、自宅で静電圧法を使用してトレーニングを行っています。アンドレアス・カーリングが長年頑固な菜食主義者であり、大量の動物性タンパク質を食べずにボディービルで真剣な成功を収めることは不可能であるという神話に反論しているのは不思議です。

04.ジェフリーライフ（72歳の写真）。
1997年、ジェフリーライフは家族療法士でした。彼は59歳で、太りすぎ、息切れ、そして急速に健康状態が悪化していました。彼は窒息し始めずに靴ひもを結ぶことさえできませんでした。彼は現在76歳であり、ジェフリーによれば、彼は人生で最高の状態にあります。彼は週5日ジムで運動し、テコンドーに黒帯を持ち、ムエタイです。

05. Valentin Dikul（写真では51歳）。
1962年、バレンティンは15歳で、高さ13メートルのスポーツパレスで最初の空中体操を始めました。突然、保険が付いていた棒鋼が破裂した。バレンティンディクルが倒れた。彼は1週間、市立臨床病院の集中治療室にいました。その後、脳神経外科の病棟にいました。医師の診断：「腰部の脊椎の圧迫骨折と外傷性脳損傷」、多くの局所骨折。 1999年の写真では、ValentinIvanovichが460kgのバーベルのデッドリフトを行っています。同時に、体重450kgのスクワットと260kgのバーベルを使ったベンチプレスを行いました。合計1170kgを獲得。

06.チェスター・ヨートン。（写真では71歳）。
若い頃、ヨートンは自動車事故に巻き込まれた。怪我は非常に深刻でした：眼球の損傷、肘から手首までの前腕の筋肉の破裂、股関節の脱臼、股関節の骨折。医師たちは右足の切断についても真剣に話し合った。彼は最終的に太ももからつま先までキャストされ、左大腿骨の内側にロッドがあり、右大腿骨に鋼板が巻かれていました。さらに、松葉杖で動き始めたとき、彼はバランスを失い、階段から落ちて、再び腰を負傷しました。彼は松葉杖で回避する試みを再開する前に車椅子で4ヶ月を過ごしました。

ナチュラルボディビルダーとして、チェスターヨートンは競争力のあるフォームとオフシーズンの間に明確な区別がありません。彼は常に素晴らしい体調を保ち、多くの大会に参加しました。チェットは、優れた強度性能を備えたボディービルダーとしても知られています。

07.ロビー・ロビンソン（64歳の写真）。
子供の頃から彼はスポーツが好きでした。競争力のあるキャリアは、最も印象的なものの1つです。マスターオリンピア1994年のタイトル保持者。アーノルドシュワルツェネッガーの同時代の数少ないボディービルダーの1人で、今日まで良好な状態を保っています。そして、彼女の年齢に良いだけではありません。若者の多くは、そのような安堵とボリュームのある筋肉をうらやましく思います。ボディービルの真のファンであり、絵画や建築と同じように、それを芸術と見なしています。

08.スペンサーチャーチル（74歳の写真）。
レスラーとボディービルダー（1951 NABBA Mr. Universe-4位）。プロレスラーとして世界的な名声を得る前に、スペンサーチャーチルは40代後半にボディービルで大きな成功と人気を達成しました。彼は20歳で彼の最初のレスリング出演をしました。彼は「MrMuscleUnlimited」というニックネームで知られていました。

09.ビル・グラント（59歳の写真）
彼はオリンピア氏にならなかったという事実にもかかわらず、アスリートは傑出しています。彼の競争力のあるキャリアと同様に、実績はかなり長いです。

10. Serge Nubre（70歳の写真）。
「ブラックパンサー」の愛称で呼ばれる伝説的なフランスのボディービルダー、俳優兼作家。彼は、アーノルドシュワルツェネッガー、セルジュヌブレット、ルーフェリグノが賞品を配った1975年のミスターオリンピアトーナメントの前後に行われたイベントを説明する映画「鋼鉄の男」に参加したことで最もよく知られています。 Nubreはまた、彼の著書「I ... I and God」で、文字通りボディービルの3つの伝説が集まったこのトーナメントについての考えを述べました。ちなみに、ほとんどのボディービルダーとは異なり、Nubreは自分自身に休むことなく、パフォーマンスそのものまで常にハードトレーニングを続けました。

フンザ川（インドとパキスタンの国境）の谷は「若者のオアシス」と呼ばれています。この谷の住民の平均余命は110-120年です。

1.これは、人々が健康で幸せであると感じ、他の国のように40〜50歳までに老化しないときに、理想に近づく特定の生き方があることを意味します。近隣の人々とは異なり、フンザバレーの住民が外見上はヨーロッパ人と非常に似ているのは不思議です（カラシュ人は非常に近くに住んでいます）。

伝説によると、ここにある矮星の山の州は、彼のインドのキャンペーン中にアレキサンダー大王の軍隊からの兵士のグループによって設立されました。当然、彼らはここで厳格な軍事規律を確立しました-剣と盾を持った住民は眠り、食べ、そして踊りさえしなければなりませんでした...

同時に、フンザクトは、世界の他の誰かが登山家と呼ばれているという事実を少し皮肉なことに扱います。実は、世界で最も高い3つのシステムであるヒマラヤ、ヒンドゥークシュ、カラコルムが集まる有名な「山の待ち合わせ場所」の近くに住んでいる人だけがこの名前を正しく付ける必要があることは明らかではありません。。地球の14の8000メートル峰のうち、5つが近くにあります。その中には、エベレストK2（8611メートル）に続く2番目の山があり、登山コミュニティでは、チョモルンマの征服よりもさらに価値があります。そして、記録的な数の登山者を埋めた、それほど有名ではない地元の「キラーピーク」ナンガパルバット（8126メートル）はどうですか？そして、フンザの周りで文字通り「混雑」している数十の7000人と6000人はどうですか？
あなたが世界クラスのアスリートでなければ、これらの岩盤を通り抜けることはできません。狭い道、峡谷、小道を通ってのみ「漏れ」ることができます。古代から、これらの珍しい動脈は公国によって管理されていました。公国は通過するすべてのキャラバンに重要な義務を課していました。フンザはその中で最も影響力のあるものの1つと見なされていました。

健康

フンザは15度の氷点下でも氷のように冷たい水を浴び、100年まで屋外ゲームをし、40歳の女性は女の子のように見え、60歳ではスリムで優雅な姿を保ち、65歳ではまだ子供を産む。夏は生の果物や野菜を食べ、冬は天日干しアプリコットや発芽穀物、羊のチーズを食べます。

7.イギリスに戻ったマッカリソンは、多数の動物について興味深い実験を行いました。彼らの中には、ロンドンで働く家族の通常の食べ物（白パン、ニシン、精製砂糖、缶詰、ゆで野菜）を食べた人もいました。その結果、このグループにはさまざまな「人間の病気」が現れ始めました。他の動物はフンザの食事をしていて、実験を通して完全に健康を保っていました。
「フンザ-病気を知らない人々」という本の中で、R。バーチャーはこの国の栄養モデルの次の非常に重要な利点を強調しています。-まず第一に、それは菜食主義者です。
-多数の生の食品;
-毎日の食事では野菜や果物が主流です。
-化学化されておらず、生物学的に価値のあるすべての物質を保存して調製された天然物。
-アルコールやおやつはめったに消費されません。
-非常に適度な塩分摂取量;
-自国の土壌でのみ栽培された製品。
-定期的な断食。
これに健康的な長寿を助長する他の要因を追加する必要があります。しかし、栄養の方法は間違いなく非常に重要で決定的です。

1963年、フランスの医療遠征隊がフンザを訪れました。彼女の人口調査の結果、Hunzakutsの平均寿命は120年であり、これはヨーロッパ人の2倍であることがわかりました。 1977年8月、パリで開催された国際癌会議は、「地球癌学（世界のさまざまな地域で癌を研究する科学）のデータによれば、癌の完全な欠如はフンザの人々の間でのみ発生します」と述べました。
地元の人々は、長寿の秘訣について簡単に述べています。菜食主義者であり、常に肉体的に働き、絶えず動き、生活のリズムを変えないでください。そうすれば、120〜150年生きることができます。「完全な健康」を持つ人々としてのHunzの特徴：

1）広義の高い作業能力。フンザの中で、この仕事の能力は、仕事中とダンスやゲーム中の両方で現れます。彼らにとって、100〜200 km歩くことは、私たちにとって家の近くを少し歩くようなものです。彼らは急な山を登り、ニュースを伝えるのが非常に簡単で、新鮮で元気に家に帰ります。
2）陽気さ。フンザはいつも笑っていて、お腹が空いていて風邪を引いていても、いつも気分がいいです。
3）並外れた耐久性。「フンザはロープのように強く、紐のように細くて繊細な神経を持っています」とマッカリソンは書いています。「彼らは怒りや不満を言うことはなく、緊張したり焦りを感じたりすることもありません。彼らはお互いに喧嘩することもありません。また、肉体的な痛み、トラブル、騒音などに完全に安心して耐えることができます。」

そうすれば、この記事で説明する内容を簡単に推測できます。

私たちのような多くの人々は、おそらく若いか年配である可能性があるこの有名人またはその有名人の実際の年齢を知ると、本当のショックを経験します。それで、あなたと私たちを誤解させた女性有名人は何ですか？

クレヨンポップ

このグループのメンバーは皆、ほとんどの人が理解しているよりもはるかに年上です。驚きは、女の子がとてもエネルギッシュで楽しいという事実と、カラフルな衣装とキャッチーな歌で若い聴衆をターゲットにしているという事実によるものです。もちろん、まだ成熟しているとは言えませんが、マンは1991年に生まれました。つまり、5月には23歳になります。他の3人は1990年に生まれ、最も古いのはグミ、1988年生まれなので、6月で26歳になります！実際、26歳、そして率直に言って、23歳の若い女性でさえ、かわいいがばかげた衣装でジャンプしたり、しゃがんだりすることは期待していませんが、それらはすべてこれが可能であり、それに応じて彼らの若く、ほとんど子供っぽい外見のために知覚されました。

女の子はとてもかわいくて、明るくて元気なので、私たちは彼らの本当の年齢を知ることに単に信じられないほど驚いたと信じています。彼らのヘルメットと面白い歌のために、彼らは皆ずっと若く見えます、およそ18-19歳。グループの平均年齢は24歳ですが。

2NE1のダラ

また、年齢より年上に見える女性有名人についても触れておきたいと思いますが、これらは多くの若いアジアの女の子の中で見つけるのは非常に困難です。しかし、私たちの意見では、これは、からのマネです！彼女が実際にはたった19歳であり、より成熟した外見はいくつかの理由から生じているように思われることに私たちは驚いた。まず、短いヘアカット。短い髪は頬骨や鼻のような彼女の成熟した特徴を強調します。そして、それは長い髪でより柔らかくそしてより若々しく見えます。第二に、彼女の姿。彼女はかなり背が高く、すでに19歳の仲間よりも成熟した曲線を持っているようです。

多くの女性は、自分たちが自分の年より年上に見えると聞いておそらく腹を立てるでしょうが、それは何も悪いことではありません。特にユヨンの場合はそうです。彼女はとても素敵な成熟した外見をしていて、それ自体が非常に魅力的ですが、ヘアスタイルによってはより美しく若く見えることもあり、コンセプトの外見や演技の役割を試すことができます。

DalShabetのスビン

この美しい女優は、大きな目と有名な鼻を持つ非常に若い顔をしています。彼女の顔を明るく、陽気で、非常に若く見せているのは、彼女の鼻と太い眉毛であると考えられています。さらに、彼女は子供のようにとても美しく輝く肌をしています。

正直なところ、彼女が長い演技のキャリアで知られているという理由だけで彼女が32歳であるという事実に私たちは驚いていません。したがって、これを知っていると、この女優の年齢にまったく驚かされることはありません。しかし、私たちが知らなかったとしたら、おそらく驚くでしょう。

これらの女性が実際の年齢より年上であろうと若く見えようと、彼らはまだゴージャスです！まあ、年齢はただの数字です。しかし、これらの「発見」のいくつかはかなり驚くべきものですよね？

実年齢であなたに衝撃を与えた他の女性有名人を知っていますか？

彼女の実年齢より若く見えたいという願望は、彼女が何歳であるかに関係なく、すべての女性に存在します。注目を集めたくない女性、男性と嫉妬深い女性の視線を自分自身に見つめ、毎日鏡に映った自分の姿を楽しんでいる女性は誰ですか？

健康的な若返りの原則

何年にもわたって、ストレス、身体で発生する自然なプロセス、リズム、ライフスタイルの影響により、女性の外見が変化し、新鮮さと美しさが失われるという事実につながります。見た目を素晴らしい状態に保ち、年齢が精神的な感覚に勝つことを防ぐことは、誰もが、最も重要なことに、自分自身に注意を払う力の範囲内です。若さと美しさを維持するための20のヒントを用意しました。

若く見えるために魔女のポーションを持っている必要はありません 簡単なヒントに従ってください:

老化は顔に影響を与えるので、体の皮膚の手入れを怠らないでください。そのため、クレンジング、ピーリング、保湿、栄養補給のための製品を使用することが重要です。
専門家が個別に選択したビタミンを塗布すると、髪の輝き、肌の輝き、健康な爪を維持するのに役立ちます。
メイクアップ製品を乱用しないでください。加齢に伴うすべての変化を塗りつぶそうとします。装飾化粧品の基本を学び、特別なコースを受講することをお勧めします。
顔のタイプに適したプロの眉の形の作成に投資し、必要に応じてタトゥーを入れます（細い糸は流行しておらず、所有者の年齢を強調します）。
控えめでエレガントなワードローブアイテムを選ぶようにしてください。若者の服を購入して時代に遅れないようにしたいという願望は最善の選択肢ではないため、外観と所有者の年齢の欠陥を強調します。
かかとの高い靴に夢中にならないでください。下のモデルを購入することをお勧めしますが、よりエレガントで快適です。
急いで重いステップを忘れてください。若い女性の歩き方はいつものんびりと優雅で、40年経っても生き返らせる必要があります。
必ず日常生活に取り入れてください。このアプローチにより、筋肉を良好な状態に保ち、毎日明るく健康的な赤面を楽しむことができます。
アクティブで健康的なライフスタイルをリードします。自然への外出は定期的に行う必要があり、仕事へのルートにはウォーキングを含める必要があります。
腰や臀部に余分な体重がかからないように、図の状態を監視します。
姿勢を忘れないでください。女性はまっすぐな背中と誇らしげに頭を上げている必要があります。そうしないと、皮膚にしわが発生します。
整理。
きれいな水を好み、たくさん飲んでください。
あなたの髪の世話をしてください：着色を忘れないでください、しかしあなたは視覚的に女性を老化させる暗い色調と不自然な色の色合いに注意するべきです。
あなたの年齢に合ったヘアカットを選択してください：はつらつとした前髪の短いものが最適ですが、長くて重い髪は拒否する方が良いです。
あなたの周りの世界に興味を持って、アクティブになりましょう。
退屈の余地を残さないエキサイティングな趣味を選び、あなたの社会的サークルを拡大してください。
笑顔に。心理学によれば、誠実な喜びは顔から落胆を消し去り、視覚的に若返らせるでしょう。
目の表情を変えてください。疲れて絶滅してはいけません。生命の火をそれに反映させてください。
恋と恋に落ちる-前向きな姿勢は人生を延ばし、若さを保ちます。

若さを維持するための重要なルール

一部の女性は、プロの外科医と素晴らしいお金の助けがなければ、40歳または50歳で若いことは不可能だと考えています。これは根本的に間違っています。若いこと、高いレベルの幸福を維持すること、自信を持ちたいというあなた自身の願望のような若さの感覚を維持するものは何もありません。

若さは、貴重な瞬間がすでに失われ、時間がなくなったときに達成するのが難しい現象です。したがって、タイムリーな予防は非常に重要です。すでに30歳になると、態度を変えて外見を整え、25を50で見ることができます。

目から年齢を取り除く

目の表情が出ることが知られています。それらの中であなたは人間の経験の深さ、女性が経験したすべての悲しみと喜びを見ることができます。

若さを維持するためには、目が何を反射するかを監視することが重要です。眉をひそめる可能性が低く、良いことを考えます（厳しい表現で他の人を困らせないように、一人で経験する深刻な問題や問題）。

鏡の前で自宅でトレーニングするのは不必要ではありません。問題や重い考えに悩まされない、軽くて神秘的な外観をリハーサルする必要があるからです。

スキンケア

肌は、女性が生きてきたすべての年を反映するマーカーです。若い頃にそれが新鮮で弾力性がある場合、それは徐々にこれらの性質を失い、水分を失い、しわで覆われるようになります。

彼女の若い頃の彼女の状態に対する不注意な態度は、彼女の顔に横たわり、彼女が生きてきた年を知らせるタイムスタンプの出現をもたらす可能性があります。

この状況が発生するのを防ぐには、次のことを行う必要があります。

その種類と年齢に適したスキンケア製品を選択してください。
さまざまな種類のスクラブ、デイナイトケア用のクリーム、保湿ミルク、アンチエイジングセラムを必ず使用してください。
目の周りのデリケートな部分をケアするための化粧品について覚えておいてください。
（30歳に達した後）アンチエイジング製品を使用し、肌のきめを均一にします。
組織に過負荷をかけたり毛穴を詰まらせたりしないように、多くのケア製品を使用しないでください。
少なくとも6か月に1回、1年に1回、専門の美容師を訪ねて掃除をし、貴重な推奨事項やアドバイスを受け取ります。

通常の体重を維持する

女性が視覚的に追加する5キログラムごとに2〜4歳になるという意見があります。原則として、痩せた女性は常に自分の年より若く見えます。

正常な体重を維持する方法はたくさんあります。

あなたの好きなスポーツをしなさい;
朝の運動をする。
適切な食事を維持する。
より頻繁に歩く（階段を含む）;
スイミングプールで泳ぐ。
腸を清潔に保つ（例えば）

これらの簡単なガイドラインは、あなたの体の調子を保つのに役立ち、若々しさと若く見える能力を保証します。痩せに追いつくために、疲れ果てた食事に身をさらすべきではありません。高カロリー食品の使用を常に制限し、定期的な絶食日がより生産的に機能します。

急激な体重減少は、予想とは逆の結果をもたらす可能性があります。皮膚が伸び、不快なしわができます。

太陽の破壊的な光線

紫外線は肌の状態に悪影響を及ぼし、老化を早め、見た目を悪化させます。有害な影響を防ぐには、次のものが必要です。

太陽が特に活動している時間帯（11から16）に、太陽の光の下で過ごす時間を制限します。
日焼けしたり、春と夏に外に出たりするときは、紫外線から保護するために、フィルターを含む特別なクリームを肌に塗ってください。
保湿効果のある化粧品を使用して、その後の顔と体のケアを行います。
パナマハット、つばの広い帽子、またはスカーフを着用して、日光に当たらないように髪を保護してください。

紫外線と皮膚の表皮

休息は若者への鍵です

常にストレス、慢性的な睡眠不足、倦怠感の影響下にあり、若さと美しさを維持することは困難です。これらすべての要因により、女性の外観が数回悪化します（目の下にくまが現れ、顔色が悪化します）。しかし、素晴らしい機能があります-十分な休息があれば、マイナスの点は平準化されます。

残りのルール：

自然の中を頻繁に散歩します。
悪習の拒絶;
穏やかなライフスタイルを維持する（頻繁なストレスの多い状況に関連する仕事からの解雇）。

メイクは巧みな変装です

多分、 若い女性の最も一般的な間違いは、装飾化粧品の積極的な使用です。。女性が明るい影、口紅、厚いファンデーション、厚く塗られたまつげを使用する場合、彼女自身が自分の年齢の真の価値を提供します。このテクニックでは、しわやその他の欠陥を隠すことはできません。逆に、それらをさらに強調して、一般に公開します。

30〜40歳以上の女性のための適切な化粧の基本：

パステル調の色合い。
顔の1つの要素（目または唇）のみを目立たないように選択します。
軽い粉の質感;
ファンデーションの濃い暗い色の拒絶;
外観、目、髪のタイプに一致する口紅の使用;
口紅の色調にできるだけ近いリップペンシルの使用（目立たないようにする必要があります）;
専門家による眉の形の選択、顔のこの部分は暗すぎたり薄すぎたりすることはできません、そのような色合いは見た目を重くし、非常に薄いものは目に見える欠陥を強調します。

女優リース・ウィザースプーンの良いメイクの例

ヘアスタイルはたくさん言う

髪の色と長さは、女性の若々しい外観を維持するために非常に重要です。 40歳以上の女性の主な間違いは、自分の黒髪を明るくしようとすることです。このような実験は、原則として、この段階には適していません。さらに、髪の状態を悪化させ、髪を弱く、裂け、もろくします。

若く見せたいので、髪の色を少し変えて、自然な色だけで染めるのが好ましいです。

女性が自分のイメージを大きく変えると、常に詮索好きな目を引き付け、細心の注意を払います。そのため、ストランドの全体的な軽量化でさえ、段階的に実行する必要があります。

自分の外観を変更するための優れたオプションは、次のような染色技術を使用することです。

着色;
予約;
ハイライト;
balayazh。

そのような技術は、外観を根本的に変えず、髪の健康を保護し、女性の自然の美しさを強調します。

重要な点は髪の長さです。35歳以上の女性には長い髪の毛は選択肢にないという意見があります。しかし、いつもカールを着ていて突然外した女性は若く見えそうにありません。むしろ、それどころか、彼女は首を一般に公開し、それは彼女の年齢や線の純粋さによって区別されない彼女のあごの秘密を簡単に裏切るでしょう。

一般的に、あらゆる年齢の女性は長い髪を持つことができます。主なものは、それらを身に着けることができることであり、カールを風になびかせるのではなく、それらを複雑なピグテールに編むことです。

外観への注意

一定の年齢に達した女性は、自分の体の一部に恥ずかしさを感じ始め、服の下の詮索好きな目からそれらを隠したくなるかもしれません。

ワードローブを選ぶ際の一般的な女性の間違い：

隠れないだけでなく、フィギュアの特徴をはっきりと強調する形のないオブジェクト。
過度に開いた服装、体にきつすぎるため、所有者は下品になります。

黒い色や他の暗い色合いを拒否することで、体型をスリムにするだけでなく、年を減らすこともできません。
目を引く過度に明るいプリントなしで、明るい色の選択。
アクセサリー（優雅なブローチ、スカーフ、ベルト）を適度に使用し、細部に焦点を当てていますが、余分なルックスを引き付けません。
あまりにも多くの宝石の禁止;
全体的なイメージのスタイルに一致するが、同時に狭いつま先と中程度の高さの安定したかかとを持っている靴の使用。

若さの香り

女性についての多くは、彼女から発せられる香りを言うことができます。特に日常生活で使用する場合は、長い電車で重い匂いを選ぶのは根本的に間違っています。

香水とトイレの水を選択するためのルール：

香水は高品質である必要があります。良いブランドの場合、その香りは30分も持続しませんが、1日を通して常に変化するノートであり、印象的なお金を惜しみません。
スパイシーで甘いノートで味付けされた香水は使用しないでください。
果実味やハーブの香りがほのかに香る、軽い柑橘系のアロマを選ぶのが望ましいです。
自分の体に香水をたっぷりと注ぐべきではありません。各耳の後ろに1滴を塗るだけで十分です。だから、香りは目に見えないほど女性を追いかけ、彼女の隣にいる人だけの注目を集めます。
新しい香水を選ぶのは急いではなく、慎重に行う必要があります。手首に好きな香水をつけて、しばらく歩き回って、香りと体の香りが混ざり合うのを感じてみてはいかがでしょうか。

新鮮な空気と自然

若者の保護は、気候の特徴と女性が住んでいる地域の性質に依存します。

美しさのための最良の方法は、以下の影響を受けません：

気温の頻繁で急激な変化;
強い風;
湿度レベルの絶え間ない変化;
ひどい霜（その結果、セントラルヒーティングの影響下で空気乾燥した部屋に長期間滞在し、皮膚の状態に悪影響を及ぼします）。

自然の特徴を変えることができる可能性は低く、居住地を変える方が簡単な場合もあるので、その後は肌の状態が悪化することはありません。

若さを保つために、あなたは以下の規則に従うべきです：

気候が\u200b\u200b永住地の地域とは大きく異なる地域ではあまり時間をかけないでください。
より頻繁に街を離れ、酸素で飽和したきれいな空気で森、公園、保護地域を訪れます。
「内部」時計を設定するために、1年に2〜3週間都市環境を離れ、自然の純粋な自然に飛び込み、現代のガジェットを放棄することは不必要ではありません。

屋外にいて前向きな姿勢をとることは、若返りに役立ちます

内面のムード

女性の内部状態は、彼女の外見と彼女に与えられることができる年数を決定します。

人を若くするものは何ですか？

楽しい思い出（たとえば、初恋について）。
良い雰囲気。
痛みを伴う考えや経験の拒絶。
ペットのお手入れ。
子供とのゲーム。

リラックスするには、次のアルゴリズムに従う必要があります。

便利な場所に座ります。
目を閉じて、楽しい考えを呼び起こします。
深く息を吸い、少し息を止め、ゆっくりと息を吐きます。
楽しい瞬間を覚えて、できるだけ多くの詳細を修正しようとし、自分の気持ちを覚えて、それを現実に移してください。

性行為

アメリカの性科学者によると、最近の愛の行為の後に女性が発する性的エネルギーは、比類のない輝きを与えます。定期的な性的関係には、次のような利点があります。

血管壁の強化;
血液循環の増加;
皮膚の栄養改善;
酸素による細胞の濃縮。

定期的な親密な生活は、男性と女性の両方の生物学的年齢を少なくとも8年減らすことができます。

追加のエネルギー源

部外者が女性の生物学的年齢に注意を払わないようにすることができるのは何ですか？彼女のエネルギッシュな歩き方、はっきりとした動き、きらめく目。

常に大量のエネルギーを体の内部資源からのみ引き出すことができるとは限りません。この目的のために、外部からの補充が必要になる場合があります。

エゾウコギ抽出物：1日6gを1日3回服用する必要があります（チンキ剤を使用する場合は、1日20滴の使用が示されています）。
マテ茶：この飲み物はビタミンB6で体を豊かにし、女性のストレスを和らげます（シナモン、ミルクなどを加えると飲むことができます）。
辛口赤ワイン：血管壁の弾力性を高め、血液循環と皮膚栄養を改善する抗酸化物質を大量に含んでいます。この飲み物を毎日コップ半分飲むと、体が若返ります。
ウォーキング：1日にわずか5 km歩くと、エネルギーの蓄えが2倍になります。

栄養は若者の基本です

健康と若さを維持するために、適切な栄養の組織化に努めることは非常に重要です。一部の製品には、身体に有益な効果をもたらす有用な微量元素と貴重な物質が含まれています。

食事にはどのような食品を含めるべきですか？

オレンジ、キャベツ、レモン、コショウ、ローズヒップ、イチゴ：これらの組成物に含まれる大量のビタミンCは、コラーゲン細胞の生成を活性化し、肌の弾力性を高め、肌を新鮮に保ちます。
魚、豚ヒレ肉、牛肉、ナッツ、豆、最小限の脂肪を含む乳製品、鶏の胸肉：これらは、生物全体の円滑な機能を保証する要素であるタンパク質を多く含んでいます。また、コラーゲンの合成にも関与し、細胞の組成を回復させます。
女性の食卓にある工業用マヨネーズに取って代わる植物油。後者はカロリーが高く、その組成に多くの防腐剤、安定剤、染料が含まれているため、消化管の状態に悪影響を及ぼします。ひまわりやオリーブオイルで味付けした野菜サラダは、体にたくさんのビタミンを与え、肌を輝かせます。注意を払うことをお勧めします。

脂肪と「速い」炭水化物を多く含む食品を拒否することは非常に重要です。 太りすぎのように女性を老化させるものはありません。。定期的な身体活動、活発な動き、そして自分の食生活の改善なしには、その減少を達成することは不可能です。

かなり重要なのは、体内の水分量です。明日はいつもより若く見えたい女性は利尿作用のある薬草（またはトクサ）を購入できます 。添付の説明書に従って、1日3回飲酒する必要があります。この説明書は、この治療法の使用に対する禁忌を読み、注意深く検討する必要があります。

お菓子を制限すると、老年期の兆候であるたるみ、乾燥、肌の弾力性の低下がなくなります。事実は そのような製品に含まれるブドウ糖はタンパク質細胞と反応し、皮膚の劣化を引き起こします。年を追うごとに、体はこのプロセスにますます抵抗することができます。お菓子、ケーキ、チョコレートをあきらめて自分の体を助けに来るのは、どんな女性の力でもあります。

30歳での登場

若者の終わりと成熟の始まりの間の一種の境界は30歳です。この期間中もメイクやワードローブに明るい色合いを使用したり、口紅や影のニュートラルな色調を使用したりすることが許可されている場合は、ファンデーションクリームを使用する際に注意が必要です。不適切に選択された治療法は、例えば、毛穴の拡大を強調して、外観の問題を悪化させるだけです。

赤い斑点が出やすい顔の調子を整えるには、組成に黄色の色素を含む化粧品を使用します。
広い毛穴の存在下で、しわを模倣し、液体の色調の基礎を使用します。これは、テクスチャの軽さのために、完全に均一に横たわります。
老化の最初の兆候（弾力性の喪失、しわやしわの出現、その他の美容上の欠陥）を取り除くために、ビタミンAとCを含む製品を1日2回使用します。
目の周りのデリケートな肌をケアする製品（美容液、ジェル、コラーゲンとヒアルロンを含むクリーム）を使用してください。
眠れない夜の痕跡を取り除くために、ミント煎じ薬またはマッサージローラーで顔に適用された特別な化粧品を追加して、事前に冷凍された緑茶キューブを使用してください。
ヘアラインの状態に注意してください。定期的に枝毛を取り除き、白髪が出てきたら（もしあれば）色を付け、自家製のマスクを作って髪に潤いを与えます。

美容整形に関しては、30年のマイルストーンはあなたが肌に深刻な影響を与えることができない時期です。ただし、マッサージ、ディープピーリング、削皮術、その他のハードウェアテクニックを試すことはできます。

30歳の女性は、自分の尊厳を強調し、見た目の小さな傷を巧みに隠すことができるはずです。

40歳での登場

40歳までに、フェアセックスはすでに彼らの体のすべての特徴を研究し、それらを使用する方法を学び、必要に応じてそれらを修正しました。

女性が彼女の年齢より若く見えるのを助けるためのいくつかのメイクアップアーティストのヒント：

眉毛の形を維持します。40歳になると、皮膚のたるみと眼窩上隆起の低下により、眉毛の透明度が失われ、女性は疲れて苦しんでいるように見えます。この事実を平準化するには、眉を視覚的に持ち上げる黒または茶色の色合いの鉛筆を使用する必要があります。長い間時代遅れであり、すべての皮膚の欠陥を一般に公開している、明示的な毛の抜毛を放棄することが重要です。
明るい影を使用しないでください。目の角をライトライナーでペイントし、液体アイライナーでまぶたの形を修正することをお勧めします。
パステルカラーの口紅は日常の使用から除外してください。これはすべての欠陥を強調し、顔に痛みを伴う外観を与えるだけです。明るい色合いを使用することをお勧めしますが、あまり輝きはありません。

美容師は、次の方法で美しさと若さを維持することをお勧めします。

アンチエイジング特性のある美容液の使用を開始します。それらは十分な量のコラーゲンの生成を刺激し、真皮を引き締めます。
夜は、ビタミンとヒアルロン酸を配合した特別な栄養クリームを肌に塗ります。
ペプチドとセラミドを含むクリームの層を適用して、1日2回まぶたの世話をします。
天然成分から作られたマスクを適用します。
メソセラピー、レーザーリサーフェシング、高周波リフティングなどの手順を実行できる美容院を訪れてください。これらの技術のいくつかには、実行する前に注意深く検討する必要があるいくつかの禁忌があります。を忘れないでください。
灰色のストランドにペイントし、定期的にサロンに行ってヘアカットを形作ることで、髪のケアをしてください。髪の色を変える場合は、自然な色よりも少し明るい色合いを使用してください。

40歳以上の女性は、服を選ぶ際に特定の方向性に固執すれば、完璧に美しく若く見える可能性があります。

温かみのある色調のクラシックなスタイル。
明るさ、暗闇、派手な画像の拒否。
高価で抑制されているように見えるはずの最新のアクセサリの使用。

50での外観

50年を超えた女性は、洗練されたシックさで周りの人々の称賛を呼び起こすことをすでに学んでいます。 あなたは現代の化粧技術を習得することによって若さを維持することができます：

色調のある製品は使用しないでください。
美白効果のある照明パウダーを肌に塗ります。
蛍光ペンを使用します（欠陥を完全に隠し、顔に輝きを与えます）;
明るい色の影を使用せず、メタリックな光沢のあるきらめく色合いを好みます。
チークを選択した場合、寒い範囲でのみ、頬骨を強調し、顔の楕円を（視覚的に）引き締めることができます。
口紅は赤、濃いピンク、またはラズベリーを好む方が良いです（ブロンズと茶色の色合いは疲労感を与えます、それらを拒否する方が良いです）。

美容師は、50歳の女性に、若さと美しさを維持するための次の推奨事項を提供します。

デコルテと首の部分（年齢が最もはっきりと見える部分）に適用する必要がある、持ち上げ効果のあるクリームの使用。
サロンの美容手順の通過（レーザーの若返りと深い酸のピーリング、輪郭と注射の美容）。アクティブなボトックスやフェイスリフトはあなたが望むものとは逆の効果を引き起こす可能性があるので、それらはあまり頻繁に実行されるべきではありません。
顔や体の外観を悪化させ、老年期との関連を引き起こす色素沈着防止製品の使用。工業製品と自家製レシピの両方を使用できます。

そのような女性のための服では、ミニマリストスタイルのエレガントな服を選ぶことが好ましいです。トーンはベージュと淡い茶色の両方のチョコレートです。絶妙なスカーフ、スカーフ、バッグが邪魔にならず、画像の完成度が高まります。黒い色は捨てるべきです、それはしわを強調する能力を持っています。

50歳の女性はベリーと呼ばれる無駄ではありません、彼女はすでに自分自身を理解していて、彼女の外見は豊かな内面の内容を完全に反映しています。彼女の人生の何年にもわたって得られた経験と知恵は、彼女に自信を与え、彼女の自尊心を高めます。彼女はもはや他人の反応を恐れず、自分自身のために立ち上がることができます。

このすべての資質の組み合わせは、女性に内面の自信を与え、それは輝きと外面の美しさによって表現されます。

どんな年齢でも自分の顔や体のケアを拒むことのないフェアセックスの代表は、常に彼女の年齢よりも若い、スタイルのセンスと豊かな内面の世界を持ち、周囲の男性の意見を魅了しています。

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