Під час грудного вигодовування немає. Живлення жінки під час лактації. Основні пози при годуванні груддю

Раціон харчування жінки, яка обрала для себе і свою дитину годування груддю, потребує особливої ​​уваги. Адже продукти, які можна їсти мамі, що годує, впливають на стан її немовляти. З молоком в організм малюка надходять усі необхідні для зростання та розвитку елементи та вітаміни. Неправильно складене меню може призвести до розладів шлунка, алергічних реакцій та інших неприємних наслідків.

Посібник зі здорового харчування

Їжа впливає весь процес лактації. Якісь продукти збільшують кількість молока, що виробляється, якісь здатні його знизити. При цьому вони впливають на смакові якості грудного молока таким чином, що дитина може відмовитися від грудей. Якісне меню забезпечує вироблення необхідного обсягу молока та повноцінний розвиток дитини.

Для правильного підбору продуктів необхідно:

• розумно підходити вибору їжі, не переїдати, т.к. надмірне харчування тягне за собою шлунковий дискомфорт не тільки у матері, що годує, а й у дитини;
• вибирати гіпоалергенні продукти у перші 4 тижні після пологів, щоб захистити новонародженого від алергій;
• починати експериментувати з різноманітністю в меню не раніше другого місяця, нова їжа вживається невеликими порціями і реакція дитячого організму оцінюється протягом 2-3 днів;
• пити багато рідини, краще теплої, це стимулюватиме утворення молока і паралельно очищатиме жіночий організм;
• ставитись до продуктів, що містять тваринний білок з обережністю (яйця, молоко);
• враховувати насиченість вживаної їжі необхідними корисними речовинами та мінералам, їх недолік уповільнює темпи зростання та розвитку немовляти;
• відмовитися від смажених та гострих страв, краще якщо вони будуть приготовлені на пару, загашені або запечені у духовці;
• обмежити себе в борошняних та здобних ласощах, а також різних солодощах;
• повністю видалити зі свого списку напоїв алкоголь та газування;
• не використовувати консервовану продукцію;
• відмовитися від грибів та домашніх солінь, сіль та оцтова кислота можуть викликати отруєння, а грибні страви важко перетравлюються;
• не покращувати смакові якості їжі за рахунок додавання приправ та спецій, також відмовитися від майонезу та різних соусів.

Які продукти дозволено і в яких кількостях?

Про те, що можна їсти мамі, що годує, а що ні, розповідає наступна таблиця:

Кисломолочна продукція та молоко

Незбиране молоко

Прийом коров'ячого молока не відбивається на якості грудного молока, але білок, що міститься в ньому, відноситься до алергенів і може нашкодити малюку.

Лікарі не радять пити молоко до п'яти місяців, але за відсутності у дитини схильності до алергій, його можна почати вживати раніше.

До списку дозволених продуктів входить молоко, що топле, т.к. має кращу засвоюваність і не відбивається на якості лактації. Під час грудного вигодовування підійде козяче молоко, але через специфічний смак пити його можуть далеко не всі. Спочатку всі крупи варяться на воді, каші на молоці дозволяється варити, починаючи з четвертого місяця.

Сир

Їсти при грудному вигодовуванні сир потрібно обов'язково.Без нього формування кісткового скелета буде важко. Також він є відмінним стимулятором для мозкової діяльності та розумових процесів. Важливо, щоб у сирі не було домішок та добавок, а ще краще, якщо він буде домашнього приготування.

Кефір

Деякі мами, які годують, сумніваються, що після прийому кефіру можна продовжувати грудне вигодовування, адже в ньому міститься невелика кількість спирту. Але його кількість мізерна і незначна, що абсолютно не загрожує неприємними наслідками для немовляти. Однак дитячі лікарі пропонують включати його до раціону не раніше, ніж дитині виповниться півроку. Кефір позитивно впливає на кишкову мікрофлору, покращує стан волосся та нігтів, але не варто включати його в меню більше трьох разів на тиждень.

Сир

Список продуктів при грудному вигодовуванні містить сири. Коли малюкові виповниться 2 місяці у дозволені продукти при грудному вигодовуванні вводять тверді сорти, надалі до них додаються бринза або інші м'які та розсольні види. Щодо плавлених сирків, від них бажано відмовитися.

Сметана

Сметана мамам, що годують, показана з малим відсотком жирності, її додають у сир, салат або суп. Молочні товари такі, як ряженка або кисле молоко теж не зашкодять при гв. Продукти, що купуються при мамах, що годують, обов'язково повинні бути свіжими, тому необхідно додатково перевіряти дату їх виготовлення при покупці.

Які фрукти вибрати?

Огляд найпопулярніших вітамінних добавок для дітей від компанії Garden of Life

Як продукція компанії Earth Mama може допомогти молодим батькам у догляді за немовлям?

Донг квай (Dong Quai) – дивовижна рослина, яка допомагає зберігати молодість жіночому організму.

Вітамінні комплекси, пробіотики, омега-3 від компанії Garden of Life, розроблені спеціально для вагітних жінок.

Список дозволених продуктів харчування включає деякі фрукти. Збалансоване харчування неможливо уявити без включення до нього цих смачних та корисних плодів. Для того щоб вибрати фрукт, який не завдасть шкоди у вигляді алергій, розвинень стільця або інших неприємностей слід:

1. вибирати в їжу плоди, колір яких не яскравий, винятком можуть бути ті фрукти, які легко звільняються від червоної або помаранчевої шкірки;
2. не зловживати цитрусовими;
3. уточнювати перед вживанням рівень впливу бажаного фрукта на стан мікрофлори кишечника.

Яблука

У перший місяць після пологів можна їсти яблука. Попередньо із зелених плодів потрібно зняти шкірку. Ці фрукти дуже корисні для складу крові та рівня гемоглобіну. При регулярному вживанні яблука знижують ризик розвитку запорів.

Груші

Груші також належать до дозволених продуктів. Вони сприяють кровотворенню, стабілізують серце та травлення. Незважаючи на те, що груші солодші, ніж яблука, вміст цукру в них менший. Потрібно пам'ятати, що не можна їсти груші на порожній шлунок, а перед їжею необхідно очистити їх від шкірки.

Банани

Банани є дозволеною їжею при грудному вигодовуванні. Якщо вони з'їдені в перерві між їдою, то це відмінний перекус, а для сніданку підійде бананове пюре. Банани позбавляють безсоння, покращують настрій і стимулюють імунну систему.

Персики

Через 3 місяці після пологів можна пробувати персик та нектарин. Їсти їх при грудному вигодовуванні потрібно обережно через наявність у них алергену. Загалом, персики захищають від стресів та депресивних станів, знімають набряки, покращують настрій.

Сливи

Сливи краще попередньо зварити і пити сливовий компот, він дозволяє підвищити кількість молока, що виробляється, зміцнить кісткову систему і нормалізує кровообіг.

Для харчування мамі, що годує добре підходять свіжі фрукти і ягоди, вирощені саме в сезон їх дозрівання, а не тепличні гібриди.

Так білу та жовту черешню можна їсти в періоді травень-серпень, нектарини та персики – середина липня-вересень, інжир – з червня і до кінця вересня, у жовтні-грудні дозріває хурма, а корисні гранати у магазинах будуть з вересня до грудня.

Поки дитині немає 3 місяців, краще, якщо фрукти з'їдуть у сушеному або запеченому вигляді. Це знизить вміст у них алергенів.

Які вибрати овочі?

Помідори

До всіх овочів, що мають червоний колір, потрібно ставитися з насторожено, крім корисних елементів в них входить пектин, який здатний викликати сильні шкірні висипання. Але обійтися без них не можна.

Якщо говорити про томати, то загалом вони впливають на організм позитивно. Підвищують стресостійкість і борються з утворенням клітин раку, мають імуностимулюючу властивість. Щоб упевнитися в їхній повній нешкідливості необхідно експериментувати спочатку з плодами жовтих відтінків і вживати їх без шкірки.

Брокколі, капуста

Про користь броколі та цвітної капусти відомо всім. Їх вживання не здатне нашкодити немовляті, навпаки, вітамін С допоможе поліпшити настрій і зміцнити імунну систему малюка, борючись з вірусними інфекціями та стресами. Цього не можна сказати про білокачанну капусту. Вона важко засвоюється та загрожує дитині травними розладами.

Кабачки

Дозволені для харчування мамам, що годують, з перших днів після пологів. У їхньому складі велика кількість вітамінів та корисних речовин, вони сприяють чищенню організму та справляються з надмірною вагою, знижують артеріальний тиск та нормалізують діяльність нервової системи.

Огірки

Дуже акуратно потрібно вживати, щоб уникнути неприємних проявів з боку підшлункової залози. У період лактації перевага повинна віддаватися тільки свіжим огіркам з найбільшим вмістом вітаміну С. Цей овоч сприяє виведенню позбавлення від зайвих рідин і прочищенню нирок, покращує стан серцевого м'яза і підвищує стійкість до стресових ситуацій.

Годуючим матусям заборонені огірки в соління та маринади з огірками. Вони затримують рідину, призводять до отруєння. Але в розсольнику, після термічної обробки, солоні огірки втрачають цю властивість, тому при гв після півроку його цілком дозволяється вживати.

Морква

Морква, що покращує зорові функції і шкірний покрив, повинна при грудному вигодовуванні вводитися в їжу з акуратністю, т.к. може бути причиною алергічних реакцій.

Баклажани

У список продуктів, які в період гв необхідно їсти з обережністю, входять і баклажани. Вони не заборонені, але дозволені в їжу після 3-х місяців життя малюка в помірних кількостях. Баклажани покращують обмінні процеси в організмі, стимулюють нирки, печінку, систему травлення. Вживання баклажанів допоможе немовляти впоратися із запорами.

Буряк

Ще один натуральний засіб від запорів – буряк. Головне, з нею не перестаратися. Вона повинна бути присутня в харчуванні в невеликих кількостях для поліпшення травлення, розвитку та зміцнення скелета.

Овочі, які можна їсти мамі, що годує, повинні бути правильно приготовлені, на пару, відварені, запечені або тушковані. Для вживання плодів у свіжому вигляді їх необхідно добре промити.

Які напої краще?

Перелік продуктів та напоїв, дозволених під час годування груддю, збільшується по місяцях. Під час перших чотирьох тижнів життя дитини як пиття не бажано вживати щось, крім простої води та зеленого чаю.

Чисту негазовану воду необхідно пити протягом усього періоду, коли малюк прикладається до маминих грудей. Для зеленого чаю характерний тонізуючий ефект, що важливо для любительок кави, яка входить до переліку заборонених продуктів для матері-годувальниці. До того ж, цей напій сприяє виробленню молока.

Під час другого місяця з реєстру «заборонені продукти» виключається чорний чай, свіжий сік з яблучок і моркви. Важливо, щоб міцність чаю була не сильною, а до соків додана вода, розбавляють в два рази.Поступово об'єм води зменшують. Під забороною залишається сік із томатів, апельсинів, грейпфрутів та екзотичних плодів.

Відмінно вгамовують спрагу і заповнюють вітамінний запас ягідні компоти. Також підійдуть для приготування компотів свіжі фрукти і: яблуко, груша, слива, курага, чорнослив і родзинки. Усі можливі ягідки яскравого кольору краще не використовувати для приготування напою. Смородина, полуниця чи суниця можуть викликати алергію у дитини.

Молочні продукти можна вживати з великою обережністю, краще не вводити їх до раціону раніше 6 місяців після пологів. Також на півроку поширюється заборона кави. Він чинить збуджуючий ефект на нервову систему малюка і посилює занепокоєння. Для тих, хто почувається без кави, некомфортно підійде напій з цикорію.

Категорично заборонено вживати при грудному вигодовуванні алкогольні та газовані напої. Вони, безумовно, шкодять організму жінки, а здоров'ю немовляти завдають непоправної шкоди.

Що для посилення лактації?

Кількість молока, що виробляється, залежить від заходів, що вживаються мамою щодо збереження та збільшення лактації. Для цього необхідно регулярне докладання малюка до грудей, вибирати для годування правильну позу, стежити за станом грудей та сосків, носити спеціальні бюстгалтери, давати груди дитині за її бажанням, особливо у нічний час.

Для лактації дуже важливим є посилений питний режим, особливо добре стимулюють вироблення грудного молока теплі напої. Ряд продуктів, які дозволені під час годування груддю, також можуть сприяти цьому процесу.

Поліпшити лактацію можна за допомогою:

• нежирного м'яса, підійдуть курка, індичка та кролик;
• бульйонів та супів, зварених на тому ж нежирному м'ясі;
• деяких круп (геркулес гречка);
• невеликої кількості горіхів (волоські);
• чаїв на основі трав, спеціально розроблених для лактації;
• настоїв на кмині та фенхелі;
• бринзи;
• сиру;
• хліба з додаванням висівок та кмину;
• моркви;
• імбиру та чаю з ним;
• ягід аґрусу, білої та червоної смородини.

Продукти, дозволені жінкам при грудному вигодовуванні, не повинні бути гарячими або холодними. Це може нашкодити, краще приймати всі продукти в трохи охолоному або трохи підігрітому вигляді.

· ЧЕРВОНИЙ КОЛІР - ДЛЯ МАМИ ЗАБОРОНУ!

У цій категорії зібрані рідини та продукти, заборонені при грудному вигодовуванні, вживання яких мамою під час годування груддю може бути небезпечним для малюка. Як правило, з харчування для тих, хто годує грудьми, рекомендовано виключати всі алергени. Зокрема мамі, що годує, можна їсти овочі та фрукти, але тільки не помаранчевого і не червоного кольорів. Думаю, ви чули, що харчування під час годування грудьми не повинно містити мандарини, апельсини, червоні яблука, моркву та інші небезпечні продукти. Тобто всі помаранчеві та червоні – це заборонені продукти при годівлі грудьми, через їхню можливу алергенність. Однак, у малюка може і не бути алергії на ці продукти, але перевіряти це раніше 6 місяців точно не варто, та й потім з обережністю – одна часточка навряд чи зможе нашкодити.

Що категорично не повинно містити харчування для тих, хто годує грудьми - це алкоголь. Заспокоюючи себе роздумами, що один келишок червоного вина не позначиться жодним чином на дитині, мама повинна усвідомлювати, що будь-який алкоголь, без винятку, 100%-но всмоктується в кров немовляти разом з грудним молоком!

До списку заборонених продуктів при грудному вигодовуванні входять свіжі та консервовані пряні та гострі продукти. Такі як цибуля, часник, пекучий перець, черемша, майонез, гострі соуси та інші концентровані, насичені продукти. Вони надають молоку гостроти і можуть стати причиною відмови від грудей, печія та інших проблем із травленням дитини.

Гірчиця, хрін, чорна міцна кава (особливо розчинна), гіркий шоколад, що містить більше 70% какао, сири з пліснявою і м'які, так би мовити, «свіжі» сири з різними добавками з пряних трав, - список продуктів, які роблять молоко гірким, і не рекомендовані в харчуванні для мам, що годують грудьми.

Харчування під час годування грудьми не повинно містити пряного оселедця, мідій, кальмарів, восьминогів, особливо в соусі. Мамі не слід їсти ікру тріски, мінтаю, що особливо містить добавки. Крім можливої ​​алергії та великого навантаження на нирки, вони роблять молоко солоним.

Продукти, заборонені при грудному вигодовуванні - це свіжий або консервований тунець, і креветки. Ці продукти провокують алергічні реакції.

· ЖОВТИЙ КОЛІР – ОБЕРЕЖНО, АЛЕ МОЖНА!

Є цілий ряд різних продуктів, які ще зовсім недавно педіатри забороняли їсти мамам, що годують. Сучасні лікарі дійшли протилежної думки. Є дані продукти не просто можна, а навіть необхідно, проте вводити їх у харчування під час годування груддю слід обережно, поступово та у невеликих кількостях.

Їсти потроху і іноді можна диню, буряк, свіжий кефір, квасолю, горох, олію. Якщо в раціоні мами їх буде надлишок, це призводить до здуття живота і розладу випорожнень у малюка.

Груші, хурма, гранат, рис, пісочне печиво, свіжий хліб – список продуктів, які при годівлі грудьми можуть скріплювати та у разі надлишку викликати запор.

Коров'яче молоко, грейпфрути, апельсини, чорна смородина, червона риба та ікра, яйця, манна, кукурудзяна та пшоняна каші – безумовно, корисні продукти, але здатні викликати алергічні реакції у дитини.

· ЗЕЛЕНА КОЛІР – СКІЛЬКИ ДУШЕ ЗАВЖДИ!

Список продуктів, позначених цим кольором «харчового світлофора», під час годування грудьми можна їсти без оглядок та особливих обмежень. І вам корисно, і малюкові!

Кріп, петрушка – сприяють гостроті зору вашого малюка.

Листовий салат, аґрус, чорна смородина – продукти, що підвищують імунітет.

Гарбуз, кабачки, окунь, тріска - сприяють швидкому розвитку та зростанню малюка.

Натуральний йогурт, сир – необхідні для кісткової системи та здоров'я зубів.

Ряжанка, кефір, айран, вівсяна каша, цвітна капуста, броколі – сприяють кращому травленню.

Ну і звичайно, дозволені продукти під час годування груддю – це:

1. натуральне м'ясо (курка, м'ясо перепілки, кролика, яловичина, телятина);
2. каші: вівсяна, гречана, рисова, кукурудзяна, ячна, пшенична);
3. пісні супи;
4. злаки (каші гречана, рисова, вівсяна, кукурудзяна, пшоняна, пшенична, перлова);
5. бобові та квасоля (з 6 місяців);
6. морепродукти;
7. риба (відварена чи тушкована);
8. овочі (відварені, запечені або тушковані);
9. картопля запечена, відварена;
10. макарони у малих кількостях;
11. яйця (курячі можна, але краще перепелині);
12. кисломолочні продукти – ряжанка, кефір, сир – бажано домашнього приготування;
13. сири тверді негострі;
14. хліб сірий, хліб із висівками, хліб білий – тільки підсушений або трохи зачерствілий, не свіжої випічки!
15. сезонні фрукти;
16. горіхи, за винятком арахісу та фісташок;
17. зелень та прянощі (петрушка, кріп – з народження; м'яту, чабер, селера, базилік, мелісу, материнку, чебрець, естрагон – з 3 місяців);
18. цибуля (у супах від народження, свіжим – з 3 місяців починаючи), часник – не раніше, ніж із 6 місяців;
19. мед (багатий кальцієм та вітамінами) – вводити з 3 місяців починаючи, і квітковий пилок – починаючи з 6 місяців;
20. свіжі соки пити, комбінуючи за смаком, але вводити обережно, по одному і починаючи не раніше, ніж з 3 місячного віку;
21. компоти та відвари із сухофруктів фруктів та шипшини без цукру;
22. робити домашні компоти та морси (з чорниці, брусниці, вишень, аґрусу) – з 1 місяця;
23. чай з трав (Деревій, ромашка, липа, польовий хвощ, м'ята, меліса, евкаліпт, кропива, мати-й-мачуха, бузина, богородська трава (чебрець), низка, календула- по одній або комбінуючи по 2-3 види трав, не більше), заварювати чаї з гілочок дерев плодово-ягідних;
24. зелений чай (без добавок, крупнолистовий); слабкий чорний чай; чаї для лактації;
25. дистильована чи джерельна вода, столові мінеральні води.

· СПИСОК ПРОДУКТІВ, ЯКІ МОЖНА ЇСТИ, І ЯКІ ЗАБОРОНЕНІ ПІД ГОДУВАННІ ГРУДДЮ

Давайте підіб'ємо підсумок. Отже, харчування під час годування груддю може містити все, що ви їли під час вагітності. До речі, це стосується і так званих загальновизнаних алергенних продуктів. Винятком можна вважати лише випадки реальної алергії у жінки, на ті чи інші продукти чи страви. Якщо алергічна реакція на харчові продукти є у мами, то у малюка, що перебуває на грудному вигодовуванні, вона, напевно, проявиться.

Безумовно, це правило працює лише за умови дотримання міри. Тобто ви можете спокійно з'їсти один персик, або 10 ягідок полунички, якщо вам дуже хочеться. Не принесе шкоди і шматочок шоколадки, якщо у вас немає алергії на неї. Щоб виявити їжу, яка дійсно не підходить вашому малюку, ведіть харчовий щоденник , і відстежуйте всі реакції дитини на нові продукти. Все нове вводите поступово та поетапно, переконавшись у його безпеці для малюка.

У перші місяці життя у немовлят у 90% випадків на шкірі з'являються різні висипання – у когось менше, у когось більше – як правило, це нормально. Найчастіше, продукти, які підпадають під підозри в алергенності, при повторній «пробі» через кілька тижнів, не дають жодної алергічної реакції, у тому числі висипки. Найчастіше реакція проявляється на ароматизатори і барвники в продуктах харчування для мам, що годують грудьми. Тому найголовніше, щоб харчування мами було натуральним, страви готувалися самостійно, вживалися свіжоприготовленими. Ну і звичайно, все має бути в міру!

Пити теж можна практично все, з новими соками бажано обережнювати, а переважати в раціоні має звичайнісінька питна чиста вода.

Пам'ятайте: до початку введення прикорму, тобто до 6-ти місяців дитинка через молоко мами має спробувати все!

· Список заборонених продуктів при грудному вигодовуванні:

1. високоалергенні продукти харчування – це ікра, риба, морепродукти, гриби, яйця, горіхи (крім волоських), мед, шоколад, какао, кава;
2. овочі, фрукти та ягоди помаранчевого та яскраво-червоного кольору, а також екзотичні ананаси, авокадо, ківі та огірки;
3. маринади, бульйони, консерви, гострі та солоні страви, рибні та м'ясні копченості, прянощі;
4. консерванти та барвники, що містять продукти;
5. квашена капуста, редис, редька, ферментовані сири (сулугуні, бринза, адигейська), сосиски, шинка;
6. бобові;
7. газовані напої, квас;
8. алкоголь.

· Грудне вигодовування: дозволені в обмеженій кількості продукти

1. сметана - тільки в страви, незбиране молоко - розбавлене і тільки в каші;
2. макаронні та хлібобулочні вироби з вищого ґатунку борошна, манна крупа;
3. солодощі, кондитерські вироби;
4. цукор;
5. сіль.

· Грудне вигодовування: дозволені продукти

1. кисломолочні продукти (кефір, йогурти без добавок, біфікефір, біфідок та ін.);

2. крупи (гречана, рисова, вівсяна, кукурудзяна та ін);

3. хліб – житній, з висівками, пшеничний 2-го ґатунку;

4. фрукти та овочі (зеленого, білого забарвлення);

5. м'ясо – нежирні сорти свинини, яловичини, філе індички, курчат у тушкованому та відвареному вигляді, парові котлети;

6. супи - вегетаріанські;

7. напої – чай, морси, узвари із сухофруктів.

· Сильні алергени для матері-годувальниці та новонародженого:

Молоко. Досі нерідко трапляється помилка, що жінці потрібно спеціально випивати до літра козячого чи коров'ячого молока на день, щоб підвищити поживну цінність грудного. Насправді ж вона підвищує ризик розвитку у малюка алергії на лактозу. У цілісному молоці міститься більше 20 речовин, які здатні викликати алергічну реакцію. Молочні білки особливо стійкі до нагрівання, а це означає, що його не варто пити у великій кількості навіть у кип'яченому вигляді. В одноразовому випадку алергія може проявитися шкірними висипаннями, при регулярній атаці алергенами, у малюка може розвинутися непереносимість до молока і будь-яких молочних продуктів, і навіть до маминого грудного молока, що найстрашніше. При годівлі грудьми краще віддати перевагу кисломолочним продуктам, а молоко додавати в каші, розбавляючи водою.

Яєчні білки. Цей продукт може виявитися серйозним алергеном для дитини. В основному це стосується курячих яйців, рідше алергію провокують гусячі або качині яйця. Перепелині – стають подразниками у вкрай поодиноких випадках, практично ніколи. Мамці, що годує, рекомендується з'їдати всього одне яйце на тиждень, звареним круто.

ПАРНЕ М'ЯСО. Не варто включати цей продукт у харчування жінки під час годування груддю. Особливо це стосується нижні частини туші, саме в ній найбільше небезпечних речовин. Купуйте свіже, парне м'ясо і відправляйте його в морозильну камеру свого холодильника – після заморожування та подальшого розморожування концентрація алергенів у м'ясі знижується.

P.S. Не варто міркувати про те, яка це «нісенітниця», Я і сама з багатьом не згодна, Ця стаття тут для загального ознайомлення, комусь може чимось допоможе.

Любляча мама завжди дбає про здоров'я своєї дитини. А що є найважливішим для новонародженого? Одним з важливих пунктів є вирішення проблеми – що можна їсти при грудному вигодовуванні мамі, що годує, адже разом з молоком вона буде передавати малюкові як корисні компоненти свого раціону, так і не дуже.

Завантажити список продуктів (що можна їсти і що їсти не можна) —

Що можна і не можна їсти при грудному вигодовуванні

Перш за все, слід підготуватися - перший місяць годування груддю вам не допоможе навіть найсуворіша дієта - малюк адаптується до зовнішнього світу, до їжі через шлунок, а не пуповину, тому іноді у нього можуть бути гази, кишкові коліки або пронос. Налякатися цього не слід - малюк дуже швидко звикне до нових умов, і тоді можна буде поступово вводити в раціон мами нові продукти.

Щоб відстежувати реакцію своєї дитини на якийсь продукт, можна вести харчовий щоденник. Щодня записуйте страви, які ви з'їли та поведінка вашої дитини.

Короткий список дозволених продуктів

1. Овочі. Обов'язково в тепловій обробці, спочатку утримайтеся від вживання їх у сирому вигляді. Запікайте, варіть, тушкуйте. Свіжі соки можна після одного місяця. Після трьох – вводіть у меню свіжі овочі. >>>
2. Фрукти. Утримайтеся від винограду, цитрусових, манго, папайї, авокадо, полуниці та малини. Яблука тільки печені, намагайтеся очищати їх від шкірки. Можна без побоювання їсти банани. Свіжі соки можна після одного місяця. Після трьох – можна вводити по одному новому фрукту за два дні, стежте за реакцією малюка. >>>
3. Можна вживати практично всі каші, вони сприяють травленню, до того ж вони ситні та містять багато поживних елементів. Окрім каш швидкого приготування.
4. Різні супина овочевому бульйоні.
5. М'ясоїмо окремо від усіх продуктів і тільки пісне.
6. Сир.
7. М'ясо птиці.
8. Кисломолочні продуктиможна ввести через тиждень - кефір, ряженку (краще вживати її, вона м'якша за кефір), сир, йогурт, кисле молоко.
9. Рибу (морська, річкова) відварюємо, запікаємо з овочами. ()
10. Яйцятак само можна їсти, але пам'ятайте, що це алерген.
11. Хлібможна їсти в невеликих кількостях з добавками - наприклад, з висівками.
12. Солодким захоплюватися не слідПроте можна вживати сухофрукти, галети, бісквіти, бублики.
13. Олія вершкове та рослинне.
14. Сухий крекер, печиво, мармелад, пастила, зефір (без шоколаду).
15. Неміцний зелений та чорний чаї, неміцна кава, морси, компот, трав'яні чаї з м'ятою, чебрецем та материнкою, мінеральну негазовану воду.
16. Після місяця можна поступово вводити меню борщ, сметану, горіхи, морс, варення.

Через півроку можна їсти мед, різні трав'яні приправи, бобові, морепродукти. Також у цей період можна їсти макарони, сир, сезонні фрукти та овочі(це важливо, лише за сезоном!).

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Крім цього, необхідно знати і про стоп-продукти, вживання яких категорично заборонено всім мамам, що годують. Насамперед, це:

1. Алкоголь.
2. Шоколад, деякі солодкі продукти - випічку, особливо з додаванням різних барвників та замінників.
3. Кава та чай, утримайтеся від цього хоча б на перші півроку. Надалі можна їх вживати, але тільки якісні, кава – добре зварена, чай – заварена, не в пакетиках. УВАГА!Виняток становлять спеціальні чаї, так звані, до складу яких входить фенхель, кмин, меліса, аніс - такі чаї грудного молока.
4. Від напівфабрикатів, від продуктів зі штучними консервантами та барвниками необхідно утриматися, вживати можна лише якісні та свіжі продукти.
5. Від газованих напоїв теж слід відмовитись – ні малюкові, ні мамі вони не принесуть жодної користі.
6. Часник, цибуля та інші гострі продукти.
7. Від копченого м'яса, ковбаси, риби.
8. Від жирного м'яса та сала.
9. Від бобових та чорного хліба.
10. Від квашеної капусти, редиски, редьки, ферментованих сирів (сулугуні, бринза, адигейська), сосисек, шинки.
11. Від екзотичних фруктів.

У перші тижні після народження новонароджений та його мама тільки звикають один до одного, і багато що в поведінці малюка мамі буває незрозуміло. Чому, наприклад, дитина турбується у грудях під час годування? Тому є безліч причин, і ми вирішили описати їх та запропонувати способи подолання труднощів. Почнемо ж через занепокоєння дитини, яку мами називають першою, але яка дійсно існує найрідше.

Нестача молока

Це перше, що спадає на думку, дитина якої багато плаче, у тому числі і у грудей. Одна з найбільших труднощів при годівлі грудьми, як не дивно, полягає в тому, що мами, які годують, не знають точно, скільки молока отримують їх діти, і чи вистачає їм його.

Якщо ваша дитина надто турбована, більшість сторонніх доброзичливців, швидше за все, вкажуть вам на те, що малюк, напевно, зголоднів. Оскільки ви мати, такі зауваження можуть змусити вас почуватися винною. Адже саме на вас лежить відповідальність за годування дитини! Як же розвіяти сумніви та страхи, пов'язані з нестачею молока?

1. Спостерігайте за тим, як ваш малюк мочиться та випорожнюється.Після шостого дня життя ви повинні отримувати за добу як мінімум шість мокрих підгузків і один брудний. Якщо це так, значить дитині вистачає вашого молока.
2. Часті годування – це нормально.У перші кілька тижнів життя новонародженому зазвичай потрібно 8-12 годівель на добу. На самому початку вам, можливо, часом доведеться тримати його біля грудей майже завжди. Протягом кількох годин він вимагатиме її дуже часто, а потім засипатиме на чотири-п'ять годин. У міру того, як дитина вчиться більш ефективно смоктати, кількість годівель зменшується.
3. Слідкуйте за вагою малюка.До двох тижнів дитина має відновити вагу, з якою народилася, і наступні два-три місяці набирати як мінімум по 150 грамів на тиждень.

Якщо ви, як і раніше, турбуєтеся, що у вас мало молока, можливо, вам буде корисно запросити консультанта з лактації, який проведе спостереження, оцінить збільшення ваги малюка і порадить способи збільшення кількості молока, якщо в цьому є необхідність.

Набухання грудей

Іноді неспокійна поведінка дитини у грудях буває викликана її набуханням. Надмірне набухання грудей найчастіше виникає у перші тижні після пологів. Щоб його зменшити, зцідіть трохи молока вручну або за допомогою якісного молоковідсмоктувача, щоб груди стали м'якшими і дитині було легше її взяти. Не зціджуйте занадто багато молока, тому що це може надалі стати причиною зайвого його вироблення, що тільки посилюватиме набухання. Між годуваннями накладайте на груди холодні компреси, щоб зменшити набряк та хворобливі відчуття.

Плоскі або вдавлені соски

Також малюк може нервувати при прикладанні до грудей, якщо у матері плоскі або вдавлені соски. Щоб витягнути їх, між годуваннями можна носити спеціальні накладки. Якщо до того, як прикласти малюка до грудей, на кілька хвилин включити молоковідсмоктувач, це допоможе витягнути соски, а також запустить потік молока, так що дитина відразу отримає його і з більшою ймовірністю продовжить смоктати, замість кинути груди і плакати.

У деяких випадках жінці доводиться використовувати накладки, які сприяють ссання, поки соски не стануть опуклішими. Це має статися приблизно через два-чотири тижні годування груддю. Якщо ви відчуваєте труднощі через плоскі або вдавлені соски, скоріше зверніться за допомогою до консультанта з грудного вигодовування.

Неправильне докладання, незручна поза

Ще одна причина неспокійної поведінки у грудях. неправильне становище. І матері, і дитині може бути незручно, тому вплив на груди виявляється не таким, як потрібно, і достатній приплив молока порушується. Якщо ваш малюк відрізняється сильною нервозністю, найкраще для вас буде використовувати положення з-під мишки (коли ви тримаєте дитину збоку від себе, щільно прикладаючи її до найближчих грудей) або «колиску» (коли ви тримаєте дитину горизонтально біля грудей), оскільки ці положення дозволяють контролювати його голову.

Ці пози дають можливість направляти дитину до грудей та утримувати її там. Ніс та підборіддя дитини повинні вдавлюватися в груди матері. Як правило, він краще смокче, коли мати тримає його міцно. Якщо щось змушує вас відчувати незручність під час годування, зверніться до консультанта. Можливо, саме в цьому причина занепокоєння вашого малюка.

Шлунково-стравохідний рефлюкс

Майже у всіх дітей тією чи іншою мірою буває виражений шлунково-стравохідний рефлюкс. Цим медичним терміном позначається стан, у якому кільцева м'яз (сфінктер), що перекриває вхід у шлунок, ще повністю сформувалася і який завжди повністю закриває отвір. Через це якась кількість молока разом із шлунковим соком може надходити назад у стравохід, викликаючи відчуття, які ми називаємо «печією».

Як відомо будь-кому, хто колись її відчував, це досить неприємні відчуття. Аналогічно тому, як доросла людина може полегшити, сидячи з випрямленою спиною, дитині теж зазвичай допомагає, якщо її тримати вертикально.

Іноді рефлюкс може виникати під час годування. Його появі можна запобігти, якщо тримати дитину вертикальніше або періодично робити перерви, щоб малюк трохи «постояв». Принаймні розвивається та її мускулатура, отже випадки рефлюксу стають дедалі рідкісними.

Іноді проблема буває настільки серйозною, що дитина через рефлюкс взагалі не здатна нормально харчуватися. У разі необхідно звернутися до лікаря.

Підвищене газоутворення

У всіх новонароджених буває метеоризм. Коли дитина починає харчуватися, у неї запускається рефлекторне виділення газів, необхідне у тому, щоб відходи, що утворюються під час харчування, швидше виводилися з організму. Це запобігає запорам.

Оскільки грудне молоко дуже легко перетравлюється, для проходження цієї їжі через шлунково-кишковий тракт дитини потрібно дуже мало часу. Ви часто можете чути характерні звуки, коли малюк ще продовжує смоктати. Хоча гази бувають у всіх дітей, деякі переносять їх краще за інших. Впливати на це може і доба. Зважаючи на все, проблема метеоризму стає більш помітною наприкінці дня. Традиційно цей час вважається найбільш неспокійним. Дитина ніби взагалі не бажає відпускати груди, а це, своєю чергою, може посилювати метеоризм. Ця проблема зникає сама з розвитком малюка.

Як заспокоїти дитину, що плаче
Багато з методів, що сприяють заспокоєнню, так чи інакше пов'язані з імітацією внутрішньоутробних умов. Слідкуйте за тим, щоб температура повітря була комфортною – не надто спекотно та не надто прохолодно. Вчасно змінюйте підгузки. Маля може відчувати спокій, якщо його міцно притискати до себе або заколисувати. Чинним може виявитися або монотонні звуки - музика або дзижчання електроприладів. Ви можете носити дитину в слінгу, тим самим одночасно забезпечуючи йому комфорт і отримуючи можливість займатися справами.
Можна залучити до заспокоєння дитини когось із членів сім'ї — наприклад, батька, бабусю чи дідуся; у цьому випадку малюк не відчуватиме запаху грудного молока, що походить від матері, який може його збуджувати. До того ж, це дасть матері можливість приділити якийсь час собі.

Фізіологічна лактазна недостатність

На початку годування материнське молоко більш насичене молочним цукром – лактозою. Воно називається "переднім". Через 10-15 хвилин годування одним і тими ж грудьми вона починає виробляти «заднє» молоко. Воно багатше жирами, які нейтралізують лактозу і тим самим знижують газоутворення. Якщо дитина отримує надто багато переднього молока і не отримує заднього, може виникнути надлишок лактозита нестача ферменту лактази, що посилює метеоризм.

Намагайтеся, щоб дитина смоктала з одного грудей як мінімум 12-15 хвилин, щоб йому діставалося заднє молоко. Коли малюк підросте і смоктатиме більш ефективно, воно потраплятиме до нього через менший проміжок часу після початку годування. Заднє молоко має заспокійливий ефект і допомагає неспокійним дітям засипати. Більшість новонароджених природно занурюються в сон наприкінці годування завдяки заспокійливій дії заднього молока.

Дитина захлинається молоком

Поки дитина тільки вчиться смоктати груди, так звана рефлекс викиду молока може бути для нього надто потужнимі призвести до того, що він давиться. Через це малюк може кинути груди і почати нервувати. Сильно натисніть на груди протягом приблизно хвилини, щоб зупинити занадто стрімкий потік молока, а потім знову прикладіть дитину до грудей. Спробуйте зцідити трохи молока перед годуванням і подивіться, чи зможете викликати рефлекс його викиду до того, як дитина візьме груди. Годуйте дитину в положенні з-під мишки. Ставши старшим, малюк зможе без проблем справлятися з наслідками рефлексу викиду молока у будь-якому положенні для годування.

Запах

У поодиноких випадках дитина нервує і кидає груди через мило або креми, які ви наносите на груди або соски. Якщо ви почали використовувати якийсь новий засіб, а дитина почала більше нервувати, змийте його і знову приступайте до годування.

Молочниця

У дитини в ротовій порожнині або у матері на сосках може розвиватися дріжджова- так звана . Ви побачите у дитини у роті білі цятки.

Ваші соски можуть стати яскраво-червоними або почати свербіти, а після годування в них з'являтиметься відчуття печіння. Під час годування дитина може бути більш неспокійною, ніж зазвичай.

Покажіть лікаря. Якщо він підтвердить у вас наявність грибкової інфекції, і вам і дитині доведеться пройти курс лікування.

Занадто шумно та світло

У деяких дітей надмірне занепокоєння пов'язане з гіперстимуляцією. Вони можуть спокійніше поводитися під час годування, якщо воно відбуватиметься у затемненому та тихому приміщенні.

Сайт надає довідкову інформацію виключно для ознайомлення. Діагностику та лікування захворювань потрібно проходити під наглядом фахівця. Усі препарати мають протипоказання. Консультація фахівця є обов'язковою!

Дієта ( живлення) при лактації

Крім того, вкрай важливо забезпечити надходження достатньої кількості рідини в організм, оскільки зневоднення ( втрата великої кількості рідини) може супроводжуватися зниженням кількості грудного молока , що утворюється .
При нормальній температурі повітря жінці, що годує, рекомендується вживати не менше 2,5 літрів рідини в день ( за відсутності захворювань серцево-судинної системи, набряків та інших протипоказань), а спеку – близько 3 – 4 літрів.

Продукти, що підвищують ( покращують, стимулюють) лактацію

Збільшенню лактації сприяють:

• м'ясні бульйони ( з нежирного м'яса, наприклад, з індички);
• сири;
• морквяний сік;
• бринза ( коров'я чи овеча);
• свіже молоко;
• кисломолочні продукти;
• гречана каша;
• геркулесова каша;
• Пшенична каша;
• компоти із сухофруктів;
• свіжовижаті соки;
• кисіль;
• насіння соняшника .

Чи збільшують волоські горіхи лактацію?

У той же час, варто зазначити, що в ядрі волоського горіха міститься ефірна олія. Хоча його частка відносно мала, воно може включатися до складу грудного молока і разом з ним проникати в організм новонародженої дитини, тим самим викликаючи розвиток у нього алергічних реакцій. висипу на шкірі). Ось чому не варто зловживати горіхами під час грудного вигодовування ( тобто не потрібно приймати їх у великій кількості), а при появі у дитини ознак алергії слід повністю виключити цей продукт із раціону.

Продукти, що зменшують ( знижують) лактацію

Пригніченню лактації можуть сприяти:

• спеції;
• сечогінні трави ( меліса, липа, звіробій);
• чорний перець;
• копчені продукти;
• консерви.

Чи можна пити каву під час лактації?

Якщо жінка, що годує, п'є каву, частина кофеїну, що поступає в її організм, включається до складу грудного молока і може разом з ним надходити в організм дитини. Однак варто зазначити, що при розумному вживанні кави концентрація кофеїну в молоці дуже мала. Так, наприклад, при вживанні 1 чашки кави ( містить близько 100 мг кофеїну) у грудне молоко дружини потрапить близько 0,5 мг даної речовини. Цього дуже мало, щоб якимось чином вплинути на серцево-судинну систему або ЦНС дитини. Ось чому жінки, що годують, можуть пити по 1 - 3 чашки кави в день, не боячись при цьому нашкодити малюку.

У той же час, вживання кави у великій кількості ( по 5 і більше чашок на добу) може супроводжуватися вираженим підвищенням концентрації кофеїну в грудному молоці, що може призвести до розвитку ускладнень у дитини. Виявлятися це може збільшенням частоти серцевих скорочень та підвищенням артеріального тиску, занепокоєнням, плаксивістю тощо.

Чи можна пити алкоголь у період лактації?

У той же час варто пам'ятати, що вживання міцних алкогольних напоїв ( горілки, коньяку і так далі) у великих кількостях супроводжується вираженим підвищенням концентрації етилового спирту в крові матері та в її грудному молоці. Підвищена концентрація спирту при цьому може зберігатися протягом 5 – 10 і більше годин, що залежить від кількості прийнятого спиртного, а також стану печінки пацієнтки ( саме у печінці відбувається знешкодження спирту). Якщо після вживання великої кількості алкоголю жінка годуватиме дитину грудьми, частина спирту потрапить до дитячого організму разом із грудним молоком, що викличе у нього низку побічних явищ, пов'язаних із впливом етилового спирту на центральну нервову систему та інші органи. Виявлятися це може вираженою сонливістю та млявістю дитини, зниженням її імунітету ( захисних сил організму), захворюваннями печінки та нирок ( при тривалому надходженні алкоголю в організм) і так далі. Крім того, у таких дітей може розвиватися підвищена стійкість до алкоголю, що сприятиме розвитку у них алкоголізму. патологічної пристрасті до алкогольних напоїв) у дорослому житті.

Ускладнення лактації ( тріщини на сосках, застій молока, мастит)

Розвитку ускладнень під час лактації може сприяти:

• нерегулярне годування дитини;
• неповноцінне харчування матері;
• недотримання матір'ю правил особистої гігієни;
• зниження імунітету у матері.

• Тріщинами сосків.Тріщини сосків можуть з'являтися після початку годування дитини практично у будь-якої жінки ( особливо за наявності сприятливих факторів, перерахованих вище). Поява тріщин супроводжується вираженим болем у ділянці соска, особливо під час годування дитини. Це може негативно впливати на центральну нервову систему жінки, внаслідок чого вона може зменшити кількість молока ( або воно зовсім пропаде). Крім того, в області тріщини порушуються захисні властивості шкіри, що створює сприятливі умови для занесення інфекції.
• Застоїмо молока.У нормальних умовах молоко виділяється з проток часточок молочної залози при кожній годівлі чи зціджуванні. Якщо протягом тривалого часу ( 2 – 3 дні) молоко з певної часточки не видаляється ( наприклад, при перерві в годуванні, після травми тощо), воно загусає і закупорює вивідну протоку. Молоко, що знову утворюється, при цьому не може виділятися назовні, внаслідок чого застоюється в тканині молочної залози, що проявляється її хворобливим ущільненням. Для усунення цієї патології рекомендується частіше прикладати малюка до уражених грудей, регулярно виконувати масаж залози, а при необхідності зціджувати молоко. Якщо захворювання не пройде протягом 2 діб, а також при розвитку інфекційних ускладнень ( що супроводжуються підвищенням температури тіла і болями, що посилюються в області ураженої залози) рекомендується негайно звертатися до лікаря.
• Маститом.Це запальне ураження молочної залози, що супроводжується вираженою її хворобливістю, збільшенням та ущільненням тканини молочної залози, а також можливим підвищенням температури тіла та іншими інфекційними ускладненнями. Сприяти розвитку маститу можуть тріщини сосків ( через які інфекція може проникнути в тканину залози), а також застій молока, що порушує мікроциркуляцію крові та створює оптимальні умови для розвитку патогенних мікроорганізмів. Для лікування маститу необхідно регулярно випорожняти залозу від молока, а також стежити за дотриманням правил особистої гігієни. При розвитку гнійних ускладнень може знадобитися застосування антибіотиків або хірургічне розтин гнійника ( годування дитини груддю на час лікування в даному випадку доведеться припинити).

Болюча лактація ( чому при лактації болять соски та груди?)

При появі болю в молочній залозі під час лактації слід якнайшвидше виявити та усунути причину їх виникнення, тому що в іншому випадку підвищується ризик розвитку інфекційних ускладнень, що може негативно вплинути на здоров'я матері, а також на сам процес лактації.

Чому з'являються ущільнення у молочній залозі та болить груди після завершення лактації?

Щоб запобігти накопиченню молока та появі болю, рекомендується відлучати дитину від грудей поступово, протягом кількох тижнів поспіль зменшуючи кількість прикладань до грудей та збільшуючи частку прикорму. При цьому кількість молока, що виробляється, також буде поступово знижуватися. Якщо в даному випадку біль і виникне, вони будуть носити помірний характер і зникнуть самостійно протягом декількох діб.

Якщо ж поступово відлучати дитину від грудей неможливо, при появі болю, що розпирає, рекомендується щодня зціджувати грудне молоко. Це дозволить тимчасово знизити вираженість больового синдрому, а також запобігтиме застійу молока та розвитку інфекційно-запальних ускладнень. Надалі для придушення лактації можна використовувати медикаментозні чи народні засоби ( таблетки, трави, настої і так далі).

Чому з'являються коричневі ( кров'янисті) виділення із грудей при лактації?

Причинами появи коричневих виділень під час лактації можуть бути:

• Тріщини сосків.Формування тріщин може супроводжуватися порушенням цілісності тканин і пошкодженням дрібних кровоносних судин, кров з яких може змішуватися з молоком, що виділяється, надаючи йому коричневий колір.
• Травми соска.Під час годування дітей старше року вони можуть пошкоджувати сосок зубками, що прорізуються, внаслідок чого в молоко також може потрапляти кров.
• Застій молока.При застої молока ( лактостазі) відзначається здавлювання навколишніх тканин та порушення мікроциркуляції в них, що також може супроводжуватися пошкодженням дрібних кровоносних судин та попаданням невеликої кількості крові в протоку часточки молочної залози. При дозволі лактостазу молоко, що виділяється, може мати коричневий відтінок.
• Запальні захворювання молочної залози ( мастити). Якщо розвиток маститу ускладнився утворенням гнійного вогнища ( абсцесу), гній може зруйнувати кровоносні судини і потрапити в часточки молочних залоз, що супроводжуватиметься виділенням із соска коричнево-сірої гнійної маси. Пацієнтка при цьому відчуватиме сильні болі, а також у неї відзначатиметься підвищення температури тіла та виражене почервоніння шкіри над ураженою молочною залозою, що дозволить відрізнити цю патологію від інших, менш небезпечних ускладнень.

Чи можна займатися сексом під час лактації?

У той же час варто пам'ятати, що пологи через природні родові шляхи – це вкрай травматичний процес, після якого зовнішні статеві органи жінки повинні відновитися. Ось чому не рекомендується відновлювати статеве життя щонайменше протягом 1 – 2 місяців після народження дитини.

Чи можна завагітніти під час лактації?

Механізм дії лактації як методу контрацепції ґрунтується на гормональних змінах, що відбуваються в жіночому організмі. Для настання вагітності необхідно, щоб у яєчниках жінки розвинулася та дозріла жіноча статева клітина. яйцеклітина). Щоб це сталося, з гіпофіза ( особливої ​​залози, розташованої в головному мозку і виробляє різні гормони) повинні виділятися 2 гормони - фолікулостимулюючий гормон ( ФСГ) і лютеїнізуючий гормон ( ЛГ). Без них дозрівання яйцеклітини неможливе. Проте під час годування дитини груддю подразнення особливих нервових рецепторів у сфері соска молочної залози стимулює вироблення іншого гормону – пролактину. Пролактин забезпечує утворення молока в молочній залозі, в той же час, пригнічуючи утворення ФСГ та ЛГ у гіпофізі, тим самим, запобігаючи розвитку жіночої статевої клітини та унеможливлюючи настання вагітності.

Важливою умовою підтримки описаного вище процесу є регулярне докладання дитини до грудей, що забезпечує підтримку концентрації пролактину в крові на досить високому рівні. Якщо робити перерви в годуванні ( навіть до досягнення дитиною віку 6 місяців), це може супроводжуватися періодичним зниженням концентрації пролактину. Внаслідок цього можуть почати виділятися ФСГ та ЛГ, що запустить процес дозрівання жіночої статевої клітини. Якщо після цього жінка займатиметься сексом, не використовуючи інших методів контрацепції, вона може завагітніти.

Ознаки вагітності при лактації

На наявність вагітності під час лактації може вказувати:

• необґрунтована нудота;
• блювання;
• зміна смаку;
• збільшення молочних залоз ( спостерігається і при лактації, так що не може вважатися достовірною ознакою);
• болючість в області сосків ( також може спостерігатися при грудному вигодовуванні);
• підвищення апетиту;
• прискорене сечовипускання ( пов'язано зі здавлюванням сечового міхура плодом, що росте);
• збільшення живота;
• зникнення місячних ( може вказувати на настання вагітності лише у тому випадку, якщо після народження дитини у жінки відновлювався менструальний цикл).

Чому запалюються лімфовузли під час лактації?

Лімфовузли є своєрідними фільтрами, через які лімфа ( рідина, що утворюється майже у всіх тканинах організму) відтікає від тканин. Якщо у тканини потрапляє інфекція, інфекційні агенти або їх токсини затримуються у найближчому лімфатичному вузлі. Розташовані там клітини імунної ( захисний) системи починають активно боротися з джерелом інфекції, що супроводжується їх активним розподілом та збільшенням розмірів лімфовузла.

Від молочної залози лімфа відтікає до пахвових лімфовузлів. При розвитку маститу, а також при занесенні інфекції у тканину молочної залози ( наприклад, через тріщини в сосках) інфекційні агенти досить швидко потраплять у пахвові лімфовузли, що супроводжуватиметься їх болючим збільшенням. В даному випадку слід якнайшвидше звернутися до лікаря та почати специфічне лікування захворювання, тому що при подальшому розвитку інфекції можливе проникнення бактерій та їх токсинів у системний кровотік, що може призвести до розвитку набагато важчих, небезпечних для життя ускладнень.

Через скільки після лактації починаються місячні?

У нормальних умовах підтримки лактації необхідна висока концентрація гормону пролактину в крові жінки. Це забезпечується за рахунок регулярного прикладання дитини до грудей та подразнення відповідних нервових рецепторів, що запускає синтез гормону в гіпофізі. Пролактин пригнічує розвиток жіночої статевої клітини в яєчниках, тим самим порушуючи менструальний цикл і запобігаючи настанню місячних. Отже, чим довше жінка годує дитину грудьми ( регулярно), тим згодом у неї з'являться місячні.

Якщо припинити годування дитини грудьми, вже за кілька тижнів у яєчниках може почати дозрівати чергова яйцеклітина. жіноча статева клітина), що незабаром може призвести до появи місячних.

Чому йдуть місячні під час лактації?

Випадання волосся при лактації

Причиною випадання волосся при лактації може бути:

• Гормональна розбудова організму.Зокрема, коливання рівня жіночих статевих гормонів, що спостерігаються до і після пологів.
• Нестача поживних речовин та вітамінів.Під час виношування дитини частина мікроелементів та вітамінів ( зокрема заліза, фолієвої кислоти та вітаміну В12) переходить із материнського організму до плоду. Під час годування дані речовини також передаються дитині разом із грудним молоком. Якщо при цьому жінка не отримуватиме підвищену кількість білків, жирів, вітамінів та мікроелементів з їжею, в її організмі може розвинутися цілий ряд порушень, одним з яких буде випадання волосся.
• Стрес та нервова перенапруга.Стрес під час пологів, а також хронічний недосипання протягом перших місяців після них може порушити функції центральної нервової системи та ендокринної системи, що також може супроводжуватись порушенням трофіки ( живлення), підвищеною ламкістю та випаданням волосся.
• Неправильний догляд за волоссям.Приділяючи всю увагу новонародженій дитині, жінка може обділяти увагою саму себе та своє волосся. Рідкісне миття голови, погане розчісування та припинення використання поживних бальзамів та інших подібних речовин може сприяти випаданню волосся у післяпологовому періоді.

Чи можна засмагати/відвідувати солярій під час лактації?

Які ліки можна пити під час лактації ( антибіотики, антигістамінні, противірусні, заспокійливі, активоване вугілля)?

Під час лактації слід бути обережним при прийомі:

• Антибіотиків.До препаратів вибору під час лактації можна віднести пеніциліни. аугментин, амоксицилін). Вони проникають у молоко у дуже малих концентраціях, у зв'язку з чим при їх використанні можна продовжувати годувати дитину грудьми. Однак важливо пам'ятати, що навіть невеликої кількості антибіотика в грудному молоці може бути достатньо для того, щоб викликати розвиток алергії у дитини. При використанні інших антибактеріальних препаратів, а також при появі дитини алергії на пеніцилінові антибіотики слід утриматися від грудного вигодовування на весь період лікування. Молоко слід регулярно зціджувати, щоб не порушувати процес лактації і відновити годування дитини відразу після припинення прийому медикаментів.

• Антигістамінних препаратів ( супрастина, цетиризину). Ці засоби використовуються для лікування алергічних реакцій. Вони легко проникають у грудне молоко і можуть завдавати шкоди організму дитини, вражаючи його центральну нервову систему, серцево-судинну систему, систему крові, органи чуття тощо. Ось чому на час лікування цими препаратами грудне вигодовування рекомендується перервати.
• Противірусних препаратів.Під час застосування противірусних препаратів також рекомендується припиняти годувати дитину грудним молоком. Виняток можуть становити препарати на основі інтерферону ( натурального компонента, що входить до складу захисних клітин імунної системи людини). Механізм їх дії полягає у посиленні природних захисних ( противірусних) сил організму, а самі вони практично не надають негативного впливу на грудне молоко чи дитину.
• Заспокійливі засоби.Механізм дії більшості заспокійливих засобів полягає у пригніченні функцій центральної нервової системи, що зменшує нервову напругу та полегшує процес засинання. Якщо такі речовини потраплять в організм дитини з грудним молоком матері, це може призвести до вираженого пригнічення ЦНС малюка та розвитку ряду ускладнень. сонливості, млявості, загальмованості, а при тривалому застосуванні – до відставання у розумовому та фізичному розвитку). Ось чому застосовувати якісь заспокійливі медикаменти під час лактації не рекомендується.

Ускладнення можуть розвинутись при тривалому регулярному застосуванні даного препарату, оскільки при цьому порушуватиметься процес всмоктування поживних речовин у кишечнику, що може супроводжуватися ослабленням або припиненням лактації. Ось чому використовувати активоване вугілля слід короткими курсами ( не більше 3 днів поспіль) і лише за наявності показань ( тобто ознак харчового отруєння чи кишкової інфекції).

Знеболювальні таблетки від головного та зубного болю при лактації ( парацетамол, нурофен, ібупрофен, диклофенак, цитрамон, німесил, анальгін)

При головних та інших болях можна прийняти:

• Парацетамол (внутрішньо по 500 мг до 4 разів на добу). Близько 0,2% препарату виділяється з грудним молоком жінки, проте він має мінімальний вплив на дитину.
• Ібупрофен, нурофен (внутрішньо по 200 – 800 мг 2 – 3 рази на добу). Даний препарат можна приймати при лактації, незважаючи на те, що незначна його частина все-таки потрапляє в грудне молоко матері.
• Диклофенак(внутрішньо по 25 – 50 мг 2 – 3 рази на добу). Дозволено приймати тільки в тому випадку, якщо немає можливості використовувати інші болезаспокійливі засоби.

• Цитрамон.До його складу входять ацетилсаліцилова кислота ( аспірин, протипоказаний при лактації), а також кофеїн, який може проникати в організм дитини з грудним молоком матері та негативно впливати на її серцево-судинну та центральну нервову систему.
• Німесіл.Може проникати в організм дитини з грудним молоком, спричиняючи порушення функцій нирок.
• Анальгін.Може проникати в організм дитини та вражати її кровотворну систему.

Контрацепція при лактації ( можна приймати протизаплідні препарати при лактації?)

Для лікування геморою можна застосовувати:

• Свічки реліф.Слід вводити в задній прохід по 1 свічці 4 рази на день. Мають протизапальну і ранозагоювальну дію. Препарат не протипоказаний під час лактації.
• Свічки гепатромбін Г.Комбінований препарат із протизапальною дією, який запобігає утворенню тромбів ( кров'яних згустків) у розширених венах, тим самим, сприяючи якнайшвидшому одужанню пацієнтки. Свічки слід вводити у задній прохід після кожного акта дефекації ( але не більше 2 разів на добу). Препарат не протипоказаний під час лактації.
• Масло обліпихи ( свічки). Має ранозагоювальну дію. Для лікування геморою слід вводити в задній прохід по 1 свічці ( 500 мг) 2 рази на добу. Можна використовувати під час лактації.
• Гепаринова мазь.Використовується для нанесення на гемороїдальні вузли ( з метою лікування та профілактики тромбоутворення). Гепарин не проникає в грудне молоко, тому не протипоказаний при лактації.

Чи можна використовувати судинозвужувальні краплі в ніс при лактації?

Застосовуються дані краплі при закладеності носа, що може спостерігатися при застудних захворюваннях, алергічних реакціях тощо. Механізм їх дії пов'язаний із звуженням кровоносних судин та усуненням набряку слизової оболонки носа, що полегшує носове дихання. Це ніяк не впливає на процес лактації, проте активні компоненти крапель можуть надходити в системний кровотік. у дуже малих кількостях) та виділятися з організму матері з грудним молоком, що може призвести до розвитку алергічних та інших небажаних реакцій у дитини. Проте, жодних досліджень, що доводять шкоду судинозвужувальних крапель для дитини під час грудного вигодовування, проведено не було. За наявності строгих показань препарати можна використовувати для усунення закладеності носа, проте лише короткими курсами ( не більше 2 – 3 днів).

Чи потрібно приймати залізо під час лактації?

Для профілактики дефіциту заліза під час вагітності та лактації можна приймати:

• Гемофер пролонгатум– внутрішньо по 100 – 200 мг 1 раз на добу.
• Сорбіфер дурулес– внутрішньо по 1 – 2 таблетки на добу.
• Ферро-фольгамма- всередину по 1 - 2 капсули двічі на день ( після їжі).

Вітаміни ( В6, В12, Д) під час лактації

Більшість вітамінів надходить у материнський організм разом із їжею. при повноцінному та різноманітному харчуванні). У той же час деякі вітаміни слід вводити додатково у вигляді лікарських засобів, оскільки потреба в них під час лактації зростає.

Під час лактації жінці можна призначити:

• Вітамін В6.Бере участь в обміні речовин, а також необхідний для нормального утворення еритроцитів ( червоних клітин крові). Добова потреба у період лактації становить 2,2 мг.
• Вітамін В9 ( фолієва кислота). Цей вітамін необхідний забезпечення процесів клітинного поділу в усьому організмі. Добова потреба у ньому під час лактації становить 300 мікрограм.
• Вітамін В12.Даний вітамін необхідний для нормального обміну речовин в організмі, а також для запобігання розвитку анемії. недокрів'я). Добова потреба під час годування грудним молоком становить 2,8 мкг.
• Вітамін Д.Необхідний для нормального розвитку кісткової тканини, а також для нормального функціонування імунної ( захисний) системи організму, для обміну речовин тощо. У період лактації жінці слід отримувати щонайменше 600 Міжнародних Одиниць вітаміну Д на добу.
• Вітамін С ( аскорбінова кислота) . Необхідний для забезпечення обміну речовин на клітинному рівні, а також підтримки міцності стінок кровоносних судин, для синтезу безлічі біологічно-активних речовин і так далі. При годуванні груддю добова потреба у цьому вітаміні становить 120 мг.

Лікування циститу, молочниці, гаймориту, запорів, проносу, ангіни, кашлю та інших хвороб при лактації.

Під час лактації можуть розвинутися:

• Цистит.Це інфекційно-запальне захворювання сечового міхура, що супроводжується прискореними сечовипусканнями, а також болями, що тягнуть, в нижній частині живота. Лікування полягає у рясному питті, а також у використанні антибактеріальних препаратів, які можуть виділятися з грудним молоком. Ось чому на період лікування рекомендується перервати годування дитини груддю.

• Молочниця.Це грибкове захворювання, при якому патогенні гриби можуть вражати різні ділянки тіла ( нігті, слизові оболонки, шлунково-кишковий тракт тощо). Пацієнтки при цьому можуть відчувати сильний біль або печіння в області слизових оболонок статевих органів, болі при сечовипусканні, можуть спостерігатися патологічні виділення з піхви і таке інше. Лікування полягає у застосуванні протигрибкових препаратів як місцево, так і системно. Оскільки більшість із них при системному застосуванні потрапляють у грудне молоко, на період лікування слід утриматися від грудного вигодовування.
• Гайморит.Це інфекційно-запальна поразка приносових ( гайморових) пазух, що супроводжується запаленням та набряком їх слизових оболонок та накопиченням гною в самих пазухах. Гнійний гайморит може ускладнитися поширенням інфекції на тканини головного мозку, у зв'язку з чим лікування захворювання повинно полягати у використанні сильнодіючих антибіотиків. Годування дитини грудним молоком при цьому слід припинити до одужання пацієнтки.
• Запори.Для лікування запорів можна використовувати проносні препарати, які не проникають у системний кровотік і не передаються дитині разом із грудним молоком. дюфалак, гліцеринові свічки і так далі). Переривати грудне вигодовування при цьому не слід.
• Пронос.Для лікування проносу насамперед потрібно виявити його причину. Якщо причиною є інфекційне захворювання шлунково-кишкового такту, лікування слід розпочинати з промивання шлунка та кишечника. Після цього пацієнтці слід давати препарати активованого вугілля, які прискорять видалення токсинів з організму. Використовувати протидіарейні ( від проносу) засоби ( такі як лоперамід) під час лактації заборонено, оскільки вони можуть проникати в організм дитини разом із грудним молоком.
• Ангіна.Це запальне захворювання піднебінних мигдаликів, що викликається гнійними бактеріями. Основним методом лікування ангіни є застосування сильнодіючих антибіотиків, що потребує тимчасового припинення грудного вигодовування.
• Кашель.Кашель може розвиватися при застуді, грипі та інших інфекційних захворюваннях дихальних шляхів. Для боротьби з інфекцією у верхніх дихальних шляхах та для усунення кашлю можна використовувати смоктальні таблетки ( септолеті, фарингосепт та інші), які мають антибактеріальну дію і абсолютно безпечні в період лактації.

Висока температура при лактації

Причинами підвищення температури під час лактації можуть бути:

• застій молока;
• мастит ( запалення молочної залози);
• інфекція сечостатевої системи;
• інфекція верхніх дихальних шляхів;
• застуда;
• харчове отруєння;
• кишкова інфекція;
• хронічні захворювання матері тощо.