Беременность подготовка к зачатию. Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка. Важнейший этап – пройти обследование

Зачатие определяет начало беременности. К этому важному шагу необходимо готовиться заранее, чтобы ничто впоследствии не омрачило встречи с Вашим ребенком. Необходимо учитывать множество факторов, таких как возраст, существование наследственных и приобретенных заболеваний, питание, наличие вредных привычек и пр. На всё это следует обратить внимание не после наступления беременности, а до зачатия.

Наши предки относились к беременности как к абсолютно естественному состоянию женщины, и немудрено: не только в крестьянских, но и в дворянских, купеческих, мещанских семьях женщин, родивших пять-семь (да и больше) детей, вовсе не считали “матерями-героинями”. (Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, осуждались общественным мнением.) Впрочем, тем, кого замучила ностальгия по “старым добрым временам”, не мешает почаще вспоминать о том, что и к невынашиванию беременности и даже к детской смертности наши предки тоже зачастую относились весьма спокойно: “Бог дал - Бог взял” - вот и весь сказ. Теперь времена иные. Изменились условия жизни, изменилась ментальность людей… И если вам небезразлично здоровье вашего будущего ребенка, если вам важно, как он будет расти и развиваться, к беременности следует подойти со всей ответственностью - едва ли такое утверждение нуждается сегодня в пространных доказательствах. Хотелось бы поконкретнее объяснить, что за ним стоит.

Как происходит зачатие?
Зачатие - формирование нового организма в процессе слияния яйцеклетки со сперматозоидом. Семенная жидкость, состоящая из нескольких миллионов сперматозоидов, обладает способностью понижать кислотность среды влагалища, в результате чего могут несколько дней сохраняться в женском организме в ожидании созревания яйцеклетки. В организме женщины во время сексуального контакта (в овуляционный период) происходит выброс яйцеклетки, выработка прогестерона усиливается, в результате чего матка подготавливается к приему зародыша и как следствие происходит зачатие.

Кратко процесс зачатия можно описать следующим образом: выброс яйцеклетки и эякуляция - слияние сперматозоида и яйцеклетки - прикрепление яйцеклетки к матке и ее деление - формирование эмбриона

Как подготовиться к зачатию?

Как правило, в нашем обществе о подготовке к родам думает процентов 20 беременных , если не меньше, а о подготовке к зачатию - от силы 10 %. И то, подавляющее количество "сознательных" пар готовится к зачатию потому, что оно не происходит само по себе, т.е. есть вероятность бесплодия.

Но есть вопросы, связанные с подготовкой к сознательному зачатию и не связанные напрямую с лечением и медицинскими диагнозами.

Есть мнение, что дети сами "выбирают" себе родителей и у хорошей гармоничной пары рождается именно тот ребенок, которого им не хватает. Специалисты знают, что подтасовка сроков зачатия по удобному для родителей календарю, по знакам зодиака и т.п. часто заканчивается неудачей. А когда, супруги махнут рукой: "Будь что будет", то почти сразу получаются чудесные дети. Иногда дети "ошибаются" и тогда происходит очень ранний выкидыш. Естественно, что все сказанное относится к здоровым родителям, которые не лечились годами от не вынашивания и бесплодия.

Начнем с банального перечисления.

Начать желательно с определения группы крови и резус-фактора, если до сих пор они не были определены. Было бы хорошо поставить в паспорт штамп медицинского учреждения с этими данными. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный - у мужчины не представляют никакого повода для беспокойства. Если же у женщины окажется резус-отрицательная кровь, а у ее мужа - резус-положительная, то во время беременности возможно развитие резус-конфликта, поэтому женщине рекомендуется до беременности сделать анализ крови на антитела к резус-фактору. Дело в том, что если женщина до беременности перенесла хирургическую операцию (в т.ч. аборт) или переливание крови, либо если беременность не первая, то существует вероятность образования в ее крови специфических антител.

Резус-фактор - это антиген, содержащийся в эритроцитах людей и макаки-резуса (отсюда название). По наличию или отсутствию резус-фактора выделяют резус-положительные (ок. 85% людей) и резус-отрицательные (ок. 15% людей) организмы. При беременности резус-отрицательной женщины резус-положительным плодом возможны иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных и др.). Для предупреждения осложнений вводят антирезус-гамма-глобулин.

В последние годы установлено, что система интерферона ответственна за невосприимчивость организма к вирусной инфекции. Интерфероны выделяются клетками хозяина в ответ на инфекцию, внедрившуюся в них. Они избирательно блокируют вирусную РНК, препятствуя размножению вируса и не воздействуя при этом на клетки хозяина. Это позволяет использовать интерфероны при подготовке к планируемой беременности.

Весомым фактором невынашивания беременности является изменение иммунного ответа организма. Развиваются аутоиммунные реакции, направленные против собственных тканей организма. Количество аутоантител может нарастать после самопроизвольных абортов, так как имеет место аутоиммуннизация к гормону, вырабатываемому плацентой в период беременности, - хорионическому гонадотропину человека (ХГЧ), при хроническом инфицировании, после предшествующих эндокринных заболеваний, при аутоиммунных заболеваниях (ревматизм, системная красная волчанка, диффузно-токсический зоб, миастения и др.).

Подготовка к планируемой беременности у пациентов с наличием хронической бактериально-вирусной инфекции включает в себя следующие этапы:

Оценка состояния репродуктивной системы супругов, коррекция выявленных нарушений;

Обследование с целью выявления инфекционного агента (возбудителя) - для этого проводится серодиагностика, отражающая степень активности процесса;

Исследование иммунного, при необходимости - интерферонового статуса, его коррекция;

Контроль и коррекция системы свертывания крови (гемостаза), которая при хроническом инфицировании активизируется, непосредственно участвуя в процессах гибели и отторжения плодного яйца;

Коррекция энергетического обмена обоих супругов путем назначения курсов метаболической терапии (т.е. терапии, основанной на коррекции обмена веществ).

Если у одного из супругов имеются общие заболевания, не связанные с генеративной функцией, т.е. с деторождением
(так называемая экстрагенитальная патология), как то: онкологические, эндокринные заболевания, нарушения функции сердца, почек, печени и др., необходима консультация специалиста с последующим обследованием. Цель такого обследования - определение степени повреждения больного органа, адаптационных возможностей организма и прогноза развития плода. Проведенное исследование позволит определить состояние репродуктивной системы будущих родителей. На основании полученных данных врач определит уровень общего (в т.ч. репродуктивного) здоровья и при необходимости предпишет определенную подготовку к зачатию, устраняя факторы риска невынашивания беременности.

Лучшая подготовка к беременности ---
это здоровый образ жизни, который включает в себя множество факторов - питание, физическую активность, душевный комфорт, закаливание, борьбу с хроническими очагами инфекции, смену вредной работы.

Правильное питание - залог успешного зачатия.
Правильное питание в период предшествующий зачатию поможет плоду получать полезные вещества с самого начала беременности, когда происходит формирование органов. Кстати, неправильное питание - одна из причин выкидышей.

Полноценное питание полностью исключает всяческие консерванты и полуфабрикаты, жирную пищу. В Ваш рацион обязательно должны входить свежие фрукты и овощи. Пищу необходимо принимать 4-5 раз в день и ни в коем случае не перекусывать на ходу. Зачатие определяет начало беременности. К этому важному шагу необходимо готовиться заранее, чтобы ничто впоследствии не омрачило встречи с Вашим ребенком.

По данным кафедры диетологии СПб Медицинской Академии им.Мечникова, беременные не нуждаются в пищевых добавках и синтетических витаминах. В крайнем случае, по назначению врача могут быть использованы специальные смеси.

Фолиевая кислота занимает одно из ведущих мест по профилактике некоторых врожденных заболеваний. За 2-3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.

Если женщина получает достаточно растительных белков и достаточное время проводит на воздухе, то вегетарианство не мешает зачатию и успешной беременности .

Самые частые очаги хронической инфекции в семье - зубы, носоглотка, влагалище и кишечник мамы. Вылечите зубы у всей семьи и следите за ними внимательно. Обязательно тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки, нужно проводить профилактику обострений - промывания и полоскания. Заболеваемость стафилококковой и стрептококковой инфекцией у новорожденных (в которой, как правило, винят роддома) можно было бы значительно снизить, если бы семья не являлась сама источником инфекции. Также при подготовке к зачатию будущих родителей обследуют на наличие различных хронических инфекций (уреаплазмоз, хламидиоз), т.к. найденные заболевания необходимо пролечить до наступления беременности, а затем пройти восстановительный курс и повысить иммунитет.

За 2-3 месяца до планируемого зачатия прекратите употреблять гормональные контрацептивы , т.к. их остаточные количества в организме уменьшают всасывание витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А. Кроме того, в первые месяцы отмены гормональной контрацепции увеличивается вероятность рождения двойни, т.к. из яичников может выходить не одна, а две яйцеклетки.

Сперматозоиды созревают в течении 2.5 - 3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе.

Алкоголь также отрицательно влияет на сперматогенез. Некоторые мужчины говорят: срок созревания сперматозоидов составляет приблизительно 3 месяца, а стало быть, зачатие в состоянии алкогольного опьянения не так уж и опасно — ведь извергаются «старые» и, возможно, «трезвые» сперматозоиды. На первый взгляд, все так, но… В сперме всегда присутствуют сперматозоиды-«уродцы» — половые клетки с различными патологиями. В обычных условиях здоровые сперматозоиды чаще всего «обгоняют» больных. А вот алкоголь сразу же при попадании в кровь начинает токсически воздействовать на сперматическую жидкость, «ответственную» за поддержание жизнеспособности сперматозоидов. Изменение подвижности и гибель части нормальных сперматозоидов дает неблагополучным хороший шанс «добежать» до яйцеклетки. А стало быть, увеличивается вероятность зачатия от «сперматозоида-урода».
А что же женщины? Им тоже не стоит водить чересчур тесную дружбу с «зеленым змием», если уж речь идет о планируемом и желанном зачатии . На основе, увы, весьма богатого материала ученые пришли к выводу, что употребление алкоголя перед зачатием значительно повышает риск выкидыша и рождения ребенка с той или иной патологией. Поэтому будущим родителям рекомендуется свести к минимуму потребление алкоголя примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия!

Перегревание яичек в бане или при работе в горячем цехе , ношение слишком тесного белья или джинсов может ухудшить качество спермы. Запомните, что природа поместила яички в мошонке снаружи от тела, а не в брюшной полости, потому, что комфортная температура для них - 35 градусов.

При выполнении этих условий вероятность успешного зачатия и рождения здорового ребенка довольно высока.

Но обращение к врачу перед зачатием - обязательное условие. Только специалист поможет обнаружить скрытые проблемы, которые могут негативно сказаться на течении беременности и на будущем малыше. Один из родителей может оказаться носителем болезнетворного гена, в результате чего даже у внешне здоровых родителей может родиться неполноценный или больной ребенок. Ребенок с врожденным пороком может родиться и у здоровых родителей в результате нарушений в половых клетках. Риск родить такого ребенка тем выше, чем старше женщина. Поэтому не пренебрегайте консультациями специалистов генетиков и гинекологов при зачатии.

И не забывайте, что лучшая подготовка к зачатию - это здоровый образ жизни, правильное питание и душевное спокойствие! Любой стресс для Вас и Вашего организма (даже простейшее ОРЗ) может отразиться.

Снижается ли вероятность зачатия здорового ребенка при большой разнице в возрасте между родителями? - этот вопрос волнует сейчас очень многих мужчин и женщин. Ответ на него прост: разница в возрасте как таковая никакой роли в данном случае не играет, важен сам возраст.
Возраст мужчины. Начнем с того, что он имеет значительно меньшее значение, чем возраст женщины. У мужчин, как и у женщин, с возрастом начинается естественный процесс постепенного снижения синтеза половых гормонов (главным из которых является мужской половой гормон тестостерон). Среднестатистическое начало «мужского климакса», или андропаузы, приходится на интервал между 45 и 60 годами. Однако снижение репродуктивной способности вовсе не означает ее немедленного и полного угасания. Естественный ритм снижения синтеза тестостерона составляет приблизительно 1% в год. К 80-летнему возрасту, выработка тестостерона уменьшается в среднем на 20-50% по отношению к норме. Но хотя шансы стать отцом у мужчины «в летах» с возрастом убывают, медициной не доказано, чтобы это сколько-то отражалось на вероятности зачатия ребенка с той или иной патологией. То есть вероятность такая, конечно, существует (от нее, увы, никто не застрахован), но она практически никак не зависит от возраста мужчины.
Возраст женщины. С медицинской точки зрения оптимальный репродуктивный возраст женщины - 20-35 лет. До 20 лет организм женщины (опять же, «среднестатистической» женщины) еще нельзя считать вполне сформировавшимся, он зачастую не готов вынести глобальную гормональную и физиологическую перестройку, связанную с беременностью. Женщин старше 35 лет дипломатично называют женщинами старшего репродуктивного возраста. Примерно в этом возрасте (у кого-то раньше, у кого-то позже) начинается естественное снижение женской репродуктивной функции. Однако дело не только в уменьшении вероятности зачатия . К сожалению, после 35-40 лет у женщины значительно возрастает вероятность зачатия ребенка с генетической патологией (наиболее известная и распространенная - синдром Дауна). Механизм этого явления пока точно не выяснен. Однако, благодаря современным средствам пренатальной диагностики и новейшим достижениям медицины в области ведения беременности, возрастная планка женщин, вынашивающих и рожающих здоровых детей, поднимается буквально на наших глазах.
Разница в возрасте между родителями - на что она влияет? Здесь от проверенных наукой фактов мы переходим в область догадок и теорий. Есть, например, мнение, что у пар с большой разницей в возрасте чаще рождаются если не гениальные, то, во всяком случае, очень умные и талантливые дети. Ни подтвердить, ни опровергнуть это медицина не в состоянии, ибо, во-первых, никто еще не определил четких научных критериев ума, таланта и гениальности, а во-вторых, неизвестно, в какой степени интеллектуальный потенциал ребенка можно считать врожденным, а в какой - продуктом воспитания (не забывайте, что большая разница в годах предполагает солидный возраст и, стало быть, немалый багаж жизненного опыта у одного из супругов). Существует также теория о том, что разница в возрасте между родителями влияет… на пол первого ребенка. Если верить британским медикам, проводившим специальные исследования, зрелым мужчинам, жаждущим иметь первенца-сына, имеет смысл выбирать спутницу жизни помоложе. Бездетные женщины старшего детородного возраста, мечтающие о дочери, тоже должны искать отца своему ребенку среди младших по возрасту представителей противоположного пола. Однако систематические исследования, подтверждающие подобную зависимость, насколько нам известно, нигде в мире не проводились.

При беременности и родах женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы . С удвоенной энергией при беременности работают сердце, почки, печень. Испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Обеспечение собственных потребностей организма отходит на второй план, приоритетным становится поддержание жизнедеятельности нового комплекса “мать - плацента - плод”. Для этого нужны ресурсы. Даже если организм обладает достаточным запасом прочности, т.е. его общее здоровье, включая здоровье репродуктивных органов, способно выдержать такое “испытание”, все равно беременность - дополнительная (и очень серьезная) нагрузка на организм. По данным Всемирной организации здравоохранения здоровая женщина полностью восстанавливается после родов не ранее, чем через год, и повторную беременность ей можно рекомендовать только через 2 года после предыдущего зачатия. Планирование деторождения должно включать общее обследование, определение готовности организма к нагрузкам и возможности обеспечения оптимальных условий окружающей среды. При этом ваш быт, питание, привычки, работа должны быть подчинены одной идее - рождению здорового ребенка.

Здоровье отца будущего ребенка так же важно, как и здоровье его матери . Мы почти не задумываемся о мужском репродуктивном здоровье, если партнерша легко беременеет. Однако не следует забывать, что сперма может сохранять способность к оплодотворению, будучи одновременно прекрасной питательной средой для любых микроорганизмов, включая вирусы. Хронические простатиты, например, часто остаются нераспознанными, так как строение мужской уретры (мочеиспускательного канала) таково, что клинические признаки инфицирования могут долго не появляться. Ряд заболеваний, перенесенных подростками в период полового созревания, могут оказать отрицательное влияние на формирующееся репродуктивное здоровье. Кроме того, общее и репродуктивное здоровье на 70 - 75% определяются экологической обстановкой, образом жизни, социальными и экономическими условиями, и лишь 25 - 30% приходятся на медицинские факторы, к которым относятся и наследственные особенности организма.

Каких специалистов желательно посетить до зачатия?

Всем женщинам, собирающимся зачать ребенка , делают общий анализ крови (важны показатели гемоглобина, количества эритроцитов, лейкоцитов и др.), биохимический анализ крови, общий анализ мочи, а также мазки и исследование крови на половые инфекции: многие из них оказывают вредное воздействие на плод.
Супругам нужно посетить медико-генетическую консультацию. Проконсультироваться у терапевта . Задачей, которого является выявление и лечение хронических заболеваний (сердечно-сосудистой системы, болезней почек, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, анемии, тонзилита, дисбактериоза, иммунодефицитных состояний и т.д.). Наличие хронических заболеваний может сильно осложнить течение беременности, поэтому очень важна их диагностика и лечение еще до зачатия. Необходимо заранее наведаться к стоматологу и решить все стоматологические проблемы.
Женщине рекомендуется обследоваться у гинеколога . Общий осмотр, УЗИ, определение гормонального профиля и некоторые тесты функциональной диагностики (измерение базальной температуры) позволят оценить состояние ее репродуктивной системы, чтобы при необходимости провести коррекцию патологии, приводящей к проблемам с деторождением.
Будущему отцу желательно проконсультироваться у уролога и андролога , поскольку многие заболевания половой сферы, неблагоприятно влияющие на репродуктивное здоровье, могут протекать в скрытой форме (например, воспаление предстательной железы).
Помимо визитов к врачам, обоим партнерам необходимо сдать анализы — провериться на инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, микоплазмоз, уреаплазмоз), наличие вируса герпеса, цитомегаловируса, токсоплазмоза, исключить сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С.

Хроническая, своевременно не выявленная и не вылеченная вирусная или бактериальная инфекция является одним из основных факторов невынашивания беременности. Даже при отсутствии прямого воздействия на плод инфекционный процесс приводит к развитию хронического эндометрита, эндокринным и аутоиммунным нарушениям, вызывающим отклонения в развитии эмбриона (плода), вплоть до его гибели.

Направление на эти анализы даст гинеколог или терапевт. Женщине нужно обязательно проверить напряженность иммунитета к краснухе, и если он недостаточен, то сделать прививку не менее чем за 3 месяца до зачатия .

В каких случаях будущим родителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться с генетиком перед зачатием желанного ребенка?
- Если кто-либо из родителей в любой период жизни находился близко к источнику радиации.
- Если кто-либо из них работал маляром, рентген-лаборантом, был занят на вредном химическом производстве.
- Если по состоянию здоровья им часто проводили рентгенологические исследования или они принимали лекарства, обладающие тератогенным (вызывающим «поломки» генов) действием.
- Если супруги являются пусть дальними, но кровными родственниками и если будущей маме более 35, а будущему папе более 40 лет: в этом случае риск рождения ребенка с наследственной патологией значительно возрастает.
- Если у пары (а также у родственников будущих родителей) были случаи мертво рождения, рождения ребенка с пороками развития, с наследственной патологией (синдром Дауна, гемофилия, муковисцидоз и т.д.).
- Если женщина страдает повторными выкидышами, невынашиванием беременности (это может быть связано с генетической патологией).

Кроме того, чтобы снизить риск мутаций (поломки генов), приводящих к рождению больного ребенка, женщинам до наступления беременности желательно принимать фолиевую кислоту, витамины, микроэлементы (дозировку и правила приема можно узнать у гинеколога женской консультации). Если у Вас в городе есть Генетический Центр, то к ним можно обратиться за конкретными рекомендациями по зачатию. Они, как правило, не занимаются только проблемами наследственных заболеваний и бесплодия, как часто думают, но и с удовольствием обследуют "нормальную" пару. Чаще всего обследуют на наличие хронических инфекций, таких как хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз и т.п. Найденные инфекции желательно пролечить до наступления беременности, обязательно пройдя этап иммунокоррекции и восстановительный этап.

Беременность противопоказана, если…
Современная медицина значительно сократила список заболеваний, являющихся абсолютными противопоказаниями к вынашиванию беременности и родам. Так, сегодня познать радость материнства могут даже женщины с некоторыми формами порока сердца или больные сахарным диабетом. Однако противопоказанием к беременности по-прежнему остаются:
- состояния, несовместимые с вынашиванием (эпилепсия);
- заболевания, при которых беременность и роды представляют угрозу для жизни женщины:
- тяжелый порок сердца с нарушением кровообращения;
- тяжелая гипертоническая болезнь с нарушениями кровообращения;
- цирроз печени;
- заболевания легких с дыхательной недостаточностью;
- заболевания почек, приводящие к хронической почечной недостаточности (гломерулонефрит и др.);
- системные болезни соединительной ткани (красная волчанка);
- онкологические заболевания.
В некоторых из этих случаев врачи даже могут рекомендовать женщине хирургическую стерилизацию как самый надежный метод предохранения от смертельно опасной беременности.
Помимо абсолютных противопоказаний к наступлению беременности существуют и временные, связанные с тем или иным состоянием организма будущих родителей. Так, не рекомендуется допускать наступление беременности во время обострения хронических болезней и при инфекционных заболеваниях, в течение года после каких-либо хирургических (полостных) операций, во время резкого снижения веса, а также на фоне проведения различных курсов лечения (химиотерапия, облучение) и приема препаратов, противопоказанных при беременности. Наступление беременности в этих обстоятельствах может представлять опасность для здоровья матери или плода (либо обоих вместе), но по прошествии времени с улучшением состояния здоровья и прекращением приема несовместимых с беременностью препаратов женщина вполне может забеременеть, выносить и родить здорового ребенка.

Если вы решились сделать для своего будущего ребенка все возможное, начав подготовку к его появлению еще до его зачатия, - не сомневайтесь в том, что вы приняли правильное решение! Кто поможет неискушенной паре разобраться со всеми возникающими при подготовке к беременности вопросами, составить индивидуальный список необходимых обследований и т.д.? Сейчас это не проблема. Кроме государственных медицинских учреждений типа женских консультаций, поликлиник, центров планирования семьи, появились специализированные негосударственные структуры, предоставляющие консультации перинатологов, андрологов, психологов. Главное - ваше желание!

Незаметно для себя человек пришел к уверенности, что дети не должны рождаться сами по себе. Появилась наука планирования семьи, которая нашла ответы на то, как мужчине подготовиться к зачатию, и нуждается ли женский организм в особых условиях для того, чтобы выполнить материнские функции.

Лет сто назад такой вопрос не возникал у представителей человеческой расы. Задуматься над ним пришлось, когда супружеские пары столкнулись с фактом невозможности произвести на свет потомство. Почему же раньше в семьях рождалось так много детей, а теперь женщина не в состоянии забеременеть и выносить даже одного?
Причины бесплодия человек создал для себя сам, повлияв на окружающую среду, внеся существенные изменения в свой образ жизни, систему питания. Организм тут же откликнулся на все происходящее, выдвинув собственную систему защиты – при отсутствии оптимальных условий беременность не наступает. Перед медициной была поставлена задача: оказать посильное содействие, чтобы в каждой семье появился здоровый малыш.
Решение проблемы привело к тому, что парам не стоит надеяться на благосклонность судьбы, а необходимо осознанно предпринимать шаги в этом направлении. Оказалось, что подготовка к зачатию не настолько сложна, а наградой родителям становится пополнение их семьи новым членом.

Важнейший этап – пройти обследование

Мужчине, как и женщине, необходимо пройти обследование, чтобы располагать информацией, насколько велик риск остаться бездетным или зачать неполноценного ребенка.
Опасность может заключаться в генетических и физиологических отклонениях, которые скрывает организм, протекающих бессимптомно заболеваниях. Они не заявляют о себе вплоть до того момента, когда паре не удается добиться беременности в течение года или более продолжительного периода времени. Если по линии одного из супругов имелись случаи рождения детей с серьезными патологиями, посещение гинеколога, андролога, генетика, профильных специалистов позволит обеспечить зачатие здорового потомства. Полное и детальное обследование в данной ситуации станет залогом успеха.
Рекомендации докторов и проведение необходимых корригирующих и лечебных мероприятий проводят заблаговременно перед тем, как планируется наступление беременности. Позаботившись о собственном здоровье, супруги закладывают крепкий фундамент для того, чтобы их ребенку ничто не угрожало.

Овуляция, ее сроки и роль для зачатия

Женский организм устроен так, что беременность наступает в единственный день в менструальном цикле. Задавшись вопросом, как подготовиться к зачатию, следует знать, какому моменту уделить особое внимание, чтобы не упустить исключительную возможность.
День «Х» располагается приблизительно в середине цикла и дает о себе знать определенными симптомами: повышается базальная температура, вырабатываются в большом количестве женские гормоны, изменяется характер вагинальных выделений. Они приобретают консистенцию, напоминающую белок куриного яйца (разумеется, в сыром виде), и становятся более тягучими и прозрачными, чем обычно.
Удобнее всего определить овуляцию с помощью специального теста, продающегося в аптеках. Перед тем как проводить его, достаточно, чтобы на бумагу попала моча женщины. Появившиеся на ней две полоски с одинаковой интенсивностью окрашивания свидетельствуют о том, что организм готов встретиться со сперматозоидами.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Детский эмбрион имеет равное количество хромосом, получаемых им от родителей, поэтому наполовину здоровье ребенка зависит от его отца. Сперматозоиды обновляются за 72-75 дней, что обуславливает необходимость мужчине позаботиться о своем здоровье перед зачатием приблизительно за 3 месяца.
На фертильности мужчины отражается выработка качественных сперматозоидов с высокой степенью активности и без наличия патологий. Способствует этому здоровый образ жизни, в котором нет места вредным привычкам. Их должно вытеснить сбалансированное питание. В пище обязательно присутствие всех видов продуктов (желательно натурального происхождения), витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Благоприятно сказывается на репродуктивной способности поддержание в яичках температуры на 2-3 градуса ниже температуры тела. Обеспечить это условие поможет отказ от:
горячих ванн;
посещения саун;
катаний на велосипеде;
ношения тесного нижнего белья.
Не помешает пройти обследование на выявление инфекционных и других заболеваний, сдать анализ крови и сперму. При необходимости – выполнить все рекомендации докторов.

Как вести себя женщине перед беременностью

Вне зависимости от того, когда планируется зачатие, женский организм начинает подготовку к нему еще в утробном возрасте. У девочки к моменту рождения сформированы яйцеклетки, которые начнут созревать в репродуктивный период. В связи с этим у женщины забота о будущем потомстве более кропотливая, чем подготовка мужчины к зачатию ребенка. Ей всегда приходиться помнить о своем предназначении и не создавать угрозы для этого процесса.
Кроме отказа от вредных привычек следует позаботиться об избавлении лишнего веса, в чем действенную помощь окажет занятие спортом, ведение активного образа жизни. Особая роль отводиться правильному питанию, где неприемлемы никакие диеты (разве что они прописаны врачом), но обязательно наличие витаминов.
Извлекают ВМС, использование гормональных контрацептивов прекращают. От них отказываются полностью или заменяют презервативами. Если предохранение отсутствует, то велика возможность зачатия в первый месяц близнецов, которая затем значительно снижается.

Некоторые рекомендации касаются и мужчин, и женщин. Обследование организма перед беременностью – гарантия рождения здорового ребенка, но существуют некоторые запреты. Так, недопустимо прохождение рентгенологического исследования. Полученная одним из родителей доза радиации способна вызвать внематочную беременность, замирание плода, выкидыш, рождение ребенка с неизлечимыми патологиями.
Необходимо прекратить прием лекарственных препаратов – анальгетиков, противовирусных и других. Все связанные с ними заболевания лечат перед тем, как планируют зачатие ребенка. С этой целью как раз и проводится обследование супругов, чтобы избавить их организм от возможных инфекций и хронических недугов.
Отрицательно сказывается ношение мобильных телефонов в непосредственной близости от детородных органов. Вредным считается продолжительное нахождение перед экранами телевизоров и мониторов, в секторе действия лучей, исходящих от микроволновых печей.
Главным элементом подготовки остается взаимная любовь, придающая отношениям особую силу. Под ее влиянием рушатся все каноны, открывая возможность созидания нового человека.

Исключаем риски

На первый взгляд, от мужчины требуется не так уж много – постараться вести относительно здоровый образ жизни. В первую очередь, ему следует пересмотреть все свои привычки и исключить из этого списка вредные. Сегодня в медицинской среде ведется очень много разговоров о вреде, которое оказывает курение и алкоголь, как на фертильность мужчины, так и на здоровье его потомства. И не зря, ведь никотин, попадая в организм мужчины, влияет на количество вырабатываемых сперматозоидов, а алкоголь – на их качество: он провоцирует производство сперматозоидов с хромосомными отклонениями. А вместе никотин и алкоголь «засоряют» мужской организм токсинами. Эти вредные вещества выводятся из него в течение нескольких месяцев, что прямым образом сказывается на детородной функции мужчины.

Поэтому специалисты советуют представителям сильного пола воздерживаться от употребления алкоголя и отказаться от курения за три-четыре, а еще лучше – за шесть месяцев до планируемого зачатия.

Мужчине также важно помнить о том, что отцовство и наркотики – вещи несовместимые. Какими бы они ни были, легкими или тяжелыми, вред от употребления этих препаратов очевиден. Их воздействие на репродуктивную функцию мужчины заключается в снижении сперматогенеза, а также в выработке «некачественных» мужских половых клеток. Кроме того, у мужчины, употребляющего тяжелые наркотики, сексуальное влечение снижается или отсутствует полностью. А дети, рожденные от него, могут «получить в наследство» наркотическую зависимость или различные формы отклонений в развитии. Если вы решили, "хочу стать папой" - от наркотиков придется отказаться.

Физические нагрузки, напротив, необходимы для здорового мужского организма. Однако в занятиях спортом важно не переусердствовать. Дело в том, что при слишком интенсивных нагрузках, у мужчины может происходить перегрев яичек, что нежелательно, если он планирует стать отцом. Именно поэтому не рекомендуется частое посещение сауны и бани, а горячие ванны должны стать исключительно редким удовольствием.

На время планирования зачатия мужчине лучше отказаться от слишком тесного белья и одежды, которые способствуют перегреву мужских половых органов и могут быть причиной нарушения кровообращения в нижней части его тела.

Сидячая работа, сильная и хроническая усталость, стресс - не добавляют мужчине здоровья, этого нужно стараться избегать.

Возраст, в котором мужчина планирует стать хорошим отцом, не так важен для зачатия, как возраст женщины. Но не стоит забывать о естественном старении организма, которому подвергается также и репродуктивная система.

Правильный рацион

Когда пара планирует беременность, специалисты в один голос советуют – никаких диет для сброса веса. Следить за ним, конечно, нужно, но без фанатизма. Питание мужчины должно быть сбалансированным настолько, чтобы белки, жиры и углеводы поступали в организм в соотношении 1:1:4 – это оптимальная формула, необходимая для нормального процесса спермообразования.

В ежедневном рационе будущего папы должны преобладать свежие или свежезамороженные овощи и фрукты. Ему лучше отказаться от сладостей, газированных напитков, сдобы, в пользу продуктов, благоприятно влияют на качество спермы. Так, фолиевая кислота, которую содержат цитрусовые, киви, спаржа, брокколи, шпинат, печень, участвует в процессе созревания мужских половых клеток с правильным хромосомным набором. От недостатка цинка (содержится в мидиях, крабах, устрицах, бобах, грибах), страдает жизнеспособность сперматозоидов. А недостаток селена (он есть в мясе, печени, рыбе, пшенице) грозит мужчине бесплодием.

Витамин А, который содержится в сливочном масле, яйцах, печени трески, желтых и красных овощах и фруктах, нужен для ускорения обновления спермы. Достаточное количество витаминов группы В, которые есть в черном хлебе, белом мясе курицы и крупах, благотворно влияет на выработку тестостерона. Витамин С защищает семенную жидкость от вредных воздействий и обеспечивает нормальное количество активных сперматозоидов. Его недостаток можно восполнить, употребляя свежие фрукты, овощи и зелень. Витамин Е, задача которого состоит в защите половых клеток от окисления и повышении их способности к оплодотворению, содержится в кашах, орехах, подсолнечном масле, пророщенной пшенице.

Здравствуйте, доктор!

Допускается, что у полностью здоровой пары беременность может не наступать в течение года. Это не является причиной для беспокойства и обусловлено, в том числе, и некоторыми особенностями женского организма. Однако, медицинское обследование, подтверждающее то, что мужчина здоров, - очень желательный этап при планировании зачатия. Начинать его нужно с посещения уролога, в обязанности которого входит сбор анамнеза, осмотр половых органов и обследование пациента на заболевания, передающиеся половым путем.

Далее, на усмотрение доктора, возможно понадобится , а при необходимости – проконсультироваться у генетика. Помимо этого, будущему отцу может понадобиться сдать общий анализ крови, биохимический, анализ крови на RW (сифилис), ВИЧ и гепатит, установить группу крови и резус-фактор.

У папы все по плану

О поле будущего ребенка родители зачастую узнают от доктора во время очередного УЗИ, когда беременность уже состоялась. А что, если папа очень хочет исключительно сына или только дочь? Тогда в помощь ему приходят популярные нынче методы планирования пола малыша.

Если цикл женщины длится 28 дней, то пол малыша можно спланировать, зная день овуляции, которая происходит на 14-15 день цикла. Так, если близость произошла до овуляции, то вероятность того, что родится девочка, выше – сперматозоиды с Y-хромосомой умирают, и яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом с Х-хромосомой. Если же половой акт случился в момент овуляции, то оплодотворение происходит с помощью сперматозоида с Y-хромосомой, поэтому паре следует ждать мальчика.

Согласно еще одному методу планирования, пол ребенка зависит от четности возраста мамы и месяца зачатия. Женщина беременеет девочкой в четном возрасте в четных месяцах, в нечетном возрасте – в нечетных месяцах. Мальчиком – с точностью до наоборот. Например, если женщине исполнилось полных 23 года и она беременеет в мае (нечетный месяц), то у нее вероятнее всего родится девочка. Папе остается только составить соответствующий график близости.

Можно попробовать спланировать пол будущего ребенка, соблюдая определенную диету. Если в меню пары за три недели до зачатия будут преобладать продукты, содержащие ионы калия и натрия, то у нее родится мальчик. Если употреблять преимущественно продукты, содержащие ионы кальция и магния – следует ожидать девочку. Будущая мама должна придерживаться такой диеты не менее семи недель и после зачатия.

Плюс «один»

Подготовка к отцовству – не только анализы и здоровый образ жизни. Женщине в положении, как никому другому, понадобится поддержка и понимание, забота и терпение. И именно от поведения мужчины во многом зависит то, как будет чувствовать себя его любимая, а значит и их будущий малыш, в этот нелегкий для пары период. Опекая и заботясь о будущей маме, мужчина тем самым установит столь важный контакт с еще не родившимся малышом.

Паре, ожидающей ребенка, нужно много времени проводить вместе, находить то, что приносит радость и хорошее настроение им обоим (прогулки на свежем воздухе, кино, шоппинг). Положительные эмоции – вот чем должны быть наполнены дни беременной женщины. Поэтому долг мужчины – не расстраивать жену и всячески оберегать от стрессов, «разгрузить» ее от работы по дому и обязательно баловать приятными сюрпризами.

Во второй половине беременности паре рекомендуется начать посещать курсы для будущих родителей. Это поможет женщине избавиться от страха перед родами, получить нужный настрой, а мужчине – понять, через что предстоит пройти его любимой, как именно он сможет ей в этом помочь. На занятиях папу научат также азам обращения с новорожденным – это непременно пригодится будущему отцу.

Забавное видео

2-х летний малыш любит бросать. Смотрите, что получилось, когда родители купили ему баскетбольное кольцо!

Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.

Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?

Подготовка женщины

Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.

Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.

Врачебное обследование

Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.

В чем заключается обследование:

1. Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
2. Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
3. Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
4. Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.

Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.

Также вам необходимо сделать следующие анализы:

1. Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
2. Общий анализ мочи.
3. Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
4. УЗИ органов малого таза.

В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.

Правильное питание

За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:

• Копченых и острых продуктов.
• Мягких сортов сыра.
• Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
• Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).

В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:

• Свежие фрукты и овощи.
• Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
• Морская рыба.
• Молочные продукты.
• Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
• Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).

Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.

«Нет» вредным привычкам

От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:

• Аллергия.
• Астма.
• Внутриутробная пневмония.

У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.

Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.

За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.

Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:

• Высыпаться.
• Больше гулять пешком по свежему воздуху.
• Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
• Слушать спокойную музыку.
• Созерцать красивые картины.

Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.

Считаем овуляцию

Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.

Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.

УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.

Как подготовиться мужчине?

Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.

Посещение врачей

Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.

Необходимо сходить к врачам:

• Урологу.
• Терапевту.
• Стоматологу.
• Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).

Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.

При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.

Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.

В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.

Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.

Коррекция питания

Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы - все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:

• Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
• Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
• Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
• Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
• Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
• Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
• Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
• Орехам. В них есть цинк и витамины.

Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:

• Продукты с синтетическими добавками.
• Выпечку.
• Печень.
• Кофе.
• Жареная пища.
• Фастфуд, газировка, снеки.
• Алкоголь.

Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.

Избавление от вредных привычек

Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.

Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.

Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.

Спорт и отношения

Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.

Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».

Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.

За три месяца до события

Бывает так, что известие о будущем ребенке становится для родителей (особенно молодых) полной неожиданностью. Надеюсь, приятной. Очевидно, именно осчастливленные люди и придумали поговорку про дурное и нехитрое дело. Но ведь это не так: появление ребенка на свет - самое важное событие в жизни каждой семьи. Почему же не подготовиться к нему как следует?

Если вы хотите, чтобы с вашим наследником все было в порядке, прежде всего, нужно позаботиться о собственном здоровье. И делать это необходимо задолго до зачатия. В идеале - вести здоровый образ жизни, особенно женщинам, ведь запас яйцеклеток закладывается при рождении, а потому даже вредные привычки ранней юности могут сказаться на ребенке, рожденном в зрелом возрасте. Мужчинам легче - запас сперматозоидов обновляется примерно за два с половиной месяца. На практике - для обоих родителей особенно важны последние три месяца перед зачатием.

Что можно успеть сделать за эти три месяца? Довольно многое.

Питание.

Будущая мама, как вы понимаете, должна хорошо питаться, получая все необходимые витамины и микроэлементы. Правда, составляя меню для женщины, мечтающей стать мамой, нужно учитывать некоторые нюансы. Во-первых, обратите внимание на фолиевую кислоту (она относится к витаминам группы В). Некоторые врачи считают, что, даже включив в свой рацион продукты, богатые этими витаминами (например, хлеб из отрубей и зеленые овощи), женщина, мечтающая забеременеть, может за три месяца до предполагаемого зачатия начинать дополнительно принимать препараты фолиевой кислоты (до 0,4 мг ежедневно).

А вот о копченостях, острых блюдах, мягких сортах сыра лучше забыть. Во избежание заражения сальмонеллезом следует быть осторожнее с яйцами всмятку, бифштексами с кровью и сырым молоком. Еще один нюанс: продумывая витаминный баланс, не стоит употреблять слишком много продуктов, содержащих витамин А (например, морковку). Этот безусловно полезный витамин в больших количествах может повредить плоду.

Что касается рациона будущего папы, то ему полезно налегать не только на овощи, но и на мясо. Ведь белок - главный «строительный материал» для создания качественного «семенного фонда».

Долой вредные привычки .

Если вы курите - бросайте! Это касается обоих будущих родителей. Курение очень опасно для здоровья в целом, и для репродуктивного здоровья в частности. Курящие женщины реже беременеют. Семенники курящего мужчины вырабатывают меньше сперматозоидов (при этом часть из них нежизнеспособна). Ребенок, которого вынашивает курящая мать, постоянно испытывает кислородное голодание. Дети, появившиеся на свет у мам, так и не расставшихся с сигаретой, весят, в среднем, на 300 граммов меньше. У курящей матери выше риск родить мертвого ребенка.

Алкоголь тоже плохо влияет на репродуктивное здоровье - как мужское, так и женское. Поэтому в идеале, за три–четыре месяца до предполагаемого зачатия лучше вообще отказаться от спиртного. В крайнем случае, можно позволить себе бокал пива или полбокала сухого вина в день. А непосредственно перед зачатием следует сурово придерживаться сухого закона.

Кстати

Во время зачатия - ни капли спиртного!

Раньше считалось, несколько рюмок, выпитых мужчиной накануне зачатия, никак не влияют на будущего ребенка - ведь сперма созревает за два с половиной месяца до того. Но последние данные, полученные канадскими врачами, свидетельствуют, что это не так. Спиртное немедленно и губительно действует на семенную жидкость, поддерживающую жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, у каждого мужчины вырабатывается некоторое количество «порченых» половых клеток. При трезвом зачатии больные и дефектные сперматозоиды практически не имеют шансов победить в гонке за яйцеклеткой. У мужчины, решившего выпить перед зачатием, дефектные сперматозоиды получают равные шансы со здоровыми. А значит, повышается риск родить ребенка с генетическими нарушениями.

Обследуйтесь у врача. Будущая мама, не болевшая в детстве краснухой, должна сделать прививку от этого заболевания, приводящего во время беременности к тяжелейшим дефектам развития плода. Прививка делается за три месяца до предполагаемого зачатия, и все эти три месяца следует тщательно предохраняться. Кстати о предохранении - если вы пользуетесь противозачаточными таблетками или спиралями, вам следует отказаться от них, перейти на презервативы или мембраны и подождать, пока нормализуется менструальный цикл.

Поговорите с терапевтом о лекарствах, которые вы принимаете: возможно, от некоторых из них стоит отказаться. Если предстоит рентгеновское обследование (даже назначенное зубным врачом), сделайте его не позже чем за три месяца до предполагаемой беременности. Еще один момент - в это же время совсем не лишним будет сделать анализ на TORCH-инфекции.

Здоровый образ жизни.

Прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки - все это нужно не только тем, кто собирается стать родителями. Поэтому подробно останавливаться на этом пункте не стоит. Правда, есть один нюанс для будущих отцов: даже если у вас красивые ноги и попа, и вам идут узкие джинсы, готовясь стать папой, отдайте предпочтение свободным брюкам. И выбросьте, бога ради, свои сексуальные плавки и купите себе просторные хлопковые семейные трусы. Тесное белье и одежда ведут к перегреву семенных желез и ухудшению жизнеспособности семени. А мужчина в семейных трусах выглядит не менее привлекательно, чем в плавках в обтяжку. Трогательно так…

Итак, вы приняли все меры, убедились, что со здоровьем у вас все в порядке. Теперь - следующий шаг.

Выбираем время…

Женщина способна к зачатию раз в месяц примерно в течение 3–4 дней, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника, попадает в фаллопиеву трубу и ждет там встречи со сперматозоидом. Если встреча происходит «на высшем уровне», оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться, постепенно продвигаясь к матке (слизистая оболочка ее в это время «разрыхляется», чтобы принять будущего ребенка). Потом плод прикрепляется к слизистой оболочке матки и растет, чтобы через девять месяцев появиться на свет. Если оплодотворение не происходит, матка, не дождавшись результата, отторгает эту слизистую оболочку вместе с кровью - начинаются месячные.

Итак, чтобы вычислить благоприятное время для зачатия, нужно узнать, когда началась овуляция. Происходит она, как вы уже поняли, примерно в середине месячного цикла - то есть где-то на 14-й день после начала месячных. Вычислить начало овуляции точнее поможет метод измерения базальной температуры. Ее меряют каждое утро, не вставая с постели. Термометр вставляется не под мышку, а в задний проход. До овуляции базальная температура ниже 37°С (36,6–36,8°С). В день овуляции она снижается до 36,2–36,4°С, а на следующий день повышается выше 37°С. Современные методы ультразвукового исследования тоже могут определить точное время овуляции - УЗИ показывает исчезновение зреющего в яичнике фолликула. Недавно появились даже специальные тесты (вроде экспресс-теста на беременность), помогающие точно определить день овуляции.

Впрочем, такая точность нужна, когда родители ставят перед собой задачу зачать ребенка определенного пола (об этом мы поговорим ниже). Но есть и более простые методы: во время овуляции слизь, закрывающая шейку матки, становится более жидкой (а, стало быть, выделения на ежедневной прокладке - более обильными). Кроме того, многие женщины говорят о том, что чувствуют, как яйцеклетка выходит из яичника - ненадолго появляется тянущая боль сбоку внизу живота.

Но овуляция в середине месячного цикла происходит, во-первых, не всегда: один-два цикла в год у вполне здоровой женщины проходят «бесплодно»: организм берет тайм-аут. Во-вторых, у некоторых овуляция приходится не на середину цикла, а происходит сразу после менструации. А еще встречаются женщины, у которых случается сразу несколько овуляций за один месячный цикл. Однако они, скорее, озабочены проблемой «как НЕ забеременеть».

Но вот, дни посчитаны, графики составлены. Вперед!

Кстати

Спим со светом!

Медики пришли к выводу, что слишком длинный менструальный цикл (более 30 дней) неблагоприятен для зачатия. Но этой беде можно помочь. Специалисты из Калифорнийского университета предложили простой способ для нормализации цикла: с 13 по 17 день от начала месячных рядом с постелью оставлять включенной на всю ночь настольную лампу. Дело в том, что месячный цикл зависит от лунного. «Образцовый» цикл не только равен 28 дням (как и цикл луны), но часто еще и подстраивается под лунный: менструация начинается в новолуние, а овуляция - при полной луне. Тогда понятно, зачем нужен светильник у кровати: лампа делает вид, что она… полная луна!

...И делаем!

Как? Главное - с удовольствием. По поводу того, какая поза больше всего подходит для зачатия (и важна ли эта поза вообще!) существуют разные мнения. Одни источники настаивают на том, лучше остановиться на классической миссионерской позиции или на позе «сзади». Другие считают, что на самом деле поза совершенно не влияет на зачатие: здоровые, подвижные сперматозоиды активно устремляются к цели и достигают ее всего за несколько минут.

Чтобы сперматозоидов было достаточно (минимальная концентрация подвижных сперматозоидов - более 16 млн/мл) некоторые авторитеты советуют вести размеренную половую жизнь - не чаще трех раз в неделю. Я даже читала про случай с одной парой, которая долго не могла иметь детей. Выяснилось, что они слишком старались и занимались любовью несколько раз в день. От таких подвигов семя потенциального отца стало совсем «жиденьким». А когда по совету врача они умерили свой пыл, результат не замедлил сказаться.

Что зависит от женщины? После занятий любовью ей не стоит тотчас мчаться под душ - лучше спокойно полежать минут десять-пятнадцать. В это время нужно полностью расслабиться и думать о приятном. Это очень важно! После полового акта маточные трубы начинают сокращаться, помогая сперматозоидам добраться до цели. А если женщина волнуется, этот механизм сбивается, и зачатие становится маловероятным.

Еще один нюанс: женщине легче забеременеть, если она… не достигает пика удовольствия. Почему мешает оргазм? Дело в том, что в этот момент мышцы сокращаются, шейка матки приподнимается, и сперматозоидам сложнее проникнуть вовнутрь. Но зато уж если проникают, то самые шустрые и отборные. А самые шустрые несут в себе двадцать третью хромосому Y - поэтому у женщины, испытывающей оргазм, больше шансов забеременеть мальчиком.

Ну вот мы, наконец, и добрались до планирования пола ребенка.

Если сразу не получается

Статистика по этому вопросу выглядит таким образом. Скажем, есть 100 здоровых семейных пар, ведущих половую жизнь 2–3 раза в неделю. 60 из них имеют шанс зачать ребенка в течение полугода. Через год шанс появляется уже у восьмидесяти. После двух лет попыток беременность наступает у 90 % супружеских пар.

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, а ребенок все-таки не получается, может, стоит… посмотреть на себя в зеркало? Погоня за стройностью и желание стать матерью - вещи несовместимые. Недостаток всего 3–5 килограммов веса приводит к нарушениям овуляции, у излишне стройных моделей менструации и вовсе могут прекратиться. Свыше 10 килограммов лишнего веса тоже могут привести к расстройству репродуктивного здоровья.

«Малчык? Нэт?! А кто?!!!»

Сразу скажу - по-моему, если бы пол ребенка можно было вот так просто «заказать», это было бы ужасно. Ведь природа не напрасно предусмотрела четкий баланс между количеством рождающихся девочек и мальчиков.

К счастью, практически все разрекламированные «способы» сделать ребенка нужного пола - чистой воды шарлатанство. Так что сразу советую: не ищите «китайские таблицы» планирования пола, не высчитывайте, когда у вас и у мужа «обновляется кровь» - толку не будет. А вот насчет таблиц - любопытства ради я посчитала кого, исходя из них, они должны были родить и я сама, и несколько моих знакомых. Достоверность, как и следовало ожидать, 50:50. Еще рекомендуют специальные диеты: хотите мальчика - ешьте побольше мяса, девочку - ограничьтесь легкой пищей. Что ж, если вас устраивает такой рацион, ешьте на здоровье. Но результат все равно будет случайным.

Впрочем, один способ есть-таки. Он не стопроцентно действенный, но удача в 80 % случаев - это отличный результат. Метод базируется на различии сперматозоидов с X- и Y-хромосомой. «Девчачьи» сперматозоиды, несущие X-хромосому, более медлительные, но и более живучие.

Шустрые «мальчиковые» сперматозоиды быстрее способны достичь цели, но и быстрее погибают, в то время как «девчачьи» могут «жить» в маточной трубе несколько дней, сохраняя способность к оплодотворению.

Итак, для начала нужно точно вычислить день овуляции. Хорошо бы отслеживать то, как ведет себя ваш организм, в течение нескольких месяцев, чтобы спрогнозировать момент овуляции заранее с точностью до одного–двух дней. Какими будут наши дальнейшие действия? Предположим, мы хотим мальчика. Все очень просто - несколько дней до овуляции воздерживаемся от интимной близости. Как только внизу живота потянуло, а тест показал начало овуляции - быстро в кровать делать мальчика. Ведь, как вы помните, у шустрых Y-сперматозоидов больше шансов добраться до яйцеклетки.

Ну а если в планах - девочка? Тогда сексом стоит заняться за два-три дня до предполагаемой овуляции (тут пригодятся заранее составленные графики). После этого воздерживаемся и ждем. За пару дней «мальчиковые» сперматозоиды погибнут, а медленные и живучие «девчачьи» с большой долей вероятности дождутся созревшую яйцеклетку. Кстати, «французская диета», предлагающая для рождения девочек кушать салатик, предназначена именно для того, чтобы полуголодным супругам было легче воздерживаться несколько дней от интимной близости.

Забавные приметы

У разных народов существовали разнообразные приметы и обычаи, связанные с рождением ребенка определенного пола. Древние китайцы считали: для того, чтобы родился мальчик, женщине следует заниматься любовью головой на север, а для зачатия девочки - на юг.

По древнеиндийской методике, чтобы зачать сына, муж должен был дышать через правую ноздрю (через 20 минут после переключения с левой), а жена - наоборот, через левую ноздрю (через 20 минут после переключения с правой). Немцы попросту считали, что мальчики зачинаются в сухую погоду, а девочки - в дождливую. Стало быть, весной после дождливого лета жди урожая девочек.

Мужественные матери сыновей

Британские медики обнаружили зависимость между высоким уровнем мужского полового гормона тестостерона в крови матери и рождением мальчиков. Мужественные, независимые тетки с железным характером (а также с волосатыми ногами и пушком над верхней губой) имеют большие шансы произвести на свет футбольную команду. Ну, или часть ее. А мягкие, нежные, женственные особы с пухлыми попками и тонкими голосочками, скорее, родят девочек.