Чем заняться когда потерял работу. Чем больше действий, тем сильнее отдача. Основные причины потери работы

Реакция на прекращение трудовой деятельности у каждого отдельного индивидуума проявляется по-разному и зависит от психоэмоционального типа, темперамента, характера, финансовой стабильности и наличия поддержки со стороны. Ощутив стресс при потере работы, организм пытается справиться с раздражающей информацией всеми ему доступными способами: оправданием, уходом в себя, понижением уровня самооценки и т.п.

Подсознание идентифицирует потерю работы как сильнейшее чувственное переживание, влияющее на жизнедеятельность, сон, страхи, состояние человека в целом. В период, который длится от такого полученного негатива до полного его осознания и принятия как данность, происходит некоторое число психофизиологических реакций.

Особенности переживания потери работы поэтапно выглядят так:

Полное неверие в происходящее . Человек склонен отрицать произошедшее с ним, он абстрагируется от проблемы, и создается впечатление, что личность потеряла себя, идет полная «деперсонализация». Такое состояние может продолжаться около месяца.
Гнев, агрессия . На втором этапе происходит первичное осознание того, что потерял, возникает сильное эмоциональное напряжение. Стресс от потери работы может быть настолько силен, что возникает желание что-то сделать: напакостить, отомстить, каким-либо образом изменить произошедшее в свою пользу.
Обмен существенным или «игра в торги» . Человек предлагает несуществующему субъекту своего подсознания набор действий, выполнение которых сможет, по его мнению, вернуть работу. В данном случае ожидается обозначение собственной значимости извне. Заканчивается этот этап разочарованием.
Депрессия . В этом состоянии личности требуется помощь от близких и родных, которые смогут помочь вернуть веру в себя, повысить собственную самооценку и значимость в трудовой сфере. В тяжелых случаях необходима психокоррекционная работа психолога, психотерапевта, а в самых крайних - психиатра.
Принятие или полное осознание . Человек полностью осознает происходящие. Он воспринимает себя как попавшего в стрессовое положение «здесь и теперь», когда на смену разочарованию приходит желание исправить ситуацию.

Наличие низкой самооценки является важным маркером в распознавании и формировании депрессии после потери работы, поэтому стоит уделить особое внимание способам ее поднятия в профессиональном русле.

Для безработного человека методами скорейшего выхода из депрессивного состояния являются: самосовершенствование в трудовой сфере, прохождение курсов повышения квалификации, полная смена трудовой деятельности.

Основные причины потери работы

У руководства должны быть веские причины, по которым оно может уволить своего сотрудника:

Несоответствие занимаемой должности (работник не справляется с поставленными задачами, чем подводит коллектив и руководство);
Несоблюдение профессиональной этики и субординации, появление на работе в неподобающем виде (без дресс-кода, в алкогольном опьянении и т.п.);
Действия, ведущие к административной или уголовной ответственности (финансовые махинации);
Сокращение штата сотрудников (плановое или внеплановое);
Личный конфликт с начальством;
Пенсионный возраст;
Временная или длительная потеря трудоспособности (полученная травма мешает выходу на работу в течение длительного времени, что ставит вопрос об увольнении или переводе на более легкий труд).

Также причиной потери работы может стать личное нежелание продолжать трудовую деятельность. Это может быть следствием эмоционального выгорания, которое в том числе отражается на снижении самооценки, мотивации и самореализации личности.

Тонкости поведения при потере работы

В зависимости от типа темперамента, личность, когда лишается места заработка, может различным образом реагировать на психотравмирующую ситуацию. Кто-то впадает в депрессию, иной, наоборот, пытается извлечь выгоду из сложившегося положения и найти то занятие, которое давно хотел.

Холерик

Сильный, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, склонный к вспышкам гнева, агрессии в сторону начальства. Такие люди часто берут инициативу в свои руки, находят неординарные способы решения проблем. Они харизматичны, легко принимают решения и, увлекаясь работой, идут до конца, незаменимы в реализации теоретических проектов в жизнь.

Известие об увольнении переживают бурей негативных эмоций, если работа была важна для них, и могут абсолютно спокойно уйти, если дело наскучило и у них есть на примете другой вид занятий.

Такие люди часто уходят из-за личного конфликта с коллегой, партнером или начальством, так как совершенно не выдерживают критики в свой адрес. Они ценят социальную значимость своей персоны для работодателя, поэтому, когда она подвергается сомнению, могут довести сами себя до увольнения.

Личные проблемы в семье, с родственниками также могут стать причиной снижения работоспособности и потери работы.

В ситуации безработицы могут впасть в депрессию, которая негативно сказывается на их здоровье. Когда у такого человека выявляются первые признаки подавленного психического состояния, необходимо срочно найти ему занятие или подвигнуть его на поиски работы, при этом мотивируя, что он личность уникальная, незаменимая. При таком положении вещей холерики быстро находят себе дело и совершенно забывают о старых неудачах.

Сангвиник

Сильный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, который отличается завидным оптимизмом и жизнелюбием. Обычно хорошо вливается в коллектив, исполнителен, не стремится к конфликтным ситуациям, легко решает тактические задачи и уверенно идет к намеченной цели.

Такие люди, потеряв свое дело, не слишком огорчаются, они живут по принципу «Что ни делается - все к лучшему!» В подобной ситуации у них возникает необходимость принятия определенного решения, но негативных мыслей не появляется. Чаще всего сразу же и без посторонней помощи они приступают к поиску нового занятия или могут устроить неожиданный отпуск на заработанные деньги.

Личности сангвинического типа не зацикливаются на потере работы, а могут превратить ее отсутствие в осуществление своей мечты, возможность достижения новых вершин и горизонтов. В депрессию впадают крайне редко и в особо сложных случаях, когда череда неудач сбивает их с ног.

Сангвиники способны саморазгружаться от проблем, увлекаясь любимым занятием, и таким образом эмоционально расслабляться.

Меланхолик

Слабый, эмоционально неуравновешенный тип темперамента, характеризующийся чрезмерной чувствительностью и замкнутостью.

Это творческие интроверты, которые способны длительное время выполнять монотонную, требующую высокой концентрации внимания работу. Легко подчиняются, но крайне тяжело переживают неудачи в жизни, впадают в тяжелые депрессивные состояния, выйти из которых самостоятельно не всегда могут.

Чувственная натура меланхолика чаще всего заставляет его работать на себя, без начальников и тотального контроля - это художники, музыканты или глубокие мыслители.

Но если меланхолик все же работает в коллективе, то ему подойдет отдельный кабинет или укромное место, которого могут и не предоставить. Тогда нередко начинаются конфликты с начальством, что может привести к увольнению сотрудника и унижению его достоинства.

Переживая увольнение, чувствуют себя униженными, опускают руки, стремление в поиске новой работы полностью отсутствует. Низкая самооценка еще более усугубляется, это приводит к уходу «в себя» и полной потере реальности.

Таким людям необходима помощь друзей или близких, которые заставят меланхоликов поверить в собственные силы и заняться своей карьерой.

Флегматик

Спокойный, эмоционально уравновешенный тип темперамента, которым наделены флегматики, диктует следующие особенности их поведения:

Медлительность;
Инертность психических процессов - спокойствие и эмоциональная уравновешенность;
Аккуратность и последовательность в делах;
Настойчивость и трудолюбие при исполнении поставленной задачи;
Бесконфликтность в коллективе;
Педантичность в решении теоретических проблем;
Привязанность к своему занятию.

Именно для флегматика потеря работы влечет за собой трудности в поиске новой деятельности, так как присутствует страх перемен. Привычка к определенному образу жизни не дает флегматичным личностям быстро сориентироваться. Эти люди чаще всего размещают резюме и ищут новое для себя дело через интернет, избегая личного общения.

Независимо от того, к какому типу темперамента человек относится, при возникновении сложностей в трудовой деятельности он испытывает стресс и тревогу, в тяжелых случаях - депрессию. Кто-то боится не найти больше такую высокооплачиваемую или хорошую работу, иные могут разочароваться в своих силах и опустить руки, некоторые сразу приступают к поиску вакансии. Но абсолютно все люди нуждаются в понимании и поддержке ближайшего окружения: супругов, родителей, друзей. Поддержка и соблюдение рекомендаций, описанных выше, - залог успешного выхода из депрессии.

Стратегии поиска новой работы

Как пережить потерю работы, задумываются многие лишившиеся ее люди. Возникает такой вопрос и у ближайших родственников, которые хотят помочь. Идеальной схемой при решении вопросов увольнения является незамедлительный поиск нового места трудоустройства по следующим стратегиям: попытка найти любое занятие или аналогичное предыдущему, переквалификация и новая трудовая деятельность.

Быстрый поиск любой работы

Человек, став безработным, должен думать о планах на будущее. Это помогает осознать свое положение, таким образом, полностью завершается процесс переживания стрессовой ситуации.

Данная стратегия поведения свойственна для холерического и сангвинического типов темперамента и подходит для скорейшего выхода из стрессовой ситуации. То есть для реактивных, подвижных личностей, которых не пугает новая обстановка, незнакомый коллектив и другая должность, с обязанностями и особенностями которой они не знакомы.

Такое планирование поиска работы выбирают люди, испытывающие финансовые сложности в связи с потерей прежнего места, которые являются ответственными супругами (в случае декрета жены, когда муж - единственный добытчик средств существования) или просто не привыкли сидеть без дела.

Для быстрого трудоустройства необходимо:

Разместить интернет-резюме. Существует много сайтов по поиску работы как офисной, так и удаленной, с уже встроенными бланками под резюме, которые заполняются при регистрации.
Обзвонить всех знакомых, кто может помочь с трудоустройством. Налаживание личных контактов - это огромный плюс в будущем и скорейшее решение вопросов о трудоустройстве.
Обратиться в местный центр занятости, где можно будет пройти краткосрочные курсы или оформить пособие по безработице. Расположение центра занятости можно узнать с помощью навигации в интернете, там же и ознакомиться с основными направлениями подготовки специалистов, а также с пакетом документов на пособие по безработице.
Ежедневно тратить на поиск от 8 до 10 часов. Только посвящая этому весь день, можно добиться скорейшего результата.

Поиск работы, аналогичной предыдущей

К таким поискам будет прибегать флегматик, привыкший к порядку, организованности и стабильности. И меланхолик, который будет искать возможность скорейшего восстановления эмоционального равновесия посредством деятельности, в которой он преуспел. Это гарантирует, что неудачи не будет. Личности, обладающие другим типом темперамента, рассмотрят этот вариант в силу сложившихся обстоятельств.

Поиск работы требует кропотливого труда по отбору предложенных вакансий как в интернете, так и на улицах, в печатных изданиях, от знакомых.

Необходимо в своем резюме четко аргументировать, почему именно вы должны занимать данную вакансию. Процесс поиска аналогичной работы обычно не очень быстрый, требующий определенных временных затрат, но он того стоит. Это важно для беспрерывного стажа по специальности.

Поиск новой работы и переквалификация

Это один из кардинальных способов поиска работы, который меняет не только трудовую деятельность, но и жизнь человека в целом, поэтому он подойдет неудержимым и решительным холерикам, которые находятся в постоянном поиске нового и интересного.

Если человек хочет заниматься абсолютно новым делом, то ему необходимо учитывать следующие факторы:

Переобучение требует затрат времени и финансов.
Есть ли возможность учебных командировок, если потребуется.
Наработка практического опыта - процесс длительный, поэтому придется работать на минимальный оклад.
Риск не состояться как сотрудник в новой сфере деятельности в связи с переоценкой собственных способностей.

Помните, что в ситуации поиска работы необходимо выбрать самую оптимальную стратегию и двигаться по выработанному плану к осуществлению своих целей!

Как быстро найти работу - смотрите на видео:

Таким образом, для ставших безработными очень важно как можно быстрее решить, что делать с потерей работы и теми трудностями, которые она создает в жизни человека, - эмоциональными переживаниями, вплоть до ухудшения психического и физиологического здоровья. Пережить увольнение без серьезных для себя последствий возможно, если придерживаться некоторых правил в поиске новой профессии и способов борьбы с депрессией, эффективных для вашего типа темперамента.

Не позволяйте себе раскисать и уходить в депрессию. Это только усугубит ваше состояние. При этом вы потеряете время и потенциальную возможность заработать. В период, когда вы потеряли работу, очень важным станет поддержка родных и друзей.

Даже лишившись работы, ведите себя с чувством собственного достоинства. От подобной ситуации никто не застрахован. Не позволяйте окружающим считать вас неудачником.

Если вы не можете самостоятельно справиться с депрессивным состоянием после увольнения, обратитесь к профессиональному психологу. Он поможет проанализировать ситуацию и найти силы к дальнейшим действиям.

Анализ обстоятельств

Проанализируйте сложившиеся обстоятельства. Разберите свои поступки и ошибки на последнем месте работы. Это позволит вам в будущем избежать оплошности. В увольнении может быть и ваша вина.

Найдите в увольнении положительные стороны. Возможно, вам именно сейчас нужно сменить вид деятельности и обстановку в целом. Смена работы дает шанс к изменениям в жизни.

Поставить цель

Сделайте поиск новой работы своей ближайшей целью. Составьте пошаговый план достижения цели. Это позволит вам мобилизовать силы и сконцентрировать свое внимание на преодолении трудностей.

Напишите план действий на листе бумаги и повесьте его на видное место, отмечайте пройденные пункты. Так вы наглядно будете видеть свои достижения и отслеживать результаты.

Убедите себя, что вы сможете пройти через неприятный этап в жизни, у вас хватит сил. При необходимости устройте себе небольшой отдых. Это поможет восполнить запас энергии.

Найти себя

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься. Шанс реализовать давнюю мечту всегда есть. Рассмотрите возможность заняться своим делом. Это станет одним из выходов в сложившихся обстоятельствах.

Начните подбор новой работы. В этом помогут газеты и сайты с объявлениями. Составьте список вариантов вакансий, которые вас заинтересовали. Для выяснения подробной информации позвоните по указанным телефонам. Выберите наиболее интересные для вас условия работы.

Составьте свое резюме. Грамотно составленное, оно поможет потенциальному работодателю оценить ваши способности к той или иной вакансии. Сделайте рассылку резюме на электронные адреса выбранных вами организаций.

Не бойтесь начать что-то новое для себя. Если для новой должности вам необходимо пройти обучение, не отказывайтесь от этого. Повышение квалификации, стажировка, обучающие курсы – все это расширит ваши возможности и позволит раскрыться новым талантам.

Потеря работы - весьма неприятное известие для каждого человека. Оказавшись в такой ситуации, вы чувствуете социальную беспомощность, которая постепенно перерастает в депрессию и апатию. Вы не знаете, что делать - искать работу или дать себе время отдохнуть? И, если искать, то, как организовать поиски с максимальной эффективностью? Давайте разбираться.

Потеря работы - это стресс.

Все люди по-разному переживают это событие. Кто-то, пребывая в состоянии оцепенения, отказывается что-либо предпринять и занимается самобичеванием. Как правило, шансы найти работу у такого человека с каждым днем уменьшаются.

Вторая реакция - необдуманные действия . Будучи оглушенным подобной новостью, человек начинает стремительные поиски работы, не задумываясь о своих желаниях и приоритетах. С одной стороны, это полезно, но с другой - такие попытки вряд ли закончатся успехом. Решая любую задачу, важно продумать свои действия и наметить цели, дабы не попасть впросак.

Третья реакция - равнодушие и отрицание факта произошедшего . "Подумаешь, потерял работу! Вакансий много - найду другую!" - утверждает человек, не испытывая каких-либо эмоций. «Удар» постигнет его после первого неудачного собеседования.

Подумайте, в какой ситуации находитесь вы? У вас депрессия или вы полны сил? Быть может, вам безразлично нынешнее положение дел? Дело в том, что ни одна реакция не является правильной. Потому что рано или поздно наступает чувство вины, которое должно быть проработано во избежание последствий.

Самое главное - не застрять на чувстве вины из-за потери работы. Поразмыслите о том, что факт вашего увольнения - не есть отражение ваших деловых и интеллектуальных качеств. Возможно, вы были слишком хороши для своего начальства.

Если вы уволились по собственному желанию из-за отсутствия перспектив и заработка, то вы можете собой гордиться. Впереди - новые горизонты и возможности!

Что делать?

Лучше всего не затягивать с поиском работы, а приниматься за дело в первые дни, но с холодной головой. Секрет успеха прост: нужно превратить поиск работы в работу!

Составьте график и план необходимых мероприятий на каждый день и следуйте ему, не отклоняясь от курса. Просыпайтесь в строго установленное время и начинайте просмотр новых вакансий в интернете или газетах. Ведите записи встреч и картотеку звонков. Ищите везде, где только можно, постепенно вычеркивая неподходящие варианты.

Не лишней будет постановка на учет на бирже труда. Зачастую биржа труда предлагает людям курсы, обучающие новым, востребованным профессиям и специализациям. Это отличный шанс найти работу, которая может полностью соответствовать вашим требованиям и умениям.

Не ленитесь посещать каждое собеседование, предварительно подготовившись к нему. Что включает в себя подготовка? Вы должны ознакомиться с информацией о предприятии и четко видеть себя той или иной должности. Узнайте о правилах дресс-кода на данной организации, и, придя на собеседование, постарайтесь их соблюсти. Подготовьте небольшую речь о себе и составьте резюме для удобства общения с работодателем. Во время собеседования сохраняйте дипломатичную позицию. Чрезмерная открытость, как и застенчивость - не лучшие инструменты ведения дискуссии. Не заискивайте перед работодателем, держитесь уверенно. Изложив свои возможности, можете намекнуть на то, что вы будете полезны фирме в той или иной сфере деятельности.

Постарайтесь максимально сосредоточиться на беседе, не думая о собственной фигуре и внешности. Так как, если вы будете комплексовать по этому поводу, потенциальный работодатель увидит испуганное выражение лица и неуверенность в себе. Это может поставить точку в вашем разговоре, несмотря на ваши знания, образование и способности.

И, наконец, перед собеседованием необходимо хорошо выспаться и позавтракать.

Не воспринимайте отказ, как личную трагедию и крах всей жизни. Это не означает, что вы никуда не годитесь, просто это не ваш вариант. Не стоит опускать руки после первой, второй и даже пятой неудачи. Нужно постоянно действовать, и тогда фортуна обязательно вам улыбнется.

По накалу страстей оно уступает разве что разводу или смерти близкого человека. Особенно если речь идет об увольнении.

Специалисты советуют: постарайтесь уйти достойно, не оскорбляя других и не разрушая себя. От того, как вы себя поведете в это трудное время, зависит ваша будущая жизнь.

Волю в кулак!

Существует огромное искушение напоследок высказать начальству все, что вы о нем думаете. Или сделать какую-нибудь гадость: спрятать необходимые данные, унести с собой номера телефонов важных клиентов, на какое-то время парализовав работу некогда родной фирмы.

Не делайте этого! Во-первых, профессиональный круг очень узок, и когда ваш новый начальник позвонит бывшему, то вряд ли он найдет хоть пару добрых слов в ваш адрес. Во-вторых, если вы хотите, чтобы шеф по-настоящему пожалел о вашем увольнении, действовать надо прямо противоположным образом.

Соберите волю в кулак и в последний день тепло попрощайтесь с ним, сказав самые добрые слова. Может быть, он и не позовет вас обратно (что, кстати, не исключено), но наверняка даст отличную характеристику. Неважно, какие отношения у вас были до этой минуты. Как известно, больше всего запоминаются первые и последние слова.

Группа риска

Потеря работы часто подрывает самооценку человека. У него возникает чувство обиды и ощущение потери контроля над жизнью: «Почему уволили именно меня?», «Неужели я самый плохой работник?», «В этой жизни я ничего не решаю». Если вас посещают подобные мысли, нужно сказать себе: «Стоп! Жизнь – это не только работа. В столь сложной ситуации гораздо конструктивнее задаться другим вопросом – почему судьба подкинула вам такое испытание, какие уроки можно из этого извлечь?

Практика показывает: чаще всего работу теряют люди, имеющие две противоположные психологические установки. Прежде всего это те, кто незаметно для себя стал жить по инерции, кому работа давно не приносит ни морального, ни материального удовлетворения. Но самому положить заявление на стол у бедолаги не хватает смелости. И каждое утро отправляется на работу, как на каторгу. Вот судьба и подбрасывает ему неожиданное разрешение проблемы – в виде сокращения персонала или ротаций, ведущих к увольнению.

Как ни странно, рискуют потерять работу и люди с другой установкой – трудоголики, которые идентифицируют свою жизнь с работой, ставя ее на первое место в шкале жизненных ценностей. Нередко судьба наказывает за подобную однобокость. К тому же слишком ретивый сотрудник нередко вызывает раздражение у начальства: вдруг он окажется профессиональнее своего руководства?

Порочный круг

Лишившись работы, человек получает в свое распоряжение огромное количество свободного времени. Возможно, поначалу это даже радует: наконец-то удастся отдохнуть! Но расслабиться по-настоящему, как правило, не получается. И безработный человек начинает переживать вдруг образовавшуюся в его жизни пустоту. По наблюдениям психологов, подобная ситуация – питательная среда для появления невроза.

Возникает своеобразный замкнутый круг: из-за того, что нет работы, вы испытываете депрессию, а это, в свою очередь, не дает возможности найти работу. Если такое состояние длится достаточно долго, дело может дойти не только до депрессии, но и до тяжелых физических недугов. Такой эффект «психофизического износа» психиатры часто наблюдают не только у потерявших работу, но и у тех, кто вышел на пенсию: интенсивно работающий человек вдруг начинает стремительно стареть, к нему начинают липнуть всевозможные болячки.

Чтобы до этого себя не доводить, специалисты советуют: поиски нового места надо начинать в тот же день, когда вам сообщили об увольнении. Чем больше времени проходит после потери работы, тем сложнее будет ее найти. Отнеситесь к увольнению как к испытанию на прочность, как к экзамену, сдав который вы придете к успеху.

Чем больше действий, тем сильнее отдача

А чтобы за время «от работы до работы» не разрушить себя, а заодно отношения с друзьями и близкими, постарайтесь выработать четкую стратегию:

● Сохраняйте прежний ритм и распорядок жизни. Вставайте, завтракайте, обедайте и ужинайте в то же время, что и раньше. Если вы мужчина, непременно брейтесь каждое утро. Если вы женщина, причесывайтесь и наносите легкий макияж.

● Ежедневно что-нибудь делайте для поиска работы: просматривайте сайты в Интернете, рассылайте резюме, изучайте журналы по трудоустройству, ходите на собеседования. Подмечена закономерность: если вы сегодня позвонили не в пять, а в десять фирм, то завтра вы получите звонков в два раза больше, чем в предыдущие дни.

● Свободное время используйте на то, чтобы заняться своим здоровьем. Не смотрите допоздна телевизор, высыпайтесь, не пейте кофе и крепкий чай, обязательно выходите каждый день на улицу. Посетите стоматолога, других врачей, пройдите курс лечения, если нужно. Сделайте все скучные, но необходимые домашние дела, до которых раньше не доходили руки.

Не замыкайтесь

К сожалению, нередко в период вынужденного бездействия у человека портятся отношения с близкими. В первое время ему сочувствуют, но по мере того, как он замыкается, уходит в депрессию, это начинает раздражать окружающих.

● Старайтесь не выключаться из жизни семьи: возьмите на себя какие-то обязанности, которые раньше выполнялись другими, делитесь своими мыслями, обсуждайте домашние проблемы.

● Если вас приглашают в гости друзья, не отказывайтесь, ссылаясь на плохое настроение. Может, как раз там вы встретите того, кто поможет вам найти работу. Несмотря на прогресс в сфере трудоустройства (Интернет, рекрутинговые агентства), брать на работу у нас предпочитают, как прежде, «по знакомству».

● Не пренебрегайте предложением временной работы, продолжая искать постоянную. Если вы себя хорошо зарекомендуете, она может стать постоянной.

● От драматичных поворотов судьбы не застрахован никто. Даже гении. Широко известен пример одного из игроков мадридского футбольного клуба «Реал». Нелепая автокатастрофа на целый год приковала его к инвалидному креслу. В конце концов ему удалось встать на ноги, но с блестящей футбольной карьерой пришлось проститься. «Чем же заняться? Ведь, кроме футбола, я ничего не умею делать!» – терзался бывший футболист. Друзья посоветовали ему попробовать себя в … певческом жанре. И не прогадали. Так миру явился блистательный Хулио Иглесиас.

● Не менее знаменательна история другого известного человека. До того, как прославиться на литературной ниве, он был… бухгалтером. Все изменилось, когда никому не известный мистер Портер был обвинен в растрате и угодил в тюрьму. От тоски и безысходности он принялся писать рассказы. Из тюрьмы он вышел популярным новеллистом, известным под псевдонимом О"Генри.

7 верных способов потерять работу

1. Не иметь планов.

2. Не поддерживать на должном уровне и не обновлять свои умения и навыки.

3. Не предоставлять никаких результатов.

5. Окружать себя подхалимами.

6. Забывать воздавать должное другим.

Кстати

Стресс, вызванный увольнением, сильнее проявляется у мужчин. Женщины более устойчивы к ударам судьбы и гибко реагируют на стрессовую ситуацию. Очень болезненно переживают потерю работы люди пенсионного возраста, а также те, кто перешагивает «опасные» возрастные рубежи: так называемый возраст первого взросления (33-35/35-37 лет) и зрелый возраст – 46-48/52-54.

Уровень переживаемого стресса зависит и от психологического типа, к которому принадлежит человек. Темпераментные, общительные люди, хотя и воспринимают известие об увольнении тяжело, преодолевают стрессовую ситуацию относительно быстро. Как правило, им хватает двух недель, чтобы освободиться от стресса. Другое дело – люди флегматичные, замкнутые. Стресс развивается у них по нарастающей и растягивается на длительный период.

Попробуем определить, , а также заранее подготовится к такому повороту событий, в случае если еще Вас не уволили. Думаю, эта статья полезна всем, кто продолжает работать на дядю.

Итак, мы пока работаем на дядю, а значит, до сих пор зависимы от их прихоти или экономической необходимости. Под сокращение штата может попасть абсолютно любой человек, любой должности, и совершенно по разным причинам. От банального невыполнения Вами прямых обязанностей, или конфликта с начальством, до попытки сохранить компанию, в связи с экономическими трудностями, и сокращением штата и расходов на оплату труда. Об этом возможно я еще напишу другую статью. А сегодня перейдем к действиям, в случае, если уже Вас уволили.

Что делать при потере работы. План действий.

Для начала, отбросьте эмоции. Скандалы и истерики тут совершенно не уместны и ни к чему не приведут. Пессимист расстроиться, так как потерял источник дохода. Оптимист скажет, что наконец-то получил свободу, и никому ничего не должен. Но нужна ли Вам свобода, если нет денег на еду, квартплату и другие элементарные потребности?

Вот тут-то и возникают первые разногласия с самим собой, а также проявляются все Ваши неправильные действия до этого момента: у Вас есть , которая позволит Вам жить в ближайшие полгода, не меняя уровня жизни? Если ее нет, то виноват далеко не Ваш работодатель, злыдень, который лишил Вас источника дохода. А виноваты в этом Вы, раз не предусмотрели такой элементарный вариант, который случается с десятками тысяч людей.

Шаг первый.

Первое, что делать при потере работы, так это отдохнуть. Желательно пару месяцев. Дело в том, что на работе мы живет в бешеном ритме современной жизни, и мало у кого есть время посидеть и подумать, оценить свою жизнь. Эмоциональная и физическая усталость не позволит Вам трезво оценить проблему и найти правильный ответ. Обязательно проведите время с семьей и друзьями, а не уединяйтесь в одиночестве, так как это может привести Вас к депрессии.

Шаг второй.

После отдыха мы возвращаемся к главному вопросу: что делать дальше?
Начать работать на самого себя, или идти искать другую работу? Это фундаментальный вопрос, ответ на который даст Вам понимание куда двигаться.

Нужно выписать на листок бумаги несколько дополнительных вопросов и спокойно ответить на них, главное честно. Не пытаясь обмануть самого себя, теша свое тщеславие, или боясь признаться, что все эти годы были потеряны из-за неверного выбора.

Эти вопросы могут звучать примерно таким образом (у каждого из Вас они могут меняться в зависимости от ситуации):

Вам нравилась та работа, откуда Вас попросили уйти?
Она отвечала Вашим потребностям, как в материальном, так и в моральном плане?
Коллектив был интересным для общения? Дружелюбным и открытым?
Ходили ли Вы с удовольствием на работу и с удовлетворением от выполненных обязанностей, уходили с нее домой?
Отсюда вытекает также вопрос, работали ли Вы ради денег или также для морального удовлетворения? Как я уже писал не раз, очень много обеспеченных и независимых людей работают не ради денег, а для морального удовольствия.
На этой работе, Вам хватало время на отдых и общение с семьей и друзьями?

Если на большую часть вопросов, Вы ответите положительно, то можно искать другую подобную работу, по той же специальности, но в другой компании, или же по смежной или близкой специальности, но в той же сфере.

Если же ответы отрицательные, то пора задуматься о , либо работе .

Что делать, если Вы еще продолжаете работать.

В этом случае, надо трезво оценить, что в случае сокращения штата, под замес можете попасть и Вы. И чтобы вопрос, , не стал для Вас депрессивным и опасным, нужно подготовиться к такому повороту событий заранее.

Во-первых , для этого нужно, в первую очередь, создать финансовую подушку безопасности, которая позволит Вам продержаться полгода.