Очищение кашами 11 дней. Очищение от шлаков – путь к красоте. Преимущества некоторых видов круп для очищения организма

Очищение организма кашами практикуется в различных системах оздоровления. Однако на общую схему очень сильно повлияла макробиотика японского врача К. Ниши. Он утверждал, что наиболее полноценным питанием для человеческого организма являются цельные зерна, причем они содержат не только все необходимые витамины и минералы, но и достаточное количество белка, чтобы нормально функционировать и оставаться здоровым. При всей спорности макробиотики с точки зрения современной диетологии, месяц на кашах поможет улучшить состояние кожи, наладить пищеварение, регулярный стул, и подарить вам полезную привычку кушать небольшими порциями в течение дня.

Первые 10 дней очищения организма кашами

День 1

За полчаса до завтрака – 1 стакан горячей воды, можно с небольшим количеством лимонного сока, но лучше чистой.

Завтрак: 200 г гречки в отварном виде без соли и масла, для вкуса добавьте петрушку.

Второй завтрак: 100 г белого риса, размоченного с ночи в стакане воды, промытого и отваренного в течение 20 минут в 1 л воды (воду слить, каша должна быть вязкой).

Обед: порция гречки с 1 чайной ложкой кунжутного или оливкового масла и зеленью.

Ужин: порция гречки с зеленью без масла и соли. Чай и кофе исключаются на все время чистки, пейте воду в небольших количествах, старайтесь не пить «насильно».

День 2

Стакан воды за полчаса до завтрака. На целый день – отварить 1 стакан пшена как обычно, но соль не добавлять. Устроить 5 приемов пищи.

День 3

Стакан воды за полчаса до завтрака. На целый день – 1 стакан отваренного коричневого риса, 5 редисок или 1 крупный дайкон, тертый на терке, зелень, добавка 1-2 чайных ложек кунжутного масла.

День 4

Стакан воды перед завтраком (повторять в последующие дни). На весь день – 1 стакан отварной гречки, 1 стакан отварного риса.

День 5

Повторяем второй день.

День 6

На весь день – стакан риса и полстакана отварной чечевицы, сок половины лимона, 1-2 столовые ложки оливкового или кунжутного масла.

День 7

Стакан белого риса, замоченного с ночи и сваренного в вязкую кашу, можно добавить корицу, кардамон, тмин и 1-2 столовые ложки меда на всю кашу.

День 8

8 редисок или 2 дайкона, стакан любой крупы по вашему выбору в вареном виде.

День 9

8 редисок, плюс 2 морковки, плюс зелень, плюс стакан любой каши.

День 10

Отварить полстакана гречки, дополнительно можно сколько угодно салата из репы, дайкона или редиса.

Вторые десять дней очищения организма кашами

День 1-5

Ешьте 6-7 редисок, 2 моркови, зелень и 1 стакан любой каши без соли, можно добавить 1 столовую ложку натурального растительного масла на весь день.

День 6-10

6 редисок, 3 моркови, половина кочана капусты. С ночи замочите 250 г льняного семени, утром измельчите блендером, можно добавить любые натуральные пряности без добавок вроде глютамата натрия. Льняная смесь восстанавливает обмен веществ, однако если у вас нет семян льна, замените ее любой кашей, с 1-2 столовыми ложками льняного масла. Его вы должны пить натощак.

Завершающие 10 дней

Каждый день варите себе 1 вид каши, не более стакана крупы. Дополните продуктами по схеме:

1 день – плюс стакан кефира;

2 день – плюс порция творога;

3 день – плюс 2 фрукта;

4 день – плюс порция орехов и семян;

5 день – плюс порция рыбы;

6 день – плюс порция мяса;

7 день – плюс немного натуральной морской соли;

8 день – плюс сливочное масло;

9 день – разгрузочный на любой каше;

10 день умеренное рациональное питание с 1-2 порциями каши в сутки.

Не злоупотребляйте чисткой, и будьте здоровы!

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Тибетский способ очищения организма. Еще методы очищения
Очень простой, эффективный и безвредный. Раньше я его в каком-то журнале про здоровье вычитала, а сейчас в нете нашла.

Купите рис, зерна которого имеют круглую, а не продолговатую форму. Наберите столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Помойте, засыпьте в банку, залейте холодной кипяченой водой, закройте крышкой и поставьте в холодильник.
Утром воду слейте, возьмите столовую ложку с верхом риса, сварите (3-4 минуты) без соли и съешьте натощак до половины восьмого утра. Оставшийся в банке рис снова залейте водой и поставьте в холодильник. Так - каждое утро, пока рис не закончится. Через час после лечебного завтрака можно есть что угодно, питаться как привыкли.
Секрет этого метода очищения организма состоит в том, что рисовое зерно имеет кристаллическую решетку. Замачивая зерно, а потом сливая воду, мы вместе с ней удаляем крахмал, содержащийся в рисе. На зернышках риса в связи с этим образуются ячейки, которые втягивают в себя то, что мы называем шлаками. Таким образом очищается не только кишечник, но и весь организм.

Тибетский очистительный сбор

Для выведения из организма ядов и токсинов незаменим тибетский очистительный сбор. Этот сбор, прекрасно известный тибетским ламам с древнейших времен, составлен в соответствии с принципом целостности организма. В тибетских монастырях сбор давали, как правило, младшим ученикам, чтобы они, быстро избавившись от своих недугов (не дольше, чем за 20 дней!), активно включались в жизнь монастыря и могли заниматься тяжелым физическим трудом. Сбор полезен практически всем. Он восстанавливает нервную систему, выводит из организма соли, шлаки, избыточный холестерин, предупреждает образование камней в почках, мочевом и желчном пузырях, удаляет образовавшиеся камни. Особенно полезен сбор при заболеваниях сердечнососудистой системы, нарушении обмена веществ, диабете, остеохондрозе.
Настоящий тибетский очистительный сбор включает более 30 видов трав. Ареал их довольно ограничен, на большей части территории страны они не встречаются. Поэтому здесь приводится несколько иной состав сбора, который ничуть не уступает оригиналу по целебным свойствам.
Состав сбора: ромашка - 100 г, зверобой - 100 г, бессмертник - 100 г, березовые почки - 100 г, лист земляники -100 г.
Способ приготовления:
2 столовые ложки сбора залить 400 г крутого кипятка и настаивать в термосе ночь. Затем процедить.
Способ применения:
- при ожирении, плохой памяти. Добавить 1 чайную ложку цветочного меда или 20 г кураги. Принимать утром вместо завтрака по 200 г;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, нефрите, холецистите и других хронических заболеваниях. Принимать 2 раза в день за 20 минут до еды по 100 г.
Противопоказаний нет.

Эффективно очистить кишечник и избавить его от вредных накоплений можно не только при помощи лекарственных препаратов, трав или клизмы. Хороших результатов можно достигнуть обычными продуктами питания. Самый действенный вариант - очищения кишечника кашами - овсяной, гречневой, рисовой и так далее. Мы узнали, какими кашами нужно питаться и сколько должна длиться такая диета, чтобы кишечник заработал в нормально режиме.

Очищение кишечника кашами: как это работает

Каши на основе злаков содержат очень много грубых пищевых волокон, которые не перевариваются и не усваиваются, но помогают продвигать еду по пищеварительному тракту, стимулируют работу желудка, абсорбируют лишнюю жидкость, а также связывают токсины, шлаки и залежавшиеся в кишечнике остатки пищи и выводят их из организма.

Лучше всего с функцией мягкого очищения кишечника справляются такие крупы, как овсянка, перловка, гречка и пшено.

Чтобы очистить кишечник кашами, нужно в течение нескольких дней (от 3 до 10) питаться только ими, меняя крупы по своему желанию. Итак, утром вы выпиваете стакан воды натощак за 20-30 минут до еды. На завтрак, обед и ужин готовите порцию каши. Кроме этого, старайтесь пить воду на протяжении всего дня, а также не избегайте зеленого чая и пейте натуральные соки - фруктовые и овощные.

Как очистить кишечник овсянкой и перловкой

Овсянка - идеальный продукт для очищения кишечника и оздоровления всего организма. Во-первых, в такой каше много клетчатки (пищевых волокон). Во-вторых, полезней всего есть овсянку на завтрак. Она относиться к медленным углеводам, поэтому до обеда про чувство голода можно забыть. Просто залейте крупу горячей водой и дайте настоятся. По желанию добавьте сухофрукты, орехи или семена.

Перловая крупа считается диетическим продуктом. При этом перловка помогает эффективно очистить кишечник от вредных накоплений, включая токсины, устранить проблему запора. Действие этой крупы очень мягкое, а польза для всего пищеварительного тракта - огромная. Ее назначают при гастрите и язвенной болезни. Но если вы планируете использовать эту кашу для очищения кишечника, то в нее ни в коем случае не нужно добавлять сахар или соль. При желании вы можете добавить столовую ложку растительного масла.

Гречневая и пшенная каша для чистки кишечника

Гречневая крупа содержит множество минералов, среди которых столь необходимые нам кальций, фосфор, калий и железо. Гречку рекомендуют не только для очищения кишечника, но также для профилактики анемии, остеопороза, сосудистых заболеваний.

Преимущество пшенной каши в том, что она легко усваивается нашим организмом, а также мягко очищает как кишечник, так и почки. Поэтому пшенная каша должна входить в рацион хотя бы дважды в неделю. Как и гречка, пшенная каша спасет от низкого гемоглобина, ведь в ней содержится большое количество железа. Оптимальный вариант - готовить кашу на воде, а после приготовления добавить столовую ложку подсолнечного масла.

Использованы фото depositphotos

Если у вас имеется желание произвести от пестицидов и тяжёлых металлов, следует прислушаться к совету диетологов по добавлению в свой рацион разнообразных каш.
К лучшим средствам по выводу токсинов относится овсянка, рис, отмытый от крахмала, пшено, гречка. Кукурузная каша лучше выводит пестициды, овсянка – тяжёлые металлы.

Как определить необходимость чистки организма?

Косвенными причинами, указывающие на это, может быть раздражительность, хроническая усталость, высыпания на коже, тусклый цвет лица, проблемы с лишним весом, секущиеся волосы.
В целях профилактики можно рекомендовать проведение очищения организма кашами.

Очистительная диета

Наилучшего эффекта можно добиться кашами, сваренными на воде без применения соли, в составе которой имеется наличие металла натрия. Помехами могут оказаться продукты, в составе которых
содержится большое количество нетоксичных металлов – кальция, магния, калия. Они не относятся к токсичным, но также будет их сорбирование и вывод из организма. Заменителем сахара в каше лучше всего сделать мёд.
Совет – недельку посидеть на кашах, нравящихся вам больше всего, отдавая овсянке, пшену, рису, гречке особое предпочтение. Планируя свой , старайтесь избегать одновременного совмещения каш с белковыми продуктами, только нейтральные, углеводистые.
У любых каш прекрасное сочетание с молоком, нежирным творогом и сливками, брынзой, растительным и сливочным маслом, квашеной капустой и грибами, пряностями, зеленью и орехами, исключая арахис.
Отличным дополнением для каши могут служить сухофрукты, курага, изюм, инжир, яблоки, мёд, без потери при этом крупой своих сорбирующих свойств. Токсичные металлы, накопленные в вашем организме, будут выводиться в первую очередь, нужно только увеличить потребление каши. Для того, чтобы каши принесли вам максимальную пользу и как можно лучше очищали ваш организм от всякой гадости, нужно не забывать о правильном её приготовлении.

Правильное приготовление каши для очищения организма

Для риса рекомендуется длительная промывка холодной водой для удаления из него крахмала, мешающего контакту кислот и токсинов, ускоряя тем самым процесс очищения организма. Это вдвойне полезнее для тех, кто сидит на диете из промытого риса, одновременно худея при этом. Промывать рис нужно до стеклянной прозрачности. Такой рис, залитый кипятком, мгновенно становится рассыпчатым.
Гречку нужно запаривать, а не варить. Крупу необходимо залить крутым кипятком, хорошенько укутать и поставить в тёплое место. , приготовленная таким образом будет очень вкусна, рассыпчата и более полезна, в том числе и для поглощения металлов (к примеру, вредные избытки железа). При наличии электроплиты, можно максимально её разогрев, выключить, оставив на ней до полного остывания гречку, залитую крутым кипятком.

Какая же еще польза, помимо очистительных свойств, есть у каш?

Отличается наличием большого количества жира и ценного белка, железа, фосфора и магния. А содержание магния в ней таково, что «геркулес» относят к средствам, поддерживающим кровяное давление и прочность костей.
Большое количество пектина в гречневой каше улучшает пищеварение, лецитин необходим для печени и поджелудочной железы. Эту кашу можно отнести к прекрасному средству по преодолению «ночного голода», как прекрасно усваивающейся и содержащей мало калорий.
Пшено является прекрасным источником солей, витаминов РР, микроэлементов и магния.
полезнее дикий, коричневатого цвета или среднеазиатский длинный, который необходимо промывать не менее часа под струёй холодной воды.
Манная крупа отличается наличием большого количества железа, калия – необходимых элементов, входящих в состав крови.

Очищайте свой организм кашами, являющийся самым верным и безопасным методом

Загрязненная экология, неправильное питание являются причинами накопления в организме тяжелых металлов, пестицидов и других отравляющих веществ.

Зашлакованность ведет к снижению иммунитета, проблемам с кожей, общей утомляемости.

Поэтому очищение организма - процедура сегодня довольно популярная. Отсутствие грязи в организме способствует полноценной работе не только органов пищеварения, но и всех остальных систем.

Для получения необходимого эффекта можно прибегнуть к фито терапии, а можно очиститься при помощи введения в рацион обыкновенных каш. Разнообразные крупы, если готовить их на воде и без добавления соли, способны избавить организм от излишнего мусора. Такие каши чрезвычайно полезны.

Для полноценного очищения следует не просто добавить каши к обычному питанию, а использовать каши, как монодиету на протяжении 5-7 дней. Метод очищения организма кашами не является дорогостоящим, и позволяет не испытывать чувство голода.

Достоинства способа очищения организма кашами

Каждая крупа имеет свои особенности, но основные общие положительные стороны метода очищения кашами следующие:

• улучшение работы органов пищеварения. Крупы активизируют работу печени и желчного пузыря. Желудок легче переваривает пищу. Из кишечника выводятся застарелые остатки переваренной пищи.
• активизация функции вывода холестерина. Каши имеют свойство связывать неправильный холестерин, не давая ему оседать на стенках сосудов.
• ускорение обменных процессов. Содержащаяся в крупах клетчатка помогает наладить правильную работу процессов обмена веществ в организме.
• восстановление кишечной микрофлоры. Злаковые культуры хорошо поддерживают природный баланс в организме. Во время приема антибиотиков, в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта рекомендуется максимальное употребление разных каш.
• выведение лишней жидкости из организма. В крупах содержатся грубые волокна, которые поглощают излишнюю воду. Это способствует уменьшению отечности и снижению веса.

Преимущества некоторых видов круп для очищения организма

Для здоровья организма полезны все злаковые культуры. Проводить очищение можно любым видом каш.

• овес обладает свойством обволакивать желудок, что облегчает процесс пищеварения. Так же в нем содержится много магния, фосфора, ненасыщенных жирных кислот и железа. Овсяная каша - незаменимый источник энергии для организма.
• гречка богата пектином и лецитином. Эта каша - универсальная для поддержания правильной работы печени и желчного пузыря. Кроме того, в этой крупе содержатся витамин Е, фосфор, калий и кальций.
• пшено легко усваивается, а так же поддерживает иммунную систему благодаря наличию в нем витаминов группы В.
• перловка содержит минералы и витамины. Грубые волокна этой крупы исполняют роль своеобразной щетки.
• рис хорошо очищает кишечник из-за наличия крахмалистых веществ. Еще он обогащен клетчаткой, магнием и другими минеральными веществами. Очищение рисовой кашей лучше не практиковать людям, склонным к запорам и коликам.

Для приготовления каш следует соблюдать некоторые правила, связанные с особенностями крупы. Гречку и овес лучше не варить, а запаривать с вечера кипятком. Рис, перловку и пшено перед варкой необходимо тщательно промывать.

Как пить глину для очищения организма
Какие способы очищения организма наиболее распространены Рецепт Чингисхана. Очищение организма
Диет формула очищение от шлаков и токсинов
Сорбенты для очищения организма