Простой и честный мануал для тех, кто хочет добиться успеха в работе. Простой и честный мануал для тех, кто хочет добиться успеха в работе Дэниэль Канеман «Думай медленно… решай быстро»

Способов борьбы со стрессом существует великое множество: можно компенсировать моральный ущерб тоннами сладостей, с головой уйти в компьютерные игры или просто делать вид, что всё происходящее вас не касается. Беда в том, что проблемы это не решит. Если же вы действительно хотите научиться управлять своим волнением, читайте статью и применяйте её советы на практике.

В мире есть два типа людей: одни знают, что могут влиять на ход событий, а другие считают, будто всё вокруг происходит само собой. Участники первой группы понимают, что жизнь и карьера целиком и полностью находятся в их собственных руках, а иных способов добиться желаемого просто не существует. Представители второй категории ведут себя в точности как Форрест Гамп: сидят и ждут автобуса, чтобы он их куда-нибудь отвёз.

Психолог из Флоридского университета Тим Джадж (Tim Judge) доказал, что люди, которые уверены в себе и чувствуют, что сами управляют своей жизнью, в конечном итоге добиваются большего успеха почти в каждом деле. Такие участники исследования - назовём их «ответственные» - не только лучше выполняли свои профессиональные обязанности и быстрее осваивали новые задачи, но и имели годовой доход, на 50–150% превышающий аналогичные показатели у их коллег.

Исследование Тима Джаджа выявило интересную особенность ответственных людей: они не теряют присутствия духа даже в самых сложных обстоятельствах. Да, им тоже бывает не по себе, но вопрос в том, как они используют своё волнение.
Ответственные знают, что будущее целиком и полностью зависит от них самих, поэтому беспокойство лишь подпитывает их пыл. Отчаяние уступает место драйву, а на смену трепету и страху приходит упорство.
Разгромили ли в пух и прах результаты их долгого труда или в очередной раз отказали в приёме на работу, они не торопятся поднимать белый флаг. Жизнь может подкидывать любые сюрпризы, но ответственные люди лишь удваивают и утраивают свои усилия.

Как это работает

Ответственные по степени эффективности труда превосходят всех прочих, потому что способность контролировать эмоции и сохранять спокойствие даже в условиях сильнейшего стресса находится в прямой связи с работоспособностью. 90% самых эффективных специалистов объединяет один важный навык: они умеют управлять своими эмоциями.

Вообще, тревога - абсолютно необходимое чувство. Сложно взяться за дело, пока мы не начнём хотя бы немного по этому поводу волноваться, так уж устроен человеческий мозг. Пик нашей работоспособности наступает при умеренном уровне беспокойства.

Вся хитрость в том, как побороть стресс и удерживать его в пределах разумного, чтобы добиться максимальной производительности.

Мы прекрасно знаем, что постоянные переживания имеют серьёзные последствия для нашего физического и психического здоровья. Так почему нам так сложно побороть волнение и улучшить тем самым свою жизнь? Учёные из Йельского университета нашли ответ.

Сильный стресс уменьшает объём серого вещества в участках мозга, отвечающих за самоконтроль. Теряете самообладание - утрачиваете и способность справляться с тревогой.
В таком состоянии вы не только не можете уберечь себя от попадания в сложные ситуации, но и сами их создаёте (например, слишком бурно реагируя на слова или действия других людей). Снижение самоконтроля особенно опасно, когда стресс добирается до физиологических функций. Он способствует развитию гипертонии и диабета, приводит к депрессии, ожирению, а также уменьшает познавательные способности. Получается замкнутый круг, где нарастающий уровень переживаний доводит человека до полного истощения.

Что нужно делать

Шаг 1. Приготовьтесь к переменам

Никто и никогда не может держать абсолютно всё под контролем. Даже те самые ответственные люди из исследования Джаджа иногда остаются без работы, а их бизнес переживает тяжёлые времена. Разница в том, что они полностью готовы к переменам и умеют использовать происходящее себе во благо. Вы тоже можете этому научиться.

Периодически составляйте список важных событий, которые могут произойти в ближайшее время. Цель здесь не в том, чтобы предсказать все изменения, с которыми вам придётся столкнуться. Это упражнение улучшает вашу способность достойно встречать надвигающиеся перемены. Даже если события из списка никогда не станут реальностью, практика предупреждения изменений и заблаговременной подготовки к ним помогает поверить, что будущее действительно в ваших руках.

Шаг 2. Сосредоточьтесь на возможностях

Всем нам ещё в юности крепко-накрепко вбили в голову, что жизнь несправедлива. Эта фраза - глас тревоги, отчаяния и пассивного бездействия. Пусть порой не получается предотвратить неприятные события, мы всегда вольны выбирать, как именно отвечать на них.

В списке из первого пункта кратко запишите все возможные варианты реакции на каждое событие. Вы удивитесь, какой арсенал ответов наберётся для вроде бы неконтролируемых обстоятельств.

Шаг 3. Перепишите сценарий своей жизни

Это самое сложное - придётся отказаться от того, к чему вы давным-давно привыкли. У каждого из нас есть определённый сценарий поведения в той или иной ситуации. Так вот, если вы хотите самостоятельно управлять своей жизнью, его нужно переписать.

Вспомните какие-нибудь трудности, с которыми вы сталкивались. Что вам тогда помешало обратить имевшееся положение дел себе на пользу? Запишите всё, что происходило, это будет сценарием неудачи. Теперь представьте, как стоило бы себя повести, повторись такая ситуация. На этот раз вы бы не сплоховали, правда? Это сценарий ответственного поведения, который должен заменить предыдущий неудачный вариант. В любой сложной ситуации сравнивайте ваши мысли в этот момент с негативным и позитивным сценариями. Это не только поможет выбрать верный способ действий, но и изменит образ мышления, а за ним и жизнь.

Шаг 4. Прекратите изводить себя попусту

Своевременный отказ от самокопаний - важный шаг в борьбе со стрессом и беспокойством. Чем чаще вы зацикливаетесь на отрицательных мыслях, тем больше даёте им власти над собой.

Большинство наших негативных переживаний - это всего лишь мысли, а не факты.
Как только вы осознали, что начинаете прислушиваться к пессимистическим прогнозам своего внутреннего голоса, сразу же запишите то, что думаете. Приглушив хотя бы на пару минут эти печальные рассуждения, вы сможете более рационально и здраво оценить степень их истинности.

В ваших размышлениях встречаются слова «никогда», «худший» и «когда-нибудь»? Будьте уверены, это фантазии, которые к реальности не имеют ни малейшего отношения. Если же мысли в письменном виде выглядят довольно правдоподобно, пусть их прочитает кто-нибудь, кому вы доверяете. Посмотрим, согласится он с вами или нет.

Когда нам кажется, что какая-либо ситуация будет длиться вечно или, наоборот, никогда не случится, это лишь шалости мозга, который любит делать из мухи слона и преувеличивать частоту и значимость того или иного события. Определение чёткой границы между фактами и домыслами поможет вырваться из замкнутого круга беспокойства и начать движение к новым вершинам.

Шаг 5. Будьте благодарны

Уделять время осознанию того, за что вы благодарны жизни или людям, важно не только потому, что это считается хорошим тоном. Такое поведение уменьшает беспокойство и существенно снижает уровень кортизола, гормона стресса. Исследования Калифорнийского университета в Дэвисе доказали: люди, регулярно высказывающие благодарность, отмечали заметное улучшение настроения и прилив сил.

Главное, что следует запомнить: всепоглощающее беспокойство и расширение собственных возможностей - понятия взаимоисключающие. Каждый раз, когда стресс убивает вашу работоспособность, просто выполняйте пять перечисленных выше шагов, чтобы осознать свою силу и восстановить контроль над ситуацией.

Всегда удивлялся, как некоторым людям удается столько всего сделать в то время, как другие не успевают ничего? Есть пару полезных привычек , которые отличают такой тип людей от всех остальных и делают их успешными и продуктивными, за что бы они ни взялись.

Изучи эти советы, начни применять их в своей жизни, и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Как стать успешным

Каждому из нас очень многое под силу, особенно когда есть желание, потому что перед человеком, который чего-то самозабвенно хочет и мысленно позволяет себе это иметь, бессильны любые препятствия и неудачи.

Начните с главного - возьмите на себя ответственность за свой успех. Талант и идеи решают не все. Именно от ваших действий зависит, выйдут ли идеи в свет или так и останутся в голове. Реализуете ли вы талант, или так и будете ходить в перспективных. И никакие отговорки - не тот момент, не те люди, не то настроение - не пройдут. Вот еще 5 советов, как приблизиться к успеху.

Найдите свою морковку

Ультрамарафонец Трэвис Мейси в книге «Ультрамышление» призывает определиться с тем, что именно мотивирует вас двигаться вперед. Это могут быть лайки в соцсетях, путешествие, вкусный десерт - что угодно! Вот как объясняет этот механизм сам Трэвис.

А в чем ваша морковка?

«Как тренер я вижу, к какой самомотивации прибегают многие спортсмены-любители. Они хотят пробежать свой первый сверхмарафон или хотя бы часть его, чтобы написать об этом в фейсбуке, чтобы повысить свой статус в глазах товарищей по спортклубу, чтобы произвести впечатление на подружку или бойфренда. При этом велика вероятность, что в процессе тренировок они обнаружат в себе и более высокие мотивы. Но если они пробегают в воскресенье по составленной мной программе тренировок 20 миль и только для того, чтобы получить 75 „лайков“ под финишной фотографией в фейсбуке… прекрасно! Если бы я сказал, что продолжаю участвовать в гонках только потому, что это наполняет меня радостью… это было бы враньем. Я не богатый юрист, и призовой фонд, несомненно, относится к тем причинам, что поднимают меня рано утром и приводят на трассу».

Спрашивайте себя: «Чего я сейчас не делаю?»

Иногда мы выпадаем из своей зоны концентрации, потому что беспокоимся о важных делах, которые мы не выполняем. Конечно, людям свойственно отвлекаться и уклоняться от важных дел. Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь. Часть 2» для сохранения осознанности советует задавать простой вопрос: «Чего я сейчас не делаю?» Эта тактика помогает понять, что для вас действительно важно и на что следует обратить внимание в первую очередь.


100 способов изменить жизнь. Часть вторая

Повесьте календарь

В начале месяца вы всё откладываете на потом, а под конец приходится, например, быстро обзванивать длинный список людей, тогда как дни стремительно тают. Конечно, к концу месяца вы отметите, что выполнили план. А как насчет качества? Не очень-то, да?

Вот вам хороший совет от Боуба Боумана, бывшего тренера Майкла Фелпса и автора книги «Золотые правила» . Возьмите большую распечатку календаря на месяц и в последней клетке напишите большими красными цифрами, сколько звонков надо к этому времени сделать. Скажем, сто. В месяце около двадцати рабочих дней, поэтому в день нужно делать примерно пять звонков. Пройдитесь от последнего дня месяца к первому и на каждом рабочем дне нарисуйте большую красную пятерку.


Золотые правила

Календарь должен быть всегда перед глазами.

Прикрепите листок на стене в офисе, чтобы его видел каждый входящий, в первую очередь вы. Теперь скажите себе: «Я не пойду домой до тех пор, пока не поставлю рядом с пятеркой галочку». Если календарь будет смотреть на вас каждое утро, вы преуспеете и качество вашей работы вырастет.

Не ищите призвания, действуйте!

Не тратьте годы на самокопание и поиск одного правильного ответа - настоящего призвания, закодированного где-то в глубинах вашего ума. Иначе вы рискуете надолго потеряться в этом лабиринте.


Никогда-нибудь

Чтобы сделать первый шаг, не нужно точно знать, «оно или не оно». Первый шаг - это просто к чему-то приблизиться, к чему-то интересному для вас. Елена Резанова, автор книги «Никогда-нибудь» , называет это активным приближением. Пойти учиться, что-то попробовать, узнать о чем-то больше, выйти за пределы привычной сферы обитания, включиться в интересные профессиональные тусовки. Для этого не нужно принимать большое Решение. Не нужно ничего бросать. И выбирать одно-единственное направление не нужно.

Обменивайтесь опытом

В ряде источников много говорится о пользе наставничества, когда человек как будто берет шефство над другим. Автор книги «Привычка достигать» Бернард Рос предпочитает получать от других понемногу их полезного опыта. Например, когда он писал книгу, то обратился за советом ко всем знакомым, кто хоть раз публиковал книгу. Так у него набралась команда советчиков-наставников, каждый со своим опытом и своим подходом к интересующему его вопросу.

Прежде чем начинать убеждать в чем-либо потенциального клиента, удостоверьтесь, что вы хорошо понимаете его ожидания. Если вы не знаете их, задавайте ему вопросы. Нет лучшего способа стать актуальным, чем задавать вопросы о человеке, на чье решение вы хотите повлиять. Актуальность начинается с заинтересованности. Если человек чувствует, что вы проявляете заинтересованность в нем и в разрешении его проблем, вы для него гораздо более актуальны, чем кто-то, кто просит несколько минут внимания, чтобы узнать, не проявит ли собеседник интерес к его продукту.

Будьте актуальны или займитесь чем-то другим.

Если вы не стремитесь квалифицировать людей, с которыми вам предстоит работать, больше половины из них будут считать, что предоставляемая вами информация не актуальна.

Актуальность предоставляемой информации во многом зависит от степени вашего знакомства с потенциальными клиентами. Если информация актуальна, то в определенной степени это следствие того, что вы что-то знаете о них, и чем больше таких сведений вы имеете, тем более знакомыми они вам кажутся.

Отбирайте потенциальных клиентов тщательно, старайтесь собрать о них наиболее полную информацию. Следуйте старой пословице: «Семь раз отмерь, один раз отрежь».

Следите за тем, чтобы ваш имидж, стиль и способы проведения презентаций соответствовали стилю жизни потенциального клиента, его предприятию и его личности, и тогда актуальность вашей информации будет все более очевидной для него.

Что вы делаете в настоящее время, чтобы информация, которой вы располагаете, достигала нужных людей или групп?

Каковы наиболее важные вопросы, которые ваши собеседники обязательно поднимут?

Как собрать необходимую информацию о тех, на чье мнение вы хотите оказать влияние?

Что еще можно сделать, чтобы повысить актуальность своей информации?

Когда мы позволяем гореть нашему огню, мы сознательно даем другим людям разрешение поступать таким же образом. Когда мы освобождаемся от своих собственных страхов, само наше присутствие помогает другим стать свободными.

Мэрианн Уильямсон

Многие люди недооценивают значение этой проблемы. Возможно, несколько самонадеянно думать, что кто-то может разрешать кому-то делать бизнес с кем-то. Но если мне удалось пробудить в вас любопытство и желание, показав вам, что вы исключительны, а вы, в свою очередь, понимаете, что доступ ко мне ограничен, то каждый из вас внутренне умоляет меня дать ему разрешение. Ваши эмоции требуют: «Впустите меня! Я хочу быть частью этого процесса». А ваша логика находит способ оправдать ваше решение.

Когда вы заключаете контракт с клиентом, вы приглашаете его к сотрудничеству, при этом преимущество принадлежит клиенту, поскольку в его праве согласиться или нет на это сотрудничество. Когда же вы обладаете правом предоставлять разрешение на сотрудничество, – вы даете клиенту ограниченное время на принятие решения о покупке, при этом он всецело находится в вашей власти. Поскольку вы предоставляете разрешение, вы же сами можете забрать его. В религиозной секте это называется «отлучение от церкви». Однако избавляться от клиента навсегда – неразумно. Отлученные часто раскаиваются и прилагают все возможные усилия, чтобы завоевать прежнее положение, тогда как клиент, с которым вы разорвали отношения, больше не ищет путей сотрудничества.

Когда я изучал религиозные культы, я пришел к заключению, что в этом состояла одна из причин, по которым моя мать еще долго после отлучения сомневалась в правильности своего решения уйти из секты. Ее мучила тревога оттого, что, «возможно, они были правы», но гораздо более желанным было опять стать членом группы и испытать ощущение комфорта. Меня не покидала мысль, что она вновь может присоединиться к секте, если кто-нибудь из ее членов возродит в ней прежние чувства любопытства и желания, которые привели ее туда изначально. Она продолжала искать ответы, которые от нее ускользали. Ее многие друзья и знакомые все еще задавали себе вопросы, на которые она уже получила ответы. В результате ее тяга возвратиться оставалась сильной еще долгое время после того, как она впервые пришла к логическому заключению, что ее решение правильно. И даже находясь вне культа, она понимала, что ее ви́дение Бога не может быть связано с чьим-то разрешением и принятием в свое лоно.

Важность предоставления разрешения

Предоставление разрешения означает получение дополнительной власти над потенциальным покупателем, и это нужно хорошо понимать. Предоставление разрешения обеспечивает вам очевидное преимущество, поскольку давать другим такое разрешение могут только люди, пользующиеся непререкаемым авторитетом. Поэтому если вы смогли занять положение, позволяющее давать другим разрешение, вы позиционируете себя как авторитетный советчик. Единственный способ изменить создавшееся положение – сделать что-то настолько неуместное, чтобы потенциальный клиент начал пересматривать свое отношение к вам. Но пока этого не происходит, вы находитесь в положении, позволяющем вам оказывать на него существенное влияние в той области его жизни, которая связана с вашей деятельностью.

Вы часто слышите, что внутренне люди хотят быть ведомыми, что они ждут, когда вы расскажете им, что делать. Это справедливо по отношению к искусству убеждения. Большинство людей, совершающих покупку, хотят, чтобы вы не только рассказали им, что делать, но и подтвердили правильность принимаемого ими решения. Это значит, что они ожидают подтверждения наличия разрешения, чтобы, говоря метафорически, закрыть свои глаза и заснуть у вас на руках, навсегда забыв обо всех своих бедах. Все что вам остается – облегчить процесс. Они сами убедят себя, что это именно то, что им нужно, и вам лишь остается сказать им: «Сделайте это». Если я приглашаю вас к себе домой, значит, вы получили мое приглашение, а если я предлагаю вам стать частью команды моих наиболее доверенных клиентов, вы также получаете мое разрешение. Разрешение позволяет вам чувствовать себя комфортно.

Существует множество психологических причин, объясняющих, почему предоставление разрешения – одна из идей, которые мы легко принимаем и которым слепо следуем. Помните, как в детстве вы должны были просить разрешения встать из-за обеденного стола или во время урока в школе выйти из класса? Когда вы получаете разрешение, вы больше не несете ответственности за возможные негативные последствия ваших действий, поскольку разрешение вы получаете от признанного авторитета. При работе с потенциальным клиентом предоставление разрешения означает, что он освобождается от ответственности за принимаемые решения, поскольку вы, признанный авторитет, даете ему такое разрешение.

Существует множество косвенных способов предоставления разрешения. Один из лучших – гарантия. Если я гарантирую, что что-то сработает или какое-то событие произойдет, то тем самым вы получаете мое разрешение начинать действовать. Вспомните, что происходило, когда во время урока, идя по пустому коридору, вы натыкались на директора школы. Вам задавали неприятный вопрос, но у вас был заготовлен четкий ответ, поскольку вы имели разрешение находиться там в это время. Если сам факт разрешения подвергался сомнению, то для оправдания своих действий вам нужно было лишь подойти к учителю, который подтвердит ваши слова. Гарантии работают примерно так же. Когда ваш начальник подвергает сомнению ваше решение, вы можете смягчить его недоверие, продемонстрировав, что вам даны определенные гарантии. Вам разрешено принять такое решение, поскольку даже если оно окажется неправильным, у вас есть оправдание. Вы имеете гарантию.

Еще одна скрытая тактика предоставления разрешения – испытание продукта. Если я позволяю вам опробовать мой продукт, вы имеете мое разрешение взять его и убедиться в том, что он работает именно так, как я вам обещал. Вам разрешено купить продукт, поскольку я включил вас в привилегированную группу, принадлежность к которой означает, что вы один из тех, у кого дома в каждой комнате кожаная мебель и кто водит автомобиль Porsche Boxster . Вы имеете разрешение всех других людей, подобных вам, вступить в элитный клуб. Вы чувствуете поддержку (и разрешение) со стороны группы, когда паркуете свою машину рядом с кем-то, выходящим из Porsche , кто небрежным кивком головы приветствует вас как старого знакомого.

Психологический тренер, который помогал спортсменам завоевывать медали Олимпиад, делится советами, как добиться своей цели. Цели, меркеры, нарушение правил и другие методы успеха.

Мы уже рассказывали вам про Эрика Бертран Ларссена, который восемь лет служил в Вооруженных силах Норвегии, а потом добился успеха как психологический тренер, который помогал спортсменам завоевывать медали Олимпиад.

Его книгу «Без жалости к себе» в Норвегии купил каждый 20 житель страны. В ней Ларссен рассказывает о том, какие «унивесальности» помогают добиваться успеха. Мы выбрали для вас пять, о которых еще не говорили.

Забудьте о таланте

Эрик уверен одно слово должно быть навсегда вычеркнуто из списка терминов, приводящих к успеху. Вот оно: «талант». «Талант - это слово, которого не должно быть», - пишет он.

Любой человек может вырасти гением, если будет много практиковаться. Вы можете сделать гения из своего ребенка, как это получилось у Майка Агасси – отца Андре Агасси. Майк был очень увлеченным человеком. Он постоянно тренировал трое старших детей с теннисной пушкой, а когда в 1970 году родился младший – Андре – он уже отшлифовал свои методы. У маленького Андре над кроваткой висели на вертушке не машинке или животные, а теннисный мячик. Майк с детства «затачивал» внимание малыша к теннисным мячам. Когда Андре стал ходить, отец привязал теннисную ракетку к руке сына.

Дэвид Бэкхем тренировался с детства. Тайгера Вудса привели, а точнее принесли, в гольф-клуб еще до года. И таких примеров тысячи, так что вычеркните слово «талант» из списка того, что нужно при достижении успеха.

Правило 80% внимания

О чем еще вам предстоит забыть, так это о балансе. Кто-то вам сказал, что он существует? Извините, но этот кто-то вам соврал.

Есть такая шуточная аналогия: якобы наша жизнь представляет собой четыре конфорки: одна - это друзья, вторая - семья, третья - здоровье и четвертая - это работа. Для того, чтобы добиться успеха, одну конфорку нужно выключить. Для того, чтобы добиться выдающегося успеха, придется выключить две.

Конечно, это ирония, но на начальном этапе вам все равно придется направить на достижение цели 80% своего внимания. Нет, не 30, и не 50, а 80 и ни процентом меньше.

Придется смириться с мыслью, что баланс существует. Это миф. А правда в том, что существует просто расклад сил, который вас устраивает.

Так какие конфорки вы готовы выключить?

Изучите правила и нарушьте их

Для того, чтобы изобрести что-то качественное новое, нужно сначала научиться следовать правила. После того, как вы их изучите, смело нарушайте и получайте удовольствие от процесса.

В спорте много примеров того, как люди, которые не боялись нарушать правила, оказывались первоооткрывателями.

Например, толкатель ядра Патрик О’Брайен выигрывал Олимпийские игры и 17 раз устанавливал мировые рекорды. В начале 1950-х годов он решил рискнуть и стал придумывать собственную технику толкания ядра. До него еще никто не толкал ядро так: становился к нему спиной, а затем поворачивался на 180 градусов, создавая импульс. Именно благодаря этой технике О’Брайен установил 17 мировых рекордов.

Американец Билл Кох в 80-хх годах первым решил кататься на одной ноге, и этот способ стал революционным. А прыгун с трамплина из Швеции Ян Боклёв придумал новый способ парения в воздухе. Вывод простой: правила нужны только до тех пор, пока они не сдерживают развитие. А после этого - нарушать и только нарушать.

Хорошая цель

Что такое хорошая цель? Для того, чтобы определить свою «родную» цель Эрик предлагает задать себе такой вопрос: «Если бы вы встретили всемогущего бога и он сказал, что в следующие десять лет вы получите все, о чем мечтали, что бы вы стали делать дальше?».

Другими словами: «Если бы вы точно знали, что у вас все получится, то чем бы вы стали заниматься?». Ответьте на этот вопрос честно.

А потом уточните формулировки, спросив себя: «Так кем я хочу стать? Теннисистом из списка ТОП-50 или теннисистом, который возглавляет список ТОП-50». Что называется – почувствуйте разницу. Если вы просто входите в список, значит, впереди вас могут быть еще 49 человек, а если вы лучший, то впереди вас никого.

Хороший совет на этот счет дал Дональд Трамп: «Вы должны думать в любом случае, так почему же не мыслить масштабно?» - говорит Трамп.

Маркеры на пути

Ларссен советует каждый месяц проводить инвентаризацию своего пути. Это значит, постоянно держать руку на пульсе и без жалости к себе выкидывать все, что больше не актуально для вас. Как проводить инвентаризацию? Очень просто. Нужно задавать себе вопросы и потратить достаточно времени, чтобы честно ответить на них. Спрашивайте себя:

Все ли идет так, как нужно?

Насколько я доволен своими успехами за последний месяц?

Какое ключевое качество помогло мне добиться этого?

По своему ли пути я иду?

Выкладываюсь ли я на максимум каждый день?

В чем моя уникальность?

Делайте это регулярно и, будьте уверены, узнаете о себе много нового.

По мотивам книги «Без жалости к себе» Издательство «Манн, Иванов и Фербер»