Как наполнить свою жизнь духовным смыслом. Как наполнить свою жизнь новыми смыслами

На долю каждого человека выпадает одинаковое количество позитивных и . Тем не менее, именно вторые оказывают более серьёзный эффект. Что такое позитивная энергия ? Как наполнить свою жизнь позитивной энергией ?

Именно в этом и заключается наша ответственность. Познакомься со стратегиями, которые позволяют привлекать позитивную энергию к себе.

Понимание этого поможет тебе быстрее выбираться из неприятных ситуаций. Безусловно, ты не сможешь полностью защитить себя от негативных моментов. Но ты сможешь лучше подготовиться к ним. Проблемам станет сложнее застать тебя врасплох.

Признай, что ты пока не добилась желаемого, но это возможно

Негативная энергия появляется, когда мы боремся с самими собой и с ситуацией, в которой оказались. Стоит принять происходящее и саму себя. Признай, что у тебя не вышло добиться желаемого. Это трудно. Особенно это касается тех случаев, когда тебе пришлось провести большую работу.

Действительно, время от времени каждый из нас жалуется на сложившиеся обстоятельства. Настал момент спросить себя: действительно ли это полезно? Меняет ли это ситуацию в лучшую сторону?

• Если ты хочешь наполнить свою жизнь позитивной энергией , признай, что ты несчастлива. При этом стоит признать свою ответственность за это.

Смейся

Благодаря смеху человек становится лучше и позитивнее. Эта эмоция необходима. Поэтому мы рекомендуем тебе почаще смеяться над негативными обстоятельствами и самой собой.

• Смех поможет тебе укрепить отношения с другими людьми. Научись разделять такие моменты с окружающими.
• Следует отметить, что шутки не должны приносить боли другим людям. Помимо этого в них должно отсутствовать чувство собственного превосходства.

Узнай, что тебе нужно и что ты хочешь

Эта стратегия привлечения позитивной энергии довольно сложна. Дело в том, что каждый человек постоянно меняется. С одной стороны, большинству людей трудно понять, что именно они ожидают от жизни. Понять, что тебе нужно, также весьма непросто.

• С другой стороны, всегда можно сосредоточиться на том, чего ты не хочешь. Подумать о том, какие факторы не позволяют тебе быть счастливой.
• Это будет хорошей подсказкой. В результате тебе станет легче разобраться в своих ценностях и ожиданиях. Ты поймёшь, на чем стоит сосредоточить свою энергию .

Отпусти прошлое

является источником негативной энергии. В свою очередь, позитивная энергия рождается в настоящем и будущем. Многие из нас пережили в прошлом травмирующие события, которые не позволяют нам продвигаться вперёд. Прими своё прошлое и ты сможешь начать жить настоящим. Как следствие, твоё будущее также станет радужнее.

• Как именно привлечь позитивную энергию? Речь идёт не о том, чтобы забыть своё прошлое и закопать его поглубже. Идея в том, чтобы принять его и отблагодарить жизнь за эти уроки.
• В итоге ты сможешь продвигаться вперёд с большей мудростью и зрелостью.

Хочешь наполнить свою жизнь позитивной энергией? Измени перспективу

Хочешь наполнить свою жизнь позитивной энергией? Тогда подумай о том, каким образом ты воспринимаешь происходящее. Мы не хотим сказать, что нужно закрывать глаза на все плохое и смотреть на жизнь сквозь розовые очки.

Такая тактика может принести тебе ещё больше проблем.

Стоит научиться смотреть на жизнь с определённой перспективы. Умей находить даже в непростых ситуациях.

У тебя были проблемы на работе, которые закончились увольнением? Ты думаешь, что тебе не везёт и сомневаешься в своём профессионализме? Взгляни на обстоятельства с другой стороны. Увольнение дает тебе возможность найти что-то лучшее.

Медитируй и ищи гармонию

Покой и гармония — лучшее лекарство для нашего разума. Благодаря им ты сможешь лучше понять и признать саму себя. Разговоры с самой собой наполнят тебя радостью. С другой стороны, внутренний покой позволяет улучшить отношения с другими людьми.

Это не значит, что надо уделять все свободное время медитации. Вовсе нет. Просто пойми, что все твои поступки и решения имеют последствия.

• Если ты хороший человек и поступаешь правильно, твоя жизнь наполнится позитивной энергией.

Позволь эмоциям идти своим чередом

Научись выражать свои эмоции , как только они появляются. В нашей жизни не все бывает гладко. Вполне нормально, что время от времени нас переполняет негативная энергия. Например, грусть или гнев.

Очень важно научиться выражать их. Как только ты освободишься от негативной энергии, освободится место для позитивной. Найди способ освобождения, который лучше всего тебе подходит. Самое главное, чтобы твой негатив смог смениться позитивом.

• Кричи
• Бей подушку
• Плачь
• Выходи на пробежку
• Выполняй интенсивные физические упражнения.

Имей в виду, что все твои эмоции — чистая энергия. Используй её для получения чего-нибудь хорошего. Например, укрепления здоровья или достижения новых целей.

Не стоит пытаться удерживать свои эмоции. Со временем они превратятся в тяжёлую ношу, которую ты не сможешь вынести.

Удивляй себя время от времени

Иногда (раз в неделю или раз в месяц) стоит выделять своё время и деньги на что-нибудь новое и интересное. Например:

• Поднимись в горы.
• Сходи на пляж.
• Посети зоопарк.
• Организуй встречу с другом, которого давно не видела.

Самое главное — не планировать это заранее. Пусть это будет для тебя сюрпризом. Спонтанность приносит много удовольствия. Ты узнаешь, что такие эпизоды наполняют позитивной энергией без больших усилий.

Старайся проводить больше времени . Это должно стать твоим приоритетом. Твои лёгкие наполнятся чистым воздухом, а твой разум — гармонией и покоем. Вот увидишь, как быстро тебя покинут все негативные мысли.

Помните, какой радостной была ваша жизнь в детстве и юности? Чувствуете, что пора вернуть краски жизни в каждый будничный день? Понимаете, что заскучали и давно не испытывали искренней радости? Хотите узнать, как сделать жизнь радостней и счастливее ?

Радость может стать вашей самой лучшей ежедневной привычкой и сделать жизнь счастливой. Ведь счастье и радость всегда идут рука об руку и являются естественными состояниями Души .

В этой статье я хочу предложить вам 5 проверенных личным опытом способов изгнать скуку и вернуть радость и искренний интерес к жизни.

1. Познание Себя

С древних времен мудрецы говорят “Познай себя и ты познаешь весь мир”. Позвольте себе взглянуть на Себя. Вы и представить себе не можете, сколько удивительных и радостных открытий вас ждет!

Начните со своего физического тела. Познайте, как оно мудро устроено: все работает, даже если вы не обращаете на это внимание. Каждая клеточка способствует великому процессу Жизни.

Обратите внимание на свои эмоции и чувства. Насколько велик спектр чувств, которые вы способны испытывать! Грусть и радость, любовь и ненависть, страх и уверенность, разочарование и удивление, стыд и гордость, скука и интерес…

А сколько мыслей вы успеваете подумать за один день! Современные исследователи утверждают, что в среднем у человека за сутки возникает от 60 000 до 100 000 мыслей! Сколько из них вы успеваете отследить? Насколько эти мысли вам нравятся ? Какие из них способствуют вашему развитию?

Познавая Себя вы открываете свои истинные потребности и желания . Удовлетворяя их, вы сможете обрести гармонию и счастье. И радостных моментов в каждом дне станет больше!

2. Творчество

Любое творчество — это процесс создания чего-то нового. Того, чего ранее не существовало. Могло быть подобное, но такого как то, что вы сделали — не было никогда. Так и хочется воскликнуть: “Почувствуй себя Творцом! ”.

Вспомните свои детские годы. Вспомните, как вы рисовали, лепили, вырезали, моделировали, шили. Вспомните себя в этом процессе! Еще до того, как кто-то из авторитетных взрослых поставил оценку вашему творению. Сколько радости вам приносил сам процесс творения?

Сейчас вам нет необходимости выставлять результаты своего творчества на обсуждение, нет нужды получать хорошие отметки или одобрение со стороны.

Позвольте себе просто насладиться процессом творения. Будь то творение чистоты и уюта в доме, нового блюда к ужину, наряда к празднику или выражение своих чувств через поэзию, рисунок, статью.

3. Новый Опыт

Вновь предлагаю вам вспомнить детство. Первые дни, месяцы, годы жизни необычайно наполнены новым опытом. Каждый день вы открывали для себя новое, пробовали, осваивали.

Первые шаги, первые слова, первый снег, первая влюбленность и первые знакомства. Каждый день вы что-то делали впервые и приобретали новый опыт. Все было интересным, наполнено радостным предвкушением.

А что же теперь? Вы действительно уже все познали и потому заскучали? Или есть еще что-то, что было бы интересно попробовать?

Просторы интернета пестрят списками того, что можно попробовать сделать хоть раз в жизни. Вы можете обратиться к ним или вспомнить детские мечты, или почерпнуть идеи от своих знакомых. Возьмите себе за правило раз в неделю получать новый опыт и спустя пару месяцев увидите, насколько радостней стала ваша жизнь!

4. Путешествия

Что вы почувствовали, когда прочитали это слово — “путешествия”? Ограничения “нет, это дорого для меня, нет возможности, времени”? Или сладостное предвкушение свободы и пробуждение интереса?

А между тем, именно путешествия являются для большинства людей великолепным способом добавить в свою жизнь ярких красок. И путешествия — это необязательно дорого и долго.

Отправьтесь вечером в путешествие по собственному городу. Представьте, что вы — турист, впервые оказавшийся здесь. Что нового вы откроете в привычных улочках и домах? Станьте сами себе гидом и придумайте историю для каждого дома, дерева, дворика. Увлекательная идея?

Запланируйте поездку за город в ближайшие выходные. Или в соседний населенный пункт. На велосипеде, электричке, автостопом. Никогда не пробовали автостоп и это вызывает страх?

Воспользуйтесь современными аналогами — интернет-сервисами, предлагающими поиск попутчиков. Заодно получите новый опыт и откроете для себя новые горизонты.

Совсем нет времени и сил выходить за пределы дома? А что если отправиться в путешествие по глубинам своей памяти и вспомнить детство, прошлые жизни, ?

Во время путешествий вы получите множество новых впечатлений. А это способствует выработке гормонов счастья эндорфинов. Путешествуйте постоянно и добавляйте радости в свою жизнь!

5. Живое общение

Современные технологии облегчают жизнь и дают возможность общаться на далеких расстояниях. Интернет-общение вытесняет личное, глаза в глаза.

Ни в коем случае не хочу обесценивать эту прекрасную возможность знакомиться и общаться с людьми , независимо от города и страны проживания. Но виртуальный мир не может заменить живое общение.

Только в живом общении вы можете почувствовать истинные эмоции как свои, так и собеседника. Просто потому, что только при живом общении вы соприкасаетесь с целостным образом: видите позу и мимику, слышите тембр и интонации голоса, можете ощутить прикосновения и уловить аромат.

В живом общении меньше возможности одеть маску и спрятаться за красивую аватарку. В живом общении вы можете быть собой и чувствовать весь спектр эмоций по-настоящему, а не путем смайликов. В живом общении вы ощущаете тепло и энергетику живого, настоящего человека.

Найдите собственный баланс между живым общением и общением в сети. И вы увидите, как возвращаются к вам былая легкость при знакомстве и установлении дружеских и деловых контактов. И радостных моментов как в сети, так и в реале станет больше!

Как видите, сделать свою жизнь радостнее и счастливее не просто, а очень просто. Все зависит только от вашего искреннего желания сделать это для себя. А я хочу предложить вам нечто, что вмещает в себя все 5 способов, изложенных в этой статье.

С радостью приглашаю вас принять участие во Второй ежегодной конференции международного проекта развития личности “Путешествия реинкарнистов” в Санкт-Петербурге. Наше мероприятие состоится 16-18 сентября 2016 года.

И в рамках этого события вы:

• будете познавать себя,
• попробуете новый опыт,
• откроете и проявите свои творческие способности,
• насладитесь живым общением в кругу единомышленников.

Порадуйте себя путешествием в волшебный Питер и в воспоминания о своих прошлых жизнях.

Наша команда с радостью ждет вас!

Давно не выходило никаких статей, а все потому, что дни были наполнены смыслом и бесконечной работой, внутри себя и в сотворчестве с другими.

В очередной раз, присутствуя на встрече людей, стремящихся к саморазвитию, услышала фразу «ищу мой путь, направление, смысл, труд…» и задумалась… Казалось бы, живет человек, всё у него есть, дом, работа, семья, деньги, а смысла нет. И сомнения гложат, что трудишься не над тем, и не с теми. Попробуем разобраться в этом самом пресловутом смысле.

Вряд ли кто-то сможет точно проверить, где «его» предназначение, а где ошибочный выбор, можно ориентироваться только на состояние внутренней звенящей радости и удовлетворения от тех моментов, что мы проживаем здесь и сейчас. Наблюдения за людьми счастливыми, приносящими мир и гармонию всюду, где бы не появлялись, привели сознание к мыслям о нескольких условных «правилах», которые позволяют им и мне оставаться счастливыми в течение обычных дней нашей жизни. Назовем их правилами семи «да». Это те простые знания, внедрив которые, Вы сможете кардинально изменить жизнь.

1. Самое главное в дне – это встречи.

Любой человек, пересекающий наш путь, учитель. Первая задача – начать и закончить встречу с ним в радости, только тогда есть возможность сразу же или впоследствии понять смысл мгновений, проведенных вместе и получить бесценный опыт и новые знания о себе и мире.

2. Действие.

Отсутствие действия плодит сомнения, страхи, деградацию. Если мы хотим чего-то добиться, нужно хорошо потрудиться. К вопросу о направлениях и смысле жизни – вы не достигнете ничего, пока будете размышлять о своем предназначении. Даже работая в банке, внутренне художественно одаренный человек сможет научиться усидчивости и работе с мелочами для более детальной и качественной проработки будущих шедевров живописи.

3. Мы сами определяем свою судьбу.

Это не абстрактные слова, это образ жизни, которому нужно сказать «да» даже не завтра, а уже сейчас. Каждый момент жизни осознанный человек отслеживает свои мысли и отношения к происходящему. Если то, что вы думаете, не ведет Вас и других к развитию, не приносит радости, не способствует созданию или улучшению окружающего мира или просто вгоняет в тоску – откажитесь от этого. Конечно, кто-то скажет «не могу не думать об…», и будет прав. Пока что прав. Если регулярно следить за своими эмоциями и мыслями, уверяю, результат будет ошеломляющим. Регулярно задаваемый вопрос «а зачем я это делаю? К чему это приведет?» не только увеличит количество и качество Ваших жизненных побед в разы, но и ускорит исполнение любых мыслей, по принципу «ответственность даёт силу».

4. Все, что мы говорим, делаем и думаем – это сообщение.

Представьте, что каждая мысль – задание подчиненному на день, план работы. Если в голове роится целая куча малосвязных образов и идей, представьте, легко ли разобраться в этой каше и тем более, исполнить все так, как Вам оно нужно. Это попросту невозможно, потому что мы сами часто не знаем, чего хотим. В этом случае помогает целеполагание. Кому-то полезно писать себе записки и вешать их на лоб Другой вариант – маленькие поощрения за любые достижения или декларация своих намерений всем друзьям и знакомым. На самом деле не так важно, что и как происходит вокруг. Важно отношение. Заметьте, если четко формулировать свои задачи – они быстрее и точнее исполняются, делая нас счастливыми.

5. Занимайтесь тем, что нравится.

Скажите «да» тому, что любите. Вносите в работу элементы хобби, это всегда приносит успех. Деньги никогда не были достаточной мотивацией на долгое время. Даже если что-то сразу не получится, состояние счастья у Вас точно никто не отнимет

6. Неудачи – это опыт.

Забудьте слова «грех, неудача, разочарование, ошибка». Все – ОПЫТ. Положительный. Будьте открыты любым возможностям в любых ситуациях. Возможно именно на самом дне найдутся те, кто, увидев Ваше мужество и умение оставаться собой всегда, оценят это и пополнят ряды настоящих друзей.

7. Идите на разумный риск.

К вопросу о действии: не пытайтесь быть идеальным. Если есть сомнения, опасения, позвольте себе отпустить их и сделать шаг навстречу новым открытиям и людям. И обязательно слушайте «обратную связь». Риск оправдан, когда положительные последствия превышают затраты.

И еще в завершении: отойдите от компьютера и завершите хотя бы одно давно отложенное дело! Надеюсь, это тоже добавит чуточку смысла в Ваши дни

Наверное, у каждого человека в жизни были моменты, когда краски окружающего мира блекли, когда пропадала уверенность в завтрашнем дне, в себя, в свое будущее. Психологи называют такое состояние депрессия, но, по сути, это защитная реакция нашего разума на внешние и внутренние раздражители, когда наши мысли направлены на то, что нас не устраивает. Как справиться с депрессией и вновь наполнить свою жизнь красками?

Депрессия чаще всего происходит из-за неудовлетворенности своей жизнью, своим статусом, окружением, в том числе и людьми, с которыми мы плотно взаимодействуем. А негативные мысли имеют тенденцию накапливаться, становиться все мрачнее и порой человек настолько забивается в себя, “в угол”, что выйти без профессиональной помощи врачей невозможно.

Для преодоления депрессивного состояния есть несколько способов, которые мы сейчас и рассмотрим.

Во-первых, сделайте себе небольшой перерывчик. Уделите своей персоне хотя бы один день, когда вы сможете побыть наедине с собой и своими мыслями, и, возможно, разложить по полочкам все свои думы, и, тем самым, облегчите себе жизнь. Если времени совсем “в обрез” проведите выходные с пользой. Конечно, не каждый человек способен к грамотному самопсихоанализу, но ведь мы, же наедине с собой и отчитываемся только перед своим Я, а значит, все получится. Очень помогает следующая техника. Вы представляете в своем сознании некие бездонные полости, в которые будете складировать свои переживания и куда будете укладывать свои мысли. Назовем их “сейчас”, “прошлое” и “будущее”. Рассортируйте мысленно поток в своей голове, и вы почувствуете облегчение, и думать станет намного проще, вот увидите. Теперь мы знаем, что нас не устраивает в нашем нынешнем положении, что бы мы хотели изменить и куда хотим стремиться. Отлично.

Теперь нужно поставить цели, которые помогут нам выкарабкаться из бездны уныния и вынужденного отстранения. Исходя из опыта, многих психологов, наилучшие результаты дает следующая техника. Вы можете пригласить друга, или же заняться этим самостоятельно. Задавайте себе один и тот же вопрос. Чего я хочу (друг задает вопрос: “Чего ты хочешь”)? И каждые мысли записывайте в блокнот, записную книжку, компьютер или любой другой источник информации к которому мы прибегнем позднее. Настанет такой момент, когда ваши “хотелки” вроде бы закончатся, но рано праздновать. Продолжайте придумывать пусть даже самые несбыточные мечты, ведь кто сказал, что они не исполнятся? Раньше и полеты на луну были фантастикой. И через какое-то время, вы почувствуете, что открылось “второе дыхание”. Уверен, это будут самые интересные и яркие желания, которые обязательно вы претворите в жизнь. Постарайтесь дойти до сотни, у кого-то это вызовет сложности, кто-то преодолеет этот рубеж легко и с “запасом”.

Теперь у нас есть список наших желаний. Нужно как-то его систематизировать. Для этого все наши группы разделим на несколько групп: что я хочу сделать, чего я хочу достичь, с кем я хочу встретиться, что я хочу купитьиметь, каким я хочу быть. Все свои “хотелки” разделите, как посчитаете нужным. Если вдруг вы увидите что, какие-то пункты совсем пустые, дополните их, это будет несложно. Так же было бы полезным поставить градацию по степени важности для вас, например, хочу в этом году, хочу завтра, хочу в ближайшие годы и т.д. Это поможет держать себя в руках и разделить по времени ваши старания.

Теперь мы знаем точно чего хотим, как хотим, для чего хотим, и когда мы хотим, чтобы это исполнилось. Сам процесс мечтаний очень благотворно влияет на повышение настроения и общего состояния.

Теперь настал черед для следующего шага по выходу из депрессии. Вы ведь разделили желания по времени желаемой реализации, не так ли? Возьмите этот список и для каждой цели составьте список пунктов, которые необходимы для реализации. Не ставьте перед собой сложных целей, потихоньку добиться всегда легче и приятнее, когда что-то получается. И каждый день делайте небольшие шажки к той жизни, о которой вы мечтаете. Знакомьтесь с людьми, гуляйте, творите, найдите новые увлечения, и вы заметите, как водоворот жизни завертит вас, и вы окажетесь на той стороне жизни, о которой и подумать не могли!

И самое главное помните, с какой стороны вы рассматриваете ситуацию, такой она и становится. Все к лучшему! Все для вас!

Даже самые счастливые люди на Земле скажут вам, что не бывает жизни без стресса и печали. В конце концов, жизнь - это просто то, что мы делаем. Когда она становится жесткой, сделайте шаг назад и вспомните, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Мы расскажем вам как.

1. Будьте внимательны

У памяти есть множество преимуществ, включая способность контролировать то, что вы думаете и чувствуете.

Большую часть времени мы беспокоимся о вещах, которые еще даже не существуют. Мы изо всех сил стараемся найти решение проблем, которые еще не возникли. Наше сознание иногда дрейфует в негатив и тревогу, оставляя нас уязвимыми и нервными. И совершенно нормально чувствовать такие вещи. Тем не менее, нехорошо позволять этим мыслям окрашивать в черный цвет весь остаток дня.

Негативные мысли - это именно мысли. Как только вы осознаете различие между реальностью и тревогой, вы сможете заставить свой мозг сосредоточиться на хороших вещах, которые происходят здесь и сейчас.

2. Не забывайте тренироваться

Мы все знаем, что мозг выпускает эндорфины ака счастливые гормоны каждый раз, когда мы тренируемся. Наш мозг также выделяет белок, называемый нейротрофическим фактором мозга, который действует как кнопка сброса. Так что в следующий раз, когда вам нужно будет выключить плохие мысли, пойдите на пробежку, в спортзал, или просто на прогулку с вашей собаку.

3. Прекратите беспокоиться

Самое эффективное решение иногда бывает самым простым. Но опять же, это легче сказать, чем сделать. Существуют различные способы справиться с тревожными тенденциями вашего ума. Например, вы можете переложить ваши тревоги на бумагу, помедитировать, просто занять себя чем-то или даже выделить определенное время для беспокойства, чтобы оно не перекинулось на всю оставшуюся часть вашего дня.

4. Практикуйте благодарность

Вместо того, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать, сосредоточьтесь на вещах, которые происходят сейчас. Ваша нынешняя карьера, успехи и достижения должны быть свидетельством того, что жизнь - это череда взаимных уступок.

Переключите свое внимание на то, что у вас есть сейчас, и практикуйте благодарность. Наслаждайтесь отношениями, которые у вас есть, и возможностями, которыми вы пользовались до сих пор.Нет ничего более трогательного, чем напомнить себе обо всех хороших вещах, которые вы делали до сих пор.

5. Всегда говорите то, что вы думаете

Позитивно-любящие люди, как правило, изо всех сил стараются для других, потому что они не хотят нарушать ощущение мира и спокойствия. Как бы альтруистична ни была эта тенденция, она не меняет того факта, что это может создать внутренний разлад, который вполне может привести к обратному эффекту.

Ваша жизнь не должна быть сосредоточена на удовлетворении других людей. Придерживайтесь своих принципов и делайте то, что считаете правильным. Вы не только в состоянии отфильтровать хорошие действия от плохих, но вы также будете чувствовать себя хорошо, зная, что не ставите под угрозу свои ценности ради других.

6. Ваше счастье превыше всего

Легко быть человеком, который может все сделать: помочь коллеге, посидеть с чужим ребенком, бесплатно обучить друга. Этот идеальный образ часто может быть более разрушительным, чем полезным. Да, вы можете помогать другим, но это неизбежно скажется на вашем психическом здоровье. Быть позитивным человеком не значит отдавать себя другим. Вы также можете распространять положительные вибрации, культивируя свои собственные.

Не забудьте выделить время для себя: будь то чтение хорошей книги или приготовление хорошей еды, всегда выделяйте время, чтобы делать то, что вы хотите. Ставя на первое место ваши потребностей и предпочтения не делает вас эгоистичным человеком; это означает, что вы находитесь в контакте с самим собой, и посвящаете себя своему счастью.

7. Не застревайте в прошлом

Каждое прошлое событие, хорошее или плохое, - это извлеченный урок. Это добавляет плюс к вашему характеру и помогает определить, каким вы будете человеком. Мы все переживаем что-то неловкое или печальное, но это не значит, что жизнь на этом заканчивается.

Плохие вещи случились в прошлом - убедитесь, что вы оставили их там. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить то, что произошло, поэтому вы должны полностью сосредоточиться на том, что все еще может произойти.

8. Практикуйте любовь к себе

Может, вам не нравится, как вы выглядите. Может, вам не нравится ваша карьера. Может быть, вам просто не нравится, где вы находитесь в жизни и вы стремитесь сделать все поменять.
Это не значит, что вы должен винить себя за неадекватность. Стремление к переменам и улучшению это всегда хорошо, но никогда не должно делаться в укор вашим интересам. Вы можете одновременно тренироваться быть лучшей версией себя без ненависти к текущей ситуаций.

Не позволяйте ненависти к себе быть вашей основной мотивацией «исправить» себя. Вы не сломанная вещь, которую нужно подлатать и восстановить . Начните относиться к себе как к проекту. Использование ненависти к себе и негатива в качестве основы для перемен только ослабит ваши усилия. Вы останетесь с более слабой силой воли и еще более слабым стремлением продолжать двигаться вперед.

9. Фильтруйте негативные разговоры

Боль, проблемы, тревоги. Все эти вещи - это именно то, что делает нас людьми. И хотя хорошо иногда размышлять о наших негативных ситуациях, нет никаких причин посвящать этому 80% вашей жизни.
Например, если вы не ходили в спортзал из-за болезни, прекратите жаловаться на увеличение веса и начните с нетерпением ждать, когда вес начнет падать с помощью тренировок. Есть разные линзы, которые мы можем применить в жизни – не соглашайтесь на те, которые заставят вас чувствовать себя плохо.

10. Не позволяйте негативным вибрациям взять над вами верх

Это, наверное, самое простое правило. Чтобы сохранить положительные вибрации, просто не зацикливайтесь на негативе. Это совсем не значит, что им не может быть места в вашей жизни.
Нет, вы конечно же можете испытывать всю гамму эмоций. Но это не значит, что вы должны превратить свою жизнь в трагедию. Не позволяйте негативным вибрациям одолеть вас. Помните, что это просто чувства, и что вы взрослый человек, способный меняться и стремиться к лучшему.