Как победить однообразие в жизни

Стив Мараболи, автор мотивирующих книг, считает: «Счастье – это не отсутствие проблем, это способность их решать». Применяя эту фразу к жизни, задумайтесь о препятствиях, с которыми мы сталкиваемся каждый день, о трудностях, которые мы преодолеваем, как только расставляем все по полочкам.

И представьте, что было бы, если бы каждый день в вашей жизни происходило что-то новое? Что, если бы ее сотрясали ежедневные перемены и сюрпризы (как приятные, так и не очень)? Вряд ли это сделало бы вас счастливым человеком.

Так значит, в нашей повторяющейся монотонности и рутине есть смысл? Как же нам помогает рутина? И что это такое?

Что такое рутина?

Историк Фреди Гонзалез и доктор психологии Маргарита Виллегас решили проследить за тем, какие преимущества дают повседневные обязанности.

Что такое рутина? Совокупность традиций и привычек, которых придерживается каждый из нас. Логично утверждать, что они необходимы для того, чтобы люди могли адекватно сосуществовать в социуме.

Привычки позитивно отражаются на детях, потому что позволяют им чувствовать себя защищенными. В жизни взрослых рутинные действия избавляют нас от ежедневного принятия сотни решений.

Гонзалез и Виллегас в своих исследованиях пришли к выводу, что рутина создает каждому из нас условия для адаптации в социальной среде и позволяет понять нам свои права, отношения и поведение.

Преимущества рутинной жизни

Нас пугает термин «рутина», но разве обязательно каждый день занимать себя новыми увлечениями и стараться ежедневно разнообразить жизнь, чтобы быть счастливым? Наше счастье зависит только от того, как мы смотрим на мир и как умеем принимать решения.

Комфорт

Рутина – наша зона комфорта. В ней все аспекты нашей жизни прозрачны. У нас есть рабочий график, точно определенные семейные отношения, выбранные нами друзья и многое другое. В этом смысле в определенные моменты рутина освобождает нас от большого давления. Рутина создает комфортное пространство, которое обеспечивает и нам, и нашим детям безопасность. Ничего не ускользает от нас. Однако есть опасность, что возможные кардинальные изменения, к которым мы не привыкли, слишком сильно травмируют нас. Ведь комфорт не вечен, и надо быть уверенным, что мы всегда сможем создать себе условия для спокойной жизни.

Защищенность

В глубине души мы не перестаем быть детьми, и нам, как и детям, иногда свойственна неуверенность. Построенный прочный фундамент в виде ежедневно повторяющихся действий и привычек позволяет чувствовать себя менее напряженно, когда мы сталкиваемся с чем-то новым. Древние обычаи и традиции помогали народам избежать возможных ошибок и стрессов, сохранять покой в семьях, чувствовать себя более удовлетворенными.

Организация времени

Еще одно преимущество рутины - она помогает организовать время. Благодаря привычкам мы можем распределять день более разумно. Четкий план помогает больше успеть. Кроме того, рутина ассоциируется с понятиями эффективности и результативности. Четко организованные действия занимают меньше времени и сил, уменьшают риск стрессовых ситуаций и хаоса.

Рутина – модель познания нового

Мы не рождаемся с полным набором готовых знаний и привычек. Благодаря рутинным действиям мы можем каждый день совершенствовать навыки или изучать новое.

Например, выучить английский, занимаясь каждый день всего по 20 минут. Или развить способность к анализу, ежедневным чтением и пересказом. Вы не станете великим музыкантом или художником без ежедневных занятий. Одного таланта для этого мало.

Один из самых ценных навыков в современном мире – креативность. Но и ее нужно тренировать. Нужно уметь быть наедине с собой, уделять себе время в течение дня, создавать определенные условия. Сделать это в хаосе, без определенной рабочей стратегии невозможно.

Все это доказывает, что рутина - не синоним скуки и однообразия. Все зависит от нашего умения направить ее в нужное русло. Расставлять приоритеты, рационально организовывать время, развивать свои способности - все это требует привычки и самодисциплины. Получать пользу и радость от постоянных поисков чего-то нового намного сложнее.

Рутина домашних дел страшная штука. Приготовить еду, вымыть посуду, занять детей, убрать и сделать покупки – через год-другой от такой жизни можно взвыть волком.

Многие из этого замкнутого круга видят только один выход – срочно идти работать: кем угодно, лишь бы от дома подальше. Однако срочно отдавать трудовую книжку неизвестному дяде выход не всегда лучший – превратиться в неинтересную истеричную тетку запросто можно и в трудовом коллективе.

Главная проблема домохозяек со стажем — растворение в интересах домочадцев. Отсюда неудовлетворенность, дефицит впечатлений и отсутствие самореализации. Кроме того, человек не белка, никакой пользы для здоровья и психики «бег в колесе» ему не приносит. Поэтому, когда в сутках 24 часа домашней работы минус время на сон, жизнь становится не в радость. Вдобавок, погрузившись в быт сложно доказать свою значимость.

Чтобы поставить крест на «Дне сурка» и получать, наконец, удовольствие от жизни, не обязательно жечь за собой мосты и совершать необдуманные поступки. Иногда достаточно чуток подкорректировать образ жизни.

Что можно сделать?

1. Не сидеть круглосуточно с детьми. Доказать мужчине, что при неработающей маме нужна еще и няня, довольно сложно, но можно. Одна моя знакомая просто объяснила супругу, что оставаться красивой и интересной женщиной с двумя малышами, которые требуют постоянного внимания, она не в силах без личного времени. То ли сила убеждения сработала, то ли мужчина очень любил жену, но он согласился. Даже при вполне средних доходах семьи можно выкроить бюджет на няню, которая будет заниматься детьми хотя бы один день в неделю.

2. На каждый день планировать хотя бы одно мероприятие вне дома. Родные стены, ежели из них не выходить, отлично помогают не следить за собой, способствуют дефициту впечатлений и практически гарантируют нездоровый цвет лица и вялость. Чем заниматься вне дома каждый выбирает по вкусу. Для одних это рестораны, для других кино, выставки, клубы по интересам или посиделки с друзьями. Скрасить жизнь могут даже ежедневные прогулки с собакой – как минимум, для здоровья полезно.

3. Заниматься домашними делами по расписанию . Органайзер нужен не только задерганному звонками менеджеру. Если выделить под уборку, стирку и глажку один день, он из жизни выпадет напрочь, зато еще шесть останутся более-менее свободными. Готовить перед каждой трапезой тоже не обязательно, а, если на кулинарные упражнения выделять четко отведенное время плюс-минус 15 минут, то даже ежедневная готовка не станет обузой.

4. Приучить семью к тому, что у вас есть «свои» часы, в которые вы вроде как есть, но на самом деле вас нет. При этом не имеет значения: смотрите вы в это время сериал, общаетесь по телефону с подругой, медитируете или ходите на руках... Это время так же свято, как мужнина рыбалка, футбол или посиделки с пивом по выходным.

5. Уделять внимание своему здоровью и внешности. В бассейн или тренажерный зал, к стоматологу или парикмахеру сложнее всего попасть по вечерам. Поэтому время на себя любимую лучше выкраивать днем. А, купив себе абонемент на дневные сеансы в фитнес-центр, можно не только поправить фигуру, но и сэкономить. Выбор богатый: плавать, заниматься аэробикой или ходить на каток (это удобно делать вместе с детьми). Если такой ненавязчивый спорт станет системой, то отдых для души и хорошая физическая форма будут обеспечены на долгие годы.

6. Заняться самообразованием. Вкладывать время и силы в себя выгодно: банк может лопнуть, украшения могут украсть, а вы – самая большая своя ценность, которая нуждается в огранке и оправе. Домохозяйка спокойно может закончить аспирантуру или получить второе высшее образование, заняться танцами, выучить несколько языков, а уж о всевозможных курсах и «школах чего-то там» говорить не приходится – в каждом городе их огромное количество, было бы желание. Во время учебы расширяется круг общения и интересов, да и новые знания с навыками еще никогда никому не мешали.

7. Совершить культурную революцию. В отличие от подруг, которым после работы нужно заниматься домом, у домохозяйки есть время следить за книжными новинками, ходить на выставки, презентации, смотреть кино, перечитывать и переосмысливать классику. Постоянный культурный рост поможет стать интересной собеседницей, а чужой опыт может стать ключом к внутреннему согласию.

8. Лелеять свое «хочу». К этому никак не относится банальное «Милый, купи шубку!». Стоит поискать дела, которыми занимаешься с удовольствием, и попробовать то, на что раньше не хватало времени. Можно вспомнить даже нереализованные детские желания, хотя, не мешает завести себе и вещественную мечту. Особенно, если воплощать ее самостоятельно, сделав окружающим сюрприз.

9. Самый банальный, но и самый актуальный вариант – обзавестись хобби . Со временем оно может стать маленьким бизнесом, не требующим больших начальных вложений. Например, кактусы можно разводить, заставляя ими подоконник, а можно и продавать редкие экземпляры.

10. Найти сдельную надомную работу. С одной стороны, не нужно надрываться, а с другой – есть свое дело и небольшой заработок. Рукодельницы часто сотрудничают с магазинами аксессуаров (творчество и бизнес в одном флаконе), а одна домохозяйка – мама двоих детей, которая слыла докой в развивающих игрушках, – с помощью папы веб-программиста открыла Интернет-магазин детских игрушек.

11. Заняться публичной деятельностью. Это здорово тешит социальное самолюбие и позволяет заработать авторитет в самых разных областях. Часами проводите время на форуме? Можно стать его модератором. Читаете ЖЖ? Создавайте и раскручивайте какое-нибудь тематическое сообщество. Впрочем, виртуальной жизнью не стоит ограничиваться.

12. Открыть для себя волонтерство. Если осознание собственной нужности и желание сделать что-то хорошее окружающим для вас важнее денег, велкам. Можно заниматься с детьми-сиротами музыкой, танцами или домоводством, ухаживать за любимыми зверушками в зоопарке, собирать деньги на коляску для инвалида или организовывать кампанию по обустройству детской площадки. Добрые дела делают лучше и нас, и окружающую действительность.

13. Выбрать самую далекую область, в которой ты ни в зуб ногой, и бросится ее изучать. Ощущение «удивительно, но я это могу» поднимает самооценку просто до небес. Заодно одним белым пятном на карте знаний и умений станет меньше.

14. Нарисовать картинку идеальной жизни и попробовать воплотить в жизнь хотя бы ее кусочек. Худший вариант развития событий в любом не устраивающем нас положении – полное бездействие. Если что-то не так, в первую очередь, нужно перестать лелеять ощущение безысходности и задуматься о том, как улучшить жизнь своими руками.

15. Если предыдущие способы не дали результатов, плюсы в образе жизни домохозяйки так и не найдены, в конце концов, можно просто найти работу .

Чего делать не надо

К «бывалым» подругам, которые советуют развлечения ради завести любовника или родить ребенка, стоит относиться со здоровым скепсисом. Если вам скучно, грустно, достала рутина и жизнь не мила до появления ребенка, нет гарантии, что после грядут изменения к лучшему. Да и романы на стороне очень редко приводят к гармонии в жизни семейной, чаще бывает наоборот.

Олеся Сосницкая

Слово «рутина» происходит от французского routine, то есть «дорога», «маршрут». Жизнь всегда идет по одной колее и ничего не меняется. В целом, рутину можно определить как застой, консерватизм в делах, в жизни вообще.

Какая бывает рутина

Чаще всего, под рутиной подразумевается неприятная, однообразная и скучная работа. Так и говорят – рутинная работа, рутинное дело или рутинное занятие. Но это понятие гораздо шире и распространяется на все сферы жизни. Что же еще можно определить как рутину?

Это и рутина повседневности, и финансовая рутина, деловая и рутина дипломатии, экспозиционная, корпоративная, бытовая и состязательная, утренняя и обывательская, канцелярская и , рутина жизни и рутина отношений. Она даже может быть приятной. Да-да, иногда приятно вернуться, например, после активного и насыщенного отдыха, в свою тихую гавань и приступить к повседневной рутине.

Можно ли ее избежать

Не все потеряно, если рутина ограничивается отношениями, работой, то есть какой-то одной стороной жизни. Такую рутину не только можно избежать, но и нужно. С рутиной просто необходимо бороться, от нее нужно избавляться и как можно быстрее.

Бегущие бесконечной чередой однообразные унылые дни могут загнать в депрессию. Будет казаться, что все застыло на месте, подвешено в вакууме и никуда не двигается. Это навалилась рутина. То есть застой, длительное, нудное и надоевшее существование. Жизнь начинает представляться серым полотном, а так недалеко дойти и до мыслей о бессмысленности всего существующего.

Но человек сам определяет свою жизненную дорогу. По сути, если он увязает в рутине дней, боится перемен, подсознательно ничего не хочет менять, имеет пристрастие к шаблону, привычным приемам, методам работы, не желает разрушать установившийся порядок, обычай.

Борьба с рутиной – это возможность выпасть из жизненной суеты. Нужно просто отыскать эти возможности. Это могут быть поездки с коллегами по работе, с семьей по неизвестным городским маршрутам, выезды на природу, поездки в соседние города на экскурсии. Это могут быть занятия спортом, хобби, любимым делом, встречи в компании единомышленников.

Совместное приготовление ужина, поход в театр или на футбол. Поездка в детский дом или помощь приюту для животных. Да-да, помощь кому-либо может поднять ценность собственной жизни и найти радость от встреч и общения в привычной суете. Главное – определить общие интересы со своими близкими людьми или друзьями.

Жизнь разнообразна и интересна, стоит только оглянуться вокруг. И совсем незаметно рутина рассеется и от нее не останется и следа.

Чтобы избежать рутины, не сидите на месте, а действуйте. Узнавайте и осваивайте что-то новое, разнообразьте свою жизнь, посещайте новые места. Также меняйте рабочую обстановку и не позволяйте быту поглотить вас.

Инструкция

Обыденность и однотипность надоедает всем. Чтобы избежать рутины в повседневной жизни, разнообразьте ее. Старайтесь не проводить все время дома, выбирайтесь из квартиры. Например, на каждый день можно планировать какое-нибудь мероприятие: прогулку, поход в кино, встречу с друзьями, поездку к родителям и так далее. Обязательно выделяйте свободное время на уход за собой. Делайте маникюр, маски, эпиляцию, проводите другие полезные и приятные процедуры. Также можно погрузиться в хобби и регулярно заниматься любимым делом. Полчаса в день – это не так много, зато за этот промежуток времени вы получите удовольствие. Если вам хочется чего-то нового и неизвестного, выберите область или сферу, которая вам интересна и неизвестна, и начните ее изучать. И еще регулярно исполняйте свои маленькие и осуществимые желания. Если вы давно мечтали покататься на лошадях, сделайте это!

Особенно сильно многим надоедает работа. И чтобы защитить себя от рутины в этой сфере жизни, приложите немного усилий и проявите фантазию. Начните с малого, например, измените маршрут, по которому вы обычно добираетесь из дома на работу и обратно. Если даже вы выйдите на одну остановку раньше и пройдетесь пешком, то увидите много нового. Поменяйте свое рабочее место: смените заставку на рабочем столе компьютера, поставьте на стол забавную статуэтку, сделайте перестановку, наведите порядок, поменяйте кресло или стол. Такие обновления будут радовать и создавать атмосферу новизны. Измените отношение к работе и к выполняемым задачам. Можно соревноваться с коллегами, ставить перед собой цели и достигать их, выполнять задания на время.

В этой статье мы поговорим с вами что такое монотонность жизни, о вечной рутине, которая убивает наши чувства, отношения, желание жить и развиваться. Мы определим с вами, в чем же причина монотонности жизни и что нужно делать, чтобы от этого избавиться.

Что делать, если каждый день похожий на все остальные, если так приелись каждодневные будни?

Представьте, как бы вы жили и чтобы вы делали, если бы вам сказали, что вам осталось жить всего месяц? Задумались? А если у вас есть только неделя?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Мы живем на этой земле и не знаем, что может произойти в следующее мгновение. Так почему же мы так бесцельно и бессмысленно проживаем дни, подаренные нам Богом? Остановитесь и задумайтесь, что же вы делаете со своей жизнью, для чего вы живете и в чем ваше предназначение. Рассмотрите ваш график жизни, с самого утра и до позднего вечера. Что вы делаете для себя, для своей радости или на радость людям, которых вы любите?

Скорее всего, вы просыпаетесь, завтракаете и идете на ненавистную работу, потом отправляетесь за продуктами и готовите ужин для семьи, учите уроки с детьми, на ночь сидите в социальных сетях. Просматриваете яркую, на первый взгляд, жизнь ваших знакомых по фотографиям, и засыпаете с чувством полной неудовлетворенности от жизни. Вот так и превратилась ваша жизнь в рутину.

Что такое рутина в жизни человека? Рутина в жизни человека – это каждодневная жизнь по шаблону, по заезженной колее.

Представьте себя старым человеком, сидящим в кресле-качалке и думающем о своей жизни. Как много счастливых моментов вы сможете вспомнить в своей жизни? Пять, а может десять? Сколько моментов, когда вы были по-настоящему счастливы? Какими были эти события и дни и почему они так врезались в вашу память? В чем заключалась их яркость?

Чтобы начать жить полноценной счастливой жизнью, для начала нужно разобраться в себе. Что именно вам нравится и приносит удовольствие, о чем вы мечтаете много лет и все никаких не осмелитесь осуществить?

Причины монотонности и рутинности жизни

Напишите список всего, что загоняет вас в состояние скуки или депрессии. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Запишите все то, что вас особенно раздражает или на что вы совершенно не хотите делать, но вроде бы как вынуждены.

Далее составьте список всего, что приносит вам радость, запишите все свои мечты и цели. Кем вы хотели стать, чем хотели заниматься и даже каким вы бы хотели видеть своего спутника жизни и детей. Не забудьте записать и то, что вам нравится в вашей прежней жизни. Хотя бы пару пунктов в любом случае найдется, которые все- таки вам нравятся.

Проанализировав всю записанную информацию, начинайте действовать незамедлительно. Не растрачивайте жизнь попусту, не ждите понедельника или Нового года, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Понедельник может и не наступить никогда.

8 основных путей избавления от монотонности жизни

1. Лучший способ избавиться от рутины и монотонности в жизни – это отправиться в путешествие. С путешествия люди никогда не возвращаются прежними. Это возможность увидеть жизнь других людей, пообщаться с интересными и новыми людьми, увидеть новую культуру и абсолютно другие взгляды на жизнь.
   Конечно, для того, чтобы путешествовать, нужно взять отпуск и иметь достаточно денег, скажете вы. Да, это не просто на первый взгляд. Но поверьте, если жить вас доконала, и вы поставите цель куда-нибудь поехать, то появятся и возможности для этого. Главное, было бы желание. Ведь на решение любого вопроса существует множество вариантов.
   Путешествие в страну, менее экономично развитую, научит вас ценить то, что вы имеете. В более развитую – покажет вам, к чему нужно стремиться, как живут люди, которые имеют достаточно средств. Их ценности, их взгляды на жизнь.
   Если вы отправитесь в Европу, обратите внимание, какой образ жизни ведут люди преклонного возраста. Нет, они не сидят на лавочках и не говорят о болезнях и трудностях жизни. Они встречаются, вместе идут на прогулку, много путешествуют и много улыбаются. Это полезно увидеть, чтобы понять, что вы, будучи в полном расцвете сил не должны гробить свою жизнь и унывать от скуки. Жизнь прекрасна, если вы умеете видеть это прекрасное.
   После путешествия появляется некая осознанность жизни, вы начинаете хотеть замечать прекрасное вокруг. Монотонность в жизни появляется от того, что вы все видите в сером цвете или совсем не смотрите вокруг себя. Остановитесь, послушайте, как поют птицы, как сияет солнце, как дети играют на площадке. Осмотритесь, какая монотонность? Жизнь так прекрасна и разнообразна.
2. Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с теми, кто умеет жить и веселиться. Не стесняйтесь говорить с близкими о своих переживаниях и состоянии. Каждый человек сможет дать вам хотя бы один дельный совет, как он сам справляется с монотонностью жизни. Начав общаться, вы узнаете о новых возможностях. Может кто-то из ваших знакомых ходит на танцы или йогу, кто-то устроил потрясный романтический вечер второй половинке, а кто-то замечательно провел день с детьми на природе. Общайтесь, делитесь опытом и многое может измениться в ту же секунду. Начните делать то, чего давно не делали.
   
   
3. Начните ставить себе новые цели. Вообще очень полезно время от времени осмысливать свои цели. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Можно поставить за цель научиться чему-то новому или увидеть новую страну, прыгнуть с парашютом или покататься на байке. Да что угодно, но при этом поставьте себе определенные временные рамки. Например, в течение этой недели научусь кататься на коньках или танцевать вальс. А почему бы и нет?
4. Заняться саморазвитием. Читать книги по саморазвитию, посмотреть фильмы, заняться йогой и медитацией – это поможет развитию в духовном плане. Начните меняться и жизнь поменяется. Чтобы избавиться от рутины семейной жизни, начните с таких шагов:
   Станьте более внимательны ко второй половинке, научитесь слушать и узнаете много нового о человеке, с которым давно живете;
   Чтобы избавиться от монотонности семейной жизни, у вас должны быть собственные интересы. Пока муж на рыбалке, жена в бане с подругами.
   Придумайте себе хобби и увлечения. Займитесь спортом, научитесь вязать, шить кукол, чинить компьютеры, освоить фотошоп ит.д.
   Отличный способ избавиться от рутины – спонтанная прогулка по вечернему городу, поездка на природу или банально поход в кино или кафе.
   Начните делать друг другу сюрпризы. Картинка с сердечком под подушкой, ужин при свечах, стишок, прикрепленный к двери холодильника, ванная с лепестками, вкусный тортик без повода.
5. Если жизнь стала скучной, начните фокусироваться не на чем-то одном, а на разных вещах. Если в голове зацикливает на какой-то одной мысли, то быстро сфокусируйтесь на чем-то другом. Особенно это касается рутины на работе. Попеременно меняйте деятельность или попросите начальника, чтобы дал вам какое-то другое задание. Вы начнете получать удовольствие от жизни, если будете работать не из жадности к деньгам, а с энтузиазмом. Человек, который любит свое дело – не знает что такое скука и монотонность жизни, потому что он увлечен. Подумайте, возможно, стоит сменить место работы, если совсем уже невмоготу. Или поставьте за цель карьерный рост или переход в другой отдел.
6. Жизнь станет намного ярче и интересней, если вы начнете учиться чему-то новому. Идите на курсы иностранного языка, осваивайте новые специальности. Почему бы не научиться вкусно готовить или ремонтировать компьютеры, делать маникюр или освоить фотошоп. Сейчас есть множество курсов онлайн на любой вкус. Научитесь медитировать или гадать по руке, изучайте астрологию. В общем, главное, чтобы вы были открыты ко всему новому. Так и вам станет жить интересней, и людям с вами интересно будет общаться. Человек должен быть любознателен и всесторонне развит.
   
   
7. Ищите вдохновение. Почитайте книги об интересных личностях или посмотрите мотивирующие и вдохновляющие фильмы. Все люди нуждаются в примерах, чтобы начать расти и развиваться.
8. Смотрите на жизнь позитивно и с юмором. Это поможет не зацикливаться на проблемах и на их придумывании. Ну не может быть жизнь скучной и монотонной. Она такая только потому, что вы к ней так относитесь. Слишком серьезный и дисциплинированный подход к жизни лишает вас радости и легкости. Посмотрите, как ведут себя дети, как они умеют радоваться каждой мелочи, каждому новому маленькому достижению. Не будьте безразличны, проявите заботу к близким и родным. Проведайте родителей или друга, которого давно не навещали. Такие банальные, на первый взгляд вещи, очень помогают избавиться от рутины.

Скажите нет оправданиям

Очень часто люди оправдывают себя тем, что на это не хватает времени. Не правда, тогда пересмотрите свой график. Сколько времени и сил вы тратите на раздражение, мысли о том, что вам скучно и бесконечное нытье. У людей просто входит в привычку говорить только о проблемах, болезнях и несчастьях. Ощущение, будто человек боится разочаровать собеседника, если скажет, что он счастлив. Кстати, от монотонности жизни поможет избавиться отказ от старых привычек. Привычки формируют жизнь человека.

Попробуйте утром выпить не кофе, а зеленый коктейль, поехать на работу не маршруткой, а трамваем или выйти пораньше и прогуляться пешком. Облагородить рабочее место, сделать его веселей и красочней. Вечером не готовить ужин, а пойти с семьей в пиццерию. По привычке не сидеть в социальных сетях допоздна, а прогуляться по вечернему городу.

Примите ответственность за свою жизнь на себя. Вы сами должны быть хозяином своей жизни. Научитесь находить счастье в себе, любите себя, живите с открытой душой и сердцем, любите, радуйтесь, восхищайтесь, учитесь. Живите полной грудью, ведь у вас всего одна жизнь и вы не знаете, сколько вам отведено дней, чтобы насладиться ней сполна.

Любовь… Она не только сводит с ума, раскрашивает жизнь в яркие краски и толкает на безумства. Любовь объединяет в единое целое двух разных людей. И становится причиной их сильного желания жить вместе: на двоих делить радость и горе, проживать вереницу скучных будней и минут счастья, вместе идти к одной цели, вместе растить детей…

… Она не только сводит с ума, раскрашивает жизнь в яркие краски и толкает на безумства. Любовь объединяет в единое целое двух разных людей. И становится причиной их сильного желания жить вместе: на двоих делить радость и горе, проживать вереницу скучных будней и минут счастья, вместе идти к одной цели, вместе растить детей…

Когда двоих объединяет волшебство любви, окружающий мир для них выглядит, как лучшие кадры из сладких любовных кинолент. Здесь в радость просто сидеть рядом друг с другом, не думая ни о чем; в радость накормить свою половинку собственноручно приготовленным ужином; увидеть глазами любимого человека простую будничную жизнь. Совместные походы за покупками, тихие домашние вечера, уборка и даже мытье посуды - в состоянии любовной эйфории даже такие непримечательные дела наполняются особенным смыслом. Здесь нет места рутине.

Но эта сказка длится не вечно. В жизни любой пары обязательно наступает момент, когда яркость ежедневных эмоций тускнеет, когда волнительное ожидание легкого прикосновения и случайного взгляда сменяется спокойным нежным чувством к супругу, а затем… А затем - у всех по-разному. Кто-то в состоянии удержать и даже приумножить свои чувства, кто-то мучается от ощущения какой-то важной потери, а чью-то любовь рутина рушит в один момент.

Как люди опытные, прожившие в браке уже какое-то количество лет, мы думаем, что можем сами разобраться со своими проблемами. Но нет-нет да и заглянем (одним глазком!) в популярные издания по психологии. Что там советуют психологи? При первых же признаках скуки и рутины в отношениях бросить все и выбраться в совместный отпуск? Регулярно устраивать себе романтические ужины при свечах? Обзавестись сексуальным бельем или попробовать новые позы в сексе?

Методика привлекательная. Но если это и подействует, то лишь на время. К тому же это вовсе не гарантирует, что восстановить душевную близость таким способом получится не на время отпуска, а на всю оставшуюся жизнь. Да и жить в постоянных развлечениях не выйдет: всегда будет место будням и семейной рутине (в которую со временем могут превратиться любые отпуска, даже если они будут проходить каждый раз в новых частях света).

Подменяя внешними атрибутами яркой семейной жизни (кружевное белье, ужины при свечах, новшества в сексе) свои настоящие чувства, мы не решаем проблему. А только оттягиваем то время, когда придется признать, что чувства растаяли.

Рутина как плод воображения

Современные юноши и девушки вступают в брак с «широко» закрытыми глазами. 69% из всех, кто собирается связать себя узами Гименея, уверены, что делают это раз и на всю жизнь. Среди молодых супругов 79% убеждены, что их брак - это навсегда. Увы, на деле все обстоит иначе: 26% браков расторгаются через 5-6 лет совместной жизни, 16% - через 7-9, 41% - через 10-20 лет.

Вывод неутешителен: влюбленные создают семьи с твердым намерением прожить со своим избранником до конца дней, но в процессе натыкаются на какие-то непреодолимые препятствия, которые заставляют их менять свое решение и навсегда разрывать отношения с некогда горячо любимым человеком.

Одним из таких препятствий становится рутина жизни. Ведь именно ее обвиняют в том, что она любые отношения превращает в безэмоциональную привычку. Именно ее, как огня, боятся закоренелые холостяки и холостячки. Именно на нее сваливают все свои беды и неудачи в семейных отношениях те, кто уже не раз обжегся.

Стоп. А вам не кажется, что рутина в отношениях - лишь повод, отговорка и козел отпущения? Или, если хотите, наше же собственное детище, которое появляется, когда уходит слепая и появляются первые ? Мы сами старательно лепим себе эту самую рутину. Она всего лишь итог нашего неправильного поведения, ложного самоощущения в браке, нашего неверного отношения к супругу.

Скальпелем по рутине

Попробуйте честно ответить себе на вопрос: «Почему мне с ним скучно? Почему пропала любовь и взаимопонимание?»

Давайте я начну. Долгое время в моей семейной жизни меня донимало несколько вещей: воскресные встречи с родственниками (я не люблю толпу, а особенно, когда собираются шумные родичи в количестве от двух человек и больше), ежедневные звонки свекрови, стойкая нелюбовь мужа к театрам и музеям, такая же стойкая нелюбовь мужа к моим подругам. Все вместе эти раздражающие факторы отравляли мое существование, мне приходилось делать то, что было не по душе. А то, что по душе, оказывалось под запретом.

У вас может быть что-то свое: ненавистные походы по магазинам, поездки к родителям, невозможность вытащить супруга с дивана/из-за компьютера/из гаража. Это все то, что нас раздражает, приводит в уныние, вызывает чувство внутреннего дискомфорта.

Эта семейная рутина ведет к взаимному непониманию. Почему супруг не понимает моих эмоций? Почему ему так нравится делать то, что меня раздражает? Почему?.. Почему?.. Почему?..

Мы отдаляемся друг от друга, если не хотим жить его или ее жизнью. Или страдаем от того, что пробуем примерить на себя чуждые интересы. Итог обычно плачевен: или сразу развод, или развод спустя некоторое время (время, в которое вы пытались спасти брак).

Поиск баланса

Понимание системно-векторной психологии Юрия Бурлана значительно упрощает жизнь в браке. Оно не дает вам позабыть о себе ради отношений. И не позволяет погрузиться в дела внешние в ущерб своей семейной жизни, поддаваясь разрушительному воздействию рутины.

Баланс наступает, когда вы, уже освободившись от воздействия чар любви, воспринимаете то, что вам когда-то казалось недостатком в вашем партнере, всего лишь особенностью его векторного набора.

Он у вас любит посидеть на диване перед телевизором? В теплых уютных тапочках и с газеткой в руках? Отлично: теперь вы знаете, что это всего лишь одно из проявлений , а не признак личностной деградации. Знаете, что такого мужчину бесполезно вытаскивать на какие-то шумные и развлекательные мероприятия или постоянно гнать его в спортзал. Вам очень хочется? Идите сами, если того требует ваша природа.

А может, он у вас « »? Который не отлипает от компьютера, даже когда насидится за ним на работе не менее 10 часов? Ничего удивительного: мужья со звуковым вектором чаще всего в быту неприхотливы, но постоянны в своей замкнутости и увлеченности виртуальным миром. Обладая системным знанием, вы наверняка сможете «вытащить» его наружу, чтобы помочь наполнить звуковые нехватки другими способами: сходить на концерт камерной музыки, научиться играть в шахматы, изучать Каббалу…

От рутины в отношениях может все время бежать муж с , не разделяющий тяги супруги к традициям и спокойной семейной жизни. Этому подавай , регулярную смену впечатлений и ощущений. Тогда как вы можете очень даже страдать от его непоседливости. В этом случае разумнее отправить его на рафтинг или каякинг с друзьями, а затем с удовольствием слушать его восхищенные рассказы по возвращении.

Рутина как взаимное непонимание невозможна там, где есть системное мышление. Потому что оно подразумевает, в первую очередь, понимание себя и близкого человека. И уже затем - понимание всех окружающих тебя людей. Зная векторный набор своего супруга, я уже никогда не стану тащить его в спортзал, заставлять открывать свой бизнес или надоедать разговорами о правильном питании. Зная особенности моих векторов, мой муж уже никогда не подарит мне на день рождения кофемолку, не будет ругать меня за опоздания и не станет требовать каждый день печеных пирожков.

Мы - люди с разными векторами, с разными свойствами и потребностями. Но зная о них, мы всегда находим некий баланс, который позволяет нам оставаться внимательными друг к другу, не жертвуя при этом личными интересами.

Скажите и вы рутине «нет». Пока она не смела ваши чувства.

Корректор: Зифа Ахатова