Как развить память на фамилии и имена? Извлечение из памяти имен и лиц. Для кого приемы мнемотехники будут полезны

1. Доверь незнакомцу ребенка

Джозеф Пулитцер, основатель журнала The New York World, развесил над столами сотрудников своей редакции таблички с надписью« Внимательность, внимательность, внимательность». И даже не подозревал, что это поможет им не только в работе, но и в жизни. Тебе тоже нужна такая табличка — по крайней мере, мысленная. Когда видишь кого-то впервые, рассмотри его пристально, не стесняйся. Психолог Наталья Корсакова в книге« Наедине с памятью» рекомендует для начала составить максимально общее представление о незнакомце. Отметь про себя не только шоколадного цвета глаза или выдающееся брюшко. Оцени и мимику, тон голоса, жестикуляцию, походку, позы. Даже дистанцию, на которой человек держится от тебя. Попробуй сразу определить свое отношение к нему. «Боже, какой мужчина!» или« Она неплохо одевается!» — слишком общие характеристики. Конкретизировать образ нового знакомого помогут несколько серьезных вопросов, например: «Доверила бы я этому человеку воспитание своего ребенка?», «Дала бы ей на вечер любимую дизайнерскую сумочку?». Ответы помогут сформировать первое впечатление. Оно непременно запомнится, даже если впоследствии окажется ошибочным.

2. В глаза смотри

У китайцев есть пословица: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Да, мы тоже удивились, что она не русская. Впрочем, неважно. Мудрый народ Поднебесной, оказывается, давно объяснил то, что много позже доказали ученые: нервные окончания, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще тех, что связывают мозг и ухо. «Важно запомнить самую выдающуюся черту внешности», — подсказывает тренер по вопросам любви и человеческих отношений Юлия Масленникова. Орлиный нос или впечатляющие эльфийские уши — как раз тот доминирующий признак, который ты не сможешь забыть. По возможности игнорируй элегантную трехдневную небритость(хотя бы у мужчин). Борода и усы, так же, как прическа и цвет волос, — дело вкуса и настроения, а потому могут меняться. Сама же понимаешь: сегодн­я ты Рапунцель, а завтра красотка с фиолетовым ирокезом, потому что настроение такое.

В 2011 году неврологи Айрис Гордон и Джеймс Танака доказали: люди лучше запоминают имя человека, если до личного знакомства что-то о нем знали. В следующий раз, перед тем как отправляться на важную встречу или собеседование, почитай фейсбук своего будущего собеседника.

Побольше смотри новому знакомому в глаза. Ученые из университета Токио доказали, что это позволяет запомнить имя собеседника куда лучше, чем изучение лба, подбородка, ушей(даже эльфийских), волос, носа или же лица в целом. Кстати, в этом вопросе у нас, девушек, есть фора: канадские ученые обнаружили, что женщины и так поддерживают зрительный контакт гораздо чаще мужчин. Мы сразу фиксируем взгляд на нужных точках, в то время как парни что-то ищут в районе носа и губ.
3. Читай заклинание

Процесс запоминания людей на самом деле прост. Он сводится к тому, чтобы сформировать первое впечатление и потом его воспроизводить. Правда, 60% новых данных мы забываем в течение первого часа. Поэтому надо себе помочь — хотя бы используя магию. «Относись к имени собеседника, как к заклинанию, чаще повторяй его», — советует Юлия Масленникова. Когда человек представился тебе, произнеси его имя вслух, затем упомяни его несколько раз во время разговора и обязательно — при прощании. Как только отойдешь в сторону, повтори его еще пару раз про себя или даже занеси в запис­ную книжку. Также можно прикрыть глаза и представить себе, как выводишь это огненными буквами в темноте. Еремей Исидорович — ну разве не красота? Британский психолог Тони Бьюзен в книге« Суперпамять» предлагает такой ход: попроси нового знакомого рассказать о происхождении его имени(кто его придумал — папа или мама? Что оно означает? Есть ли у человека знаменитые тезки и считает ли он себя похожим на них?). Такие темы люди почти всегда обсуждают с большим интересом.

4. Сыграй в ассоциации

Ты из тех, кто прекрасно запоминает людей в лицо, но не может вспомнить при следующей встрече имя? Как, даже Еремея Исидоровича не запомнила? Тогда этот пункт для тебя.

Вроде бы и сделала все правильно, и повторила имя многократно, а вот стоит перед тобой забавный толстячок, директор страховой компании, а как его зовут — не помнишь. Психологи объясняют это тем, что, в отличие от внешности и рода занятий, имя само по себе не несет никакой информации. Просто набор звуков, который трудно привязать к определенному лицу. «Вслушайся в звучание имени и найди в нем смысловую подсказку — конкретный образ, который мог бы быть использован в ассоциациях», — советует Юлия Масленникова. Попробуй придать ему смысловое значение: Константина Воронина мысленно сажай на ворона, держащего в клюве кость, Ирину представляй с ириской в руках, а Григорий пусть собирает грибы в горах. В следующий раз можешь усложнить задачу и связать имя или фамилию с доминирующей чертой внешности. Господина Зеленева представляй с огромным носом зеленого цвета, а водителя Мишу — с горстью малины в огромных медвежьих лапах.

5. Расслабься и вспоминай

Когда ты волнуешься перед встречей, в организме активно вырабатывается кортизол — гормон стресса и убийца воспоминаний по совместительству. Чем больше нервничаешь, тем выше вероятность того, что имя человека вылетит из головы и вряд ли туда вернется. Поэтому в следующий раз постарайся вести беседу максимально спокойно. Даже если понимаешь, что напрочь забыла, кто перед тобой. Возможно, подсказка всплывет в разговоре, когда ты получше рассмотришь человека. Психолог Татьяна Никитина в книге« Самоучитель по развитию памяти» рекомендует для начала повспоминать, где ты в последний раз видела это лицо. Дальше можно начать перебирать в уме алфавит, чтобы проверить, не вспомнится ли от первой буквы какое-то имя. В крайнем случае воспользуйся классическим« приемом хитрецов» — спроси собеседника, как его зовут, а услышав имя, уверенно говори: «О! Вот это я как раз помню, я имела в виду фамилию».

Психологи из университета немецкого города Йен пришли к выводу, что мы лучше запоминам некрасивые лица. Память о симпатичном человеке искажается яркими эмоциями, что мешает впоследствии вспомнить его. А ученые из Института экспериментальной психологии в Дюссельдорфе выяснили, что люди запоминают лица обманщиков лучше, чем черты добропорядочных граждан. В общем, если тебе встретится на пути уродливый врун, ты никогда его не забудешь!

Если, несмотря на все усилия, тебе не удается запомнить имена и лица всех и каждого… хм, а тебе это правда необходимо? Ведь мы держим в уме только то, что нам действительно важно и ценно. Не стесняйся признать, что ты не робот, и твой внутренний« жесткий диск» иногда переполняется. В детсадовской группе твоего сына 20 человек, у каждого есть родители, и всех их как-то зовут. Попроси маму Славика при встрече напомнить ее имя — а потом используй наши приемы. Ирина Анатольевна будет довольна!

И еще:

• Включи наблюдательность. Еще Томас Эдисон(которому, в общем-то, все было до лампочки) утверждал, что действительно плохая память — у единиц. Остальные просто ненаблюдательны. Американские психологи подтверждают: если нет искреннего интереса к незнакомцу, внимание и память работать не будут.
• Забудь о Васях. Когда нам представляют, к примеру, Василия, в мозгу моментально всплывают образы всех знакомых Вась. И яркий образ самого харизматичного из них мешает составить впечатление о новом знакомом и запомнить его.
• Задействуй воображение. Психологи из МГУ провели несколько опросов и доказали: при знакомстве лучше всего запоминается род занятий человека. Он, в отличие от абстрактного набора звуков в имени, конкретен. Попробуй пофантазировать. Например, представь повара Глафиру в кафе« Сырники тети Глаши» — и вряд ли сможешь ее забыть.

Представьте, вы появляетесь на вечеринке и знакомитесь с новыми людьми. Всё проходит прекрасно, вы чувствуете себя душой компании, но(!), тут понимаете, что половину человек не запомнили по именам. Ужасная ситуация, не так ли? Сегодня мы рассмотрим 3 проверенных способа и узнаем, как запоминать имена людей.

Не переживайте, плохое запоминание имён происходит с большинством людей. Исследования английских учёных, опубликованные в журнале «Экспериментальная психология» говорят о том, что у всех людей есть некоторые проблемы с запоминанием имён.

Почему мы не запоминаем имена

Зато наш мозг прекрасно замечает всякие мелочи, впоследствии по которым мы идентифицируем человека и вносим его в «список знакомых». Всё дело в том, что имена весьма условны и не являются описанием человека, потому-то наш мозг и воспринимает подобную информацию как второстепенную, не складируя её в ячейку долговременной памяти с самого начала. Вот проблема, а.

Но, как после любого кошмара следует долгожданное пробуждение, так и в нашем случае, всё не так плохо, как может показаться. Спасибо учёным и всем, кто интересуется вопросом человеческой памяти, ведь благодаря таким людям у нас есть целых 3 действенных способа для запоминания всех людей на вечеринке (и не только), которые можно применить уже сегодня, да что тут, прямо сейчас! Итак, рассмотрим каждый из них, чтобы вы выбрали для себя самый подходящий.

Способ №1: используйте сокращённый вариант имени.

Люди, имеющие длинные имена, часто сталкиваются с тем, когда их называют не так, как написано в их паспорте. Что же делать, если ваш собеседник уже рассказал вам пару историй из своего детства и считает вас своим товарищем, а вы всё ещё не знаете как к нему обратиться? Тут есть один простой, но очень действенный способ: разложите имя на части и выберите только одну, которую вам будет проще всего запомнить. Смысл заключается в том, что теперь, запомнившаяся часть имени вашего собеседника, будет служить вам отправной точкой к его «полной версии». Несложно, правда?

Например, возьмём имя Светлана. В России оно пользуется большой популярностью, чего не скажешь про Европу, например. Поэтому, в европейских странах можно часто встретить сокращённый вариант этого имени «Лана». Таким образом европейцы адаптируют «наши» имена под более привычный для них вариант. Да что тут далеко ходить, вспомните, когда вы в последний раз называли свою подругу не Светой, а Светланой? Думаю, ответ очевиден – практически никогда. И это не из-за того, что вы уже знакомы и формализм тут как бы не к месту, нет-нет. Всё дело в лени, а именно, в стремлении нашего мозга оптимизировать свою работу и сократить расходование энергии.

Отсюда правило: хотите запомнить? Сокращайте!

Способ №2: используйте никнейм или прозвище.

Есть люди с такими именами, которые практически невозможно сократить или, найти в них запоминающуюся часть. В таких случаях на помощь приходит знакомый нам всем по компьютерным играм «Никнейм» или, переводя на русский лад – прозвище. Придумайте своему собеседнику так называемую «кликуху». Нет-нет, не нужно уходить в крайности, ведь это не ваши дворовые друзья, верно? Просто посмотрите внимательно на человека и подумайте, какие ассоциации он у вас вызывает? После этого привяжите его имя к выбранному образу и распрощайтесь с идеей выкинуть его имя из своей головы в ближайшие пару недель.

Секрет этого метода кроется в устройстве нашего мозга. Всё дело в том, что мозговая система образов настолько хорошо взаимодействует с долгосрочной памятью, что практически «делает гравировку» в нашем сознании. А вы не задумывались, почему люди часто обращаются к психотерапевтам с проблемой постоянных мыслей о ком-либо? Да-да, именно поэтому. Если у вас есть нелюбимое имя, то вспомните, кто его носитель и в 99% случаев, это окажется неприятная для вас личность.

Способ №3: произносите имя вслух.

Часто для того, чтобы что-то запомнить, нам необходимо это отчётливо услышать. Вспомните, в детстве, в школе нам постоянно говорили, чтобы мы читали в слух. Это было связано не только с необходимостью развития речевых способностей, но и с возможностью при этом лучше запоминать прочитанное.

Как только вы встретили человека и он вам представился, не забудьте произнести его имя вслух, как бы уточняя. Если вы боитесь показаться бестактным, то припишите своё уточнение к какой-либо ситуации, например, скажите, что вашего друга детства зовут так же, и он, между прочим, очень ответственный человек. Сделав собеседнику таким образом комплимент, как бы невзначай, вы, скорее всего, сразу вызовите его расположение по отношению к себе. И, что в нашем случае важно, минимум в два раза увеличите свои шансы на запоминание его имени, ведь вы примените не только слуховую, но и ассоциативную память!

В заключение

Вот, вообщем-то, и все советы. Они получились максимально ёмкими (вы ведь всё запомнили?). Эти 3 совета достаточно просты, чтобы вы могли применить их на практике уже сегодня. Знакомьтесь, общайтесь и будьте внимательны по отношению к своему собеседнику.

Педагоги постоянно сталкиваются с необходимостью запомнить сразу много имен - детей, их родителей, коллег на новом месте работы. Причем чем быстрее это произойдет, тем лучше педагог будет выглядеть в глазах окружающих: прав был Дейл Карнеги, когда утверждал, что самый сладостный звук для каждого человека — его собственное имя.

Обычно педагоги используют палочку-выручалочку: схему класса с партами, на которых подписаны имена детей. Однако такой способ не подходит, например, вожатым в лагере, перед которыми дети постоянно перемещаются и «мельтешат». Как же выйти из положения и обеспечить запоминание максимального числа имен в кратчайшие сроки?

1-й способ - «Бэйджи»

Их лучше сделать заблаговременно, и в первый же день прикрепить к груди детей. Визитки поначалу весьма облегчают общение, однако они недолговечны: вряд ли маленькие дети сохранят их дольше одного дня, а подростки, скорее всего, будут ожидать, что вы запомните их имена в первый день знакомства и не поймут вас, если вы и через неделю будете просить их надевать бэйджи.

2-й способ — «Ассоциации»

3-й способ — «Игры на запоминание имен»

4-й способ — «Частое повторение имени»

Поговорите с каждым ребенком в первые дни знакомства, расспросите его об интересах и увлечениях, при этом постоянно повторяйте имя малыша. Успех в запоминании гарантирован.

5-й способ — «Знаменитые личности»

Самое важное — это настроиться на запоминание и внимательно относиться к детям. Для того чтобы проверить, насколько хорошо вы запомнили каждого ребенка, вечером, придя домой, возьмите список детей и, читая имена и фамилии, мысленно представляйте внешний вид этого ребенка. Если нескольких детей вы все же не вспомнили, на следующий день уделите этим ребятам особенное внимание.

Успехов вам в работе и быстрого запоминания учеников!

А как вы запоминаете имена учеников?

Наверное, многим из нас знакома неприятная ситуация, когда мы встречаем знакомого человека, но не можем вспомнить его имя. Или, что ещё хуже, знакомимся с кем-то и уже через 5 минут понятия не имеем, как к нему обращаться. Такое может произойти где угодно - как на вечеринке у друга, так и на деловом обеде или в новом рабочем коллективе.

Как же научиться запоминать имена? Для этого есть несколько проверенных способов.

Согласно материалу в журнале «Психология сегодня» (Psychology Today), способность запоминать имена ухудшается ещё и с возрастом. Оказывается, около 85% людей среднего возраста и пожилых людей забывают имена. Однако это вовсе не значит, что забывчивость на имена появляется лишь с возрастом, ведь многие молодые люди также замечают за собой такой недостаток.

Почему мы забываем имена

Этот феномен можно объяснить. Когда мы встречаем кого-то впервые, наше внимание рассеивается на множество факторов - лицо, внешний вид человека, его голос, манеру разговора, жесты и обстановку вокруг. Переизбыток информации и расфокусирование нашего внимания нередко приводят к тому, что мы не можем вспомнить, как зовут человека, находящегося перед нами.

Помнить имя важно

Если вы хотите добиться внимания человека, проще всего это сделать, назвав его по имени. Исследования показывают , что произношение нашего имени активизирует наш мозг, даже если мы находимся в шумном помещении. Именно поэтому многие влиятельные лидеры придают именам большое значение и стараются по максимуму их использовать. Эффект от этого легко проверить: полагаю, каждому приятно осознавать, что о нём помнят, когда он слышит своё имя. И наоборот, забывчивость других вызывает негативные эмоции.

Как запоминать имена

Если вы так же, как и множество других людей, постоянно забываете имена, Кристи Хеджс , профессиональный коуч, спикер и автор книги The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, предлагает несколько проверенных на практике советов, которые помогут избавиться от этого недостатка раз и навсегда.

Встретились - повторите

Когда вы услышите чьё-то имя, не просто кивайте в ответ и продолжайте разговор, а повторите это имя, включив его в свой разговор или спросив о чём-то нового знакомого. Например, если вашего нового знакомого зовут Марк, вы можете сказать: «Привет, Марк, приятно познакомиться», - или же задать ему вопрос: «Как долго Вы работаете в IT, Марк?».

Используйте имя на протяжении беседы, только не переусердствуйте и не повторяйте его слишком часто. Также включите имя в прощальную фразу и, произнося её, смотрите в лицо собеседнику, чтобы закрепить в памяти его образ и имя вместе.

Записывайте

Доктор Гари Смол, психиатр и эксперт в области изучения памяти, предлагает просить человека записать его имя, особенно если оно необычное или редкое. Эта техника будет эффективной, если у вас хорошо развита визуальная память. Кроме того, можно попросить у человека визитную карточку и прочитать его имя на ней, пока вы с ним общаетесь. Так вы создадите связь между человеком и визуализацией его имени у себя в памяти.

А сразу после встречи запишите имя человека и основную информацию о нём в свои контакты. Так вы сохраните всё самое главное и при случае легко вспомните собеседника. Записать можно как личную информацию, так и особенности его внешнего вида или тему последнего разговора.

Используйте ассоциации

Многие эксперты советуют в момент, когда вы слышите новое имя, создавать в воображении словесную связь или картинку для ассоциации. Это может быть любой факт, который вы знаете о человеке, - его увлечения, сфера деятельности, место проживания и т. п.

Вивиан Жанг приводит пример этого совета, который она узнала из учебного курса Дейла Карнеги:

Воображайте картинки, которые звучат, как имя человека, и сопоставляйте их с другими фактами, которые вы о нём знаете. Если вы встречаете кого-то из Бразилии по имени Лаура, представьте её в лавровом венке на голове, плавающей в реке Амазонке.

Создавайте связи

Ещё один способ запоминания имён - сопоставление человека с другим человеком с таким же именем, которого вы хорошо знаете. Например, с вашим другом или родственником.

Кристи Хедж узнала этот приём на одном из тренингов, в котором принимали участие 15 человек. Она была удивлена, когда тренер после краткого приветствия с каждым из участников снова прошёлся по группе и обратился с каждому из них по имени без единой ошибки. Он тогда использовал простую технику - ассоциировал каждого человека с известной личностью (или известным ему человеком). Например, Райан ассоциировался с Райаном Гослингом. Сперва это может показаться сложным, но с практикой вы научитесь мгновенно создавать такие связи между людьми и запоминать их имена.

Проявите внимание

Большинство психологов и экспертов в области изучения памяти утверждают, что одной из главных причин забывчивости имён является то, что мы не сосредотачиваемся на нём и уже через мгновение наше внимание рассеивается на другие вещи, которыми мы окружены.

Такой же совет даёт в первую очередь и один из самых общительных людей на планете Кейт Феррацци:

Если вы примете сознательное решение запомнить имя, потому что проявляете внимание к людям, которых встречаете, вы сразу же начнёте делать это гораздо лучше.

Надеюсь, что эти простые советы помогут вам лучше запоминать имена и избегать неудобных ситуаций в будущем. Лично я обязательно возьму на вооружение самый первый совет с устным повторением имени. Мне кажется, что с него легче всего начать практиковаться. Расскажите, а как вы запоминаете имена и испытываете ли с этим трудности?

Полное использование памяти подразумевает наличие возможности запоминать большую часть полученной информации. Сегодня существует большое количество способов, которые позволяют улучшить память. Известно, что такие техники использовали еще в Древней Греции.

Самые лучшие ораторы никогда не читали по листочку, а всю нужную информацию держали в голове. Сегодня это также во избежание неприятных сюрпризов.

Запоминать лица и имена человеку приходится в течение всей жизни, но именно эта информация плохо откладывается в голове. Чтобы поработать над этим и исправить ситуацию есть несколько техник , правил и рекомендаций , при соблюдении которых вы уже через некоторое время заметите, что ситуация изменилась в лучшую сторону..

перед встречей задайте себе вопрос: «Как их могут звать?»;

обратите внимание на манеру произношение своего имени собеседником;

вспомните ассоциации связанные с именами;

прислушивайтесь к разговору других, они рано или поздно произнесут нужное имя;

соотносите зрительный образ с именем;

если вы обменялись визитками, иногда вспоминайте образ человека, смотря на него.

Эти несложные правила помогут вам легче запоминать имена людей, которые встречаются на пути.

Ниже приведены несколько техник, которые разработаны для улучшения памяти человека.

Как запомнить человека?

Когда людей знакомят первый раз, достаточно маленький процент может имя нового человека, если знакомство происходит сразу с несколькими персонами , процент понижается еще больше. Науке известно, что мозг человека лучше воспринимает новую информацию, когда она связана с определенными ассоциациями . Поэтому для запоминания лучше начать тренировать свою память, попробуйте запомнить следующее:

соотнесите имя с любым известным явлением;

ассоциируйте какую-то особенность внешности и именем;

запечатлите отличительные особенности;

эмоциональные ощущения при встрече;

запах человека;

определите степень важности;

если есть возможность, «запишите», процесс знакомства, подключив механическую память;

события, которые произошли, когда вы были вместе.

Как запомнить имя человека?

Чтобы вести активную жизнь нужно запоминать имена людей , особенно тех, которые в будущем могут пригодиться. Ведь из-за путаницы имен могут не только ухудшиться , но и сорваться важные переговоры.

Истории известны много великих людей, которые умудрялись знать всех своих подчиненных не только по имени, но и помнили много информации о каждом из них. Сегодня существует несколько методик , которые могут протянуть руку помощи, тем, кто хочет запоминать имена всех окружающих людей.

Правило №1. Знакомство решает все

Чтобы запомнить новое имя, повторите его несколько раз вслух, таким образом, оно точно отложится в памяти. Чтобы не вызвать в это время неоднозначной реакции, просто задайте несколько вопросов человеку, в каждом употребляйте его имя.

Правило №2. Закон бейджика

Попробуйте представить новое имя на бейждике, просто зрительно создайте его образ. Зафиксируйте эту надпись в памяти и в моменты разговора смотрите на воображаемый условный знак.

Правило №3. Украшаем именем лоб

Немного странная, но действенная рекомендация. Когда вы узнали имя, напишите его визуально на лбу знакомого. Чтобы запечатлеть надпись выберите любой шрифт или необычный предмет для письма. Чтобы вспомнить имя вам нужно будет просто посмотреть на лоб и память его подскажет.

Метод социального этикета

При запоминании лиц достаточно часто возникают трудности из-за того, что имя никак не связано с человеком. Раньше была прямая ассоциация с деятельностью каждого жителя, теперь имена выбирают случайно учитывая личные предпочтения. Исследователь Тони Бьюзена изобрела метод социального этикета , который гарантирует простой выход из ситуации, когда вас представили сразу нескольким людям.

Этот метод предъявляет всего два требования:

заинтересованность в людях;

вежливость.

Настоящие правила разработаны для того чтобы облегчить людям процесс знакомства и запоминания друг друга.

Правила как запоминать людей

Это совсем не значит, что их все нужно использовать постоянно, просто выберите себе наиболее подходящие и пользуйтесь в удовольствие: