пляжных стран, где хорошо менять грязные сугробы на золотистый песочек, а чай с медом - на «Пина коладу» в кокосе

Однообразные осенние будни, ощущение приближающейся зимы с ее ранними вечерами и лютым холодом нагоняют уныние даже на самых отчаянных оптимистов. При этом не помогает ничего - ни остатки обманчивого тепла, которым так щедро одаряет нас уходящая осень, ни мысли о близящихся Новогодних праздниках. И только достав альбом с фотографиями с летнего отдыха, где запечатлены веселые загорелые лица всех членов семьи, начинаешь понимать причину этой тоски - душа жаждет моря, солнца и песка.
Сильно расстраиваться, все же, не стоит - даже в холодную пору можно отлично провести время, отправившись всей семьей на какой-либо летний курорт. Понято, что ласковое море и теплый песочек после привычной зимней стужи очень порадуют ребенка. Вот только планируя взять малыша с собой в эту поездку, родителям следует учесть несколько важных нюансов.

Помним об адаптации
Резкий перепад температур отражается на здоровье даже взрослого организма, что уж говорить о детках. Они дольше и тяжелее привыкают к смене климата. Адаптационный период у малышей обычно занимает от пяти до десяти дней, и только по его истечении организм ребенка начнет оздоравливаться. У пятой части детей процесс акклиматизации сопровождается повышением температуры тела, обострением хронических заболеваний, проявлением слабости, головокружений и даже рвотой. Если же к этим симптомам присоединяется насморк, кашель - тут речь идет уже об обыкновенной простуде, которая требует лечения.
Семейный отдых зимой на летнем курорте - замечательная идея. Но для того, чтобы он прошел с максимальной пользой для здоровья ребенка, путешествие должно длиться, по рекомендациям Минздрава, минимум две-три недели . А малышу на этот момент уже должно исполниться три года . И запомните - деткам до года резкая смена климата совершенно противопоказана.
Отправляться с ребенком в краткосрочную поездку на 7-10 дней не стоит вовсе. Не успев акклиматизироваться, малыш после вашего возвращения в привычные для него условия будет подвергнут еще одному стрессу - реакклиматизации. Иногда она протекает более сложно и тяжело, чем сам период адаптации. А детскому организму попросту не под силу переносить такие сильные встряски, и в ответ он начнет реагировать недомоганиями.

Выбираем направление
Какой пляжный курорт больше подходит вашему ребенку? - Этот вопрос лучше обсудить с педиатром, который постоянно наблюдает малыша. При этом нужно учитывать, что деткам, страдающим бронхиальной астмой, не рекомендуется посещать страны с очень влажным климатом - Индонезию, Малайзию, Таиланд. В холодное время года лучше всего отдыхать в Египте, ОАЭ, на Мальдивах или же в Гоа. Не стоит рисковать здоровьем ребенка, отправляясь вместе с ним в экзотическую поездку в страны Африки или Латинской Америки - вероятность подхватить там опасное для малыша инфекционное заболевание очень высока.

Готовимся к поездке

1.Посещаем детского врача
К этому вопросу следует подойти со всей серьезностью, особенно если вы рискнули отправиться в путешествие с грудничком. Ребенок должен пройти полное обследование, сдать все основные анализы. Только так можно будет определить состояние здоровья крохи, а главное - избежать нежелательного путешествия. Если ребенок подвергается плановой вакцинации, родители обязаны знать - между профилактической прививкой и поездкой на курорт должен пройти минимум один месяц.
Для ребенка постарше перед отъездом достаточно будет обычной консультации педиатра. На ней можно обсудить с доктором проблему возможной акклиматизации юного путешественника, оговорить ваши действия при возникновении ее симптомов, а также посоветоваться относительно аптечки в дороге.
Понятно, что все малыши очень индивидуально переносят смену климата. Чтобы этот этап прошел как можно мягче для ребенка, доктор может порекомендовать ему начать прием мультивитаминов за несколько недель до поездки, или же укрепляющих препаратов, как-то женьшень или эхинацея. Очень хорошо, если во время поездки при необходимости у вас будет возможность каким-либо образом связаться с педиатром.
Помните, ребенка нельзя брать в поездку на летний курорт зимой, если он страдает:
- кожным заболеванием;
- аллергией;
- сердечно-сосудистым заболеванием;
- серьезным простудным заболеванием;
- кишечным расстройством или имеет другие тяжелые инфекции.

2. Пакуем чемоданы
Будьте готовы к тому, что детских вещей в общем багаже будет намного больше чем взрослых. Учитывайте также, что выезжать вы будете «из зимы», а приедете «в лето». В поездку на курорт, помимо одежды для малыша, обязательно нужно прихватить:
- проверенную детскую косметику и средства по уходу за детской кожей - шампунь, детский крем, зубную пасту, защитный крем от солнца;
- медикаменты на все случаи жизни - в чужой стране может попросту не оказаться привычных для вас препаратов;
- набор посуды, которую любит ваш ребенок или бутылочки со стерилизатором;
- упаковку одноразовых подгузников и легкую складывающуюся коляску - если вы еще пользуетесь всем этим;
- любимые игрушки и несколько книг, карандаши, фломастеры, раскраски или альбом - чтобы вашему чаду было за чем скоротать время, если ему, к примеру, не будет хотеться спать днем;
- набор игрушек для игр на пляже и что-нибудь для забав в воде - круг, матрац, нарукавники;
- сумку-холодильник - в нее можно будет сложить детское питание.

3. Думаем о перелете
Малыша следует обязательно подготовить к перелету - пусть он его воспримет, как новый волшебный аттракцион, который перенесет всю семью в неведомую страну, где вас ожидает море и солнце. Лучше, чтобы ребенок не употреблял пищу за час до вылета. Волнуетесь, что его может укачать в самалете - прихватите с собой в дорогу специальные препараты (после консультации с врачом). И продумайте заранее, чем вы будете занимать чадо во время поездки.

Здравствуй, лето!
По прибытии на курорт не торопитесь с головой окунаться в морские развлечения. Ведь помимо перемены климата вашей семье также придется привыкнуть к смене часовых поясов. Адаптироваться нужно постепенно, не за один день. В первый день на новом месте малышу лучше вовсе не выходить из номера, и уж тем более не купаться в море. Морские забавы следует начинать с пяти-семи минут в воде, потихоньку увеличивая время купаний. Обязательно следите за тем, чтобы ребенок не находился на солнце с 11 до 16 часов, не забывайте также о специальных средствах, защищающих нежную детскую кожу от вредных излучений.

Что может быть лучше отдыха всей семьей? А если после унылой зимы вы внезапно окунетесь в жаркое лето, то он будет по-настоящему незабываемым. Вот только к планированию такого путешествия, если в нем принимает участие ребенок, нужно подходить очень основательно и со всей ответственностью. И помните - по возвращению домой ребенку лучше несколько дней побыть дома, чтобы минимизировать риск заболеть какой-либо вирусной инфекцией.

Фото - с сайта vseodetyah.com

Кто из нас холодными зимними вечерами не мечтал оказаться в какой-нибудь жаркой стране на побережье ласкового теплого моря с бокалом свежевыжатого сока из спелых тропических фруктов или с бокалом искристого шампанского? И чтобы мечта стала явью, то помимо финансовой стороны вопроса, необходимо задуматься, о том, где провести незабываемый зимний отдых . Итак, давайте об этом и поговорим. Ведь, прежде чем приступить к планированию зимних каникул, необходимо определиться с местом их проведения.

Конечно, смена времён года на нашей планете неизбежна. Но Земля настолько велика, что одновременно на одном её континенте может быть зима, а на другом лето. И это климатическое многообразие для нас - россиян, является несомненным преимуществом. Ведь если отпуск совпал с зимними месяцами, всё равно есть возможность полежать на пляже и покупаться в море.

На сегодняшний день отдых в странах, где лето в ноябре в самом разгаре, стал довольно доступным. Заказать путёвку и сделать визу не составляет никакого труда. А если сделать это за несколько месяцев (раннее бронирование), то можно ещё и прилично сэкономить. Так вот они, райские места для зимнего отдыха , где в зимние месяцы можно повести отпуск и наслаждаться самым комфортным отдыхом:

1. Доминикана, Мальдивы, Маврикий, Шри-Ланка, Индонезия, Таиланд, Вьетнам, Камбоджа - в этих странах морской тропический климат, поэтому здесь времена года разделяются на два - сухой и влажный. Примерно в ноябре сезон дождей и гроз заканчивается, и наступает сухое тёплое время, когда море прогревается до 30 градусов.

Жара в этих странах переносится очень легко, так как сопровождается лёгким морским бризом. Ночи здесь не знойные, приятная прохлада способствует хорошему самочувствию, поэтому эти страны прекрасно подходят для отличного зимнего отдыха.

2. Индия и ОАЭ . Эти страны не подходят для отдыха летом потому, что здесь очень жарко. Воздух может прогреться до 50-60 градусов, изнуряющая жара не спадает даже ночью. А вот в ноябре месяце климат смягчается, вода и воздух становятся примерно 30 градусов, и здесь начинается курортный сезон.

Осадки в этих странах - явление нечастое и непродолжительное. Поэтому климатические факторы точно отпуск не испортят. Проведя тут зимние месяцы, позабыть об этом времени вы не сможете никогда.

Одна из главных проблем таких путешествий – акклиматизация. Ее самые распространенные признаки – головные боли и головокружения, расстройства желудка, респираторные заболевания, проблемы с давлением. Перелет из зимы в лето – всегда стресс для организма и удар по иммунной системе. Врачи считают, что здоровому человеку на акклиматизацию требуется 1-2 дня.

Помочь организму быстрее акклиматизироваться помогут витамины: их надо начать принимать еще до поездки, также как и есть больше свежих овощей и фруктов. Особенно полезны витамины А, С и Е. Также важно, чтобы организм не страдал от обезвоживания (не забывайте, что любые алкогольные напитки сильно обезвоживают!). Уменьшить последствия акклиматизации может прием натуральных препаратов-адаптогенов (например настойки элеутерококка или женьшеня): они снижают выработку гормонов стресса и уменьшают чувствительность организма к смене погодных условий.

Расстройство желудка: «болезнь» немытых рук

По статистике, это самая частая проблема путешественников: от острых заболеваний желудочно-кишечного тракта страдает больше половины туристов. Самый высокий риск возникновения диареи (до 75%) в странах Юго-Восточной Азии, Африки и Латинской Америки, самый низкий (менее 5%) – в США, Канаде, Японии, Северной Европе.

Причин, которые могут вызвать диарею, много: употребление сырых овощей и неочищенных фруктов, термически необработанных морепродуктов (особенно моллюсков), вчерашних салатов, некипяченой воды и льда из нее, непастеризованного молока. Самый простой способ избежать диареи – соблюдать правила элементарной гигиены и осторожности. Следить, чтобы пища проходила термическую обработку, не есть в сомнительных местных забегаловках, не покупать ничего у уличных торговцев, тщательно мыть все фрукты и овощи, как можно чаще мыть руки, пить только бутилированную воду, не «бросаться» на новую экзотическую еду и не есть ее сразу в больших количествах. Для профилактики расстройства пищеварения до отъезда можно начать прием пробиотиков, ферментов.

Александр Еровиченков

д. м. н., профессор кафедры инфекционных болезней ММА им. И.М. Сеченова

Надо помнить, что синдром диареи может сопровождать очень опасные острые инфекционные заболевания: брюшной тиф, лептоспироз, лихорадку Денге, лихорадку Эбола, малярию, корь, вирусные гепатиты А и Е. Поэтому если есть какие-то настораживающие симптомы, надо немедленно обращаться за медицинской помощью. В группе риска - маленькие дети (до двух лет) и молодые люди (21-29 лет), те, кто страдает хроническим гастритом с пониженной кислотностью, и обладатели первой группой крови (у последних особенно высок риск тяжелого течения холеры и вирусных гастроэнтеритов).

Прививки: когда лучше делать?

По мнению врачей-инфекционистов, любая тропическая страна потенциально опасна. При поездках в некоторые страны они настоятельно рекомендуют делать профилактические прививки или принимать профилактические лекарственные препараты.

Прививку от гепатита А особенно советуют делать перед поездкой в Африку, Юго-Восточную Азию, любые тропики. Прививаться следует даже перед путешествием в такие популярные и считающиеся безопасными страны, как Таиланд, Египет и Турция – если вы собираетесь «сойти» с традиционного туристического маршрута. Конечно, на курортах государственные службы строго контролируют санитарно-эмидемиологическую обстановку, и если не выезжать из курортной зоны – можно обойтись и без прививки. Но если в ваших планах путешествие по отдаленным районам, сафари или поездка в джунгли – лучше подстраховаться.

Провести профилактику малярии рекомендуется, если вы едете в регионы, где очень велик риск заражения ей. По статистике, 80-90% всех случаев малярии в мире приходится на тропическую Африку. Также в списке риска Индия, Бразилия, Колумбия, Шри-Ланка, Вьетнам, Соломоновы острова. Перед путешествием в тропические джунгли, особенно южноамериканские, обязательна прививка от желтой лихорадки .

Конечно, всеми прививками стоит озаботиться заранее: организму требуется время, чтобы выработать иммунитет. Поэтому если вы заранее не подготовились – лучше отложить путешествие по джунглям Амазонии или штатам Индии на потом, а новогодние каникулы провести по какому-нибудь более традиционному туристическому сценарию.

Как экономно слетать на Кубу. Смотрите видео!..

Экология жизни. Досуг: В студеную зимнюю пору все мысли об одном: как бы сбросить шубу и оказаться на пляже. Перехитрить зиму легко...

В студеную зимнюю пору все мысли об одном: как бы сбросить шубу и оказаться на пляже.

Перехитрить зиму легко: несколько часов в самолете - и вы на берегу теплого моря.

14 пляжных стран, где хорошо менять грязные сугробы на золотистый песочек, а чай с медом - на «Пина коладу» в кокосе

Шри-Ланка

Даже за две недели на Шри-Ланке вы наедитесь лобстеров от пуза и покроетесь бронзовым загаром. На романтичном курорте Бентота на юго-западе острова прекрасно отдыхается душой и телом: лежишь себе целый день на пляже, млеешь от ласкового солнца и думаешь, как же хорошо, что изобрели самолеты. Чтобы размяться, съездите посмотреть, как растет цейлонский чай на плантации Хандунугода и купаются слонята в приюте Пиннавела.

Известный в наших широтах курорт Хиккадува - еще и отличная тренировочная база для серферов-новичков. Те, кто предпочитает активный отдых ниже линии океана, ныряют к подводным красотам Велигамы на самом юге Шри-Ланки. Кого тут только не увидишь: и зубастую мурену, и рыбу-стрелку и даже гигантских черепах!

Полезно знать: Самый дорогой для перелета на Шри-Ланку месяц - декабрь, когда билеты дорожают на четверть от среднегодовой цены. Зато в январе и феврале можно сэкономить до 10%. При посещении храмов одевайтесь скромно и не делайте скандальных селфи с Буддой: на Шри-Ланке к религии относятся серьезно. Если заметят татуировку с изображением божества, могут депортировать.

Мальдивы

Хватит вздыхать, листая глянцевые журналы со снимками шикарных бунгало в Индийском океане, - исполните мечту и отдохните на Мальдивах. Один из тысячи атоллов, рассыпанных по бирюзовому океану, на время отпуска превратится в ваш личный рай. Это нужно испытать хоть раз в жизни.

Типичное расписание дня на Мальдивских островах: завтрак, солнечные ванны, дайвинг к коралловым рифам и что-то новенькое. Причем список «что-то новенькое» бесконечен: покормить с руки ската, погрузиться на 40-метровую глубину в субмарине, пересечь экватор на южном атолле Адду или порезвиться с гигантскими черепахами Мииму. За романтическим вечером отправляйтесь на атолл Ваадху с его светящимся по вечерам океаном. Загадывайте желания, пока не кончатся идеи: в отличие от падающих звезд, биолюминесцентный планктон никуда не денется.

Полезно знать: Выгоднее всего лететь на Мальдивы в феврале: билеты дешевле декабрьских и январских на 20%. Не забывайте, что Мальдивы - страна мусульманская, загорать топлес здесь запрещено. И как бы ни хотелось и ни кололось, забирать домой обломки кораллов тоже нельзя.

Индия

Зимой трудно выбираться из дома. Но если путь лежит не в надоевший офис с кофемашиной, а на золотистый берег Индийского океана со сладким чаем масала, собраться куда проще. Яркая и контрастная Индия точно добавит щепотку специй в вашу жизнь. За перезагрузкой и фирменными закатами Гоа отправляйтесь на северные пляжи Арамболь и Анджуна, которые облюбовали хиппи и любители экономичных путешествий. На южном пляже Палолем публика посерьезнее: сюда едут те, кто готов заплатить за уединенный лежак с бутылочкой ледяного «Кингфишера», лишь бы никто не пел мантры под ухом. У берега мелко и практически нет волн - идеально, чтобы лежать звездочкой в пене прибоя.

Шикарные пляжи штата Керала не так популярны среди пакетных туристов, как курорты Гоа. Оно и к лучшему: провозгласите монархию на песчаных просторах Варкалы и Ковалама и прикажите себе забыть обо всех проблемах под руками аюрведа-массажиста.

Полезно знать: Чтобы не переплатить за билеты в Гоа 72% от их средней стоимости, перенесите поездку с декабря на январь или февраль, когда цены ниже среднегодовых. Всем подряд страшилкам об Индии верить не стоит, но минимальные меры предосторожности на месте не помешают: хорошенько мойте руки и фрукты и не пейте воду из-под крана.

Объединенные Арабские Эмираты

С тех пор как сотню лет назад в Персидском заливе открыли залежи нефти, из безжизненной пустыни ОАЭ превратились в роскошный пляжный курорт. Большая часть туристов оседает в Дубае: тут найдутся развлечения на любой кошелек. Если готовы потратиться, футуристичный монорельс доставит вас по «стволу» искусственного острова-пальмы Джумейра на белоснежные пляжи Атлантиса. На бесплатном пляже Джумейра Оупен можно нащелкать кучу селфи на фоне отеля-паруса - тоже шик, блеск, красота, только без лишних трат. Активным туристам понравится пляж Кайт-Бич, где играют в волейбол и в ветреную погоду запускают змеев.

В бюджетной Шардже действует «сухой закон», так что тут еще и на выпивке можно сэкономить: просто соблазнов не будет. В Фуджейру отправляйтесь за интересным дайвингом и полным погружением в арабскую культуру, а в Абу-Даби - за бархатистыми пляжами и шопингом.

Полезно знать: C октября по апрель вода в Персидском заливе на дубайских пляжах прохладней, чем обычно: от +18 до +27 °C. Зато не нужно постоянно прятаться под кондиционерами: температура воздуха колеблется от +23 до +35 °C. За авиабилеты в ОАЭ на декабрь и январь вы заплатите чуть больше средней цены по году, а если полетите в феврале, сэкономите целых 15%.

Таиланд

Отдых на курортах Таиланда - лучшая микстура от зимней хандры. Одни обожают кокосовые пляжи острова Самуи - за дзен-атмосферу, мягкий песок и море с температурой, как в домашней ванне. Другие ценят взбалмошную Паттайю - за экзотические бары на пляже и дешевый шопинг. И те и другие признаются в любви к прекрасному Пхукету: здесь вам и веселье через край в барах Патонга, и романтические закаты на уединенном пляже Фридом-Бич.

На вечеринках Полной Луны на острове Пханган тусовщики со всего мира отрываются так, что мама не горюй. На утро вам захочется стыдливо опустить глаза, зато будет о чем рассказать внукам: как до утра плясали по щиколотку в море, выпили ведро виски с колой и сорвали овации на конкурсе бикини.

Полезно знать: Лучше ехать на зиму в Таиланд в январе или феврале, когда авиабилеты чуть дешевле средней цены по году. За билеты на декабрь можно переплатить до трети их среднегодовой стоимости. К тому же под Новый год на Самуи и Пхангане периодически штормит: еще слышны отголоски сезона дождей. Зато с января погода - персик: на море штиль, а над головой безоблачное небо.

Бразилия

Бразилия встречает жаркими объятиями и сразу стягивает с туристов свитеры и шубы. Бросайте вещи в отеле и мчитесь на знаменитый пляж Копакабана в сердце Рио-де-Жанейро. Горячие латиноамериканки не стесняются загорать в бикини даже под строгим взглядом Христа-Искупителя, который смотрит на город с вершины горы Корковаду. По соседству раскинулся роскошный пляж Ипанема, окруженный особняками богачей. Его северную часть застолбили серферы, а юг облюбовали мамочки с детьми.

Вулканические острова Фернанду-ди-Норонья на северо-востоке Бразилии - Мекка для дайверов. В прозрачной воде отлично видно, как в полусотне метров от тебя шныряют морские черепахи, барракуды и рыбы-хирурги. Среди атлантических курортов с историей особняком стоит родина капоэйры Салвадор. Если захочется на время вырваться из пляжной нирваны, к вашим услугам его музеи и красивые церкви.

Полезно знать: Если планируете поехать в Бразилию в феврале и заодно попасть на знаменитый карнавал в Рио, покупайте билеты хотя бы за пару месяцев до вылета. Так больше шансов сэкономить до 15% от средней стоимости. Авиабилеты в Бразилию на январь и февраль вы купите по среднегодовой цене, а вот за декабрьский перелет можно переплатить до 57%.

Вьетнам

Если хотите экзотики за копейки, летите во Вьетнам. Зимой по этому направлению появляются регулярные и чартерные рейсы из многих крупных городов России. Больше всего туристов приземляется в курортном Нячанге, где через дорогу от рыбных ресторанов тянется полоса песчаных пляжей. Любители шумихи селятся в центре, а семьи и интроверты - на севере, поближе к природе.

Зимой в курортной деревушке Муйне на юго-востоке Вьетнама дуют ветра - счастье для кайтсерферов. Днем небо над пляжем рябит от разноцветных воздушных змеев, а вечером вибрирует от волн регги из окрестных серф-баров. Романтики с горящими глазами едут на южный остров Фукуок, где за тропическими чащами прячутся пляжи с открыток. Снимите бунгало на берегу моря и каждый день выпивайте с утра по манговому смузи, чтобы пополнить запас витаминов.

Полезно знать: В декабре в Муйне и Нячанге штормит, купаться опасно. Если вы едете с детьми, не рискуйте и присмотритесь к южным курортам типа острова Фукуок. Или отложите поездку на январь-февраль, так еще и сэкономить удастся: авиабилеты в Хошимин, Ханой или Нячанг под Новый год могут обойтись в 1,5–2 раза дороже, чем перелет во второй половине зимы.

Кения

При мысли о Кении представляешь крокодилов и жирафов, а не шезлонги и зонтики. А зря: пляжи в недрах дикой Африки отличные, и недельки в январе или феврале с лихвой хватит, чтобы приобрести шоколадный загар и слиться с аборигенами. Самые шикарные пляжи Кении с разноцветным океаном простираются во все стороны от курортной Момбасы. Развлечений полно: можете целый день медитировать в тени пальмы, сражаться с ветром на кайте под воздушным змеем или подсматривать за рыбками через стеклянное дно лодки.

Романтики поставят большой лайк суахильскому острову Ламу, где вместо машин по мостовой цокают копытами ослики. Всего пару километров от Старого города - и вы на безлюдном пляже Шела, усыпанном морскими ракушками. Переведите взгляд со свежего кокоса в руке на океан и честно признайтесь себе: красиво жить не запретишь.

Полезно знать: На кенийских пляжах только две проблемы: сильные отливы до обеда и назойливые торговцы. О первой можно забыть: подумаешь, несколько минут шагать от лежака к океану. А вот со второй справиться сложнее. Если не хотите, чтобы самосы и браслеты вторгались в ваш отдых, выбирайте частные пляжи при отелях.

Куба

Полдня в самолете на Кубу - словно прыжок на полсотни лет назад, где до сих пор ездят на советских «москвичах» и верят в победу коммунизма. Не торопите ход событий - лучше налейте себе бокал кубинского рома и утолите им жажду деятельности: кубинцы научат наслаждаться жизнью неспешно. Если любите, когда «все включено», отправляйтесь на популярный кубинский курорт Варадеро, где за раскидистыми пальмами и кактусами тянутся километры белоснежного пляжа. По-королевски можно отдохнуть на элитном курорте Ольгин. Устройтесь под соломенным зонтиком и повторяйте кубинскую мантру «не откладывай на завтра то, что можно сделать послезавтра».

Растворяться во времени и пространстве хорошо и на знаменитых кубинских дайвинг-спотах. Соединенные мостиком тропические острова Кайо-Коко и Кайо-Гильермо на севере Кубы опоясывает коралловый риф. Дайверы, которым посчастливилось там нырять, слагают легенды о метровых груперах и рифовых акулах. А если не боитесь лицом к лицу встретиться с шипастыми игуанами - вам на остров Кайо-Ларго.

Полезно знать: Самый дорогой месяц для перелета на Кубу - декабрь: переплатите за билеты 48%. А самый выгодный из зимних - январь: сэкономите 19% от средней цены по году. На Кубе плохо с интернетом, бесплатный Wi-Fi появился только недавно. Но тем, кто хочет на время затаиться в офлайне, все это только на руку.

Филиппины

Если думаете, что знаете все азиатские курорты как свои пять пальцев, вспомните о семи тысячах филиппинских островов. Все, кто здесь отдыхал, взахлеб рассказывают о красивых закатах, креветках с ладонь, азартных петушиных боях и лупоглазых долгопятах. Этих малышей, кстати, можно потискать на тропическом острове Бохоль.

Главный козырь курорта Боракай на Филиппинах - изумительный Белый пляж с мелким песком и прозрачной, как стеклышко, водой. Тишь да гладь, но уже на другой стороне острова горизонт застилают сотни воздушных змеев и треугольных парусов. Любителям дайвинга Жак-Ив Кусто советовал бы двигаться в сторону Палавана, где на дне покоятся затонувшие японские корабли. День и ночь в облепленных кораллами трюмах несут вахту скорпены, рыбы-клоуны и морские коньки - их стоит навестить.

Полезно знать: Авиабилеты на Филиппины лучше брать на январь или февраль: декабрьский перелет обойдется на 51% дороже средней цены билетов по году. Сезон тропических тайфунов на Филиппинах приходится на лето, хотя они могут обрушиться на острова в любое время - даже зимой. Если не хотите попасть в новости, следите за прогнозом погоды.

Остров Хайнань, Китай

Пока китайские туристы заняты покорением мировых курортов, наведайтесь в гости в главную здравницу Поднебесной - на тропический остров Хайнань. Раньше сюда ссылали непокорных чиновников, а сейчас на «краю света» греют косточки озябшие туристы. Термальные источники в двух шагах от теплого Южно-Китайского моря в стране с богатейшей культурой - это же просто песня!

Больше всего восторженных впечатлений привозят из курортной Саньи, где вдоль песчаного побережья тянется цепочка хороших отелей. Пока местные барахтаются на мелководье или бродят по пляжу с селфи-палками, устройте дальний заплыв. А потом подружитесь со здешними серферами: они расскажут о лагунах с хорошими волнами, спрятанных на пути к столице провинции Хайнань - Хайкоу. В бухте Ялунвань бюджетно отдохнуть вряд ли получится, но на пару дней съездить нужно: такой пестрой компании морских жителей вы еще не встречали. А если хотите сэкономить и заодно потусить, загляните на соседний курорт Дадунхай.

Полезно знать: Лететь на Хайнань зимой дешевле всего в первой половине января. Целую неделю в январе-феврале китайцы празднуют Новый год. А это значит, что отели переполнены, билетов на самолеты и поезда нет, а на пляжах драгонфруту некуда упасть. В 2017 году китайский Новый год отмечают 28 января, в 2018-м - 16 января, в 2019-м - 5 февраля.

Индонезия

Всех зим и отпусков не хватит, чтобы посетить каждый из 17 тысяч островов Индонезии. Можете начать с основ и рвануть на раскрученный Бали вслед за героиней нашумевшего фильма «Ешь, молись, люби». В спа-центрах и йога-школах Убуда гарантированно наведут порядок в вашей голове. Хотя многие предпочитают полную перезагрузку: кутят в Куте каждый вечер, а наутро с новыми силами хватают доски и бегут навстречу океанским волнам.

На крохотных островках Гили восточнее Бали до безумия красиво и умиротворенно. Сдайтесь на милость вселенской лени: валяйтесь на чистом песке, плавайте с метровыми черепахами и дрейфуйте в прозрачной воде на смешном розовом матрасе. Чтобы разбавить будни в раю, можно сплавать на соседний остров Ломбок с его грозным вулканом и завораживающими водопадами.

Полезно знать: Самый дорогой зимний месяц для поездки на Бали - декабрь с переплатой в 35%. За билеты на январь и февраль вы отдадите всего на 5–9% больше среднего. Еще один важный момент: как бы ни был силен соблазн попробовать магические грибы, помните, что за употребление наркотиков в Индонезии сажают за решетку. К тому же фантастические индонезийские пейзажи меняют сознание безо всяких стимуляторов.

Остров Занзибар, Танзания

На сахарных пляжах африканского острова Занзибар не ступала нога пакетного туриста. Вот и славно: никто не помешает вам запечатлеть 50 оттенков синевы Индийского океана. Самые шикарные снимки получаются, если встречать закат на северном пляже Нунгви и поймать в кадр белоснежные треугольники рыбацких лодок. Не спешите возвращаться в бунгало: ночью в коралловых садах Занзибара просыпается подводная мафия - каракатицы, осьминоги и алые моллюски, они же испанские танцоры.

На восточном побережье острова Занзибар царит сплошная романтика: на пляжах ни души, а посреди моря высится ресторан на крохотной скале. Ближе к югу начинаются плантации специй, где на радость кофеманам растут стручки ванили и сушится на солнце корица. В лагуне Паже на смену уединенным виллам приходят оживленные кайт-споты, а там уже и до старинного Стоун-Тауна рукой подать.

Полезно знать: Во время отлива на Занзибаре океанское дно обнажается на добрую сотню метров. Собираетесь романтично бродить по берегу - не забудьте о тапочках: в песке остаются морские ежи и острые ракушки.

Мексика

В Мексике вы за один отпуск искупаетесь в Карибском море, Мексиканском и Калифорнийском заливах, а еще в Тихом океане и в сенотах на полуострове Юкатан. С побережьем мексиканцам сказочно повезло: пляжи тут такие, что жизнь мгновенно делится на до и после.

Романтиков впечатлят уединенные Плайякар и Параисо. С детьми в Мексике здорово отдыхать в живописной бухте Баландра со скалой-«грибом» или на золотом песочке Кончас-Чинас. Кайтсерферам понравится канкунский пляж Дельфинес, а дайверам - споты у городка Акумаль, где над коралловым рифом снуют диковинные рыбки и морские черепахи.

Полезно знать: Бронировать дешевые билеты в Мексику лучше всего за полгода до поездки. Не получилось - покупайте не позднее чем за месяц до вылета: накануне отправления рейса переплатите около 25% от средней цены по году. Что касается погоды, не забывайте, что пик сезона ураганов в Мексике приходится на август-октябрь - летом и осенью на безмятежный пляжный отдых рассчитывать не приходится. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .

По жаркому солнышку скучаю не одна я. Согласно статистике Ассоциации туроператоров России, на зимние каникулы большая часть россиян предпочитает улетать из зимы в лето: в Таиланд, Египет, ОАЭ, Доминикану... В среднем - на 10 дней. И этого времени достаточно для того, чтобы загореть, но не для того, чтобы, сменив климат, отдохнуть без всякого вреда для здоровья.

Влияние акклиматизации на здоровье человека

«Наш организм от природы запрограммирован на сезонность, — говорит Дмитрий Ерзин , кандидат медицинских наук, доцент, генеральный директор ООО «Доктор Био». — И во время холодного времени года для нас естественны минусовые температуры, но не +30. Резкая смена климата зимой — для организма стресс».

По-хорошему лететь зимой в теплые страны нужно не менее чем на три недели. «Организм адаптируется к жаре минимум три дня, полностью перестраивается на новый климат за 7-8 дней, и то если вы соблюдаете все правила безопасности, — говорит Дмитрий Ерзин. — Поэтому, если вы прилетели в Египет на неделю, то по-настоящему начнете отдыхать лишь тогда, когда вам будет пора домой. А вот при двухнедельном отпуске у вас будет хотя бы 6-7 дней без акклиматизации».

Если вы не можете позволить себе отдых нужной продолжительности, для поездки лучше выбрать страну с более близким для нас климатом. На одну неделю лучше поехать, например, в Чехию или Прибалтику, а не в Доминикану.

Правила акклиматизации

Если вы все-таки летите из зимы в лето, при смене климата нужно помнить, что акклиматизация — это не просто процесс, при котором организм сам подстраивается под новые для него условия. Ему надо в этом помогать, соблюдая следующие правила.

1. Соберите чемодан, уложив в него правильные вещи. Если вы едете в настоящее пекло, одежда должна быть из натуральных впитывающих тканей, просторной и светлой, чтобы вы не перегрелись. Обувь должна быть такой, чтобы ноги в ней не уставали и не отекали. Оптимальный вариант, особенно для людей полных, — босоножки без каблука на ортопедической подошве.

2. Не забудьте про аптечку. Человеку с хроническим заболеванием об этом и напоминать не нужно. Однако на фоне стрессовой смены климата может что-то разладиться и в практически здоровом организме. Из-за жары может подскочить давление, из-за необычной пищи появиться аллергия. Так что на всякий случай соберите все самое необходимое: анальгетики, спазмалитики, средства от расстройства желудка, средства личной гигиены, антисептик для рук… Для детей — все те же лекарства в детской дозировке.