Причины, симптомы и лечение эргофобии. Эргофобия (боязнь работы) - лечение, причины, симптомы

С самого детства страх неудачи сопровождает нас повсюду. В детстве ребенок ожидает, что его похвалят за что-то, а если похвалы не дожидается – считает, что потерпел неудачу. Так же происходит и во взрослой жизни.

Описание патологии

Страх неудачи действительно чаще рождается еще в детстве, а по мере взросления личности боязнь сделать что-то не так остается, и как преодолеть ее – человек не знает.

Получить положительную оценку своего труда или действий удается не всегда. Иногда приходится выслушать критику, потерпеть неудачу. Уверенный и развитый человек справляется с критикой и неудачами достаточно быстро.

Иные же только усиливают страх неудачи, пытаясь избегать в дальнейшем подобных действий. Получается следующее: испытав неудачу в каком-то из дел, чтоб побороть свой страх, человек больше не берется за это дело. Доходит до того, что приготовить кофе для него – серьезнейшая задача, в которой главное – не провалиться. То есть, наблюдается полная изоляция человека от социума и патологическая боязнь неудачи.

Страх ошибки по-научному называют атихифобией. Это одна из наиболее распространенных фобий в современном мире. В психологии принято относить боязнь ошибиться к социальному классу страхов, так как страх совершить ошибку рождается и видоизменяется под действием общества.

Человек, которого одолевает боязнь совершить ошибку, может полностью отказаться от попытки что-либо предпринять, так как будет считать ее заранее неудачной. В свою очередь, личность, которой страшно ошибиться, постепенно будет опускаться по социальной лестнице, поскольку самосовершенствование и карьерный рост ее пугают.

Причины атихифобии

Боязнь опозориться может быть вызвана совершенно разными причинами. Преимущественной причиной остается имеющийся негативный опыт человека. Из-за боязни перед неудачей человек проецирует опыт одного случая на весь свой возможный опыт.

Некоторые люди испытывают перед неудачами ту разновидность страха, что даже и думать не хотят о возможности попробовать что-то предпринять и начать какое-то дело. Такая стереотипная форма мышления, как кажется человеку, защищает его от ошибок. На самом деле, она предотвращает любое движение в его жизни.

Страхи неудач могут возникать также тогда, когда деятельность оценивается только по ее результативности, без учета собственных ритмов и качеств человека. В результате такой односторонней оценки присваивается определенный ярлык деятельности – потерпел неудачу или достиг успеха. Ничего среднего между двумя этими ярлыками нет.

Причинами, по которым люди боятся совершать любую деятельность, могут быть:

• Связь с детским страхом, когда в детстве ребенка сильно наказывали за любые промахи.
• Невозможность ошибаться в коллективе, высмеивание любой ошибки – чаще всего невозможность преодолевать страх зарождается в коллективе подростков, в школе или колледже.
• Многими боязнями руководят и социальные страхи, навязанные окружением – человек начинаться бояться, что, если он будет хуже остальных, то его отвергнут.

Проявления страха

Атихифобия выражается достаточно разными способами. Описать, что характерно страху при этой патологии, можно так:

• Самоизоляция – человек боится участвовать в любых мероприятиях, особенно, общественных, закрываясь в своей зоне комфорта.
• Самосаботаж – боясь, что он сделает что-то не так, человек подсознательно подрывает свои силы и усилия.
• Неподвижность – для того, чтобы не сделать что-то не так, человек решает совершенно ничего не делать и ни к чему не стремиться.
• Неуверенность в себе – боясь ошибиться, человек сам себя уверяет в том, что все сделанные им дела и полученные знания ничего не стоят.
• Перфекционизм – желание быть самым лучшим во всем и всегда держать лидерские позиции, желание работать только в той сфере, в которой человек уверен полностью.

Физические симптомы заболевания

Страх неудачи – это не только психические проявления. Данная патология характеризуется и рядом физических состояний человека. Отмечается учащенное сердцебиение, например, когда человеку кажется приближаемый крах его дел. Возможны боли в сердце.

Из-за панического страха тяжело дышать, ощущается жжение в груди, одышка, тошнота и мышечные спазмы. Возможна диарея. Иногда повышается нервная возбудимость, у некоторых же, напротив, возможна скованность и закрытость.

Отмечается повышенная потливость, озноб, ощущение жара или холода. В некоторых случаях возможны галлюцинации, чаще – слуховые.

Как избавиться от фобии

Данный страх значительно снижает качество жизни человека, мешает его саморазвитию и профессиональной деятельности, личной жизни и налаживанию связей. Потому помощь в запущенных случаях должен оказывать именно специалист.

• Не бойтесь вспоминать моменты, когда страх проявился впервые. Необходимо проанализировать причины, по которым то или иное дело не состоялось. Даже если причиной стала невнимательность или другой личный фактор, не стоит возлагать на себя слишком большую ответственность.
• Причиной патологии может быть постоянное неведение или неизвестность. Чтобы этого избежать, следует иметь основательную теоретическую базу перед началом любого дела. Тогда возможные риски будут значительно снижены.
• Научитесь отказывать, если чувствуете, что не справитесь с каким-либо заданием. Не идите на риск, если он не оправдан.
• Трезво оценивайте потери, которые возможны, если возложенная на вас задача не будет выполнена. Упущенные возможности порой становятся значительно большими потерями, чем ощущение страха.
• Всегда запасайтесь резервным планом. Так у вас будет подстраховка, что в случае неудачного хода дела вы сможете его изменить. Например, заручитесь поддержкой друга или коллеги.
• Будьте более решительны, любое промедление будет только усиливать страх. Создайте ситуацию, в которой нельзя будет отступить.
• Поверьте, наконец, в то, что неудачи случаются абсолютно у всех. Но рациональнее всего – использовать их в качестве трамплина для дальнейшего старта и совершенствования себя.

Психологи применяют для терапии такого страха методы анализа и самоанализа, предоставляя пациенту тщательное изучение причин, по которым он считает любое предприятие провальным.

Заключение

Страх неудачи достаточно распространен, но для его преодоления не требуется так много усилий, как кажется. Если провести глубокий самоанализ и смириться с мыслью, что идеальным не может быть никто, проблемы страха и ошибок отойдут на второй план. Если же самостоятельная борьба не увенчалась успехом, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Иначе фобия может перерасти в серьезные психические отклонения и депрессию.

У каждого из нас есть страхи. Кто-то боится насекомых, кто-то – выступать перед аудиторией, у кого-то есть страх знакомства с девушками, кто-то боится начальника. Страхов много. Одни страхи с нами с детства, другие мы приобретаем уже во взрослом возрасте. Все страхи объединяет один факт: они не лучшим образом влияют на качество нашей жизни.

Есть ряд страхов, для избавления от которых приходится прибегать к помощи специалиста, но далеко не все настолько глубоки. Со многими из них мы можем справиться самостоятельно или с минимальной помощью другого человека.

А знаете какой страх я чаще всего наблюдаю в последнее время? Страх действий. Да-да, очень многие люди боятся действовать. И из-за этого день за днём, год за годом живут жалуясь на жизнь или надеясь на чудо, но ничего не делая для того, чтобы жизнь изменилась или чудо произошло.

Чудеса ведь не происходят просто так. Для того, чтобы случилось чудо, надо и самому что-то делать. Например, если женщина мечтает встретить мужчину своей мечты, но при этом работает на дому, никуда не выходит и в свободное время читает книжки вместо того, чтобы прогуляться или зарегистрироваться на сайте знакомств, да ещё и периодически жалуется подруге на то, как она несчастна без мужчины, то вероятность того, что в её жизни вдруг случится чудо, и она встретит того самого мужчину, стремится к нулю.

Зато если женщина мечтает встретить мужчину своей мечты и при этом ведет активный образ жизни, бывает в разных местах, следит за собой, живет и наслаждается жизнью уже сейчас, то в её жизни чудо совершенно точно произойдет очень скоро.

Даже для чуда надо что-то делать. Но давайте вернемся к страху действий. Говорить о нём можно долго и много, тема очень интересная, глубокая и со множеством особенностей, но тогда одной статьёй тут не обойтись. Поэтому предлагаю двигаться дальше.

Вперед, к победе!

Что же делать, если вам страшно действовать? Поделюсь одним из вариантов самостоятельной работы с этим страхом. Вообще говоря, за страхом действий нередко стоит что-то ещё, какой-то другой страх, но давайте сегодня разберем общий случай.

Для начала ответьте на несколько вопросов.

1. Ради чего вы собрались действовать? Определите конечную цель.

2. Что важного лично для вас в этой цели? Обращаю внимание, что здесь ищем важное не для мамы, мужа, жены, ребенка или кого-то ещё, а лично для вас, т.е. ответ «тогда мой ребенок будет учиться в самой лучшей школе» не подходит, а вот вариант «тогда я перестану замерзать, стоя на остановках» очень даже.

3. К какому результату приведут ваши действия? Как изменится ваша жизнь? Этот пункт очень важный. Именно тут часто можно обнаружить те вторичные выгоды, которые не дают действовать и двигаться вперед.

Если вы ответили честно на все вопросы, то сейчас перед вами один из двух вариантов: либо вы понимаете, что есть ради чего действовать, либо вы осознали, что цель не ваша. Есть ещё промежуточный вариант: в процессе вы поняли, какая именно цель является настоящей, вашей и ответили на эти три вопроса заново. И тогда тоже вариант первый: есть ради чего действовать.

4. Этот пункт только для тех, кто понял, что действия приведут к явному улучшению, и возможный результат очень нравится и вдохновляет. Сделайте один маленький первый шаг. Да, я знаю, что уже говорила об этом (например,). И, думаю, повторю ещё не раз. Это то, что действительно работает. Наверно, пора уже написать отдельную статью о маленьких шагах и вместо повторов просто давать ссылку на неё :)

Уверена, что после ответов на все эти вопросы (при условии, что вы отвечали честно) и первого шага, ваш страх действий стал значительно меньше.

Работая с самыми разными группами проблем моих пациентов (семейные конфликты, и пр.) практически всегда сталкиваешься со страхом действий. Именно тем страхом, который мешает человеку сделать первый шаг к своей новой, здоровой жизни.

Но по своей сути он неоднороден. Страх действий можно разделить на три составляющие:

• страх событий и страх действий;
• страх собственных состояний;
• боязнь того, что вы не справитесь с внутренними состояниями;

Страх событий и действий достаточно распространён

Например, человек боится, что заболеет неизлечимой болезнью, случится дефолт, либо наступит конец света. Как правило, основная причина — внутриличностный конфликт по типу «хочу, но не могу себе позволить». К этой же группе страхов относится и страх действий, например, подойти к начальнику и поднять вопрос о переводе на новую должность, страх отвечать у доски у школьников, страх познакомиться с девушкой.

Сергей, 19 лет. Обратился с жалобами по поводу страха познакомиться с девушкой. Прошёл курс трансперональной психотерапии, гипнотерапии. В качестве реабилитации было дано задание подойти к незнакомой девушке, которая понравится и взять ее за руку в процессе знакомства. По выполнению сообщить психотерапевту. Через две недели раздался звонок. На завершающей итоговой консультации он рассказал, как это не удавалось сделать, но в итоге смог. С девушкой стал встречаться.

Страх собственных состояний

Это страх того, что человек будет испытывать разочарование, депрессию, неполноценность, например в процессе неудавшегося знакомства либо завершения отношений. Поэтому страдающий страхом не знакомится, не завязывает отношений. Или не идет устраиваться на более оплачиваемую работу, потому как боится, что не справится и его выгонят, и он будет переживать по этому поводу.

Альбина, 32 года. Обратилась с жалобами по поводу неустроенности в личной жизни. На то, что все романы прерываются едва начавшись. В ходе сбора анамнеза, выяснилось, что когда ей было 24 года, ее бросил жених, которого она любила, очень переживала по этому поводу, описываемая картина напоминала ситуационный невроз. Не обращалась за психотерапевтической помощью. «Справилась» сама. Но уже ни кому не испытывала любви. Более того, как только мужчина начинал проявлять интерес к серьезным отношениям, они разваливались «сами собой».

В процессе психотерапии всплыл страх собственных состояний — той депрессии и отчаяния, которые довелось испытать в прошлом. Боясь душевной боли и бессознательно провоцировала на такое поведение, когда не позволяется искренность и доверие партнеру. После проведённой психологической коррекции познакомилась с мужчиной и уехала к нему в Москву.

Страх не справиться с внутренними состояниями

Его можно описать, как страх поступков и действий, которые человек не хочет совершать, но может совершить после разочарования, либо . Например, совершить суицид, не справившись с чувством вины по поводу .

Диана, 28 лет. Обратилась за помощью в связи с ситуацией на работе. Работает помощником руководителя, компания, работа и доход ее устраивает. Босс проявляет к ней знаки внимания. Диане он тоже нравится, но она боится уступить ему и впоследствии ощутив вину за измену наложить на себя руки. Пришла за советом, увольняться с работы или нет.

Был проведен курс GI психотерапии. Объяснилась с боссом, тот с понимание отнесся к чувствам подчиненной. Перестал провоцировать на нежелательные для пациентки поступки. Даже укрепилось взаимопонимание и уважение друг к другу. Осталась на прежнем месте работы.

Многие авторы пишут, что для того, чтобы справиться со страхом действия, поступков, ощущений и последствий нужно сделать то, чего боишься. Да, зачастую это удается, но далеко не всегда и не всем. Поэтому необходимость психотерапии остается актуальной.

Эргофобия – иррациональная боязнь работать. Этот фобический невроз зачастую называют эргазиофобией. В широком смысле эти фобии почти идентичны друг другу, однако существуют и существенные различия.

Эргофобия – это боязнь именно любой работы в целом. Эргазиофобия – это боязнь перед конкретным рабочим действием, необходимостью совершить конкретную операцию. Чаще всего эти фобии дополняют друг друга.

Также необходимо обратить внимание на то, что страх перед работой не редко представляет собой своеобразный комплекс фобий, в который могут включаться:

• боязнь публичных выступлений;
• боязнь провалов;
• боязнь массовых скоплений людей и другие социофобии.

Итак, давайте рассмотрим причины и симптомы заболевания, дабы ответить на вопрос, что такое эргофобия и какие подходы к лечению существуют.

В принципе, причины фобии работы схожи с причинами эргазиофобии. Разница состоит лишь в том, что эргазиофобия это «чистая фобия», а вот страх работы не редко скрывает под собой отвращение к профессиональной деятельности. Теперь посмотрим на причины.

Одна из первых причин – это сильные эмоциональные переживания. Люди, с трудом пропускающие через себя сильные эмоции в большей степени рискуют обнаружить страх перед работой. Не обязательно, чтобы эмоции были негативные – любые сильные переживания, «запертые» человеком в самом себе способны привести к эмоциональному выгоранию, предвестником которого как раз становится страх перед работой.

Сопутствующий нашей фобии страх – это тревога по поводу своей некомпетентности или провалов. В таких случаях людей пугает не столько работа и ответственность, сколько боязнь ударить в грязь лицом и подмочить свою репутацию. В тоже время мелких неуспехов на новой работе не избежать. Люди, не понимающие этого, будут с сильной тревогой ожидать своего провала, что способствует развитию боязни работы.

Например, молодые специалисты (вчерашние студенты) часто сталкиваются с проблемой начала профессиональной деятельности ввиду боязни столкнуться с реалиями своей профессии. Такая основа для быстрого развития эргофобии – земля обетованная.

Хорошей профилактикой в подобных случаях станет доскональное изучение будущего места работы. Буквально необходимо ответить себе на вопросы: что, кто, как и при каких условиях делает. Если компания имеет Этический кодекс, то необходимо ознакомиться и с ним. Не редко именно невозможность согласовать свои идеалы с общим видением команды работодателя становится толчком к выгоранию, развитию страха работы и невозможностью развиваться и в других местах.

Другая причина – это дерево, растущее из детства. Тревожные родители, а тем более – родитель, имеющий собственно эргофобию, способны «научить» ребенка переживать в будущем то же самое, что и они сами по отношению к профессиональной деятельности.

Как и в случае с эргазиофобией, страх работы может быть следствием производственной травмы. Конечно, легкие травмы редко вызывают фобические расстройства, но вот сильные повреждения с длительным лечением и реабилитацией способны послужить толчком к развитию эргофобии. Тут же стоит упомянуть и травмы, повлекшие утрату органа или его функции – в таком случае фобическое расстройство возникает вместе и после посттравматического стрессового расстройства. Однако в таких случаях страх носит избирательный характер: фобия проявляется лишь для конкретных видов деятельности.

«Насильное» увольнение, сокращение или односторонний разрыв договора найма также может быть косвенной причиной страха перед работой. Несмотря на то, что такие происшествия чаще вызывают субдепрессивные состояния, а не фобии, для некоторых категорий лиц это является толчком к развитию страха перед профессиональной деятельностью. В особенности это касается чувствительных, эмоциональных категорий граждан. К тому же неделикатная форма увольнения может стать своеобразным толчком к развитию страха – человек попросту обесценивает сам себя как профессионала, что дает место для развития тревожной и фобической симптоматики.

Симптомы

Поскольку речь идет о фобии, которая ярче всего проявляется в рабочей ситуации, то в принципе скрыть ее от окружения невозможно. Чаще именно коллеги первые замечают изменения в стиле работы и характере человека, даже еще до того, как он осознал свой страх. А поскольку страх носит иррациональную природу – подавить его практически невозможно. Даже если вначале это удается, то в итоге человеку попросту не хватает ресурсов, чтобы совладать с фобией и начинается ее резкое развитие.

Не стоит забывать, что попытки «задавить» свои страхи часто приводят к астении, ослаблению как психических, так и физических ресурсов. Поэтому не стоит отказываться от профессионального лечения.

Ярче всего симптомы обнаруживаются в ситуациях, когда резко изменяется рабочий стереотип – то есть рутинная схема работы. Такие ситуации могут быть связаны с некими авралами, вызовами к начальству или необходимости ускорить рабочий процесс. В таких ситуациях обнаруживаются классические признаки фобии.

К ним относятся физиологические компоненты, вроде легкого тремора, озноба, появления ноющих болей в голове или животе, проблем с дыханием и общей слабости. В принципе, ярко выраженный физиологический компонент свидетельствует именно о фобическом нарушении, а не о нормальной тревоге. В тоже время не стоит путать тревожную готовность к действию и фобию: в первом случае все негативные ощущения и переживания исчезают после осуществления действия, а в случае фобии – сохраняются.

Панические атаки стразе работы наступают редко, однако приступы выраженной паники не редкое явление. Страх и тревога в таких случаях настолько сильны, что способны дезорганизовать деятельность человека. На какое-то время эргофоб попросту не может выполнять даже простейшие манипуляции ввиду сосредоточения на собственном состоянии.

Привычные действия как бы перестают быть автоматическими, и человеку приходится выполнять их в ручном режиме, что в принципе невозможно. Представьте, что при дыхании вам надо сознательно и одновременно управлять 11 мышцами, обеспечивающими вдох-выдох — это попросту невозможно.

Страх, глухота к окружению или агрессивность, ступор или излишняя активность – все это верные психологические признаки эргофобии.

Поняв, что это такое – иррациональная боязнь работать – перейдем к разделу лечения. Отказ от профессионального вмешательства сулит усугублением симптомов болезни и как следствие – невозможности нормально не только работать, но и функционировать в обществе в целом.

Лечение

Несмотря на то, что страх по своей сути носит защитную функцию, в случае с боязнью работы это не так. Однако из-за того, что этот страх направлен на вполне конкретный объект, он легко поддается психотерапевтическому лечению.

В принципе, психотерапевтические методы в этом случае направлены на объяснение человеку природы страха, совместного поиска индивидуальных причин развития и построению системы преодоления фобии. Во многих случаях приходится работать с уверенностью в своих силах, после чего фобия как бы распадается сама собой.

Мощным потенциалом в преодолении боязни работы обладают когнитивные и поведенческие методы терапии. В первом случае человек сознательно «познает» свой страх, во втором буквально учится стратегиям преодоления стрессовых ситуаций. Методы лечения вроде психоанализа, экзистенциальной терапии результативны, но в принципе не имеют смысла ввиду своей длительности.

Фармакологическое лечение необходимо лишь при запущенных формах фобии, когда основной страх уже «оброс» дополнительными психологическими и соматическими симптомами. На начальных стадиях лечения (одновременно с психотерапией) пациентам могут назначаться различные седативные и гипнотические средства, для стабилизации эмоционального состояния и восстановления ритма сна.

Длительный прием препаратов не имеет смысла без психологического вмешательства, поскольку лекарства убирают лишь симптомы фобии, но не искореняют ее причин.

К тому же психофармакологические средства – обоюдоострая вещь. Обладая набором неприятных побочных эффектов, они могут вызвать как физиологическую (редко), так и психологическую (часто) зависимости.

Поэтому не стоит уповать на одни лишь лекарства и при наличии проблем с психологическим комфортом на рабочем месте лучше обратиться к профессиональному психотерапевту или психологу-консультанту.

Страх – самое сильное препятствие на пути к успеху. Причем, это хитрое препятствие. Оно часто маскируется под логические выводы, правильные размышления, советы друзей и просто сомнения. Человек даже не хочет себе признаться в том, что его сопровождает чувство страха – для себя и для других он просто передумал.

Страх успеха – общепринятый факт в психологии. Опасность его в том, что человек подсознательно больше боится достичь успеха, чем потерпеть поражения. Поэтому, даже начав что-то делать, он сам бессознательно тормозит себя и саботирует свои усилия. В результате он своими руками обеспечивает себе проигрыш.

Поэтому свои страхи надо знать и, конечно же, надо знать методы, как избежать этих страхов, как перестать бояться успеха и, наконец, начать действовать.

Как проявляется
боязнь успеха

Самая распространенная причина страха успеха – отсутствие поддержки со стороны родных, близких, друзей.

В начале пути успех представляется дымкой где-то там вдали. И если реальные люди, которых ты знаешь не один год, которые близки тебе, с кем ты привык обсуждать любые вопросы, говорят, что ты занимаешься ерундой, то поневоле начинаешь думать, а может они и правы.

Неверие и насмешки близких людей – страшное оружие , если человек слаб духом и не верит в свою мечту.

Эта ситуация усугубляется тем, что неверие близких переживается крайне болезненно. Как следствие – возникает страх, как стремление уйти от этой боли .

Следующий момент – возникает опасение, в результате успеха ты можешь оказаться отвергнутым своими друзьями. Возникает уже другой страх – страх одиночества. И он оказывается тем “крепким крючком”, что удерживает вас в круге “нормальных” людей – таких, как все, и, как правило, безденежных.

Как только человек начинает думать, что с кем-то из тех, кто сейчас ему дорог, придется расстаться, обязательно появляется еще один страх – страх неизвестности . Никто не любит потерь. Нас угнетает даже то, что мы потеряли материальную вещь. А что говорить об эмоционально установленных связях.

Итак, боязнь успеха может проявляться, как

• Страх круто изменить свою жизнь.
• Страх быть отвергнутым.
• Страх перемены круга знакомых.
• Страх разочарования.
• Страх потери.

Чем опасен
страх успеха

Любой страх – это мощные цепи, что сковывают внутренние силы человека. И соответственно, человек либо вообще ничего не делает, либо действует не в полную силу.

Таким образом, последствия боязни успеха весьма печальны, причем, они возникают на разных планах. Но из всех наиболее опасны следующие четыре:

Первое , дело до конца, как правило, не доводится. Пропадает либо стремление, либо мотивация, либо все вместе, т.к. небольшие промежуточные достижения просто упускаются. Такой подход порождает трудности в профессиональном росте и карьере, т.к. человек по жизни чувствует себя скованным.

Второе – если успех все-таки приходит и цели достигаются, то этот успех сильно занижается в угоду ценности либо каких-то мифических будущих достижений, либо достижений других людей. Те, кто подвластен страху успеха, боятся быть ответственными за свой успех. Поэтому они всеми способами стараются уйти от любой ответственности.

Третье , страх успеха приводит к сильному занижению собственной самооценки. Чтобы избежать конкуренции и зависти, проще сказать, что собственной заслуги в достижении успеха не было, просто удачно сложились обстоятельства.

Четвертое – страх рождает постоянное ожидание неприятностей. Заранее уже готов список того, чего может произойти при успехе и чего следует опасаться: зависти, новых обязанностей, конфликтов, ссор… Поскольку эти ожидания откладывается в подсознании, то, в свою очередь, рождается подозрительность, обидчивость и мнительность. А следовательно, резко ухудшаются отношения с другими людьми..

Думаю, что никто не жаждет заработать себе такие последствия, как говорится, “на ровном месте”. Выход из этого один – узнать, как перестать бояться успеха и начать действовать.

Первые шаги
для преодоления страха

Итак, с чего надо начинать, чтобы победить свои страхи? Конечно же, в самом начале надо научиться ловить самые первые проявления своих страхов. Только так вы сможете вовремя взять ситуацию под свой контроль.

Страх потери проявляется двояко:

• как зависимость от чужого мнения;
• как боязнь что-то упустить.

Причем, первое вообще какая-то эфемерная выдумка, что существует только в голове самого человека. Потому что другим, на самом деле, глубоко безразлично, что там с вами происходит. Каждого, прежде всего, заботит своя личная жизнь.

Так что тут надо чистить свои мозги, хотя бы используя несколько , что были даны ранее.

Со своей надо работать более глубоко – поскольку это один из самых мощных эмоциональных маркеров. Именно на нем строится большинство маркетинговых стратегий. И большинство людей, которые не способны контролировать свои эмоции попадаются на этот крючок. Ранее я приводила любопытный трюк, на который каждый год клюют студенты гарвардской Бизнес-школы (а это отнюдь не дураки!). Так что, если не хотите чувствовать себя рыбой, что попала на крючок, работайте со своими эмоциями. Как это делать более конкретно, мы рассмотрим дальше.

Страх быть отвергнутым тоже может проявлиться двояко :

• как личная низкая самооценка;
• как со стороны других.

Причем, второе вытекает из первого. Так что в этом случае надо работать над повышением уверенности в себе. Сильным подспорьем тут вам станет конкретный . Его вполне будет достаточно для начала вашей работы над собой.

Надо еще отметить один важный аспект, который питает данный вид страха, – это ваше окружение . Вполне вероятно, что вам придется пересмотреть круг тех людей, с которыми вы постоянно общаетесь. Что тоже само по себе не так уж легко. Поэтому данный вопрос я даже выделила в отдельный страх — страх перемены круга знакомых. И на эту тему я подготовлю специальную статью.

А пока, если вы видите, что какой-то ваш знакомый тормозит ваш успех, то по крайней мере, постарайтесь меньше общаться с ним.

Страх круто менять жизнь напрямую связан с , которая отражает степень развития личности. Поэтому он присущ каждому. Потому что любое расширение этой зоны – скачок. А мы очень-то любим без надобности прыгать.

Поэтому берем пример с большого спорта и просто тренируем себя на изменения. Для этого работаем над привычкой делать то, что раньше не делали. Почаще делайте некомфортные вещи – это реальный путь развития себя и избавления от страха.

Или же осваиваем методики и периодически что-то делаем из этого. Так вам не придется переламывать себя и делать неприятные вещи. И к тому же – получите дополнительный бонус в качестве моря энергии.

Чем бы ни был вызван ваш страх, все можно изменить, если начать действовать. Помните, что

Единственный человек,
который что-то может сделать для вас, –
это вы сами!

В этой связи хочу вам напомнить уникальный фильм Люка Бессона “”. Я считаю, что его надо смотреть ни один раз каждому, кто боится своего успеха – вот где четко показано, как перестать бояться и к чему приводят действия, если их делать.