Утренние ритуалы самых успешных людей мира. Научитесь выполнять несколько дел одновременно. Айн Рэнд, американская писательница

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Нравится

«Успех – это генетика или набор правильных привычек?» – спросила меня одна из участниц программы

10 лет назад темы личностного роста и бизнеса стали неотъемлемой частью моей жизни. С тех пор, как я начала активно ими интересоваться, я повстречала на своем пути огромное множество интересных экспертов, провела интервью с сотнями людей – как с очень известными и успешными бизнесменами, так и с никому не известными просветленными деятелями. Среди них были духовные наставники, менторы мировых знаменитостей и просто счастливые личности. Я прочитала и проанализировала десятки биографий великих умов планеты, исторических лидеров и магнатов мирового бизнеса. Меня всегда интересовало поведение и самое главное – образ мышления тех людей, которые ежедневно влияют на наш мир.

Вот что я выявила – все эти люди придерживаются в своей жизни определенных ритуалов и совершают определенный набор действий ЕЖЕДНЕВНО. Но что самое интересное: это присуще и супербогатым людям, и глубоко духовным – независимо от места проживания, уровня доходов и расы. Каждый из них совершает эти ритуалы и действия – возможно, не все сразу, но большинство.

Соответственно это то, чему каждый может научиться.

Я объединила эти ритуалы в 11 пунктов – это итог длительного анализа общения с процветающими людьми, который, я уверена, будет полезен и вам на вашем собственном пути к успеху не только в бизнесе, но и других областях жизни.

1. Спокойный ежедневный утренний ритуал.

Подумайте – какой утренний ритуал будет настраивать вас на удачный и продуктивный день. Это может быть и стакан воды с лимоном после пробуждения, но ежедневное выполнение даже такого простого ритуала непременно принесет свои плоды.

2. Делать то, что должно быть сделано, – СЕГОДНЯ.

Все успешные люди четко придерживаются принципа «не откладывать дела на потом». Они хорошо понимают, что только момент здесь и сейчас имеет настоящую силу. Обычно люди откладывают дела на завтра, на понедельник, на начало нового года, потому что считают, что потом это у них получится лучше, чем сегодня. Но это очень распространенное заблуждение, ведь завтра уже появятся новые дел и задачи, которые тоже будут требовать своего выполнения. Незавершенные и отложенные дела отнимают очень много вашей энергии, которую вы могли бы направить на новые достижения. Вы ведь хотите начинать новый день с чистым сознанием, а не думать о том, что нужно «подтягивать хвосты»? Пусть лучше в вашем списке дел на сегодня будет всего 3 пункта, а не 10, но к концу дня вы их ЗАВЕРШИТЕ. Учитесь делать все запланированное на сегодня именно сегодня.

3. Превращать препятствия в историю успеха и за это искренне благодарить Вселенную.

Как обычно люди реагируют на слово «нет»? Получив отказ, они останавливаются и прекращают предпринимать дальнейшие действия. Как же действует успешный человек? Каждое «нет» делает его еще сильнее и настойчивее на пути к своим целям, приближая к «да». Эти люди знают, что именно так они тренируют свою «мышцу успеха», они буквально празднуют свои неудачи и закаляются во время их преодоления. Другими словами, чем больше препятствий человек встречает на своем пути сейчас, тем большего успеха он достигнет в перспективе.

Запомните – успех зависит от неудач, не опускайте руки при их возникновении.

4. Находить позитивное в самых негативных моментах и обстоятельствах.

Успешные люди понимают, что негатив и отрицательные эмоции не принесут никакой пользы ни их здоровью, ни личной жизни, ни бизнесу. Именно поэтому они умеют в любой негативной ситуации найти положительные стороны. Успешных и преуспевающих людей отличает большое видение, поэтому они знают, что сегодняшние неприятные обстоятельства завтра могут обернуться благом и преподнести сюрприз. А такие мелочи, как пятно на одежде или сломанный чайник и вовсе не заслуживают их внимания – есть повод купить новую красивую рубашку и чайник последней модели.

5. Выходить далеко за границы своей зоны комфорта.

Преодоление зоны комфорта – один из самых значительных шагов на пути становления личности. Чтобы жизнь засияла новыми красками и вышла на новый уровень, нужно уметь переступать через линию с надписью «Мне так комфортно». Это сопряжено с определенными страхами и стрессом, но для успешных людей выход из зоны комфорта – это важный способ не стоять на месте и развиваться, ведь только так можно реализовать себя и найти свое призвание. И совсем не обязательно сразу переворачивать свою жизнь с ног на голову и внедрять кардинальные перемены. Для начала достаточно, например, вставать пораньше или изменить рацион питания и с каждым разом делать все более широкие шаги за границы комфорта и праздновать свои маленькие победы.

6. Медитировать и прислушиваться к интуиции, когда нужно принять важное решение.

Трудно переоценить значение медитации и интуиции для принятия важных решений. Большое количество известных людей и бизнесменов не только при заключении крупных сделок, запуске новых проектов, но в обычной повседневной жизни постоянно прислушиваются к внутреннему голосу. Они знают – внутри нас уже имеются ответы на все вопросы, нужно лишь спросить и быть готовым получить информацию. – самый верный путь к чистому уму, избавлению от эмоционального мусора и осознанию. Занимаясь медитативной практикой, успешные люди расчищают путь для интуиции, которая есть не что иное, как дверь ко всем знаниям во Вселенной.

7. Осознанно выбирать свои мысли и привычки.

Привычки и мысли – это то, что создает образ жизни человека, и к ним необходим очень грамотный подход. Успешные люди и бизнесмены буквально культивируют полезные привычки и правильные мысли, и у каждого из них свой такой список. Они думают об успехе и богатстве, настроены на позитивный исход в любой ситуации, они постоянно занимаются саморазвитием, уделяют необходимое внимание своему здоровью и личной жизни и т.д. Наверняка каждый из них скажет, что так было не всегда, но только осознанный выбор мыслей и привычек и усилия в этом направлении позволили создать им тот образ жизни, к которому они стремились.

8. Визуализировать большие планы и цели и создавать напоминания о них.

Визуализация – очень эффективный и в то же время простой метод привлечения в свою жизнь нужных событий, людей и обстоятельств. Однако для достижения высоких результатов визуализация должна стать привычкой. Именно поэтому преуспевающие люди предпочитают создавать свои собственные напоминания, которые не дают им забыть о больших планах. Чаще всего это доска визуализации или карта целей, глядя на которые человек всегда помнит о своем фокусе.

Попробуйте и вы создать свое напоминание о планах. Это может быть какой-то предмет на письменном столе (например, книга) или даже ваш утренний ритуал успеха может напоминать вам о том, как сегодняшний день приблизит вас к мечте.

9. Записывать свои мысли и новые идеи, чтобы вернуться к ним позже.

Ни один успешный человек не станет обдумывать новый проект, вести переговоры или составлять планы на будущее, не подготовив заранее лист бумаги и ручку. Это связано с тем, что только записанные мысли и идеи обретают силу, форму и необходимый потенциал для реализации. Более того, вы наверняка слышали о людях, которые даже просыпаются ночью, останавливают машину или выходят из душа, чтобы записать пришедшую на ум хорошую идею. Эти люди понимают ценность мыслей и идей, а также знают, что хорошая идея может так же легко исчезнуть и потом не вернуться. Все изобретения современного мира сначала были мыслями. Начните записывать свои, и кто знает, к каким открытиям это вас приведет.

10. Быть открытым для критики и обратной связи.

Обычно критика ассоциируется с конфликтами и противостоянием. Но успешные люди всегда от критики только выигрывают. Они всегда готовы к диалогу и получению отзывов – пусть не всегда положительных, так как только так можно вносить изменения в выбранные стратегии развития и совершенствоваться. Недаром Аристотель говорил: «Чтобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Также одно из важных качеств успешных людей – не только с благодарностью принимать и реагировать на конструктивную критику, но и с легкостью забывать о критике деструктивной, которая не несет никакой пользы.

11. Окружить себя менторами, наставниками, единомышленниками.

Вы прекрасно знаете о том, что окружение формирует человека. Однако большинство людей не замечают, как их окружение появляется само по себе и не всегда имеет самое хорошее влияние. Процветающие люди не делают такой ошибки и тщательно выбирают тех, кто их окружает. У подавляющего большинства успешных людей были и есть наставники и менторы. Они не стесняются задавать вопросы, просить о помощи и поддержке, учиться у тех, кто уже достиг успеха.

Начните и вы окружать себя людьми, которые стремятся к целям, подобным вашим, а также теми, кто уже добился успеха в сферах, вдохновляющих и привлекающих вас. Очень скоро вы увидите, как это поможет вам перевести свою жизнь на более высокий качественный уровень.

Конечно, у успешных людей гораздо больше ритуалов, чем можно уместить в одной статье. Я собрала для вас те, которые вы можете начать внедрять в свою жизнь уже сегодня. Однако это не значит, что вам не потребуются определенные усилия и время. Но как вы уже успели понять, для любого успешного человека самый лучший момент – это СЕЙЧАС.

Не откладывайте на потом жизнь своей мечты, даже если вам кажется, что путь к ней будет долог и тернист. Как и в любом другом деле, здесь главное – ДЕЙСТВОВАТЬ. Раз огромное количество людей во всем мире смогли это сделать, то и вы сможете.

Я в вас верю!

Поделитесь с нами в комментариях – какие ритуалы используете в своей жизни вы и те успешные деятели, которых вы знаете лично или биографию которых вы читали. Что делает вашу ежедневную жизнь более насыщенной и яркой в самых разных сферах? (Если у вас нет аккаунта соцсетей, просто используйте колонку WordPress.)

Ольга Яковлева

Мне нравится

Нравится

Твитнуть

Как говорится, «как утро начнешь, так и день проведешь». В этих словах заключена истина, поскольку утреннее хорошее настроение - залог удачи на протяжении всего дня.

Не всегда начать утро, день и новое дело удается своими силами. Порой любой человек сталкивается с тем, что на его делах словно стоит блок. В таких случаях обычно не справиться без помощи. Перенаправить финансовые потоки, привлечь к себе удачу и управлять своей жизнью — все это можно сделать, если знать, к кому обращаться. Читайте больше . И, конечно, готовьтесь начать новую жизнь, с понедельника или любого другого дня.

5 утренних ритуалов для привлечения успеха

Ритуал первый. Данный ритуал очень похож на медитацию и основан на медитативных практиках. Сразу же после пробуждения вам необходимо немного взбодриться, чтобы перестать хотеть спать, потому что вам снова необходимо будет закрыть глаза. Можно умыться и сесть в кресло, либо оставаться лежать в кровати, если вы уверены в том, что не заснете.

Добейтесь полной тишины и зашторьте окна, чтобы свет не проходил в комнату. Закрывая глаза, вы закрываете дверь между настоящим и будущим, останавливая время. Теперь вы вне этого мира — вы где-то на границе. Произнесите про себя или тихо вслух: «Благословенная(-ый) природой и Вселенной, я готова(-в) встретить будущее и изменить его. Пусть откроются все двери предо мною».

Теперь представьте, как вы подходите к темному занавесу, едва различимому в вашем сознании, и приоткрываете его. Там ваше будущее. Попробуйте увидеть себя со стороны на работе, занятого делами. Произнесите: «Успех очами лицезрю, словно там я, а не тут. На все способен(-на), все могу. Нет преград мне в этом мире. Да будет так». Прочитав заговор, медленно закройте полотно занавеса, возвращаясь назад. Открыв глаза, еще раз произнесите «да будет так.» Утро будет более приятным, если вы представите это в медитации, так что работайте над своим воображением. Успешные люди — это те, у кого развито креативное начало, и способные взглянуть вперед.

Ритуал второй . Вам потребуется тазик или другая емкость с водой. Подойдет даже небольшая кастрюля. Начинается все вечером, до того, как вы ложитесь спать. Лучше всего ритуал осуществлять под действием убывающей Луны, однако специалисты по биоэнергетике говорят, что и в другие фазы этот ритуал довольно силен. Вам требуется налить холодную воду в емкость и поставить ее на подоконник в комнате, где вы спите. Не забудьте кинуть туда щепотку соли, которая имеет магическое свойство принимать на себя все беды и забирать весь негатив из дома и из человека. Перед сном произнесите: «Соль да вода плохое все разрушат навсегда. Разрушат беды, неудачи, придадут мне сил. Принесут мне деньги, радость и все то, чего я достоин(-на)». Утром, пробудившись ото сна, идите в ванную и умойтесь холодной водой, а затем возьмите тот сосуд с водой с подоконника и немного смочите той водой лицо, а остальное вылейте в раковину.

Ритуал третий. Перед сном каждый раз принимайте душ, так как он помогает хорошему здоровому сну. Есть один необычный ритуал с этой простой бытовой процедурой. Говорят, что вода смывает не только усталость, но и негатив. Когда вы в следующий раз будете принимать душ, произнесите заговор: «Вода прохладная, унеси прочь мои печали. Пусть я стану счастливее, когда встану завтра утром. Хочу, чтобы очи мои лицезрели лишь свет и добро, чтобы меня окружали только хорошие люди. Аминь». После этого представьте, как вода смывает с вас весь негатив. На утро вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем обычно.

Ритуал четвертый . Перед выходом из дома на работу попробуйте совершить простой обряд. Встаньте перед зеркалом, держа в руках свечу. Возьмите ее в правую руку и проведите пламенем по контуру вашего тела в отражении зеркала. Затем возьмите свечу в левую руку и проделайте то же самое. Ранее мы писали о технике «огненный щит» , которая защищает от неприятностей, порчи, сглазов и неудач. Данный ритуал тоже работает с огнем, поэтому его функция в первую очередь защитная.

Ритуал пятый . Делается на Новолуние и Полнолуние на весь последующий период. Вам потребуется лунный камень или серебро (или и то, и другое вместе). Этот металл и камень отлично взаимодействуют с энергетикой Луны, поэтому их можно заряжать позитивной энергией. Если вы делаете ритуал в Новолуние, то вечером, в день Новой Луны, возьмите украшения в руки, закройте глаза и произнесите заговор: «Луна дарует мне силы, словно мы одно целое. Благослови эти обереги, заряди их добром и дай мне сил преодолеть все препятствия в грядущий срок» . После этого положите украшения под подушку и оставляйте их там каждый день до Полнолуния. На работу лучше их носить просто вместе с собой, а не на себе. В Полнолуние же украшения лучше надеть перед сном на себя и сказать те же слова обряда. После этого ритуала можно носить украшения на себе, а перед сном класть туда, где им всегда было место.

Многие психологи советуют думать о хорошем перед сном, так как важно то, как вы встречаете сон, а не когда и как просыпаетесь. Если вы хотите спать, ложитесь раньше. Соблюдайте режим своего тела и не давайте ему переутомляться. Постарайтесь как можно больше и чаще находиться на свежем воздухе. Занимайтесь спортом и избавляйтесь от вредных привычек. Так можно будет настроить должным образом не только свою энергетику, но и свое тело.

Природа всегда придет вам на помощь. Нужно только в это верить. Напоследок советуем ознакомиться с тремя нашими денежными ритуалами . Они смогут стать основой для привлечения богатства и финансовой стабильности, что в условиях современного мира очень важно. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

«Единственный человек, которым вам суждено стать – тот, которым вы решите быть».
~ Ральф Уолдо Эмерсон

Каждый день мы работаем с людьми, которые говорят очень правильные, нужные слова, а после поступают совсем противоположным образом. Они надеются добиться роста, но при этом сопротивляются изменениям. Они хотят понизить уровень стресса, при этом окунаясь с головой в бурные эмоции. Они жаждут крепких и надежных отношений, при этом отказываясь доверять кому бы то ни было…

Другими словами, их слова о том, что им нужно и то, что они делают со своим временем на самом деле, бесконечно далеки друг от друга. И если не вмешаться, они так никогда и не встретятся.

Однако немаловажным будет отметить, что я их понимаю. И понимаю, почему все это происходит. Мне ведь тоже случалось совершать подобные ошибки. Нам нелегко встретить перемены лицом к лицу. Ненужные эмоции может быть невероятно притягательными. Над личными отношениями нужно работать и работать. В общем… думаю, вы меня поняли.

Может быть, сразу перейти к главному? Когда дело доходит до того, что вам нужно хорошо поработать для достижения ощутимой жизненной цели – получения диплома, создания своего предприятия, развития отношений, создания семьи, наведения порядка в совей жизни, либо же любого другого достижения, требующего с вашей стороны большого количества времени и желания, вы должны задать себе всего один вопрос:

«Готов ли я тратить немного времени каждый день – чего большинство не делает, чтобы провести большую часть своей жизни так, как многим и не снилось?»

Подумайте над этим. Если мы занимаемся чем-то изо дня в день, рано или поздно оно меняет нас – меняет бесповоротно. Новые знания еще не значат, что вы растете над собою – рост настигает вас тогда, когда ваши знания меняют то, как вы живете.

И разве не забавно, как изо дня в день мы видим, как ничего не меняется, но стоит нам оглянуться назад – и мы видим, насколько же раньше все было иначе? Такова сила ежедневных ритуалов.

Я хочу научить вас двенадцати ежедневным ритуалам, которые помогут вам добиться успеха и внутреннего счастья:

1. Тренируйте вашу целостность

Что значит жить целостной жизнью? Да всего лишь не довольствоваться меньшим, чем то, на что вы действительно способны. Старайтесь четко выражать ваши мысли и добиваться того, чего вы хотите и что вам нужно от людей. Говорите правду – даже тогда, когда другие вас за это осуждают. Ведите себя так, чтобы это не вставало вразрез с вашей моралью и ценностями. Делайте выбор, основываясь на том, во что верите вы, а не все остальные. И, конечно, старайтесь всегда поступать правильно – даже тогда, когда это нелегко, и никто не узнает, сделали ли вы это.

2. Держитесь подальше от негативных эмоций и тех, кто их создает

В жизни каждого человека наступает время, когда ему просто приходится избавляться от всех бурных, негативных эмоций и тех, кто является их источником. Держаться от всего этого подальше – лучший способ начать меньше волноваться и больше улыбаться.

Есть одно очень хорошее правило: Если вы не можете сказать что-то человеку в лицо, не стоит говорить это за его спиной. Как говорила Элеонора Рузвельт: «Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей».

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обсуждение людей, сплетни, и накручивание эмоций, не имеющих под собою никакой основы. Если вы не знаете, как поступить, спросите. Если вы несогласны – так и скажите. Но никогда не обсуждайте людей за их спинами.

3. Вместо того, чтобы осуждать – воодушевляйте

Никто не знает, да и знать не может, как он поступит в той или иной ситуации, пока он действительно в ней не окажется. Да, мы с легкостью можем судить поступки других сравнивая их с тем, как мы бы поступили, будь мы на их месте. Но зачастую мы лишь ДУМАЕМ, что поступили бы так или иначе, а не ЗНАЕМ это.

Истина в том, что зачастую мы судим других по их поступкам, а самих себя – по собственным идеалам. Так что нам стоит ловить самих себя на горячем, когда мы так поступаем. Помните, когда мы осуждаем или критикуем кого-то, это ничего не говорит об этом человеке, но многое – о том, что нам захотелось записаться в критики.

Примечание: Критиков в этом мире и так более, чем достаточно. Воодушевляйте людей. Вы поймете, почему.

4. Старайтесь мыслить позитивно и проводить время с позитивными людьми

Счастье – это вовсе не отсутствие проблем, скорее уж, это способность их решать. Постарайтесь осознать вашу внутреннюю силу и понять, что вы вполне способны на позитивное мышление. Вы и только вы в ответе за то, как вы реагируете на людей и происходящие с вами события. Вы можете или позволить негативу захлестнуть вас, или выбрать путь позитива – сосредоточившись на том, что для вас действительно важно. Так что… старайтесь больше говорить о ваших достижениях и успехах, чем о проблемах. То, что вы боретесь с чем-то, еще не значит, что вы потерпите крах. За любым крупным успехом непременно стоят борьба за него и недюжинные усилия.

Кроме того, старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми и меньше – с теми, от кого исходит негатив. Те, кто ставит во главу угла сомнения, осуждение и неуважение недостойны вашего времени и внимания.

5. Старайтесь при необходимости делать новый выбор – не позволяйте старому определять вашу жизнь за вас

Увы, не нам решать, сделает ли этот мир нам больно, но, как это ни парадоксально, у нас зачастую есть голос в том, кто или что сделает это. Ведь именно мы решаем, на кого полагаться и впустить ли кого-то или что-то в свою жизнь. А потому не довольствуйтесь отношениями и ситуациями, не оправдавшими ваших ожиданий. У вас есть право сделать новый выбор – так воспользуйтесь же им.

Будьте героем своей жизни, а не ее жертвой. Да, вам неподвластны некоторые ее обстоятельства, но лишь вам решать, позволите ли вы им вас сокрушать снова и снова.

6. Упрощайте все, что можно, когда только получится

Как говорил Эрнст Фридрих Шумахер: «Любой умный глупец может сделать что-то больше, сложнее и опаснее. Но чтобы двинуться в противоположном направлении, нужно быть немного гением и изрядным храбрецом».

Упрощение значит не старание обойтись, как можно меньшим – это уже ближе к нищете, а скорее стремление к расстановке приоритетов, к эффективному распределению своего времени и преследованию прежде всего того, что действительно может качественно изменить вашу жизнь. Часто меньшее на деле значит большее.

Вместо того, чтобы добавлять, улучшайте вашу жизнь вычитанием. Избавьтесь от ненужного мусора, негативного влияния и пропитанных ядом взаимоотношений. Между тем, что вы хотите и что вам нужно, огромная разница – такая же, как между чрезмерным и необходимым.

7. Стойте на страже истины

Слишком многие предпочитают сладкую ложь горькой правде. Но это лишь самообман – в итоге всегда оказывается, что лучше быть пораженным в самое сердце правдой, чем утешенным ложью. Особенно если эта ложь каким-либо образом оказывается связанной с вашей личностью. Ведь одно дело – притворяться какое-то время, а совсем другое – пытаться сбежать от себя самого. Вы не можете просто взять и перестать видеть и чувствовать себя. Вы неспособны просто выключить шум в вашей голове и стать кем-то другим.

Не стоит стараться быть таким, каким вас хочет видеть кто-то другой – просто будьте сами собою. Те люди, с кем стоит проводить время, больше всего интересуются как раз теми, в ком достаточно уверенности, чтобы просто быть собой. Да и для вас этот вариант, пожалуй, лучший – вряд ли вы будете счастливы в роли кого-то другого.

8. Любите, не сдерживаясь

Слово «любить» - глагол. А глагол предполагает действие – так действуйте же! Станьте для кого-то источником любви и желанности. Отдавайте свою любовь так, словно от этого зависит ваша жизнь.

Время не стоит на месте, и через многие годы люди уже не вспомнят, что за одежда была на вас сегодня, за рулем какого автомобиля вы сидели… может быть, не вспомнят даже вашего имени. Но они запомнят чувства, что вы заставили их испытать и хорошие воспоминания, связанные с вами. Истинный отпечаток, что вы наложите на людей вокруг, зависит от того, сколько времени вы проведете, даруя знания тем, кто знает меньше вас, заботясь о тех, кому не так повезло в жизни, как вам, поддерживая тех, кто стремится ввысь и терпя тех, кто от вас отличается. И если собрать все вместе – то что это, если не полное и безоговорочное выражение вашей любви?

9. Цените отношения с теми, кто вам дорог

Настоящая, глубинная любовь – это не только и не столько поиск нужного человека, сколько совместный труд с ним по построению правильных отношений. Вопрос не в том, сколько любви у вас в начале пути – важно, сколько вы сохраните и взлелеете к концу. Отношения должны быть здоровыми, заботливыми, любящими, добрыми, живыми и позитивными. Они должны делать вашу улыбку шире, а жизнь - ярче.

Подобные отношения – действительно то, чего стоит добиваться, однако это непросто. Чтобы их построить, потребуется и время, и усилия двух людей, готовых ежедневно работать над ними ради своего особенного счастья.

10. Разожмите хватку на том, что вам на самом деле не нужно

Порою с нами происходят события, которые мы просто не понимаем, но, может, мы и не должны понимать все происходящее? Может, порою нам просто стоит поверить в лучшее и дать событиям идти своим чередом?

А потому – никогда не прилагайте к чему-то чрезмерные усилия. Выложитесь на полную, а там – будь что будет.

Большая часть негатива является частью вашей жизни лишь потому, что вы продолжаете о нем думать. Ваша жизнь начинает наполняться позитивом лишь тогда, когда вы эмоционально отстраняете себя от ее негатива. Так что постарайтесь перестать удерживать то, что причиняет вам боль и освободить место для вещей, наполняющих вашу жизнь светом и теплом. Не позволяйте тому, что вы не в силах контролировать, мешать тому, над чем вы властны.

11. Примите свою человечность

Человек - единственная характеристика, с которой все мы рождаемся. Но как же легко мы об этом забываем!

Слишком привязываться к ярлыкам, зависящим от мнения окружающих – таким, как грустный, уставший, разведенный, больной, отверженный или бедный – все равно что быть дождем, забывшим о том, что он когда-то был облаком, или льдом, забывшим о том, что он – тоже вода. Ведь мы – куда больше, чем та форма, в которой находимся здесь и сейчас. Словно ветер, вода или небо, за нашу жизнь мы принимаем множество форм, оставаясь при том человеком.

12. Задавайте себе правильные вопросы

Вольтер однажды сказал: «Судите человека не по его ответам, а по его вопросам». Это и впрямь хороший совет, ведь если вы продолжите задавать себе неверные вопросы, то никогда не получите ответ, который бы пришелся вам по нраву.

Что за вопросы вы себе задаете? Помогают ли они лучше понять ваше предназначение? Или они лишь заставляют ваш разум ходить кругами?

Если честно, вопросы, которые все мы регулярно слышим, зачастую становятся вехами на нашем пути – вехами, сильно влияющими на то, куда мы направим наш жизненный путь. И, что вовсе неудивительно, вопросы, которые вы слышите чаще всего, задаете именно ВЫ. Так не стоит ли вместо того, чтобы ждать ответов извне, попробовать задать правильный вопрос самому себе? Например…

• «Кто я?»
• «Что мне нужно?»
• «Как мне лучше поступить?»
• «Чем я готов пожертвовать?»
• «В каком направлении мне стоит двигаться дальше»?

Вопросы, заданные самому себе, могут помочь вам остаться верным своим идеалам, добиться желаемого, отринуть рутину и сделать мир вокруг ярче и богаче.

А теперь ваш черед…

Как начнешь свой день, так его и проведешь. Если вы желаете быть продуктивными, чувствовать себя наполненными и энергичными, не нанося вреда организму (например, выпивая пять чашек кофе подряд или, пропуская обед ради завершения важного проекта), то вы должны включить эти 5 ритуалов в свой ежедневный график.

1.Отключайте устройства связи

Многие люди, ложась спать, кладут свои мобильные телефоны у изголовья кровати. Проснувшись, первым делом они начинают проверять странички в социальных сетях, электронную почту и другие приложения.

Мы так зависимы от наших смартфонов, что, согласно данным известного научно-исследовательского центра, 67% владельцев мобильных проверяют их, даже если они не жужжат. У многих из них возникает чувство спешки (что-то вроде страха упустить важное) и усиливаются ощущения тревоги и стресса.

Не лучший способ начать свой день, правда?

Отключите все устройства и первое, на что смотрите утром – на лица ваших близких. Это значит, никаких мобильных телефонов, компьютеров, айпадов или телевизора.

Сделайте это время особенным, посвятите его общению, даже если это будут всего 10-15 минут. Это поможет улучшить ваши отношения.

Если вы живете одни, используйте это время для того, чтобы пообщаться самим с собой, размышляя, читая хорошую книгу, или просто насладитесь длительным душем. Мы часто забываем побыть наедине с собой, постоянно спешим, выполняем все дела на автопилоте.

2.Ешьте зелень

Зеленые листовые овощи – отличный здоровый завтрак. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами, фитонутриентами, хлорофиллом и другими соединениями, которые имеют большое значение для хорошего здоровья.

Хлорофилл содержится в зеленых овощах, помогает восстановить кровь, является профилактикой онкологических заболеваний, обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимутагенными свойствами.

Эти удивительные характеристики хлорофилла – главная причина того, что листовые зеленые . Таким образом, мы должны найти способы включить их в рацион в как можно большем количестве.

Если вы не можете съесть салат в первой половине дня, так как его приготовление занимает время или предпочитаете что-то другое, то замените его зеленым коктейлем или соком. Это прекрасный вариант для начала дня.

Попробуйте приготовить простой коктейль, смешав спелые бананы, замороженные или свежие ягоды, шпинат и воду или миндальное молоко. Это займет всего несколько минут, но подзарядит вас энергией и обеспечит организм питательными веществами, в которых он нуждается.

3.Больше двигайтесь

Нет сомнений, что это полезно для вашего физического и психического здоровья, настроения, производительности и долгих лет жизни. Если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, потому что по каким-то причинам не можете, то важно подобрать такой вид активной деятельности, который вам будет по душе.

Что вам нравится? Йога, танцы, туризм, теннис, плавание, занятия для спины, пилатес, езда на велосипеде или поднятие тяжестей? Когда вы находите то, что вам доставляет удовольствие, вы становитесь более веселыми и активными, что отражается на всех делах.

Физические упражнения также благотворно отражаются на, так называемой, познавательной функции. Она имеет жизненно важное значение для достижения целей и принятия решений. Благодаря ей мы боремся с прокрастинацией. В конце концов, тренировки положительно влияют на регуляцию уровня сахара в крови, что делает вас более энергичными и, свою очередь, более продуктивными.

4.Медитация

Многочисленные исследования показали, что медитация помогает снять стресс и быть более внимательным к тому, как вы проводите свое время. Вдобавок она имеет много преимуществ для здоровья. Она повышает иммунную функцию, уменьшает боли и воспаления на клеточном уровне.

Также она делает вас счастливее и повышает самоконтроль.

Оставьте как минимум 5-10 минут в день, чтобы посидеть в тишине и спокойствии. Это позволит вам чувствовать себя более приземленными, поможет находиться в гармонии с самим собой и сделает внимательными в течение всего дня. , вы забудете про лень, сможете быстрее принимать решения, повысите производительность.

5.Планируйте свой день, прежде чем начать работу

Если вы просто реагируете на то, что жизнь (или ваш почтовый ящик) приносит вам, то вас нельзя назвать хозяином своего времени. Будьте проактивными, а не реактивными и не забывайте планировать свой день наперед.

Существует много , поэтому выбирайте тот, который вам подходит и нравится. Просто убедитесь в том, что четко знаете, каких целей пытаетесь достичь сегодня и не позволяйте другим людям выбить вас из колеи.

Один важный совет – отключите оповещения в почтовой программе (если, конечно, вы не работаете в сфере обслуживания клиентов, ведь это главная задача вашей работы) и потратьте на изучение ее содержимого как можно меньше времени.

Утром отсортируйте входящие письма по принципу срочные, те, с которыми вы разберетесь позже и не относящиеся к работе. Важно сохранять почтовый ящик пустым, как называют его практики «в ноль».

Это поможет вам избежать отвлекающих факторов и сосредоточиться на задачах.

Выполняя пять этих несложных ритуалов, вы вскоре почувствуете улучшение самочувствия, бодрость и желание развиваться и творить. Возможно, у вас есть свои способы того, как начинать свой день? Давайте обсудим их в комментариях.

Каждое утро Цукерберг одевается так же, как вчера. Это позволяет ему за день принимать на одно решение меньше.

И правда, вы значительно упростите себе жизнь и сэкономите время, если не будете спросонья вглядываться в шкаф и думать, что же такого надеть. Стив Джобс и его джинсы с чёрной водолазкой - ещё один пример упрощения бытовых решений во благо великих целей.

Один из создателей Twitter .

После пробуждения американский предприниматель занимается медитацией, а потом отправляется на пробежку и преодолевает дистанцию в шесть миль (почти 10 километров).

Конечно, не каждый готов к столь бодрому утру. А вот десятиминутную сделать не так уж сложно.

Предприниматель, основатель компании SpaceX и генеральный директор Tesla .

Миллиардер очень много работает, но всегда спит по шесть часов. Его утро начинается в 7:00, первым делом он проверяет почту и в течение получаса отвечает на самые важные и срочные письма. Бизнесмен не всегда успевает позавтракать, но никогда не пренебрегает душем.

Бывший президент США .

В 6:45 утра экс-президент США обязательно тренируется, совмещая силовые упражнения с кардио. После завтракает с семьёй и помогает дочкам собраться в школу.

Приятно начинать день с чего-то полезного для себя, не забывая при этом уделить время близким. Ведь до вечера вы не увидитесь, а после работы придёте домой уставшими и обессиленными. Поэтому утреннее живое общение так важно.

Телеведущая, общественный деятель .

Сначала 20 минут , затем не менее 15 минут на беговой дорожке и - самое важное - сбалансированный завтрак, состоящий из белков, жиров и сложных углеводов.

Простой утренний ритуал теледивы дарит позитивный настрой на весь день, насыщает энергией и придаёт сил. Почему бы и нет?

Писатель .

В период работы над романом писатель ежедневно просыпается в 4 часа утра и принимается за дело. Он работает по пять-шесть часов, а после этого отправляется на пробежку или , читает, слушает музыку и ложится спать в девять вечера.

Когда нужно сосредоточиться на чём-то важном, режим приходит на помощь. Кто-то продуктивнее с утра, кто-то - после захода солнца. Важно найти к себе подход.

Главный редактор американского VOGUE.

Легенда мира моды и бессменный главный редактор глянцевого журнала вот уже 30 лет - олицетворение самоорганизации, уверенности и успеха. Её утро начинается в 5:45 с часовой партии в . После она приводит себя в порядок и едет в офис.

Вдохновляющий пример для тех, кто по звонку будильника едва может открыть глаза и встать с кровати, чтобы доползти до кухни. Конечно, чтобы ощущать прилив бодрости с первыми лучами, нужно научиться соблюдать режим и раньше ложиться спать.

Предприниматель, изобретатель, один из основателей компании Apple.

Каждое утро человек-легенда смотрел на себя в зеркало и задавал один и тот же вопрос: «Если бы этот день был для меня последним, захотел бы я и стал бы делать то, что на сегодня запланировано?» Если на протяжении нескольких дней ответ отрицательный, значит, в жизни пора что-то менять.

Это отличный приём, чтобы понять, заняты ли вы своим делом или просто плывёте по течению.

Бывший премьер-министр Великобритании.

Даже затянувшиеся допоздна деловые встречи не мешали Железной леди проснуться следующим утром в пять часов, чтобы послушать любимую передачу о еде и сельском хозяйстве по радио.

Не стоит забывать про приятные мелочи. Если день начнётся с позитивных впечатлений, любимых дел и просто того, что доставляет вам , это создаст положительный заряд и настроит на нужную волну.

Британский политический деятель, бывший премьер-министр Великобритании, журналист, писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе .

Уинстон Черчилль - неординарная личность. И его обычное утро не очень похоже на типичные ритуалы великих людей.

Он просыпался в 7:30, завтракал, читал газеты и работал, находясь в постели. Только к 11:00 Черчилль выходил на прогулку в сад и наливал себе виски с содовой.

Продуктивно работать из кровати мог, вероятно, лишь британский политик. Но для него это было обычным делом. Ваши утренние привычки тоже могут отличаться от распространённых - бега, медитации или той же зарядки. Но выпивать с восходом солнца всё-таки не стоит.

Политический деятель, изобретатель, писатель.

У Бенджамина Франклина день буквально был расписан по часам. Утренняя рутина занимала у политика три часа. Он просыпался в пять утра, умывался, и планировал свой день. А ещё утром Франклин обязательно задавал себе вопрос: «Что хорошего я сделаю сегодня?» И в восемь он уже начинал работать.

Если не получается сделать за день всё, что хотелось, возможно, у вас есть проблемы с дисциплиной и самоорганизацией.

Утро задаёт настроение предстоящего дня. Так сделайте его приятным и полезным. Заведите привычку, которая будет доставлять удовольствие, и, возможно, ваша жизнь заиграет новыми красками.