Как высокая влажность влияет на здоровье человека. Повышенная влажность вредит здоровью и разрушает квартиру. Приборы для измерения влажности воздуха

Чем измерить?

Рекомендуемые показатели влажности для частного дома или квартиры – 35-60% (в зависимости от времени года, назначения помещения – например, в ванной или в детской комнате влажность может быть чуть выше, чем в других помещениях, а в кабинете или в библиотеке, наоборот, желательно чтобы воздух был суше).

Гигрометры бывают механические или электронные. Часто выпускаются в одном корпусе с другими измерительными приборами (термометрами, барометрами и т.д.) или встраиваются в климатические устройства (например, в увлажнители воздуха). Достовернее всего информацию показывают датчики, расположенные на удаленном расстоянии от источников отопления и климатического оборудования.

Что и как влияет на влажность воздуха в помещении?

При этом небольшое значение может оказывать и погода за окном. Если на улице зима и холод, то воздух будет сухим (вентиляция снизит влажность в доме), а если идут дожди, например, осенью, то и в помещение воздух попадет влажным.

Не меньшую роль играет отопление - батареи, радиаторы, обогреватели поднимают температуру воздуха, к тому же усиливают естественную вентиляцию (подробнее об этом эффекте в статье ), а следовательно делают воздух суше. Именно поэтому в межсезонье или летом, когда отопление отключено, влажность в домах и квартирах становится выше.

- Кондиционеры (причем не только в режиме «нагрев», но также в режиме «охлаждение»), как ни странно, сушат воздух, при этом излишняя влага собирается в конденсат, который сливается через специальные дренажные трубки.

А вот стирка, мытье полов, всевозможные водные процедуры , приготовление пищи - повышают уровень влажности в доме. Такой же эффект вызывают комнатные растения, аквариумы, домашние фонтаны.

Утепление стен и наличие герметичных конструкций, например, пластиковых окон ухудшает вентиляцию, что также приводит к повышению влажности и часто становится причиной появления конденсата.

Что делать если воздух в квартире слишком сухой?

Последствия: заложенность носа, сухой кашель, неэффективность увлажняющего крема для кожи, обострение аллергии на пыль (циркулирующей по помещению при низком уровне влажности), пересыхание слизистых и, как следствие, повышенная уязвимость организма для болезнетворных микробов, ухудшение зрения. Пострадать от слишком сухого воздуха могут и мебель, и стройматериалы, и даже музыкальные инструменты, сделанные из дерева.

Также избавиться от «засухи» в доме можно, снизив температуру воздуха в помещении (например, установив терморегуляторы на батареи).

Еще один способ - заменить обычную вентиляцию на приточно-вытяжную с рекуперацией (способную частично возвращать влагу).

О чем нельзя забывать, увлажняя сухой воздух? Применяя специальные устройства для повышения влажности в помещении, необходимо также следить за вентиляцией (она должна быть качественной и регулярной), чтобы воздух в доме не застаивался и не становился, наоборот, слишком влажным. В противном случае может возникнуть другая проблема - высокая влажность, грозящая не меньшими проблемами.

Что делать, если в доме или в квартире высокая влажность?

Решение: первым делом необходимо наладить вентиляцию в доме (если естественная не справляется - устанавливайте принудительные устройства)! Во-вторых, необходимо усилить отопление: установить теплый пол (электрический в квартире или водяной в частном доме), заменить полотенцесушители в ванной, добавить радиаторы. А летом и в межсезонье почаще включайте кондиционер.

Как различные устройства вентиляции влияют на уровень влажности?

Устройства вентиляции без рекуператоров и нагревателей
(например, приточные клапаны ) – обеспечивают воздухообмен (при исправной вытяжке), удаляют застоявшийся влажный воздух из помещения и поставляют свежий. В результате относительная влажность воздуха в доме или квартире становится ниже.

Приборы с нагревателем (бризеры или приточные установки с электрическим калорифером ) – быстрее всех снижают влажность в доме или квартире. Больше всего подходят для прохладных помещений с повышенным уровнем влажности. Если такое устройство устанавливается в квартире, где воздух и без того сухой и жаркий, то производительный увлажнитель может стать просто необходимостью. Также важно, чтобы исправно работала вытяжка.

Часто понятие «влажность» ассоциируют с явлениями, имеющими негативную окраску.

В действительности многие наши представления о влажности ошибочны и основываются на поверхностных знаниях, что это такое на самом деле.

Цель статьи - рассмотреть наиболее распространенные «ложные мифы» относительно влажности, понять, что она важнее (и даже ценнее), чем мы думаем.

На деле, нередко возникает потребность в создании и поддержании этого параметра воздуха с помощью увлажнителей.

На улице туманно

Один кубический метр наружного воздуха при температуре 0°С и относительной влажности 75% содержит 2,9 граммов водяного пара; тот же самый воздух, нагретый до 20°С (средняя температура в доме) без добавления водяного пара имеет относительную влажность 20%, что слишком низко для хорошего самочувствия! На самом деле, минимальная относительная влажность, необходимая для комфорта и здоровья человека, составляет около 45% -50% .

Относительная влажность зависит от температуры: чем больше нагревается воздух, тем ниже относительная влажность.

Например, зимой наружный воздух при температуре 0°С в туманный день (100% относительная влажность воздуха), нагретый в помещении до 22°С, выдает относительную влажность 23%. В местах с очень сухой зимой, скажем, при наружной температуре 0°С и относительной влажности до 30%, при нагреве воздуха до 22°С, относительная влажность опускается до 7%.

В результате, даже если снаружи туманно (много влаги в воздухе), это не гарантия того, что внутри отапливаемого помещения уровень влажности будет правильным.

Чтобы достичь оптимального значения влажности, воздухнеобходимо увлажнить.

Влажность и ощущение холода

Существует также физиологический эффект влажности, который часто игнорируется: влияние на восприятие тепла или холода. Все мы знаем, что потоотделение является важной частью процесса терморегуляции организма: испарение пота снимает тепло, тем самым охлаждая нас.

Летом, когда жарко, повышенное потоотделение обеспечивает нашей коже комфортную температуру. Высокая влажность препятствует испарению (духота), в то время как сухой воздух благоприятствует этому процессу.

Зимой сухой воздух способствует испарению и таким образомохлаждает кожу. Непосредственный эффект этого явления заключается в том, что при одинаковой температуре чем суше воздух, тем холоднее он нам кажется.

В типичных условиях обогреваемого помещения «кажущаяся температура» (то есть субъективное восприятие температуры, связанное с личным комфортом) увеличивается примерно на 2 °C, если относительная влажность растет с 25% до 50% . Другими словами, если влажность находится на правильном уровне, в дополнение ко всем другим преимуществам, мы можем сэкономить на отоплении помещения.

Влияние сухого воздуха на людей и предметы

Влажность также очень важна для здоровья человека.

Одной из проблем, вызванных низкой влажностью, является ощущение раздражения глаз , то есть сухость роговицы, что часто является серьезной проблемой для людей, которые носят контактные линзы. Количество влаги в воздухе влияет на нашу кожу ,руки и лицо высыхают и обветриваются при низкой влажностив первую очередь, так как находятся в непосредственном контакте с сухим воздухом.

Еще одна проблема-сухость слизистой в дыхательных путях, которая может привести к обострениюу страдающих астмой и аллергией, и в целом снижает защитные силы организма.

Примеры негативного влияния пониженной влажности на предметы и вещи можно приводить бесконечно. «Гигроскопичность»- термин, характерный для материалов, частицы которых поглощают влагу, что приводит к изменению их размеров.К таким материалам можно отнести бумагу, ткани, некоторые виды пластика, дерево, фрукты, овощи и другие материалы, которые имеют свойство поглощать или выделять влагу.

Кроме того, влажность влияет на физические характеристики материалов , такие как вязкость (например, фоторезист в микроэлектронике), механическую прочность/хрупкость (текстильная промышленность, табачная промышленность, деревообработка) и вероятность электростатических разрядов (бумага, текстиль и электроника).

Источники влажности в нашем доме

У нас дома есть много источников влаги: от одежды, вывешенной для высыхания, до кипящей воды, используемой для приготовления пасты.

Более того, люди входят и выходят из дома, открываются окна, стены источают влагу, не говоря о появлении мелких трещин и отверстий. Один малоизвестный факт состоит в том, что небольшое количество свежего воздуха, поступающего в дом при открытии окна, оказывает незначительное влияние на температуру в помещении, но вызывает сильное снижение относительной влажности.

Другими словами, водяной пар «ускользает» гораздо быстрее, чем тепло, из-за физических свойств газов.

Парадокс заключается в том, что проветривание помещения зимой без дополнительного увлажнения снижает качество воздуха, делая его слишком сухим.

Кроме того, емкости с водой, расставленные в помещении или прикрепленные к радиаторам, бесполезны, поскольку испаряется слишком мало воды.

Чтобы это проверить, измерьте влажность с помощью простого настенного гигрометра, с дополнительной ёмкостью с водой и без таковой - разница будет незначительной.

Для каждой местности характерен свой климат. Мы настолько привыкаем к климатическим условиям проживания в своем регионе и редко задумываемся о том, какой вред или пользу они оказывают на здоровье. Предлагаем разобраться с этим вопросом в данной статье.

Итак, что такое климат? Это совокупное понятие включает перечень природных факторов, таких как температура и влажность воздуха, высота над уровнем моря, сила ветра, солнечный свет и других, характерных для определенной местности. Под погодой понимают состояние нижнего атмосферного слоя в определенной местности в конкретный период времени. Погода устанавливается под влиянием климатических факторов, которые, в свою очередь, по-разному влияют на самочувствие человека на здоровье: могут укреплять иммунитет, а могут вызывать заболевания, но ключевое слово тут – влияют!

В процессе своего существования организм приспосабливается к изменяющимся условиям среды обитания благодаря приспособительным реакциям, и для адаптации к новому климату без стресса достаточно 2-3 недель. Более того, человек способен приспособиться к самым экстремальным условиям (яркий пример – ледниковый период), но для этого нужно время, гораздо большее, чем пару недель. А когда этого времени нет, приспособительные реакции становятся разрушительными, например, когда человек зимой отправляется на отдых в тропики: помимо резкой смены климата, происходит сбой биологических ритмов (десинхроноз), и одно усугубляет другое.

Зависимость от погодных факторов существует, и у некоторых людей она является очень сильной. Силу ответа организма на изменение факторов среды обитания называют «метеотропной реакцией». Всех людей, обладающих повышенной чувствительностью к климатическим факторам, разделяют на 2 категории:

1. Метеозависимые. Плохо чувствуют себя при смене погоды, изменении атмосферного давления, резких перепадах температуры и т.д. Состояние нормализуется при нормализации погоды.
2. Люди, плохо переносящие определенный климат или фактор, характерный для климатической зоны: высокую влажность, сильный ветер, низкую температуру и др. Эти факторы становятся причиной ряда заболеваний. Состояние улучшается только при смене климата.

Повышают метеозависимость:

• хронические заболевания;
• нарушение функции сердца и сосудов;
• стрессы;
• гиподинамия;
• детский и старческий возраст;
• особенности индивидуума.

Погода и климат оказывают на влияние даже на тех, организм которых не реагирует на изменение погоды. Некоторые «общие» заболевания обостряются в определенный период года: простудные, вирусные заболевания и воспалительные процессы органов дыхания чаще всего бывают зимой и в межсезонье, а разгар кишечных инфекций приходится на лето.

Известный факт – при ряде заболеваний человеку становится гораздо легче после оздоровления в рекомендуемых климатических условиях. На этом основаны многие методы бальнеологического лечения: здравницы и санатории, расположенные в определенной местности, приглашают на оздоровление узкую категорию пациентов.

Сегодня существует отдельное направление в медицине – климатотерапия, уходящее корнями в историю. Влияние погоды и климатических факторов на здоровье начато изучаться в ХVIII веке. Уже тогда появилось много климатических курортов, где лечились люди с туберкулезом и нервными болезнями.

До активного развития синтетической фармакологии терапия многих заболеваний проводилась именно в здравницах, которые ныне трансформировались из мест лечения в места отдыха. Тем не менее, значение климатотерапии увеличивается с каждым годом, особенно на фоне того, что многие люди переходят на натуральные, природные методы лечения, уменьшая тем самым лекарственную нагрузку на организм.

• Горный (не высокогорный!) климат положительно влияет на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем и рекомендуется пациентам с бронхитами, хроническими воспалительными процессами в легких, бронхиальной астмой, туберкулезом легких, анемией, а также детям и взрослым со сниженным иммунитетом. Положительно сказывается на лечении заболеваний нервной системы и особенно рекомендован для астеников.
• Морской климат повышает иммунитет и улучшает адаптационные возможности организма. Рекомендуется для пациентов, страдающих заболеваниями органов дыхания, обмена веществ, нервной системы, дисфункцией щитовидки и патологиями опорно-двигательного аппарата (осенью и весной, когда t воздуха еще не высокая).
• Лесостепной климат с характерными для него умеренной влажностью и незначительным перепадом температур наиболее благоприятен для пациентов с заболеваниями сосудов и сердца.
• Климат пустынь отличается сухим воздухом и высокой температурой воздуха. Вызывает интенсивное потение, а с потом выходят и соли, что положительно сказывается на стоянии людей с некоторыми заболеваниями почек.
• Лесной климат средней полосы с преобладанием хвойного леса оптимален для лечения заболеваний органов дыхания (в т.ч., бронхиальной астмы) и нервной системы, гипертонии, ИБС. Множество эфирных масел оздоравливают дыхательные пути, улучшают кровоснабжение и положительно влияют на иммунитет.

Самые популярные санатории находятся в местах с пересечением несколько курортных зон, что в разы увеличивает эффективность лечения большого спектра болезней. Особенно положительно сказывается на здоровье сочетание горного и морского климата (Черноморское побережье Кавказа, Абхазия, Южный берег Крыма).

Людям с повышенной метеочувствительностью нельзя проживать и работать в условиях Крайнего Севера и экваториального климата – организм будет испытывать колоссальный стресс! Рекомендуется проходить профилактическое лечение в здравницах, которые расположены в климатической зоне проживания.

Рассмотрим влияние отдельных климатических факторов на состояние здоровья.

Влияние температурных факторов на организм

Интенсивность терморегуляции и обмена веществ напрямую зависит от температуры воздуха. Например, при T ниже 18 градусов наша энергия идет на обогрев тела, а скорость метаболизма компенсаторно увеличивается. При повышенной температуре обмен веществ замедлен, поверхностные сосуды расширены для лучшей теплоотдачи, испарение воды увеличивается и с легочных альвеол, и с поверхности кожи: все эти механизмы помогают избежать перегрева. Оптимальным, физиологическим уровнем для организма считается показатель 18-20 С.

Температура зависит от высоты над уровнем моря, географической широты, поры года, поэтому она никогда не бывает постоянной, а организм человека постоянно адаптируется к ее перемене, реагируя на перепады сугубо индивидуально.

Рассмотрим позитивное и негативное влияние различных температур на здоровье

В последнее время природа любить «шутить», поэтому снег в мае или теплый январь уже воспринимаются спокойно. Но организм к таким скачкам не привык. Аномальное потепление, которое бывает зимой, развивается из-за вторжения теплых воздушных масс: атмосферное давление снижается, увеличивается влажность, уменьшается уровень кислорода в воздухе. Поэтому даже здоровые люди в этот период ощущают себя разбитыми и сонливыми, а у некоторых обостряются хронические заболевания. В этот период рекомендуется побольше отдыхать, избегать стрессов, отказаться от тяжелой пищи.

Влияние влажности на здоровье и иммунитет

Влажность воздуха формируется за счет микроскопических частичек воды, растворенных в окружающей среде. Влажность напрямую зависит от температуры воздуха: чем она выше, тем больше влаги находится во взвешенном состоянии. Нормальные показатели – 60-80 %. Низкая влажность менее 55 % отрицательно влияет на слизистые и кожу, которые пересыхают и теряют свои протекторные свойства. Высокая же влажность препятствует нормальному испарению пота, из-за чего человек плохо переносит жару и повышается риск теплового удара. К тому же, при высокой влажности плохо переносятся и минусовые температуры.

Положительное действие нормальной влажности

• Нормальная влажность поддерживает местный иммунитет дыхательных путей, а значит, защищает от проникновения болезнетворных микроорганизмом в органы дыхания.
• Улучшает синтез бронхолегочного секрета. Реснички мерцательного эпителия выводят слизь наружу, в вместе с ней — бактерии, аллергены и пыль.

Негативное воздействие

Высокая влажность:

• резко повышает риск перегрева и переохлаждения: обморожение ног, рук, лица и других частей тела может быть уже при температуре -5-10 C;
• повышает риск простудных заболеваний, поскольку ослабляет иммунитет. Кроме того, излишне влажный воздух всегда отличается высоким содержанием вирусов, бактерий и спор грибков;
• приводит к ухудшению состояния людей с заболеваниями костей и суставов, легких;
• вкупе с высокой температурой вызывает усталость, раздражительность и дискомфорт.

Низкая влажность:

• приводит к пересыханию слизистых, что проявляется резью в глазах, кровотечениями из носа, заложенностью носа, частыми простудными заболеваниями;
• увеличивает риск заболеваний органов дыхания: слизь, загустевая и застаиваясь в носу и бронхах, становится хорошей средой для размножения вирусов, бактерий и накопления аллергенов;
• приводит к нарушению ионного равновесия, и в организме становятся преобладающими положительно заряженные ионы;
• ухудшает состояние аллергиков и астматиков.

Чтобы предупредить негативное влияние данного фактора на здоровье, следует:

• поддерживать нормальную влажность в помещении. Для отслеживания показателей существуют специальные приборы – гигрометры. При сухом воздухе его нужно увлажнять путем проветривания или использования специального увлажнителя, а при излишней влажности – слегка подсушивать;
• регулярно проветривать помещения – это способствует формированию здоровой среды.

Влияние атмосферного давления на иммунитет

За единицу атмосферного давления принят условный показатель, который обозначает давление воздуха на единицу площади. Нормальные показатели — 760-770 мм.рт.ст. При изменении погоды чаще всего происходят незначительные колебания атмосферного давления, которые уравновешиваются внутренним давлением. Воздух движется из зоны высокого давления в зону низкого, чтобы уравновесить разность, и как результат — возникают антициклоны, циклоны, туманы и др.

Значительные скачки, которые бывают при атмосферных фронтах при столкновениями воздушных потоков с разной температурой, могут вызывать приступы головокружения, мигрени и скачки артериального давления. Эти негативные проявления связаны с замедлением кровотока, которое компенсируется выбросом адреналина и повышением артериального давления. У метеозависимых людей выброс адреналина вызывает неприятные ощущения. Таким образом, положительного влияния ни высокое, ни низкое атмосферное давление не оказывает.

Негативное влияние

Для метеочувствительных людей не столь важно, какое давление установилось, а сам факт изменения этого погодного фактора (сильными считаются перепады в 10-20 гП в течение суток). Чтобы избежать изменений в своем состоянии при скачках атмосферного давления, особенно это касается людей с повышенной метеочувствительностью, следует:

• хорошо высыпаться и избегать переутомления;
• выполнять легкую гимнастику по утрам для улучшения кровообращения;
• принимать контрастный душ, который улучшает состояние сосудов;
• соблюдать легкую, низкокалорийную диету и насыщать рацион калийсодержащими продуктами: шпинатом, орехами, грибами, сухофруктами;
• пациентам с хроническими патологиями очень важно соблюдать все рекомендации врача и не пропускать прием медикаментов.

Влияние скорости ветра на здоровье

Привычный нам ветер является движением масс воздуха, во время которого верхние и нижние слои воздуха перемешиваются, что уменьшает загазованность и облегчает дыхание. Оптимальный показатель - 1-4 м/с: при таком ветре теплообмен и терморегуляция происходят на физиологическом уровне.

Положительное влияние

• Ветер в пределах 1-4 м/с уменьшает запыленность и загрязненность воздуха в мегаполисах, снижает концентрацию вредной химии и смога.
• Вкупе с теплой погодой (20-22 С) улучшает испарение влаги с кожи, оказывает тонизирующий эффект на организм, активирует внутренние резервы;
• При скорости ветра 4-8 м/с улучшается функционирование нервной, иммунной и эндокринной систем, улучшается сопротивляемость организма к инфекциям;
• Снижается риск перегрева в жару.

Негативное воздействие

• Ветер более 20 м/с вызывает затруднение дыхания: действует на механорецепторы слизистой дыхательных путей и вызывает рефлекторное сужение голосовых связок и бронхов. Увеличивает отдачу тепла, поэтому холод ощутимее в ветреную погоду;
• Вызывает тревожность и беспокойство;
• Увеличивает риск простудных заболеваний. Ветер, а особенно сквозняки вызывают мышечный и сосудистый спазм на локальном участке тела, после которого развивается воспаление, болевой синдром и создаются оптимальные условия для размножения бактерий. Именно по такому сценарию часто развиваются невралгии, насморк, легкие простудные заболевания, обострение хронического ревматизма, радикулита;
• Пересушивает слизистые оболочки и кожные покровы, которые ухудшают свои защитные свойства. Кожа начинает шелушиться, высыхает, трескается, и патогенная флора легко проникает в микроповреждения.

• не допускать сквозняков;
• одеваться по погоде.

Влияние загрязненности воздуха на иммунитет

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог - туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Позитивное воздействие

Положительное влияние на здоровье оказывает воздух с примесями, образовавшимися природным путем.

• Морские соли. Воздух на побережье моря отличается повышенной влажностью и особым составом: он насыщен солями и минералами из морской воды. Такая воздушная среда благоприятно влияет на бронхи и легкие, снижает вероятность крупа и обострения бронхиальной астмы.
• Некоторые фитонциды, которые выделяются хвойными деревьями (молодыми соснами, елями, туей, пихтой), а также тополем и березой, губительно влияют на бактерии и грибки и останавливают их рост.
• Отрицательно заряженные ионы. Их особенно много в воздухе после грозы, а также возле горных водопадов, на берегах водоемов. Ионы с отрицательным зарядом ускоряют восстановление организма после инфекций и травм, нормализуют состояние слизистых, выстилающих дыхательные пути, положительно влияют на ЦНС.

Отрицательное влияние

• Окись углерода и азота вызывает кислородное голодание, приводящее к недомоганию и головной боли. Основной вклад в образование этих соединений вносит автотранспорт и выбросы промышленных предприятий.
• Диоксид серы – соединение, раздражающее слизистые оболочки дыхательных путей и глаз и снижающее их защитные свойства. Вызывает конъюнктивиты, бронхиты, болезни сердца и сосудов. Активно образуется при сгорании каменного угля на ТЭС и попадает в воздух с промышленными выбросами.
• Сажа – канцероген. Ее частицы менее 5 микрон оседают в альвеолах и уже не выводятся оттуда, вызывая заболевания легких. Образуется при сгорании резины, пластмасс, углеводородов.

Как избежать негативного влияния:

• использовать качественные, сертифицированные очистители и ионизаторы воздуха в помещениях, не забывая своевременно менять фильтры;
• проводить плановую замену фильтров в кондиционерах;
• по возможности чаще прогуливаться в парках, отдаленных от трасс, или за городом;
• проходить сеансы спелеотерапии курсом по 10 процедур 2 раза в год, особенно людям, страдающим аллергическими заболеваниями, нервной и дыхательной системы;
• регулярно проветривать жилые помещения.

Влияние солнечного излучения на иммунитет

Совокупность всей энергии, поступающей от солнца, называют солнечной радиацией. Наибольшее значение для организма имеет ультрафиолетовое излучение, которое, в зависимости от спектра, проникает на различную глубину в ткани, оказывая разные эффекты на организм. Более подробно о влиянии ультрафиолета описано в нашей отдельной статье, остановимся на основных моментах, которые касаются иммунитета.

Положительное влияние

• Солнечный свет необходим для нормальной жизнедеятельности человека – недостаточное количество солнечных дней приводит к дефициту серотонина и эндорфинов и депрессии, которая отрицательно сказывается на иммунитете. Достаточное количество солнечного света улучшает настроение и стимулирует деятельность мозга.
• Активирует работу всех органов и систем, ускоряет кровообращение и обмен веществ.
• Активирует синтез витамина D в коже, участвующего в метаболизме фосфора и кальция, и ряде других процессов.
• Ускоряет лечение таких заболеваний кожи как псориаз, экзема, угревая сыпь.
• Оказывает губительное действие на патогенные микроорганизмы.
• Солнечно тепло разогревает и расслабляет мышцы, снимает болезненность.
• Видимые солнечные лучи принимают непосредственное участие в работе зрительного анализатора, обеспечивают цветное зрение - отражаются от различных предметов, попадают на сетчатку и превращаются в нервные импульсы, которые уже анализируются мозгом.
• Синхронизируют биоритмы, обеспечивая чередование сна и бодрствования.

Негативное воздействие

Негативное влияние связано с избыточным действием солнечного излучения на человека.

• Может привести к солнечному удару – опасному состоянию, которое может закончиться летально.
• Вызывает обострение хронических заболеваний.
• Угнетает иммунитет.
• Вызывает солнечные ожоги и фотодерматиты.
• Снижает остроту зрения.
• Ускоряет старение кожи и обезвоживает ее.
• Увеличивает риск развития онкопатологии кожи и ускоряет прогрессирование уже имеющегося онкозаболевания.

Как избежать негативного влияния:

• исключить пребывание на открытом солнце в период с 11 до 16 часов;
• соблюдать питьевой режим: не менее 1,5-2 л чистой воды в течение дня;
• использовать средства с УФ-защитой для кожи как во время загара, так и при повседневной деятельности, защищать голову, тело и глаза от прямых солнечных лучей: носить широкополые шляпы, солнцезащитные очки, натуральную одежду светлых тонов;
• соблюдать правила здорового загара.

Влияние состава воды и грунта на иммунитет

Различные минералы, макро- и микроэлементы человек получает с водой и пищей, состав которых во многом зависит от пород почвы: вода проходит через ее слои и насыщается элементами, растения растут на земле и также получают из нее различные компоненты. Состав и количество химических элементов зачастую меняется в отрицательную сторону вследствие хозяйственной деятельности человека.

Позитивное воздействие

• Йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, в частности, выработку йодсодержащих гормонов, регулирующих обменные процессы в организме. При дефиците йода в организме развивается эндемический зоб.
• Фтор повышает плотность костной ткани и зубов, а недостаток элемента является причиной кариеса.
• Кобальт участвует в синтезе и усвоении витамина В12, тогда как его недостаток приводит к дефициту данного витамина.

Негативное воздействие

• Избыток фтора более 1,5 мг/л приводит к развитию флюороза: поражения зубной эмали. Такая ситуация характерна для почвы с месторождениями минерала, а также бывает при деятельности предприятий, выпускающих нитраты, суперфосфаты, алюминий.
• Соли тяжелых металлов, такие как цинк, свинец, кадмий, ртуть, которые попадают в почву и воду с дымом и сточными водами промышленных предприятий, накапливаются в организме и приводят к тяжелым отравлениям.
• Радиоактивные элементы. Наибольший вклад в химическое загрязнение воды и почвы внесла авария на ЧАЭС. Радон, уран, торий, свинец, радиоактивный йод и другие радионуклиды излучают гамма лучи и облучают человека, а также попадают в организм с водой, пищевыми продуктами и вызывают онкологические заболевания.
• Загрязнение почвы бактериями, грибками, яйцами глистов и простейшими приводит к тому, что контактно-бытовым, пищевым и воздушным путем они попадают и в организм, вызывая ряд заболеваний: глистные инвазии, дизентерию, вирусный гепатит, брюшной тиф.

Как избежать негативного влияния:

• стараться покупать экологически чистые продукты;
• пить очищенную (фильтрованную) или бутилированную воду, особенно находясь в других странах. Если такой возможности нет, допускается кипятить водопроводную воду (как временное решение);
• мыть руки перед едой с мылом и продукты перед употреблением.

Влияние высоты над уровнем моря на иммунитет

С увеличением высоты над уровнем моря снижается концентрация кислорода в воздухе. Чтобы восстановить уровень насыщения крови кислородом, срабатывают компенсаторные механизмы: учащается сердцебиение и частота дыхания, увеличивается уровень эритроцитов в крови.

Позитивное воздействие

• Горный воздух считается самым чистым: он лишен опасных примесей, насыщен отрицательно заряженными ионами. У людей, живущих в горной местности, наблюдается повышенный уровень эритроцитов крови и быстрый ответ иммунной системы на внедрение возбудителя заболевания: иммуноглобулины синтезируются с повышенной скоростью. Априори у горцев минимизированы контакты с возбудителями болезней и их иммунитет не ослабляется, в отличие от городских жителей.
• Чистый воздух, не загрязненная почва и органические продукты положительно влияют на здоровье в целом.
• Высокий уровень солнечного излучения активирует синтез витамина D, который, по последним исследованием, участвует в стимуляции роста иммунных клеток, уничтожающих раковые опухоли.

Негативное воздействие

• При высоте 4000 тыс. метров над уровнем моря и более все клетки организма страдают от дефицита кислорода – возникает так называемая высотная болезнь. К гипоксии наиболее чувствительны клетки мозга, поэтому человек ощущает головную боль, головокружение, угнетение настроения. От недостатка кислорода страдает миокард - развивается ИБС.
• Снижение атмосферного давления приводит к скачку артериального давления и увеличивает риск сердечного приступа.
• Увеличение уровня солнечной радиации и ослабление магнитного поля ускоряет старение клеток и замедляет их регенерацию.

Как избежать негативного влияния:

• не подниматься на высоту более 4000 над уровнем моря, не имея специальной подготовки;
• при походах в горную местность следует постепенно адаптироваться к новым условиям, привыкая к каждой новой высоте (средний период адаптации 3-14 дней);
• нельзя подниматься в горы при обострении хронических заболеваний и наличии серьезных патологий сердца и сосудов.

Влияние магнитного поля на иммунитет

Статичное геомагнитное поле создается нашей планетой и оказывает влияние на здоровье. Тело также имеет свое магнитное поле. Баланс магнитных полей приводит к равновесию в организме и сохранению здоровья. Но есть метеозависимые люди, и для них геомагнитные бури, которые вызываются вспышками на солнце, опасны для здоровья.

Позитивное воздействие

• Магнитное поле участвует в поддержании суточных биоритмов.
• Укрепляет иммунитет (снижение магнитного поля увеличивает склонность к частым заболеваниям).
• Улучшает проницаемость сосудистой стенки, доставку питательных веществ и кислорода к тканям.
• Улучшает работу центральной нервной системы.
• Замедляет рост опухолей, в частности, рака толстого кишечника.

Негативное воздействие

Геомагнитные бури, которые возникают 2-4 раза в месяц:

• Нарушают суточные биоритмы, в частности, нарушают синтез гормонов, контролирующих суточную активность и вызывают бессонницу.
• Изменяют эмоциональный фон – вызывают приступы гнева, депрессию вплоть до суицидальных мыслей.
• Замедляют скорость реакции и повышают риск травматизма. В это время в 2 раза возрастает число ДТП, несчастных случаев и происшествий.
• Нарушают работу сердца, вызывая тахикардию и увеличивая риск инфаркта миокарда (особенно через 1 сутки после начала бурь). Сосудистая система является самой уязвимой: рецепторы стенок кровеносных сосудов улавливают колебания магнитного поля и резонируют с ними. Это приводит к сужению сосудов головного мозга, замедлению тока крови, повышению АД и вязкости крови, а это – риски опасных острых заболеваний сердца.

Некоторые медики и ученые считают, что колебания магнитного поля положительно влияют на биологические процессы: в течение многих тысяч лет внутренние часы человека координировались с ритмами солнца и звезд. Т.е. колебания магнитного поля и солнечные вспышки являются своеобразной подзаводкой для организма и внутренних часов и держат организм в тонусе. Но реализуется такое положительное влияние только если человек полностью здоров, а таких, увы, немного.

Как избежать негативного влияния во время геомагнитных бурь:

• принимать лекарственные препараты с профилактической целью;
• принимать препараты ацетилсалициловой кислоты для уменьшения свертываемости крови;
• принимать настойку пустырника или валерианы;
• не переедать, оказаться от жирной и трудноусвояемой пищи, пить негазированную минеральную воду, овощные соки;
• не носить в этот период одежду из натурального меха или 100 % синтетики (притягивают электричество);
• отслеживать прогнозы метеорологов: как правило, о приближении геомагнитной бури они сообщают за 2 суток.

На заметку метеочувствительным! Есть места, где магнитные бури и солнечная активность особенно сильны: верхние слои атмосферы на высоте 9-11 км над землей (при перелетах в самолете) и на севере (Скандинавский полуостров).

Влияние климата на детей

Все знают, что приспособительные реакции к перемене климата и погоды (акклиматизация) у детей протекают сложнее и занимают длительный период времени. Растущий организм – самый уязвимый в этом плане. Изменение географических широт приводит к сбою в иммунной системе, и первой под удар попадает дыхательная система.

У детей несовершенны многие защитные механизмы, и чем младше ребенок, тем сильнее реакция перепад температур, интенсивность солнечного излучения, изменение влажности, атмосферного давления и других природных факторов. И чаще всего такой «удар» по организму происходит во время долгожданного отпуска.

Чтобы вместо приятного отдыха не оказаться в больничной палате, следует придерживаться ряда рекомендаций:

• Климат. Идеальны морские курорты с невысокой влажностью и не зашкаливающими температурами: северные берега Каспия, Анапа, Геленджик, Италия, Греция и Франция.

Это наиболее мягкие условия для акклиматизации.

• Часовой пояс . Разница во времени не должна превышать 2 часов. Особенно опасно, когда стрелки часов переводятся намного вперед – усиливается возбудимость ЦНС и может развиться гормональный сбой.
• Продолжительность поездки . Все педиатры утверждают, что меньше чем на 3 недели ехать не стоит. Это справедливо – не менее 5 дней понадобится на адаптацию, даже если она будет протекать незаметно.
  

Как снизить негативное влияние климатических факторов на иммунитет

Влияние совокупности климатических факторов сказывается на самочувствии разных людей по-разному. В организме относительно здоровых людей при изменении погоды перестраивание физиологических процессов к изменившимся условиям происходит своевременно. У людей с хроническими заболеваниями, пожилых и метеочувствительных приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм реагирует на перемену климата. Тем не менее, метеозависимость даже в крайней степени проявления не является болезнью, но требует повышенного внимания к себе и своему здоровью.

Для уменьшения метеозависимости и улучшения приспособительных реакций к меняющимся погодным условиям рекомендуется:

• регулярно заниматься спортом, не менее 2-3 раз в неделю, при этом уменьшить значительные физические нагрузки;
• побольше находиться на воздухе в «чистых» зонах: в лесу, парке;
• закаливаться, выбрав оптимальный способ в соответствии с состоянием здоровья;
• периодически принимать витаминно-минеральные комплексы (особенно важны витамины А, Е, С) либо следить за витаминно-минеральной полноценностью пищи;
• высыпаться, отводя на сон не менее 7 ч в сутки;
• проходить курс общего массажа 1 раз в полугодие;
• принимать успокаивающие фитопрепараты для уменьшения возбудимости ЦНС (мяту, мелиссу) либо ингаляции с мятой и лавандой, а при упадке сил - настойки элеутерококка, плодов лимонника или женьшеня;
• отказаться от алкоголя и курения, ограничить кофе и крепкий чай, заменить их на фиточаи или качественные зеленые чаи с медом;
• включить в меню блюда из морской капусты, рыбы, фасоли, чечевицы, свеклы, клюкву. За 30 минут до еды рекомендуется пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, чистую воду с добавлением лимонного сока.

Однако и эти меры не всегда приносят облегчения, и людям приходится менять место жительства, переезжать в другой климатический пояс.

Нам неоднократно приходилось слышать: «абсолютная» и «относительная влажность воздуха». Что же это за показатели? С абсолютной величиной все ясно: это количество частиц которое содержится в одном кубометре воздуха. Но какую практическую пользу нам принесет известие, что в окружающей нас среде невидимо присутствуют пять единиц влаги на кубометр? Ведь мы даже не можем сказать, сухой ли этот воздух, нормальный или слишком сырой, поскольку при разных температурах его состав меняется. Ведь атмосферная среда - как губка, чем теплее она, тем больше водяных паров в ней растворяется. Когда резко холодает (к примеру, в ясные ночи), холод невидимой рукой сдавливает «губку» и выпадает роса. А тепло, соприкасаясь с графином с ледяной водой, оставляет на стекле «испарину».

Итак, если «5 единиц на кубометр» является абсолютным показателем, но относительно температуры среды он может считаться сухим (в жару), нормальным или высоким (в холоде). Более удобно в бытовых нуждах использовать другой показатель, а именно «относительная влажность воздуха». При определенном градусе температуры атмосфера может вместить определенное количество пара. Если она максимально пресыщена парами, мы говорим, что «сырость» составляет 100 %. Это, к примеру, русская баня, где жарко, но это также и густой туман, и нахождение внутри тучи на значительной высоте, где холодно. То есть абсолютное количество воды в виде пара в бане, тумане и туче разное, а вот насыщенность водой одинаковая - 100 %.

И вот эта относительная влажность воздуха играет не последнюю роль в изменении нашего самочувствия. Вспомните, как тяжело дышится и как клонит в сон перед грозой. Это окружающая среда наполняется невидимой водой: наполненность ею растет от нормальных 50 % до 80. Но излишняя сушь также приводит к проблемам: организм теряет много влаги. Особенно это проявляется зимой в наших жилищах.

Смотрите: в комнату проникает холод (допустим, на улице - 10 С). Даже если относительная влажность воздуха за окном высока, в абсолютном количестве она низкая (поскольку снаружи холодно). Нагреваясь от печки или батарей центрального отопления, процентный в нашем окружении меняется с высокого на низкий. Если в комнате + 25 С, морозные массы начинают буквально высасывать влагу из предметов и людей в комнате. Деревянная мебель рассыхается, цветы желтеют, а люди чувствуют першение во рту, пересушиваются кожа и волосы. Нелегко в такой ситуации тем, кто носит контактные линзы: глаза краснеют, чешутся. Аллергикам тоже несладко - чрезмерная сухость обостряет реакцию на пыль. Поэтому и советуют ставить возле батарей блюдца с водой, хотя это и не панацея.

Чтобы всегда быть в курсе процентного соотношения водяных паров, содержащихся в воздухе, можно приобрести специальные измерители влажности, которые называются гигрометрами. Ведь в сырой среде, как известно, множатся микробы. Поэтому всплески эпидемий гриппа и ОРЗ приходятся как раз на периоды зимних оттепелей, когда южный ветер поднимает температуру и увеличивает «мокроту». В жару, когда «парит» и душно, возрастает количество сердечных приступов, нелегко приходится астматикам. При большой влажности холод и жара переносятся тяжелее, нежели при сухости. Оптимальнее всего для нашего организма - 50-60 % насыщенность водой окружающей атмосферы.

С помощью двух простых термометров можно соорудить собственный гигрометр. Как измерить влажность воздуха в домашних условиях, без реактивов? Помещаем оба градусника в тень, однако нижнюю часть одного из них оборачиваем кусочком смоченного в воде войлока. Испарение влаги охлаждает термометр. Если относительная влажность высокая, войлок высыхает медленно, и оба градусника - мокрый и сухой - показывают одинаковую температуру. А если низкая, тряпочка сохнет быстро, и покрытый испариной измеритель дает меньшие показатели.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ -

СТАРОГОЛЬСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Влияние влажности воздуха

на здоровье человека

Подготовил

учащийся 8 класса

Алешин Евгений

Руководитель

учитель физики

Третьякова Марина Михайловна

2012 - 2013 учебный год

План работы

1.Введение.

2.Влияние сухого и влажного воздуха на самочувствие людей.

3.Приборы для измерения влажности.

Введение

Влажность воздуха - одна из существенных характеристик климата. Она очень сильно влияет на самочувствие людей, именно эта характеристика наряду с температурой определяет условия существования человека в своем жилище и вне его.

В лажностью называют количество воды, которое содержится в воздухе при данной температуре по сравнению с максимально возможным содержанием при этой же температуре.

Для характеристики содержания водяного пара в воздухе вводятся следующие физические величины: абсолютная влажность воздуха, относительная влажность воздуха.

Абсолютная влажность показывает, сколько граммов водяного пара содержится в воздухе объемом 1м3 при данных условиях, т.е плотность водяного пара.

Чтобы судить о степени влажности воздуха, важно знать, близок ли водяной пар, находящийся в воздухе, к состоянию насыщения, вводят понятие относительной влажности.

Относительной влажностью воздуха называют отношение абсолютной влажности воздуха к плотности насыщенного водяного пара при этой же температуре, выраженной в процентах.

Оптимальный уровень влажности для человека находится в пределах от 40 до 60% . Но, как правило, в сухую летнюю погоду влажность в жилых домах не превышает 40%, а зимой вообще падает до 25-30%.

В слишком сухом воздухе повисают мельчайшие частицы пыли, которые при нормальном уровне влажности оказываются, как бы связаны ею. Недостаток влажности ведет также к тому, что мебель и другие деревянные предметы могут рассохнуться и потрескаться. Если воздух в квартире животные и растения также чувствуют себя не очень хорошо.

Если воздух в квартире чрезмерно сухой, то у людей наблюдается сонливость и рассеянность, повышается утомляемость и снижается иммунитет. Слишком низкая влажность воздуха увеличивает риск подхватить респираторную инфекцию. В некоторых случаях при сильной сухости на слизистой оболочке могут образовываться трещинки, и мелкие сосуды кровоточить. Также известен тот факт, что в сухом воздухе содержится избыточное количество положительно заряженных ионов, а это способствует развитию стрессовых состояний у людей. Недостаток влажности приводит к сухости кожи и раннему ее старению.

Группа риска при недостаточной влажности - это дети и люди с заболеваниями дыхательных путей, астматики и аллергики.

Повышенная влажность приносит вред. При слишком высоких ее показателях грибок и плесень интенсивно распространяются в углах и на стенах помещения. В условиях сырости быстро портятся пищевые продукты.

В зависимости от количества паров, находящихся при данной температуре в атмосфере, воздух бывает различной степени влажности.

Вода - непременная составная часть всего живого. В теле здорового человека содержится около 80% воды. Потеря более 10% воды приводит к гибели человека, а при утрате всего 2% в организме начинаются серьезные биохимические нарушения, приводящие к нарушению постоянства внутренней среды.

Жидкость уходит из организма человека через мочевую систему, а также путем испарения с поверхности кожи и слизистых оболочек дыхательных путей. Это позволяет освобождаться от продуктов распада, токсичных веществ, накапливающихся в результате биохимических реакций. За счет испарения пота с поверхности кожи организм защищен от перегрева, а температура тела- один из наиболее постоянных параметров, изменяющихся во время болезни.

Вода ежедневно поступает в организм человека с пищей и через кожу и слизистые оболочки дыхательных путей с воздухом, обогащенным влагой.

Существует рад недугов, связанных с патологией водного обмена кожи и слизистых оболочек. Сухость кожи - симптом, который встречается при многих заболеваниях, таких как дерматит, экзема, псориаз. Главный симптом при выраженной сухости кожного покрова - зуд. Больные жалуются на постоянное ощущение раздражения кожи, которое приводит к нервной возбудимости, потере сна вплоть до нервного истощения. Старческие изменения липидного состава кожи приводят к мучительному зуду вследствие нарушения нормального водного баланса. Состояние особенно ухудшается в осенне-зимний период, когда начинается отопительный сезон. С одной стороны, ощущение комфорта вызывает температура 22-23С0 . С другой стороны, источник тепла вызывает значительное снижение влажности воздуха в жилой среде и приводит к серьезной потере влаги с поверхности кожи.

Существует много различных методов препятствовать излишнему испарению влаги с поверхности кожного покрова (увлажняющая косметика, хлопковая одежда, водные процедуры). Диета с ограничением соли дает неплохой результат при нормализации водно-солевого обмена, особенно у людей пожилого возраста. Однако одно из наиболее важных условий поддержания нормального водного обмена - это нормальный режим влажности и температуры воздуха в жилом помещении. От этих параметров зависит также состояние дыхательных путей человека.

Повышенная влажность (выше 70%) также отрицательно влияет на организм человека, как при высоких, так и при низких температурах. При высокой температуре воздуха и повышенной влажности человек сильно потеет, но испарения влаги с поверхности не происходит, что приводит к перегреву организма и «тепловому удару».

При низких температурах повышенная влажность воздуха, наоборот, приводит к сильному охлаждению организма, так как во влажном воздухе резко увеличиваются потери энергии путем конвекции и теплопроводности.

Для определения влажности воздуха используют такие приборы, как гигрометр волосной и психрометр.

Психрометр состоит из двух термометров, один из которых показывает температуру воздуха, а другой обмотан тканью, конец которой опущен в воду. Поскольку вода испаряется, то термометр охлаждается и показывает температуру несколько ниже, чем сухой. Чем меньше относительная влажность, тем более интенсивно идет испарение, следовательно, разность показаний термометров будет больше. По этой разности температур, с помощью специальной психрометрической таблицы и определяют относительную влажность воздуха. Таким образом, любой человек в домашних условиях, имея такую таблицу и два одинаковых термометра, может измерить влажность воздуха для ее дальнейшей корректировки.

Практическая часть

Так как в течение учебного года нам приходится много времени проводить в школе, то немаловажную роль играет состояние влажности в учебных кабинетах. Исходя из этого, я решил узнать, отвечают ли санитарным нормам влажность воздуха в наших кабинетах. Измерения производились в предметных кабинетах, спортивном зале, в коридоре, кабинете информатики.

Для измерения влажности воздуха я использовал психрометр, и все данные занес в сводную таблицу.

Примечание. По Санитарно - эпидемиологическим правилам и нормативам САНПИН 2.4.1.1249 - 03 в помещениях общеобразовательных учреждений относительная влажность воздуха соблюдается в пределах 40- 60 %

Выводы

Влажность воздуха в школьных помещениях соответствует нормам, за исключением помещения столовой.

Сравнив показания прибора до влажной уборки и после, можно с уверенностью сказать, что это очень эффективный способ увеличения влажности, так как показатели увеличиваются на 8-10%.

Микроклимат в помещении можно менять с помощью доступных мер.

Даже проведение простых манипуляций с целью повышения влажности воздуха в жилом помещении приводит к ощутимым результатам. Развешивание мокрых простыней на горячих батареях, влажная уборка, установка аквариумов, мини-водоемов, комнатных фонтанчиков и даже просто емкостей с водой позволяет увеличить параметр влажности. Но наиболее современным, эффективным и удобным способом является использование специальных бытовых приборов - увлажнителей воздуха.

Заключение

Я выбрал эту тему, так как мне показалось интересным исследование влажности воздуха и ее измерение. Большинство людей не придают значения уровню влажности жилых помещений и напрасно, ведь как пониженная, так и повышенная влажность ведет к развитию множества заболеваний и ухудшению самочувствия людей. А, вместе с тем, любой, кого заинтересует этот вопрос, с легкостью может измерить влажность воздуха с помощью обычного термометра и принять дальнейшие меры для коррекции микроклимата своего жилища. Думаю, что все, кто прослушал мою работу, задумаются над тем, как важно поддерживать нормальное значение влажности воздуха в помещениях.

Здесь будет файл: /data/edu/files/v1454740868.pptx (Влияние влажности воздуха на здоровье человека)